| Háttájéki zsír ellen - gyógytorna |
2020-09-18 20:17:00 |
| A háton és a hónalj alatt található zsír igazi katasztrófa, és nehezen eltüntethető. Nehéz szépen felöltözni, ha itt-ott kitüremkedik a lerakódott zsíros rész. A cikk utáni videón látható testedzés gyorsan megoldja ezt a gondot Emeld a karod Feszítsd meg a kar nyújtásával az izmokat. Emeld kezeidet párhuzamosan tested előtt, emeld a karokat a fej fölé, majd engedd vissza őket.... |
| Foszlós kalács |
2015-05-30 13:54:36 |
| Foszlós kalács Hozzávalók: 90 dkg (finom)liszt 20 dkg kristálycukor 1 tojás + még egy sárgája még egy tojás a megkenéshez 3 dl tej 5-6 dkg margarin 5 dkg élesztő csipet só ízlés szerint mazsola Elkészítés: 1. Keverd össze az élesztőt fél deci langyos tejjel, és öntsd bele a cukorral, sóval elkevert lisztbe. (Hagyd állni... |
| 5 szuper gyakorlat a karcsú lábakért |
2013-03-24 16:00:17 |
| 5 szuper gyakorlat a karcsú lábakért Nincs szükség sem önsanyargató diétákra, sem egyéb szépészeti beavatkozásra ahhoz, hogy formás virgácsaink legyenek. A következő öt gyakorlat még a problémásnak kikiáltott belső comb területét is hatékonyan formálja. Bár a legtöbb nő bármire képes lenne a modellalkat elérése érdekében, Matt Townsend, a New York-i személyi edző úgy véli, n... |
| Gyakorlatok a medencében |
2011-07-17 20:01:22 |
| Biciklizés Nem csak a szárazföldön remek zsírégetés a kerékpározás, ugyanis ha a medence szélének támaszkodva, a vízben végzed el a lábaddal a kerekező mozdulatokat, azzal még jobban megdolgoztatod a hasadat, a vázizmaidat, a válladat és a lábadat. Bónusz azonban, hogy az ellenállás ellenére is kíméled az ízületeidet. Dupla lábemelés Dőlj hátra a medence széléhez hátta... |
| Zsírégetés a medencében - úszá |
2011-07-05 21:52:18 |
| Biciklizés Nem csak a szárazföldön remek zsírégetés a kerékpározás, ugyanis ha a medence szélének támaszkodva, a vízben végzed el a lábaddal a kerekező mozdulatokat, azzal még jobban megdolgoztatod a hasadat, a vázizmaidat, a válladat és a lábadat. Bónusz azonban, hogy az ellenállás ellenére is kíméled az ízületeidet. Dupla lábemelés Dőlj hátra a medence széléhez hátta... |
| Vasárnap - menü ajánlat |
2011-05-28 18:44:47 |
| Vasárnap - menü ajánlat Reggeli: Foszlós kalács vajjal, kakaóval Előétel: Csirkehúsleves cérnametélttel Főétel: Szűzpecsenye balzsamecetes-gombás májraguval, petrezselymes újburgonyával Desszert: Csokitorta Vacsora: Heringsaláta Vegetáriánus ajánlat: Olívás-zöldséges articsóka Foszlós kalács: Hozzávalók: 90 dkg (finom)liszt 20 dkg kristálycukor 1 tojás + még eg... |
| Heti menü: almás fogások |
2011-02-20 18:40:47 |
| Heti menü: almás fogások Heti menünket mindig egy aktuális hozzávaló köré csoportosítjuk - így valószínűleg nem fogod az összes fogást egyszerre elkészíteni, viszont remek ötleteket kaphatsz a következő heti főzőcskézéshez. Almakrém leves Hozzávalók: 50 dkg alma 4 dkg vaj 5 dkg liszt fél citrom 1 tojás sárgája 1 dl tejszín fél liter tej 5 dkg cukor Elké... |
| Hasizom gyakorlat |
2010-10-20 19:35:16 |
| A háton és a hónalj alatt található zsír igazi katasztrófa, és nehezen eltüntethető. Nehéz szépen felöltözni, ha itt-ott kitüremkedik a lerakódott zsíros rész. A cikk utáni videón látható testedzés gyorsan megoldja ezt a gondot Emeld a karod Feszítsd meg a kar nyújtásával az izmokat. Emeld kezeidet párhuzamosan tested előtt, emeld a karokat a fej fölé, majd engedd v... |
| Krisztina egypercese.... |
2009-02-26 11:56:46 |
| Fenék- és combformálás fájós térddel Nehéz úgy guggolni vagy lépcsőzni, ha hasogat, nyilall, vagy akár feszül a térded. Gyakorlatainkkal a térd terhelése nélkül formálhatod a popsi- és combtájékot. A klasszikus fenékformáló gyakorlatok nagyon hatékonyak, és több izmot dolgoztatnak egyszerre. Ha a térdeid épp nem alkalmasak a guggolásra és a kitörésre, több lépcsőben,... |
| Született feleségek |
2008-01-20 18:18:23 |
| A Született feleségek fitnesstitkai Ha érdekel, hogyan teszik tökéletessé alakjukat a Született feleségek főszereplői, akkor mi beavatunk a fitnesstitkaikba. Hidd el, nincs benne semmi ördöngősség, te is követheted példájukat. Teri Hatcher Életkor: 40 év Magasság: 168 cm Fitnessterv Teri nagyon szaftos módját találta meg annak, hogy formába hozza magát:... |
|
Következő