|
 1/11 oldal 
|
Bejegyzések száma: 105
|
|
|
|
|
|
2018-10-01 23:27:11, hétfő
|
| |
| |
A magas vérnyomás vészjósló tünetei
Hazánkban a felnőtt lakosság jelentős hányada szenved magas vérnyomás miatt. Ha a magas vérnyomást nem kezelik, okozhat stroke-ot, szívinfarktust, de más krónikus betegségek kialakulásához is vezethet. Az első és legfontosabb lépés a megelőzés. Gyakran nevezik ugyan ,,csendes gyilkosnak", azonban néhány jellemző tünet felhívhatja rá a figyelmet.
A vérnyomást rendszerint valamelyik karon mérik felfújható mandzsettás vérnyomásmérő segítségével. A vérnyomás értéket higanymilliméterben (Hgmm) adják meg és két számból áll. Az első szám azt a nyomást mutatja a kar fő artériájában, ami a szív összehúzódásakor alakul ki (szisztolés vérnyomás). A második a szívverések közti szünetben mérhető nyomást mutatja (diasztolés vérnyomás).
A vérnyomás értékeket négy kategóriára lehet osztani. A vérnyomás értéke akkor nem kóros, ha 140/90 Hgmm alatt van, de 120/80 Hgmm alatt lenne optimális. A kardiovaszkuláris betegségek kockázata a nyugalmi vérnyomás emelkedésével együtt nő.
Mi okozhat magas vérnyomást? A magas vérnyomás számos különböző tényezőtől függ. Oka lehet a szorongás, a túl sok koffeinfogyasztás, a dohányzás, a környezeti hatások, a toxinok, a stresszes életmód. Magas vérnyomást okozhat még a depresszió, a daganatos megbetegedések, a pajzsmirigy betegségei, a terhesség, az elhízás, a vesebetegség és az alvási apnoé.
Milyen jelei vannak a magas vérnyomásnak? A homályos látás, ha vér jelenik meg a vizeletben vagy zümmögő hang megjelenése a fülben, a szédülés, a légszomj, az orrvérzés, az extrém fáradtság, a szabálytalan szívverés, a lüktető érzés a mellkasban, a nyakon vagy a fülben és a szűnni nem akaró fejfájás.
Milyen következményekkel járhat a kezeletlen vérnyomás? Verőértágulattal, az artériák sérüléseivel, szívbetegséggel, szívelégtelenséggel, vesebetegséggel, látásvesztéssel - csak hogy néhányat említsünk.
Hogyan tarthatja normál tartományban a vérnyomását? Az egészséges, növényi alapú táplálkozás sokat segíthet. Ilyen lehet a mediterrán diéta, amely főleg az egészséges zsírokra és a vörös húsok mellőzésére koncentrál. A mediterrán diéta sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. A diétázók rendszeresen kis mennyiségű vörösbort is fogyasztanak, amely resveratrolban gazdag, amelynek vérnyomáscsökkentő szerepe van.
A vérnyomáscsökkentéshez csökkenteni szükséges a sóbevitelt. Ennek érdekében kerülje a feldolgozott élelmiszereket, ellenben fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt. A nyers, növényi alapú táplálékok alacsony sótartalmúak és magas értékű tápanyagokban gazdagok.
A vérnyomás csökkentéséhez a szervezetünknek vitaminokra és ásványi anyagokra is szüksége van. Például koenzim Q10-re, magnéziumra, kalciumra, vasra, káliumra, D-vitaminra és omega-3 zsírsavakra.
A rendszeres testmozgás egy kiváló mód arra, hogy a vérnyomását csökkentse. Ezzel mérsékelni tudja a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatait is. Nem beszélve arról, hogy a testedzés segít leküzdeni a stresszt is, amely szintén okozója lehet a magas vérnyomás kialakulásának.
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: GYÓGYSZER NÉLKÜL |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2018-10-01 23:24:30, hétfő
|
| |
| |
Csökkentse a korai menopauza kockázatait!
Az életmódváltozások sok mindenben a segítségünkre lehetnek. Például ha módosítunk az étrendünkön vagy leszokunk a dohányzásról, már ezzel is csökkenthetjük a korai menopauza kialakulásának a kockázatait.
Menopauzáról akkor beszélhetünk, amikor a menstruáció körülbelül egy évig egyáltalán nem jelentkezik. Ez általában ötvenéves korban következik be, de a tünetek már jóval korábban - 5-10 évvel a menstruáció végleges elmaradása előtt - is jelentkezhetnek. Az életmód és a különféle egészségügyi problémák azonban okozhatnak korai menopauzát, akár már a harmincas években is. Azonban a hormonfunkció optimalizálására irányuló stratégiák elősegítik a korai menopauza és a hozzá kapcsolódó kockázatok megelőzését.
