| A nyakfájdalom leküzdése |
2023-11-08 21:06:20 |
| Vitathatatlan tény, hogy napjainkban egy digitális korban élünk. Talán még soha nem volt ennyi beteg, aki nyaki fájdalomra panaszkodna. És ennek a nyakfájdalomnak többnyire a digitális eszközök és a túl sok irodai munka az okai. A számítógép előtt ülés és az okostelefon állandó használata növelheti a nyak feszültségét és merevségét. A nyaki fájdalom nem mindig kerülhető el, azonba... |
| Egyszerű- igen hasznos gyakorlat |
2017-10-02 09:20:53 |
| Elegendő, ha minden reggel behúzod a hasad. Soha nem gondoltam volna, hogy ilyen kockás hasam lesz ettől a gyakorlattól! Az emberek többsége szeretne jól kinézni, azonban már kevesebben tesznek is érte, pedig erőfeszítés nélkül nem lesz formás, izmos, fitt test. A következőkben most szó esik arról a gyakorlatról, amely segít abban, hogy lapos és kockás hasunk legyen, oly... |
| Hasi zsír ellen - ülve végezhető gyógytorna |
2017-03-24 19:55:32 |
| 5 gyakorlat ülve, hogy megszabadulj a hasi zsírtól, miközben dolgozol! Nem feltétlenül kell megerőltetni a szervezetet ahhoz, hogy leadjunk pár plusz kilót és a zsírpárnák helyét az izomkockák vegyék át. Ülve is lehet eredményeket elérni, hiszen ha kitartóak vagyunk, időve... |
| 5 irtó nevetséges ruha: nyerítve fogsz röhögni |
2015-03-10 18:16:02 |
| Vészesen kong a harang a közízlést képviselő divatcégek fejében. Elérkezett az idő, hogy műszaki cikkek levetett kartondobozaival öltözködjenek a férfiak? A női divatvilág már régóta átesett a ló túloldalára megannyi félelmetesen absztrakt ruhakölteményével. De mi a helyzet a férfidivatban? Íme, 5 jel, hogy a férfidivat túl messzire ment. ... |
| Az ízületi fájdalmak ellen |
2014-08-19 22:43:22 |
| Reggelente sajgó tagokkal ébred? Úgy érzi, nyikorog a térde és a cipőfűző bekötéséhez is tablettát kell bevennie? Ha a kérdésekre a válasz igen, akkor ez a cikk hasznos segítség lehet. Néhány apró, de mégis sokat számító változtatás életmódban, étrendben és megkímélhetjük ízületeinket a kopástól és enyhíthetünk a fájdalmakon. Zöld tea A zöld teában található katechinek nevezet... |
| Most itt időztem el kicsit . . . |
2014-08-06 10:30:49 |
| << Tegyünk az ízületi fájdalmak ellen Reggelente sajgó tagokkal ébred? Úgy érzi, nyikorog a térde és a cipőfűző bekötéséhez is tablettát kell bevennie? Ha a kérdésekre a válasz igen, akkor ez a cik... |
| Hasizom torna |
2014-06-08 17:21:04 |
| Ezt a haserősítő, derékkarcsúsító technikát a jógában is szokás alkalmazni. A gyakorlat végzése közben a has olyan állapotba kerül, mintha alulról, vákuumszerűen erősen beszippantották volna. Nagyon hatásos ez a módszer, rövid idő alatt, (elég 3-4 hét) a hasizomzat remekül megerősödik... |
| Újabb fitness-gyakorlatok |
2009-09-22 15:56:35 |
| Újabb fitness-gyakorlatok Legyen bár a cél a tömegnövelés vagy éppen a szálkásítás, az alábbi gyakorlatok mindennapi elvégzése mindenképpen javasolt! Hogy miért, egész egyszerűen az alábbi gyakorlatok izometriás természetűek, és mint ilyenek, bárhol elvégezhetőek. Nem igényelnek nagy mozgás-terjedelmet de hatékonyan megdolgoztatják az izmot, ezzel elkerülhetővé teszik az izomlá... |
| Kiégett lélek |
2008-01-10 12:16:43 |
| Megelőz és gyógyít is a relaxáció Nagyravágyás, stressz a teljes kimerülésig, hiányzó elismerés, dühöngés, frusztráltság, rezignáció: a kiégéshez - burn outhoz - vezető út... Kritika nélkül elfogad minden kihívást? Állandóan kész a legnagyobb teljesítményekre, s közben szünet nélkül a kudarctól retteg? Vagy azokhoz tartozik inkább, akik a más... |
| A Pilates-módszer |
2007-09-19 01:05:29 |
| A tornagyakorlatok kedvező hatással vannak a hátgerincre, erősítik a hátizmokat, hasizmokat, lábizmokat, ülőizmokat A Pilates-módszer: a test és a lélek harmóniája A Pilates-módszer egyfajta mozgásprogram, amely a test öszszes izmát megmozgatja. Névadója a német származású Joseph Pilates, aki módszerét Amerikában népszerűsítette. Főleg táncosokkal foglalkozott, nekik dolgozta... |
|
Következő