|
 2/9 oldal 
|
Bejegyzések száma: 83
|
|
|
|
|
|
2014-01-15 07:47:44, szerda
|
| |
| |
Link...
Mantrázhatunk hangosan, suttogva és gondolatban.
- A hangosan kimondott Mantra a fizikai síkon hoz eredményeket, ott hat.
- A suttogva kimondott Mantra az asztrális síkon fejti ki hatását.
- A gondolati úton történő mantrázás a mentális világban érvényesül leginkább.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Ezotéria : Meditáció |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2014-01-09 16:01:45, csütörtök
|
| |
| |
A meditáció a kulcs, mely megnyitja a belső világ kapuját. Minden ember magában hordozza a béke, az öröm és a szeretet végtelen forrását, de nem mindig tudja, hogyan kerüljön kapcsolatba ezzel a forrással. Azt itt szereplő meditációs gyakorlatok ebben segítenek. A meditáció gyakorlásával túllépünk a könyvekből megszerezhető tudás határain, és egy végtelen belső felfedezőútra indulunk, ahol utunk végén feltárul előttünk önnön lényünk saját tiszta, valódi formája.
Link...
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Ezotéria : Meditáció |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2013-12-01 08:35:07, vasárnap
|
| |
| |
Merkaba
Merkaba . . . más néven Merkabah. . . mesterek mennyei fényszekere, amely segitségével magasabb dimenziókhoz kapcsolódhatnak. A Mer-Ka-Ba a bibliában az Ezekiel által leirt fényszekér.
"Mer" - Fény. "Ka" - Lélek. "Ba" - Test.
Mer-Ka-Ba a testet es lelket körülvevő, egymással ellentétes irányban forgó energiamezőket jelenti (kerék a kerékben), olyan energiaspirálokat jelent mint a DNS, amely a testet és lelket átemeli egyik dimenzióból a másikba.
Link...
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Ezotéria : Meditáció |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2013-09-15 09:12:56, vasárnap
|
| |
| |
meditáció olyan állapot, amikor a testet tudatosan ellazítjuk, és szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak. A cél a lelki béke, megnyugvás keresése. Ilyenkor sikerül a környezetből kikapcsolódni, és tudatunkat egy másik valóságba áthelyezni.
A meditáció jelenlét. Megszűnik minden az Itt és Most van. Merüljünk el benne!
Meditációs előkészületek:
- A megfelelő hely kiválasztása:
Kezdő meditálóként hasznos, ha nyugodt, csendes és tiszta helyet választunk, ahol zavartalanul mélyedhetünk belső világunkba. Gondoskodjunk róla, hogy ne zavarjanak meg meditáció közben.
Meditációra legalkalmasabbak a kora hajnali órák, de a gyakorlott meditáló bármikor és bármilyen körülmények közt képes elérni a legmélyebb meditatív tudatállapotot - a hagyományok szerint akár három mély légzés alatt is.
- Test felkészítése:
A fő cél a testtartás kiválasztásában, hogy a lehető legstabilabb és legkevesebb izommunkát igénylő pozíciót vegyük fel, amelyben a hát függőleges és egyenes. Ezt te döntöd el, nincs mindenkire egységesen vonatkozó technika. Feküdj, vagy ülj, de a hátad lehetőleg legyen egyenesen megtámasztva, és legyen olyan kényelmes a helyed, hogy minden testrészedet tudd kellően ellazítani.
- Tudat felkészítése, a légzés:
A légzésnek közvetlen hatása van a test és az elme minden működésére, ezért alapvető feladat a helyes légzés elsajátítása mind az egészség eléréséhez, mind a meditáció gyakorlásához.
A meditációhoz a legkisebb energiát használó, de a legnagyobb légcserét biztosító rekeszizom légzés a legmegfelelőbb, amelynek előnyei közé tartozik, hogy a legkisebb mellkasi mozgással jár, ugyanakkor oldja a feszültségeket.
A légzés mindig legyen mély, egyenletes és nyugodt. Próbáld úgy, hogy a kilégzés és belégzés időtartama egyforma hosszúságú legyen.
- Rávezető gyakorlatok, ellazítás
Számtalan kifejezetten a meditációra felkészítő gyakorlat létezik, amely segít az elme elcsendesítésében és összpontosításában
Légzésfigyelés: Figyeled mellkasod, ahogyan emelkedik és sűllyed, miközben lélegzel.
Mantrázás: Egy szó, vagy mondat folyamatos ismétlése.
Zümmögő légzés: Be ill. kilégzéskor a homlokközpontunkra koncentrálva az M hangot zengetjük.
