| Mi nem tetszik a veséknek? |
2022-04-12 21:42:06 |
| Minden szervünk nagyon fontos, hiszen ha az egyik is megbetegszik, azt azonnal megérezzük. A vesénkre is vigyáznunk kell. Igaz, hogy kettő van belőle, de ha kerülünk néhány dolgot, táplálékot, akkor valószínűleg életünk végéig sem lesz baj ezzel a páros szervünkkel. Mutatjuk is, mit ne együnk és igyunk, ha szeretnénk megőrizni a vesénk egészségét! Fehérjére éppúgy szükségünk va... |
| A kávé megszépít és véd a fogszuvasodás ellen |
2022-01-19 22:10:53 |
| A kávé is lehet egészségtelen, amennyiben mértéktelenül fogyasztjuk, hiszen koffeint tartalmaz, ami függőséget okozhat. Azonban nagyon sok kávét kellene ahhoz meginnunk, hogy komoly bajunk legyen tőle. Ha napi 2-3 csészényit fogyasztunk belőle, nem kell tartanunk a káros hatásaitól. Miért is igyunk kávét és milyen egészségügyi előnyei vannak? A rendszeres kávéfogyasztás a haj e... |
| A céklát is illesszük be az étrendünkbe! |
2022-01-04 22:18:58 |
| A cékla egy gyökérzöldség, amely nagyon sok és értékes tápanyagot tartalmaz. Tanulmányok szerint csökkenti a vérnyomást, fellendíti az energiaszintet és segít a gyulladás elleni küzdelemben. Gazdag forrása a K-vitaminnak, illetve a kalciumnak és a rostoknak. Ez utóbbi erőtelj... |
| A hidratáció fontossága nem csak irodai dolgozóknak |
2021-10-31 19:47:36 |
| Mindenkinek akik dolgoznak egy célja van: a munkában a lehető legjobbat nyújtani, a lehető legjobban teljesíteni. Ezt csakis úgy tudjuk megtenni, ha odafigyelünk az egészségünkre és ebbe a hidratáció fenntartása is beletartozik. Az irodai dolgozóknak, az ülő munkát végzőknek különösen oda kell figyelniük a megfelelő hidratációra, hiszen szellemi munkát csakis úgy lehet hatékony... |
| Az immunrendszer védettségét könnyedén elérhetjük |
2021-08-23 22:22:41 |
| Ne várjuk meg, amíg megbetegszünk, hanem már ősszel kezdjük el felturbózni szervezetünk védelmi vonalát. Amennyiben lépéseket teszünk az immunrendszerünk megerősítésére, elkerülhetjük a vírusfertőzéseket és más megbetegedéseket. Az alvás elengedhetetlen a jó egészséghez. Ha 7-8 óránál kevesebbet alszunk, akkor akár alváshiány is kialakulhat. Szakértők szerint az alvás minőségét... |
| Hogyan vegyük rá magunkat a vízivásra? |
2020-11-17 22:08:25 |
| Mindenki nagyon jól tudja, hogy a folyadékra nagy szüksége van a szervezetünknek. Egy felnőtt embernek napi 2-2,5 liter folyadékra van szüksége ahhoz, hogy a sejtjei, a szervei ne szenvedjenek semmilyen károsodást. Miért is van szükségünk vízre? Miért kell legalább félóránként egy-egy pohár vizet meginnunk? Mivel a testünk jelentős százaléka vízből áll, így evidens, hogy a foly... |
| Néhány tipp fejfájásra |
2020-09-15 21:50:33 |
| A fejfájás nagyon bosszantó lehet, főleg ha a munkahelyünkön tör ránk, vagy éppen olyan programot szervezetünk, amikor szükség lenne, hogy ,,tiszta legyen a fejünk". Voltaképpen soha nem jön jókor a fejfájás, hiszen megkeseríti a napjainkat, csak nehezen, vagy egyáltalán nem tudjuk jól ellátni a feladatainkat. Nem kell azonban elkeseredni, mert nagyon sok olyan természe... |
| Nyár, kánikula, víz – Igyunk sokat! De miből és mennyi |
2017-06-26 16:29:05 |
| Inni, inni és inni! - hangzik a jó tanács ilyenkor, nyáron. Tudjuk, hogy a folyadék lételemünk, és azt is, hogy szervezetünk 60 százaléka víz, a vízben oldott elektrolitok pedig sok élettani folyamatban nagyon fontos szerepet játszanak. De vajon tisztában vagyunk azzal, hogy mennyit és mit igyunk? Általánosan elterjedt, hogy legalább napi két liter folyadékot kell meginnu... |
| Mit igyunk kánikulában |
2017-06-23 16:52:53 |
| Nyáron a hőmérséklet emelkedésével nő a kiszáradás veszélye, így fokozott odafigyelést és folyadékbevitelt igényel, hogy szerveztünk vízháztartását egyensúlyban tartsuk. A változatosság a folyadékpótlást is megkönnyíti. Az Európai Hidratációs Intézet szakemberei szerint az ásványvízen, üdítőkön kívül egy magas víztartalmú nyári étrend is hatékonyan hozzájárul a hidratációhoz. A... |
| Figyeljünk magunkra és egymásra..... |
2017-05-26 16:47:18 |
| Egészség & fitness egyperces Figyeljünk magunkra és egymásra nyáron is! Napsütés, pihenés, kikapcsolódás, vakáció, feltöltődés! Csak néhány kiragadott fogalom, amelyet a nyárhoz társítunk. Az évnek ez a pár hónapja az, amelyet korra való tekintet nélkül mindannyian talán a leginkább várunk. Elég csak egy pillantást vetnünk nyári szokásainkra, rutinunkra, hogy lássuk: ez... |
|
Következő