Míg a menopauza egy teljesen normális biológiai folyamat, a korai menopauza sajnos egyáltalán nem az. Az, hogy valakinél hamarabb következik be a változókor, több oka is lehet. Például egyes betegségek vagy a dohányzás negatívan befolyásolja a menstruációs ciklust. Azonban a korai pubertás is oka lehet a korai menopauzának. De más okai is lehetnek, ha valaki sokkal korábban lép a változókorba. Ilyen ok lehet a kóros elhízás, a környezeti toxinok - például vegyszerek vagy a kozmetikumokban lévő káros anyagok -, de oka lehet a pszichoszociális stressz is.
Sok nő a premenstruációs tünetegyüttestől szenved, és bizony ezek a nők örülnek, ha a korai menopauza szakaszába lépnek. Azonban ez sok betegséget is hozhat magával. Ilyen például a szívbetegség és a csontritkulás, illetve a korai halálozás kockázata is jelentősen megnövekszik.
Mind a korai menopauza és a menopauzával együtt járó tünetek megelőzése az egészséges életmóddal kezdődik. Az életmód, mint az egészséges szokások szilárd alapja elősegítheti a szívbetegség, a súlygyarapodás vagy az oszteoporózis megelőzését. A mediterrán étrend például magába foglalja az olyan táplálékokat, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak flavonoidokat, fenolokat, többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírokat, amelyek által védelmet élvezhetünk a daganatos megbetegedések, a magas vérnyomás, az immunhiányos állapotok és a gyulladásos folyamatok ellen.
A testmozgás elősegíti, hogy csontjaink egészségesek maradjanak, de jó hatással vannak a szív- és érrendszer egészségére is, sőt az általános egészségre, a megfelelő eliminációra, az értékes tápanyagok teljes emésztésére és a toxinok metabolizálására is.
Az általános egészségi állapot fenntartásában nagy szerepet játszik a megfelelő stresszkezelés is. A mélylégzés, a jóga, a kedvenc tevékenységben való részvétel és a nevetés mind olyan tevékenység, amely segíti a stresszválasz enyhítését. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: GYÓGYSZER NÉLKÜL |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2018-10-01 23:23:16, hétfő
|
| |
| |
Húsvéti fűszernövényes és kamillás likőr, plusz Earl Grey tea koktél
A gyógynövények nemcsak arra alkalmasak, hogy növényi főzetet és pakolást készítsünk belőlük, hanem nagyon ízletes és kellemes koktélokat és likőröket is előállíthatunk a segítségükkel. Az első likőr tele van olyan fűszernövénnyel, amelyeket érdemes télen a konyhaablakban termeszteni, hogy ez az aromás és ínycsiklandó koktél húsvétra elkészülhessen.
A hatféle fűszernövényes likőr hozzávalói:
10 gramm friss fodormenta
6 gramm friss bazsalikom
3 gramm friss orvosi zsálya
2 gramm oregánó
2 gramm tárkony
2 gramm kakukkfű
4 dl vodka
fél csésze víz
negyed csésze méz
1 kisebb fahéjrúd
1 csipetnyi őrölt szerecsendió
Elkészítése:
Első lépésként mossa meg a fűszernövényeket, majd szedje le a leveleket a növények száráról. Tegye azokat a vodka felével egyetemben egy turmixgépbe és turmixolja azokat össze.
Egy serpenyőbe öntse bele a mézet, a vodka másik felét és a vizet, illetve adja hozzá a fűszereket. Ne forralja, csak éppen melegítse össze, majd várja meg, míg az elegy szobahőmérsékletűre hűl. Ezután szedegesse ki a mézes, fűszeres keverékből a fahéjrudat, majd adja hozzá a gyógynövényes, vodkás turmixot. Végezetül töltse ezt a finom likőrt egy tiszta üvegbe és hagyja pár napig, hogy az ízek alaposan összeérjenek. A kellemes itókát tárolja hűtőszekrényben. Ezt az italt étkezés előtt érdemes fogyasztani, mivel a benne lévő fűszernövények nagyon jó hatással vannak az emésztésre, ami húsvétkor nagy segítség lehet, hiszen ilyenkor lehet, hogy kicsit túlterheljük a gyomrunkat.