Koncentrációs gyakorlatok: Az elme egy pontra fókuszálása. Azaz, mikor egy dologra koncentrálunk, ill. nézünk. Lehet ez egy kép, vagy gyertyaláng, de akár saját kezünk is.
Egyéb: segíthet az ellezulásban halk tene, félhomály, kellemes illat is.
Egyéb lépések a meditáció megkezdése előtt:
- Tér megtisztítása
1. Fénnyel, Imával
2. Gyertyával
3. Füstölővel
4. Kristállyal
- Védelem
Minden meditáció vagy spirituális gyakorlat előtt kérj védelmet, vagy ha ezt már reggel megtetted erősítsd azt meg.
Védelemért szólíthatók:
- Mihály arkangyal és az angyali seregek
- Őrangyalod
- Színgömb védelmek
Mikor minden előkészületet megtettünk, és kellően ellazultnak érezzük mind testünket, mind pedig tudatunkat, egyszerűen hagyjuk, hogy megkezdődjön egy csodálatos utazás, maga a meditáció
- Ébredés
Lassan tudatosítsuk testünket és környezetünket. Fókuszáljuk figyelmünket magunkra és magunk köré. Halljuk meg a körülöttünk felbukkanó zajokat, és érezzük meg az illatokat, fényjelenségeket, még csukott szemhéjunkon keresztül.
Mélyítsük el légzésünket és állítsuk azt vissza mindennapi ritmusára.
Mozgassuk meg finoman testünket, lábainkat és karjainkat, fejünket, ezzel is tudatosítva magunkban a fizikai szintre való visszatérést. Sose siettessük ezt, tegyük úgy, ahogy nekünk a legjobb.
Forrás:Pusztai Orsolya http://www.kristalycsakra.eoldal.hu
De visszatérve magára a május 25-ei meditációra, amin a következőt kell tenned 21:10-kor, mert 21:12-kor nyílik ki a portál. A lépések a következők:
1. Csendesítsd le az elméd, figyelj a levegővételre néhány percig.
2. Kérd a felsőbbik éned, a felemelkedett mesterek,angyalok, szellemi vezetőid jelenlétét.
3. A felsőbbik éned nevében mondd ki hangosan,hogy megszakítasz, és semmissé teszed az összes korábbi megállapodást, szerződést, mellékletet a sötét erőkkel, a tartalomtól függetlenül.
4. A felsőbbik éned nevében mondd ki hangosan,hogy most már szabad vagy és szuverén lénye vagy a Fénynek.
5. Képzelj el arany fénysugarat ami a Galaktikus Központi Napból jön, és átmegy a testeden.
6. Képzeld el,hogy az arany fény szétárad a szívedben, a kezeidben minden irányban. Átalakít minden sötétséget a nem-fizikai síkon a Fény, eltöröl minden félgömb implantátumot, amelynek területe 30 méter körülötted. Az aranyfény áradása addig folytatódik, amíg a félgömb implantátum helyét teljesen kitölti a Fény.
7. Most képzeld el,hogy a félgömb implantátum helyét kitölti az Élet Virága minta, amely stabilizálja és növeli a rezgésszámot körülötted.
8. Képzelj el egy ugyanolyan arany fényt, amely átalakítja az összes implantátumot világszerte.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Ezotéria : Meditáció |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2013-09-15 09:11:53, vasárnap
|
| |
| |
ANGYAL KOSARAK MEDITÁCIÓ:
Ez a meditáció mindig alkalmazható, amikor aggódunk valami miatt.
Lelki szemeid előtt lásd, hogy az angyalok egy nagy kosarat tettek
le eléd, s az angyalok a kosár körül állnak.
Koncentrálj, és rakj bele a kosárba mindent, ami téged bánt.
Rakd bele félelmeidet a jövőddel kapcsolatban, a bukástól
való félelmet, minden sértődöttséget és dühöt mindent ami akadályoz
abban hogy boldog légy.
Amikor már minden gondodat beleraktál a kosárba, érezd, hogy
megkönnyebbülsz, könnyű lesz a tested és a lelked is.
Azután az angyalok rád mosolyognak és elszállnak a kosárral.
Elviszik a gondjaidat a végtelen intelligencia forrásához,
ahol minden tökéletesen megoldódik.
Minden gondra és problémára harmonikusan kapsz megoldást.
Adj hálát Istennek és az Angyaloknak segítségükért.
Forrás:Dr Doreen Virtue
Angyali dicsfény meditáció:
A lélek csillag csakrával kezdjük, mely a fej felett kéz távolság-
nyira van, ez tartalmazza a lélekre vonatkozó információkat.
Ha ezt a csakrát aktiváljuk, gnózison megyünk keresztül.
Helyezkedjünk el meditációs pózban, figyeljünk a koronacsakránkra.
