|
 2/3 oldal 
|
Bejegyzések száma: 28
|
|
|
|
|
|
2017-06-02 16:07:29, péntek
|
| |
| |
A nyári időszakban fogyassz el minimum 15-20 pohár vizet naponta, így nem kell tartanod bőröd károsodásától és a kiszáradástól, hiszen "belülről hidratálsz".
Az öregedésért felelős szabad gyököket részben a napfény okozza, ezért fontos az olyan élelmiszerek fogyasztása, melyekben magas számban megtalálható az antioxidáns. (Pl. málna, cseresznye, paradicsom, spenót)
Használj minden nap hidratáló arc és testápoló krémet!
Nyáron mérsékeld a tejtermékek fogyasztását a bőr túlzott faggyútermelése és a pattanások megelőzése érdekében.
A napozókrémet legalább 15-30 perccel azelőtt vidd fel a bőrödre, hogy kilépnél a napra, ugyanis pár perc alatt is károsodhat a bőröd és leéghetsz! |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Életmód |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2017-06-02 16:04:10, péntek
|
| |
| |
Hozzávalók: 5 dkg citromfű, 3 evőkanál szójaliszt, 1-1 evőkanál búzacsíra, korpa, valamint egy kevés citromlé, 1 tojás sárgája.
Elkészítése: A citromlevet 2 dl forró vízben 1 percig főzzük, majd 10 percig állni hagyjuk, végül szűrjük le. Tegyük hozzá a felsorolt alapanyagokat, a tojás sárgáján kívül turmixoljuk össze, majd tegyük hozzá a tojás sárgáját és újabb 1 percig turmixoljuk. Egyórás állás után használható, 20 perc után lehetőleg mossuk le.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Házi praktikák |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2017-06-02 16:00:39, péntek
|
| |
| |
Vízutánpótlás
Ezt bizony nem lehet elégszer mondani, mennyire fontos nyáron a megfelelő folyadékbevitel. Naponta legalább 2 liter ásványvizet fogyasszunk el, mivel izzadás közben a testünk nem csak folyadékot veszít el, hanem fontos ásványi anyagokat is! Ne csak akkor igyunk, ha szomjasnak érezzük magunkat, hiszen ekkorra szervezetünk már folyadéktartalmának 2%-át elvesztette, ami akár 20 %-os teljesítménycsökkenéssel is járhat.
Citromos bedörzsölés az egyenletes barnulásért
Annál egyenletesebben barnulunk le, minél simább a bőrünk. Nem árt, ha napozás vagy nyaralás előtt az egész testünket bedörzsöljük bőrradírral.
Tipp: az elszarusodott részeket (könyök, térd, sarok) egy fél citrommal dörzsöljük át, mert a természetes gyümölcssavak puhává és simává teszik a bőrünket.
Üde lábak
A nagy hőségben könnyen megdagadhat a lábunk, ilyen esetben könnyen segíthetünk lábunkon egy mentolos pakolással. A jeges vizes lábfürdő is frissítő lehet, de ha épp nincs otthon jég, akkor tökéletesen helyettesíti a váltott vizes lábfürdő.
Így készítsd el: összekeverünk 5 evőkanál konyhasót egy kis tejjel és 10 csepp mentololajjal. Ha elkészítettük, 3 percen át masszírozzuk vele a lábainkat, majd langyos vízzel mossuk le.
Járj uszodába gyakran!
A vízben tempózva kiválóan edzhetjük a hasunkat, a lábunkat és a fenekünket. A víz ellenállása segíti az izomzat épülését, a szöveteket pedig úgy masszírozza, akár egy hidromasszázs. A vízben sportolni az egyik legjobb zsírégetés, átlagosan 300 kalóriát használunk el fél óra úszással.
Gyömbérteával a rosszullét ellen
Ha utazás során mindig rosszullét fog el, akár repülővel, autóval vagy hajóval utazunk, akkor a legjobban a gyömbér segít. A gyömbér serkenti a vérkeringést, megelőzi az émelygést. Igyunk meg az út előtt egy gyömbérteát, akár hidegen is fogyaszthatjuk!
Hűsítő dinnyekúra
A görögdinnye 95%-os víztartalmánál fogva a legjobb szomjoltó a kánikulában. Nem tartalmaz túl sok kalóriát sem (100 grammban 25 kalória), és emellett ásványi anyagokban gazdag (pl.: kálium, kalcium, magnézium). Kiváló turmixok elkészítéséhez is.
Tipp: A kimagozott dinnye gyümölcshúsát pépesítjük, adjunk hozzá citrom vagy narancslevet. Jégkockával tálaljuk.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Életmód |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2017-06-02 13:00:14, péntek
|
| |
| |
Hagyd, hogy a fény az arcodat fürössze!
Árnyék, s a gond mögötted gyűljön össze,
s mindazt mi fájt, hagyd csak magad mögött!
Előre nézz, múlthoz már nincs közöd!
A sérelmek csak visszahúzó terhek,
engedd csak el , ne súlyozzák le lelked!
Ne öltsenek ismét új alakot,
ne mérgezzenek újabb holnapot!
A lelkedben nyíljon újabb virág,
szeretettől szebbüljön a világ!
Fogalmazd meg és küldd el álmaid,
a holnapod a mában, itt lakik!
Vágyad vizével locsold, hogy legyen,
s hagyd, hogy virága boldoggá tegyen!
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Aranyosi Ervin versek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2/3 oldal
|
Bejegyzések száma: 28
|
|
|
|
2017. Június
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
966 db bejegyzés |
| e év: |
8057 db bejegyzés |
| Összes: |
127965 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5171
- e Hét: 30283
- e Hónap: 52386
- e Év: 330611
|
|
|
Offline