A kamillát hazánkban is sokan ismerik, de azt lehet, hogy sokan nem tudták, hogy még likőrt is lehet belőle készíteni, amelyet egyes helyeken szíverősítő itókának is neveznek. A kamillalikőrnek nagyon finom, olyan ,,virágos aromája" van.
Kamillalikőr hozzávalói:
1 csésze szárított kamillavirág
2 csésze víz
45 dkg cukor
50 szem egész bors
1 nagyobb fahéjrúd
1 biocitrom
1 bionarancs
30 ml almakonyak
Elkészítése:
Egy serpenyőbe tegye bele a kamillavirágokat, a vizet, a cukrot, a szemes borsot és a fahéjrudat. Közben egy zöldséghámozóval hámozza meg a narancsot és a citromot, gondosan ügyelve arra, hogy a gyümölcsök fehér héja a gyümölcsökön maradjon. A gyümölcsök héját aprítsa apró darabokra, majd adja azokat a serpenyőben lévő többi összetevőhöz. Főzze az elegyet alacsony hőmérsékleten körülbelül 10 percig, de addig mindenképp, amíg a cukor elolvad. Majd húzza le a tűzről és hagyja, amíg az egész szobahőmérsékletűre hűl.
Ezután szűrje le az elegyet és facsarja bele a citromot és a narancsot, illetve adja hozzá az almakonyakot is. Töltse az italt egy tiszta üvegbe. Tárolja hűtőszekrényben és naponta egy kis pohárkával fogyasszon belőle.
Az Earl Grey tea a bergamottnak köszönheti kellemes, aromás illatát és ízét. Aki nem szeretne koktélt készíteni belőle, fogyassza önmagában, aki bátrabb és szeretne egy kis pikáns koktélt készíteni belőle húsvétra, próbálkozzon nyugodtan, ugyanis nem fogja megbánni.
Earl Grey koktél hozzávalói:
2 csésze víz
3 evőkanálnyi szárított levendula
1 csésze cukor vagy méz
60 ml gin
45 ml elkészített, lehűtött Earl Grey tea
25 ml frissen facsart citromlé
1 tojásfehérje
néhány jégkocka
citromkarika
Elkészítése:
Tegyen egy edénybe 2 csésze vizet. Amikor a víz elkezd forrni, adja hozzá a szárított levendulát és a cukrot vagy a mézet. Kevergesse a mézes, gyógynövényes elegyet 10 percig, majd vegye le a tűzről és várja meg, míg szobahőmérsékletűre hűl. Töltse üvegpalackba a levendulaszirupot, majd tegye egy hétre hűtőbe.
Egy hét múlva keverjen össze egy szép üvegpohárban 60 ml gint 45 ml már elkészített és alaposan lehűtött Earl Grey teával, illetve 25 ml frissen facsart citromlével. Vegye ki a hűtőből a levendulaszirupot, majd adjon belőle 15 milliliternyit a koktélhoz. Az egészet öntse egy shakerbe egy kisebb tojásnak a fehérjével és néhány jégkockával együtt, majd alaposan rázza össze a hozzávalókat.
Végezetül töltse a koktélt pohárba, amelyet egy szelet citromkarikával díszíthet. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: GYÓGYSZER NÉLKÜL |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2018-10-01 23:19:01, hétfő
|
| |
| |
Őszi, szívet is melengető italok: kurkumatea és tökfűszeres latte
Abban a pillanatban, ahogy az első őszi szellő végigsimít az arcunkon, mindig nagyon jól tud esni egy csésze meleg ital, legyen szó kávéról, kapucsínóról vagy éppen egy csésze forró teáról. A legjobb, ha saját készítésű italokkal melegítjük fel ezeken az őszi, borongós napokon a testünket és a lelkünket, mert akkor biztosak lehetünk benne, hogy azok semmiféle adalékanyagot nem tartalmaznak.
Kurkumatea hozzávalói:
1 csésze kókusztej
1 csésze víz
1 teáskanál tisztított vaj (ghee)
1 teáskanál méz
1 teáskanál kurkuma
Elkészítése:
Öntse a kókusztejet és a vizet egy kisebb edénybe, majd melegítse azokat össze. Adja hozzá a vajat, a mézet és a kurkumát és melegítse ezt a kellemes, lágy fűszerezésű italt további két percig. Keverje alaposan össze, öntse egy csészébe, majd kortyolgassa el jó lassan.
A kurkuma egy nagyon népszerű fűszer Ázsiában. Folyékony aranynak is nevezik. A kurkumából készült tea nagyon egészséges. Elsősorban a fűszerben található kurkumin vegyület miatt, amelynek gyulladáscsökkentő hatása kiemelkedő.
