|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
|
|
2021-01-14 22:24:53, csütörtök
|
| |
| |
Manapság nagyon sokan küzdenek bélrendszeri és emésztési panaszokkal, legyen az akár hasi görcsök, puffadás, hasfájás, székrekedés vagy hasmenés. Néhány egyszerű gyógymód is létezik az egészséges emésztés megőrzésére, illetve arra, hogy a bélrendszerünk sokáig egészséges maradjon. A cikkben néhány egyszerű, természetes gyógymódról írunk.
Az egyik legfontosabb lépés az egészséges bélrendszer megőrzéséért, ha helyesen táplálkozunk, hiszen a feldolgozott és tartósítószerekkel teli ételek a rossz bélbaktériumoknak kedveznek.
A bio zöldségek és gyümölcsök, az organikus táplálékokon és a jó körülmények között tartott, hormonokkal nem kezelt állati eredetű termékek, illetve zöldségek, gyümölcsök, olajok és a teljes kiőrlésű gabonák mind-mind hozzájárulnak az egészséges emésztőrendszerhez. Ha hasonló alapanyagokból készítjük el az ételeinket, akkor a bélflóránk egyensúlya is megfelelő lesz.
A bélrendszer akkor maradhat egészséges, ha megfelelően tápláljuk és kellően hidratáljuk. A legjobb folyadék a szerveztünk számára a tiszta víz. A bél sejtjeinek nemcsak vízre, hanem elektrolitokra is szükségük van, hiszen ezek elősegítik a bél megfelelő mozgását, de megelőzik a fáradtság kialakulását, a kiszáradást, és még a székrekedés megelőzésében is segítségünkre lehetnek.
A bélflóra egyensúlyát úgyis fenntarthatjuk, ha rendszeresen fogyasztunk probiotikumokat és prebiotikumokat. A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek nagyon hasznosak az emésztőrendszer számára. Olyan jó baktériumokról van szó, melyek elősegítik a bélrendszerben a jó és rossz baktériumok arányának egyensúlyát, és ezzel hozzájárulnak a megfelelő emésztéshez.
Az egészséges bélrendszernek olyan prebiotikumokra is szüksége van, mint például az inulin vagy a cikória, de a csicsóka vagy a pitypang is prebiotikus hatással rendelkezik.
A megfelelő emésztéshez szükség van arra is, hogy elegendő rostban gazdag táplálékot fogyasszunk, ezek leginkább zöldségek, gyümölcsök, gabonák, diófélék, illetve magvak. A székrekedést csak úgy szüntethetjük meg, ha elegendő rostban gazdag táplálékot és folyadékot fogyasztunk, illetve aktív életet élünk.
A halolajnak is kulcsszerepe van a jól működő emésztőrendszer fenntartásában, hiszen jó hatással van a vastagbélre és a mikrobiomra. Kutatások igazolják, hogy a halolaj a szív egészséges működését is támogatja.
Forrás : [link]A bélrendszer akkor maradhat egészséges, ha megfelelően tápláljuk és kellően hidratáljuk. A legjobb folyadék a szerveztünk számára a tiszta víz. A bél sejtjeinek nemcsak vízre, hanem elektrolitokra is szükségük van, hiszen ezek elősegítik a bél megfelelő mozgását, de megelőzik a fáradtság kialakulását, a kiszáradást, és még a székrekedés megelőzésében is segítségünkre lehetnek.
A bélflóra egyensúlyát úgyis fenntarthatjuk, ha rendszeresen fogyasztunk probiotikumokat és prebiotikumokat. A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek nagyon hasznosak az emésztőrendszer számára. Olyan jó baktériumokról van szó, melyek elősegítik a bélrendszerben a jó és rossz baktériumok arányának egyensúlyát, és ezzel hozzájárulnak a megfelelő emésztéshez.
Az egészséges bélrendszernek olyan prebiotikumokra is szüksége van, mint például az inulin vagy a cikória, de a csicsóka vagy a pitypang is prebiotikus hatással rendelkezik.
A megfelelő emésztéshez szükség van arra is, hogy elegendő rostban gazdag táplálékot fogyasszunk, ezek leginkább zöldségek, gyümölcsök, gabonák, diófélék, illetve magvak. A székrekedést csak úgy szüntethetjük meg, ha elegendő rostban gazdag táplálékot és folyadékot fogyasztunk, illetve aktív életet élünk.
A halolajnak is kulcsszerepe van a jól működő emésztőrendszer fenntartásában, hiszen jó hatással van a vastagbélre és a mikrobiomra. Kutatások igazolják, hogy a halolaj a szív egészséges működését is támogatja.[/link] |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-01-14 22:17:57, csütörtök
|
| |
| |
A csipkebogyóolaj eredményes harcot vív a ráncok és a bőr öregedése ellen, illetve rendszeres használata segíthet az egészséges bőr fenntartásában. A gyógynövényolaj annak köszönheti csodás és áldásos hatásait, hogy antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes hatásokkal rendelkezik.
A csipkebogyóolaj nagy mennyiségben tartalmaz béta-karotint, de linolsavban és olajsavban is rendkívül gazdag. Többek között ezeknek az aktív komponenseknek köszönhető a csipkebogyó számos pozitív hatása.
Nagyon sok értékes tápanyagot tartalmaz, többek között C-vitaminban is rendkívül gazdag, mely érzékelhetően csökkenti a ráncok megjelenését, illetve a napsugárzás által kibocsátott UV-sugárzás káros hatásait.
Ha száraz bőrrel rendelkezünk, nagyon hasznos lehet a csipkebogyó olaja, de nemcsak a testünk, hanem arcunk bőrápolójaként is nagyszerűen működik, hiszen a linolsav bőrhidratáló hatással rendelkezik.
A bőrünknek A-vitaminra is szüksége van. A csipkebogyó nagyon sok karotinoidot is tartalmaz, amely A-vitaminná alakul át a szervezetünkben.
Mivel ez az olaj C-vitaminban is rendkívül gazdag, így a bőrünk világosabb is lehet egy-két árnyalattal, mivel ennek az olajnak ilyen hatása is van. A C-vitaminban úgynevezett retinoidok is vannak, amelyek lehetővé teszik, hogy a bőrünk fiatalos és üde maradjon.
A bőrön kialakuló pigmentáció sok mindennek a következménye, azonban leggyakrabban a hormonális változások miatt alakulnak ki az elszíneződések, a C-vitamin azonban sokat segíthet a megszüntetésükben.
A csipkebogyóolaj antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes hatásokkal is rendelkezik. Illetve eredményesen harcol az olyan bőrirritáció ellen, mint az ekcéma, amely általában a bőr rendellenes gyulladása miatt jön létre.
A testünkben van ugyan kollagén, de ennek mennyisége csökken a kor előrehaladtával. Azonban, ha rendszeresen alkalmazzuk a csipkebogyóolajat, akkor a bőrünk ismét feszes és üde lehet, mivel a benne található C-vitamin elősegíti a kollagéntermelést.
Ha túl sokat napozunk, akkor a bőrünk hamarabb öregszik és ennek következményeként a ráncok is sokkal gyorsabban alakulhatnak ki. Mivel a csipkebogyóolaj gazdag az antioxidáns A- és C-vitaminokban, így csökkentheti a napozás okozta bőrkárosodásokat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
2021. Január
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
388 db bejegyzés |
| e év: |
2611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4775
- e Hét: 13557
- e Hónap: 45043
- e Év: 249744
|
|
|
Offline
