| Csökkenti a stresszt, fokozza a jóllétet és az örömöt |
2023-12-09 22:38:22 |
| Csökkenti a stresszt, fokozza a jóllétet és az örömöt : ölelés Az ölelésnek hatása van a hormonokra, mégpedig a stresszhormonok csökkentésében van kiemelkedő szerepe. Az ölelés és más interperszonális kapcsolat ezen kívül növeli az oxitocin nevű hormon szintjét is, amely boldogsággal tölt el bennünket. Ezért ha szomorúak vagyunk és valaki megölel bennünket, ezt követően mindig... |
| Mozgásgyakorlatok a szív egészségéért |
2023-12-02 18:48:00 |
| A jóga nem csak nyújtó- és légzőgyakorlatokat foglal magába. Fokozza az izmok és az ízületek rugalmasságát, ezen kívül javítja az állóképességet és segít megnövelni a fizikai erőt is. A jóga kulcsszerepet játszhat a szív fittségének megőrzésében, illetve a szívbetegségek k... |
| Az úszásról |
2023-12-02 18:35:19 |
| Oldja a feszültséget, enyhíti a fájdalmat, jót tesz a mentális egészségnek - úszás Az úszás szinte mindenkinek ajánlható. Az egészséges embereknek, azoknak, akik valamilyen mozgásszervi betegségben szenvednek és azoknak is, akik nagy túlsúllyal küzdenek és szeretnének lefogyni, hiszen az úszás egyáltalán nem viseli meg az ízületeket. Nemcsak a fizikai egészségnek tesz jót a ren... |
| A fogyást gátló tényezők : túl sok edzés, kevés alvás |
2023-12-01 00:44:54 |
| A fogyást gátló tényezők - túl sok edzés, kevés alvás és fehérjebevitel Sokan elkeseredettségükben nem folytatják a fogyókúrát, mert úgy érzik, hogy szélmalomharcot vívnak, hiszen hiába esznek rendszeresen, mégsem sikerül lefogyniuk. De mi lehet az oka annak, hogy az életmódváltás sem hozza el a várt sikert és eredményeket? Mutatjuk a válaszokat. Hiába reformáljuk meg... |
| A szorongás leküzdhető |
2023-11-28 19:34:17 |
| A szorongás leküzdhető - egészséges táplálkozás, viselkedésterápia, hormonális egyensúly megteremtése, elegendő alvás, jóga, meditáció A szorongás voltaképpen nem más, mint a stresszes helyzetre való testi, fizikai reakció. A nők körében sokkal gyakoribb a szorongásos állapot kialakulása, ami sokszor társul depresszióval és pánikbetegséggel is. A szorongásnak nagyon sokféle... |
| A bazsalikom szívbarát tápanyagokat is tartalmaz |
2023-11-25 22:47:46 |
| A bazsalikom elsősorban a mediterrán térségekben őshonos, azonban napjainkban már hazánkban is egyre többen termesztik és használják ki az egészségre gyakorolt jótékony hatásait. Ennek a gyógynövénynek rendkívül kellemes az illata és nemcsak a mediterrán konyha ételeihez has... |
| Okok, amiért az idősekre pozitívan hat a meditáció |
2023-11-23 21:22:09 |
| A meditáció nemcsak az elmét nyugtatja meg, hanem az egész testre rendkívül pozitívan hat. Ezen kívül érzelmi stabilitást biztosít, és fokozza az egyén általános jóllétét, illetve az optimális egészséget. Azok, akik rendszeresen meditálnak, arról számolnak be, hogy a béke uralkodik el rajtuk, emellett mentálisan is tisztábbnak érzik magukat, nem beszélve arról, hogy fizikailag... |
| A magas kortizolszint sok tünetet eredményez |
2023-11-14 19:37:51 |
| A magas kortizolszint sok tünetet eredményez - hogyan csökkenthetjük? A szervezet fő stresszhormonja nem más, mint a kortizol, amelynek nagyon sok funkciója van a szervezetben. Amikor krónikus stressz alatt áll a testünk, akkor a mellékvesék még több kortizolt kezdenek termelni. A kortizolnak pozitív hatásai is vannak. Ilyen például az alvási és ébrenléti ciklusok szabály... |
| Meglepő dolgok, amelyek szívrohamhoz vezethetnek |
2023-11-14 19:19:14 |
| Szívrohamot nem csak a magas vérnyomás és a már meglevő szívbetegségek okozhatnak. Sok olyan tényezője van a hirtelen bekövetkező szívinfarktusnak, amire talán nem is gondolnánk. Cikkünkben olyan rizikófaktorokat mutatunk be, amelyeket könnyedén elkerülhetünk, ha kicsit tudatosabban élünk. A szívroham egyik kiváltója az alváshiány, a kialvatlanság és a fáradtság ugyanis jelentő... |
| A friss levegő előnyei |
2023-11-07 20:36:57 |
| A friss levegő javítja a mentális egészséget, növeli a tüdő kapacitását és javítja a sejtek működését. Bizonyára mindenki észrevette már, ha a munkában elakadt, azaz nem ment a gondolkodás és tartott egy kis szünetet, vagyis kiment a friss levegőre, utána minden gördülékenyen haladt a maga útján. A friss levegő ugyanis nagyon jót tesz az agy egészségének, és nagyon pozitívan ha... |
|
Következő