Tökfűszeres latte hozzávalói:
1 csésze kókusztej
2 teáskanálnyi sütőtök-fűszerkeverék
1 teáskanál méz
negyed teáskanál vaníliakivonat
negyed csésze biokávé vagy kapucsínó
Elkészítése:
Ennek a receptnek nagyon egyszerű az elkésztése. Először is főzze le a kávét vagy készítse el a kapucsínót, majd egy edénybe kezdje el melegíteni a kókusztejet. Amikor a tej kissé gyöngyözni kezd, adja hozzá a sütőtök fűszerkeveréket, a mézet és a vaníliakivonatot, majd húzza le a tűzről az edényt. Hagyja a fűszeres-tejes mixet kicsit hűlni. Végezetül adja hozzá az előre lefőzött kávét. Öntse az őszi itókát egy tetszetős csészébe. A finom, meleg italt megszórhatja még egy csipetnyi kókusszal, de fahéjjal vagy tökfűszerkeverékkel is díszítheti.
A tőkfűszeres latte az ősz egyik nagy slágere lehet, hiszen nemcsak felmelegít, hanem nagyon egészséges is. Ez pedig a fűszereknek, a kókusztejnek és az egyéb egészséges összetevőnek köszönhető. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: GYÓGYSZER NÉLKÜL |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2018-10-01 23:16:20, hétfő
|
| |
| |
Fejfájást elűzők: gyömbér, levendula, borsmenta, magnézium és B2-vitamin
Stressz, alváshiány, allergiák, a parfümben, a kozmetikumokban található illatanyagok és háztartási tisztítószerekben található toxinok kétségkívül okozhatnak fejfájást. Szerencsére azonban a legtöbb fejfájás pusztán csak átmeneti és gyógyszerek nélkül is könnyen gyógyítható.
Az egyik legjobb fejfájáscsillapító gyógynövény a gyömbér. A gyömbér megakadályozza a prosztaglandin szintézisét, amely egy zsírsavakban megtalálható összetevő, ami fájdalmat okoz az idegvégződésekben. A gyömbér segít megszüntetni az émelygést, amely gyakran kapcsolódik a fejfájáshoz. Vágjon le 2-3 centiméteres gyömbérgyökeret, hámozza meg, majd reszelje le. Tegye egy csészébe, öntsön rá forró vizet, hagyja állni 20 percig, majd ízesítés nélkül fogyassza el.
A másik remek gyógynövény a kamilla. A kamilla olyan anyagokat tartalmaz, amely elősegíti a fájdalom csökkenését és segít megnyugodni, azaz kiemelkedő a stresszcsökkentő hatása. Tegyen egy csészébe egy teáskanálnyi gyógynövényt, öntsön bele 2 dl forró vizet. Hagyja állni 10 percig, majd szűrje le és már fogyaszthatja is.
A kutatások azt mutatják, hogy a fájdalmat a magnézium hiánya is okozhatja az agyban. A magnézium egy nagyon fontos ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez. Ezt az ásványi anyagot be lehet ugyan venni étrend-kiegészítő formájában, de a legjobb természetes forrásokból pótolni. Miben található magnézium? A magnézium elsősorban a sötétzöld leveles zöldségekben, például a spenótban vagy a mángoldban található, de sok gyümölcs - alma, citrom, grépfrút, füge - és olajos mag - mandula, diófélék - is tartalmazza, illetve a borsó és a bab is kiváló forrása lehet. Fontos azonban megjegyezni, hogy a magas zsírtartalmú étrend megnehezíti a magnézium felszívódását, illetve a főzés csökkenti az egyes táplálékokban lévő ásványi anyagot.
Kutatások igazolják, hogy a B2-vitamin pozitív hatással van a fejfájásra és a migrénre. Azoknál a személyeknél, akik 3 hónapon keresztül legalább 400 mg B2-vitamin fogyasztottak, 59 százalékkal csökkent a fejfájás gyakorisága a placebót szedő betegekhez képest. A B2-vitamin többek között megtalálható a mandulában és a szezámmagban.
A gyömbér mellett még két másik gyógynövény, a levendula és a borsmenta is hatékonyan csillapítja a fejfájást. Ezeket a gyógynövényeket teaként is fogyaszthatjuk, de illóolaj formájában is kitűnőek migrénes fejfájás esetén. Cseppentsen egy vattakorongra néhány csepp illóolajat és vizet, majd dörzsölje be vele a halántékát. A fejfájása hamarosan a múlté lesz. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: GYÓGYSZER NÉLKÜL |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2018-09-25 20:05:12, kedd
|
| |
| |
A nők barátja: parlagi ligetszépe olaja
A parlagi ligetszépe nagyon hatékony premenstruációs szindrómára, de a gyulladásos betegségek, például az ízületi gyulladás tüneteit is enyhíti.
A parlagi ligetszépéből nyert olaj esszenciális zsírsavakban gazdag, amelyek a sejtmembránok és a különböző hormonok és hormonszerű anyagok építőelemeit biztosítják. A szervezetnek szüksége van az esszenciális zsírsavak egészséges egyensúlyára, hiszen mind az omega-3, mind az omega-6 zsírsavak szerepet játszanak az agyműködésben, valamint a normális növekedésben és fejlődésben. A parlagi ligetszépe olaját gyulladásgátló szerként és az autoimmun betegségekkel kapcsolatos problémák kezelésére is használják.
A nők világszerte használják a parlagiligetszépe-olajat, hiszen esszenciális zsírsavtartalma csökkenti a PMS kellemetlen tüneteit. A premenstruációs szindróma tünetei közé tartozik a puffadás, a vízvisszatartás, a pattanások megjelenése, a fejfájás és ingerlékenység, amelyek az olaj használatát követően megszűnnek.
A policisztás petefészek szindróma (PCOS) az egyik legösszetettebb és leggyakoribb endokrin rendellenesség a nők körében. A PCOS hatással van a termékenységre és komoly egészségügyi következményekkel jár, különösen akkor, ha nem kezelik. A PCOS tünetei közé tartozhat még a szabálytalan menstruációs ciklus, az elhízás, a pattanások, az erőteljes hajhullás, a kopaszodás, az erős menstruációs vérzés és a petefészekciszták. Az esszenciális zsírsavak fogyasztása egészséges környezetet teremet a fogantatáshoz, segítenek a fogyásban és a hormonháztartást is kiegyensúlyozzák. Az anyagcsere-funkcióra is jó hatással vannak.
Az ízületi gyulladás bármelyik végtagban előfordulhat, egyszerre több végtagot is érinthet. Ez egy autoimmun betegség, ami azt jelenti, hogy az immunrendszer a saját sejtjeit, szöveteit támadja, mert nem ismeri fel azokat. Az ízületi gyulladás oka a genetikai, a környezeti és a hormonális tényezők kombinációja. Tanulmányok igazolják, hogy a parlagi ligetszépe olaja egy természetes megoldás lehet az ízületi gyulladás tüneteinek csökkentésére.
A csontritkulás legfőképpen a változókorba lépő hölgyeket érinti. A parlagi ligetszépe olaja, a halolaj, a vitaminok - K2, D3 - és ásványi anyagok - kalcium és magnézium - együttes alkalmazása csökkenti a csontvesztést és növeli az oszteoporózisban szenvedő idősebb emberek csontsűrűségét. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: GYÓGYSZER NÉLKÜL |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2018-09-25 20:03:17, kedd
|
| |
| |
Csillapítsa a megfázás tüneteit gyógynövényekkel!
A hideg téli időjárás kedvez a légúti kórokozók elszaporodásának, amelyek különféle megbetegedéseket okozhatnak. Az enyhe megfázás - ha nem fertőződött felül - torokkaparással, köhögéssel, fokozott orrváladék-termeléssel, fáradtságérzéssel, esetleg enyhe lázzal jár együtt. Ezek miatt a tünetek miatt nem feltétlenül kell orvoshoz menni, hiszen vannak nagyon jó otthoni gyógymódok is, amelyekkel a megfázást kezelni tudjuk. A forró gyógyitalok kortyolgatása, az inhalálás és az ülőfürdő hatásos lehet a tünetek mihamarabbi megszüntetésében.
Köhögés csillapítására nagyon hatásos lehet az izsópszirup. Egy lábasba tegyen 5 dl mézet és 1 dl vizet, majd forralja közepes lángon. Kavargassa addig, amíg szirup állaga lesz az elegynek. Ezután 12 evőkanálnyi szárított, alaposan összeaprított izsópvirágzatot és 2 evőkanál összetört ánizst is adjon a keverékhez. Főzze még fél óráig, de közben gyakran kevergesse meg a lábas tartalmát. Miután kihűlt a szirup, szűrje le és öntse egy tiszta befőttesüvegbe. Naponta egy-két teáskanálnyit fogyasszon belőle.
Köhögésre a vöröshagymából készített szirup is rendkívül jó lehet. Aprítson fel nagyon apróra egy nagy fej vöröshagymát, majd keverje össze 3 evőkanál mézzel. Töltse egy befőttesüvegbe, majd csavarja rá a tetejét. Egy nap múlva már fogyaszthatja is. Mindennap megehet belőle reggel és este egy-egy evőkanállal.
Száraz köhögésre gyógyír lehet még a következő házi recept is. Forraljon fel 6 dl vizet, majd áztasson benne 2 maréknyi lándzsásútifű-levelet. Ha a forrázat lehűlt, akkor ismét forralja fel, de közben adagoljon hozzá 400 gramm mézet. Főzze addig, amíg szirup lesz belőle. Ez a szirup nemcsak a köhögést csillapítja, de gyógyítja a légutak gyulladásos megbetegedéseit is. A szirup bevonja a torok nyálkahártyáját, így segíti a nyák feloldását és mérsékli a köhögési ingert.
A kakukkfűből készült tea oldja a hörgőkben a nyákot, nyugtatja a légutakat, és vírus-, gomba- és baktériumölő hatással is rendelkezik. Forrázzon le 2 dl vízzel 2 teáskanálnyi fűszernövényt, tíz percig hagyja állni, majd szűrje le. Mézzel ízesítve fogyassza.
Torokfájásra, köhögéscsillapításra, immunerősítésre igyon minél több gyömbérteát. Egy gyömbérdarabot hámozzon meg, majd apró lyukú reszelőn reszelje le. A reszelt gyömbért tegye egy üvegpohárba. Adjon hozzá 2 evőkanál mézet, negyed teáskanálnyi őrölt szegfűszeget, ugyanennyi fahéjat, majd alaposan keverje össze az összetevőket. Forraljon fel 2 dl vizet, majd ebből a keverékből rakjon a csészébe 2 teáskanállal. Alaposan keverje el a pohár tartalmát, majd adjon hozzá pár csepp friss citromlevet. Naponta 3-4 csészényit is elfogyaszthat ebből a kissé csípős italból.
A zsályalevél hatóanyagai az illóolajok, amelyek baktérium- és vírusölő hatással rendelkeznek, míg a cseranyagok az összehúzó hatást fokozzák. Ezeken kívül tartalmaz még keserűanyagokat és flavonoidokat is. Forrázzon le 2 dl vízzel 2 teáskanálnyi szárított zsályalevelet. Hagyja állni 10 percig, majd szűrje le. Lehűlt állapotban gargarizáljon ezzel a teával, amely hatékonyan képes a torkot fertőtleníteni.
A megfázás tüneteinek enyhítésére egy forró fürdő is sokat segíthet. A fenyőfürdőhöz szüksége lesz 2-3 maréknyi fenyőtűlevélre és egy maréknyi fenyőrügyre. Ezeket a hozzávalókat forralja fel 3 liter vízben, majd szűrje le és öntse a fürdővizéhez. A kellemes fürdőzés közben pedig kortyolgasson fenyőrügyből készült teát. Fél liter forrásban lévő vízbe tegyen 10 fenyőrügyet, hagyja állni 10 percig, majd szűrje le. Naponta 4 csészével is megihat belőle. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: GYÓGYSZER NÉLKÜL |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2018-09-25 20:00:39, kedd
|
| |
| |
Rekedtség orvoslása házi módszerekkel
Rekedtséget sok minden okozhat. Az egyik kiváltó oka lehet a gégegyulladás. Ez a betegség általában azoknál a személyeknél alakul ki, akik a munkájuk során folyamatosan túlerőltetik ezen testrészüket. Ilyenek például a pedagógusok vagy az előadóművészek. Gégegyulladást a levegőben található irritáló anyagok belélegzése is kiválthat. Fertőzések is okozói lehetnek a rekedtségnek. A hörgők és a torok bakteriális fertőzése, az influenza vagy a megfázás szövődménye mind-mind okai lehetnek annak, hogy berekedünk és képtelen vagyunk a normális emberi kommunikációra. A gégén keletkező kinövés is okozhat rekedtséget. Ilyen kinövés lehet a polip, amely egy jóindulatú daganat. Nagyra ugyan nem nő, de egyik ,,mellékhatása" a rekedtség. Mindenképpen szakorvosi kezelést igényel, mivel súlyos következménye is lehet ennek a kinövésnek. Ilyenkor a legcélszerűbb a hangszálakat pihentetni.
A gyulladás leküzdésében a segítségünkre lehet a C-vitamin, amely számtalan táplálékban fellelhető. Az inhalálás is sokat segíthet. Érdemes ilyenkor gyógynövényekből készült főzettel végezni a gőzölést. Forraljon fel egy liter vizet, majd szórjon a vízbe egy evőkanálnyi összeaprított gyógynövényt. Várjon, amíg kicsit hűl a főzet, majd borítsa be a fejét egy törülközővel és hajoljon a gőzölgő edény fölé, de csak óvatosan, nehogy megégesse magát.
Milyen gyógynövények segíthetnek a gyulladás csökkentésében? A martilapuból készült tea forrón fogyasztva nagyon jó gyulladáscsökkentő és nyálkaoldó hatással bír, így rekedtség és köhögés esetén mindenképpen érdemes kipróbálni. A papsajtmályva a gyulladt nyálkahártyák egyik legkiválóbb gyógyítója, vagyis köhögés, hörghurut és rekedtség esetén is bevethető.
Illóolajat és gyógynövényt is lehet csepegtetni a gőzölésre szánt vízbe. Illóolajok, amelyek segíthetnek a rekedtség megszüntetésében: eukaliptusz, menta, kakukkfű, borsmenta, ánizs.
Gyógynövények, amelyekkel inhalálhatunk: fürtös menta, cickafark, kakukkfű és bodza.
A következő gyógynövényekkel pedig lehet végezni toroköblítést, amely szintén segíthet a rekedtség leküzdésében. Készítsen a gyógynövényekből - ökörfarkkóró, sárga gyökér, martilapu, kerti málna - teát, majd gargalizáljon vele naponta több alkalommal.
Az aromaterápia is segíthet rekedtség esetén. Ilyenkor a párologtatóban csepegtessen menta-, citrom- vagy eukaliptusz-illóolajat.
Rekedtség esetén egy népi gyógymód is hasznos lehet. Hámozzon meg egy-két burgonyát, kockázza fel, majd főzze azt puhára és pürésítse. A lepasszírozott burgonyát oszlassa el egy kendőn, óvatosan hajtogassa azt össze úgy, hogy a nyakára tudja tekerni. Végezetül kössön a nyakára egy sálat is. Hagyja a nyakán a gyógyító zöldséget legalább egy órán át, addig pihenjen le, így valószínűleg a burgonyadarabkák sem fognak a lakásban szétszóródni. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: GYÓGYSZER NÉLKÜL |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2018-09-21 23:54:07, péntek
|
| |
| |
A citrusfélék fogyasztása megakadályozza az elhízással kapcsolatos betegségek kialakulását
A citrusfélék nagyon fontos részei az egészséges táplálkozásnak. A kutatók emellett úgy vélik, hogy ezeknek a táplálékoknak a rendszeres fogyasztása kulcsfontosságú lehet az elhízáshoz kapcsolódó egészségügyi problémák megelőzésében. Egy nemrégiben napvilágot látott tanulmány szerint a citrusfélék - például a narancs, a citrom, a grépfrút és a lime - olyan antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek ellensúlyozni tudják az elhízás egészségügyi kockázatait. A citrusfélék csökkenthetik például a szívbetegség, a cukorbetegség és a májbetegség kialakulásának kockázatait.
Amennyiben valaki magas zsírtartalmú étrenden él, a szervezete raktározni fogja a zsírt. Ezek a zsírsejtek olyan anyagot termelnek, amelyek károsítják az egészséges sejteket, ezt nevezik oxidatív stressznek. Azonban az antioxidánsok sokat segíthetnek. A citrusfélék különleges antioxidánsokat, flavonokat tartalmaznak. Ezek az anyagok csökkentik az oxidatív stresszt és az egészséges sejtek károsodásának kockázatát, amely megakadályozza, hogy az immunrendszer túlterheltté váljon.
Ezzel kapcsolatban a tudósok egereken végeztek vizsgálatokat. Az egerek egy csoportja magas zsírtartalmú ételeket, míg a másik csoport flavonodban gazdag táplálékokat kaptak. A vizsgálat végeztével az egereket vizsgálatoknak vetették alá. A flavonokat fogyasztó egerek vérében és májában 50 százalékkal kevesebb sejtkárosító anyagot találtak, mint a másik csoportba tartozó egerek vérében és májában. Az antioxidánsokban gazdag étrenden élő egereknek a májuk sem volt elzsírosodva. Amikor az elhízott egereknek is elkezdtek flavonokat adni, a károsító anyagok szintje ugyan csökkent mind a vérben, mind a májban, de már nagyfokú testsúlycsökkenést nem tudtak az esetükben elérni.
A flavonok rendszeres fogyasztása azzal segíti elő az egészséget, hogy ellensúlyozza a zsírsejtek egészségkárosító hatását. A citrusfélék fogyasztása csökkenti a májkárosodást, csökkenti a zsír mennyiségét a vérben és a vércukorszintet is mérsékelni tudja. Az antioxidánsok rendszeres fogyasztása a túlsúlyos emberek egészségére nézve nagyon előnyös lehet. Azonban a citrusféléket tartalmazó étrend előnyös lehet bármilyen testtömegű ember számára is, csökkentve a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázatát. A legelőnyösebb, ha ezeket az antioxidánsokat friss és nyers formában fogyasztja, vagyis a kiegészítők helyett sok-sok citrusfélét illeszt be az étrendjébe. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: GYÓGYSZER NÉLKÜL |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2018-09-21 23:50:36, péntek
|
| |
| |
Az álmot és nyugalmat hozó álombogyó
Az álombogyó (Withania somnifera) onnan kapta az elnevezését, hogy alvást elősegítő és relaxáló hatásokkal bír. A növény megtalálható Indiában, ahol a száraz területeken fordul elő leggyakrabban, de találkozhatunk vele Dél-Európában, Nyugat Afrikában és a Közel-Kelet nyugati területein is. Az álombogyó egyéb elnevezései: ájurvédikus ginszeng, farkascseresznye vagy indiai ginszeng.
Ez a burgonyafélék családjába tartozó trópusi bokor akár a 2 méteres magasságot is elérheti. A növény ágait szürkés szőr borítja, a levelei pedig tojásdad alakúak, virágai zöldes-sárga színekben pompáznak, termései pedig aprók, vörösek és fényesek. Indiában az álombogyó leveleit a kisebb rovarok elriasztására használják.
Indiában már ősidők óta alkalmazza az ájurvédikus gyógyászatot az álombogyót. Használják afrodiziákumként, de antibiotikus hatását is elismerik. A gyógynövényben lévő hatóanyagok - alkaloidok, cisztein, kálium-nitrát, keményítő, rutin, szacharóz, sztearinsav és kolin - miatt alkalmazzák még magas vérnyomásra, vizelethajtásra, idegrendszer nyugtatásra, étvágyjavításra és anyagcsere-fokozásra is.
A gyógyászatban a bokor leveleit és gyökereit lehet felhasználni. A gyógynövény valóban nyugtató és altató hatással rendelkezik, de idős, lábadozó betegeknek is javasolható a fogyasztása, mivel segít a felépülésben és a szervezet megerősödésében.
Az álombogyó az immunrendszert is megerősíti és fokozza a szervezet ellenálló képességét. Mivel rengeteg vasat is tartalmaz, ezért vérszegénység kezelésére is alkalmas.
Az álombogyóval kapcsolatban kutatásokat is végeztek. A vizsgálatok arra mutatnak rá, hogy az álombogyó csökkenteni képes a szervezetben kialakuló gyulladásokat, de a rákos sejtek további növekedését is meggátolja. Az álombogyót lehet használni reumás panaszok enyhítésére is.
Az álombogyót patikákban lehet kapni kapszula és tea formájában. A teakészítés menete: tegyen egy-két teáskanálnyi gyógynövényt egy csészébe, majd forrázza le két deciliternyi vízzel. Hagyja állni 10 percig, majd szűrje le és fogyassza egészséggel. Naponta két csészével igyon meg belőle, ha állandó fáradtság és reumatikus panaszok gyötrik. Ezekre a panaszokra a gyógynövényből készült tinktúra is beválhat. Keverje el egy pohár vízben a tájékoztatón leírt mennyiséget, majd igya meg a pohár tartalmát.
Áldott állapotban lévő hölgyeknek és szoptatós kismamáknak nem javasolt a fogyasztása, illetve azoknak sem, akik valamilyen szorongásoldót vagy altatószert használnak, mivel befolyásolhatja, felerősítheti e szerek hatását.
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: GYÓGYSZER NÉLKÜL |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/11 oldal
|
Bejegyzések száma: 105
|
|
|
|
2018. Július
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
1988 db bejegyzés |
| e év: |
15094 db bejegyzés |
| Összes: |
18977 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 360
- e Hét: 2557
- e Hónap: 6590
- e Év: 65843
|
|
|
Offline