Képzeljük el, hogy az ezer színű lótusz virág felette nyílni kezd.
Az ezer szirom balról-jobbra 2o, egyenként 50 szirmot
tartalmaz.
Most a koronacsakra lila színe fehérré változik a lótusz
magháza tiszta arany fényben ragyog.
nézzünk a koronacsakránk mélyére s képzeljük el a hold
gömbje ott ragyog egy lágy fényű háromszögben.
A háromszög közepén egy piros fény pont.
Ahogy a piros fénybe nézünk, két piros kis félholdat látunk benne.
Ahogy nézzük ezeket tudatosítsuk magunkban a koronacsakrából kijövő
fény spirált,amely puha, kristálytiszta dicsfényt formál a fejünk
felett. ez aktiválja és alkotja a dicsfény csakránkat.
Aranyfény meditáció az angyaloktól
Lélegezz mélyet, szívd be a levegőt.
A beszívott levegővel nyugalom és béke áramlik testedbe.
Most lassan fújd ki, és az eltávozó levegővel engedj el minden nyugtalanító érzést,
gondolatot.
Ismételd meg a folyamatot még kétszer.
Lélegezd be a békességet, engedd el a nyugtalanságot.
Szívd be lassan, fújd ki nyugodtan.
Most kösd össze magad Anyaföldeddel, Gaia-val.
Szíved szeretetfonalát engedd le szent szívébe, és földeld le vele tested.
Érezd a szeretet áramlását... Érezd a szeretet áramlását.... Érezd a szeretet áramlását.....
Most emeld fel szíved szeretetét az isteni fénybe.
Kösd össze vele lelked.
Érezd a szeretet áramlását... Érezd a szeretet áramlását.... Érezd a szeretet áramlását....
Most lásd, hogy a fejed felett, nem messze, egy aranyló,
naphoz hasonló, szikrázó fénygömb jelenik meg.
Ez a fénygömb milliónyi aranysugár fonalat áraszt szét.
Lásd, ahogy az egyik aranyló fényfonál éppen feléd tart,
és összekapcsolódik koronacsakrádon át szíveddel.
Nyisd meg előtte magad.
Tárd fel lényed, és fogadd be szeretettel.
Lásd, ahogy e fényfonál összekapcsol a fény forrásával, melyből áramlik beléd az aranyfény!
Ezzel az áramló aranyfénnyel vedd körbe szívedet.
Vedd körbe és vetítsd bele szíved közepébe,
hogy ott létrejöjjön az áradó aranygömb egy kis mása.
Most egy apró aranyló fénygömb szikrázik szívedben.
Érezd ezt a ragyogást sugárzón, melengetőn, aranylón.
Engedd ezt a folyékony arany ragyogást szétáradni szívedben,
majd lásd, ahogy szíved ereidbe pumpálja a fényt.
Aranyfény folyik apadatlanul ereidbe, főereiden át, tovább, egészen az apró hajszálerekig. Megtisztítja őket, átmossa arany ragyogásával.
Már az egész érrendszered arany csillogású hálóként járja át tested.
Most az erek sejtjeidbe, majd onnan az egész testedbe pumpálják ezt a folyékony aranyfényt. Lásd, ahogy terjed szerveidre, csontjaidra, izmaidra, bőrödre.
Már egész tested aranyló fényben sugárzik.
Áramoltasd magadban, lásd ahogy kavarog, fénylik benned.
Élvezd, hogy megfürödhetsz benne, ahogy melengető ereje, védelme átjár.
Lásd magad kívülről, amint tested aranyfényben tündököl,
rezgései átjárnak, és vibrálsz a fényben.
Most engedd ezt az arany ragyogást továbbterjedni, s vetítsd ki azt aurádra.
Tisztítsd meg vele színeit!
Mosd át ezzel a fényes aranyló szeretettel.
Lásd, figyeld meg, milyen színek tűnnek fel az aurádban.
Milyen az uralkodó színe, mely árnyalatok azok, mik kavarognak benne.
Az aranyló kavargó fény most megtisztítja és felélénkíti aurád színeit.
Figyeld meg, gyönyörködj bennük (öltözködésedet is igazíthatod aurád megfigyelt színeihez,
így még sugárzóbbá teheted lényedet).
Most terjeszd még tovább az aranyfényt, és vond be magad,
vond be aurádat kívülről egy aranyfényű burokba.
Lásd, ahogy ez a burok körbeölel, átsugároz és védelmez téged.
Most terjeszd ki szeretetedet, túl ezen a burkon, s küldd utána aranyfényedet.
Légy sugárzója e fénylő arany ragyogásnak.
Sugározz mindenkire, kivel találkozol, örömmel és szeretettel.
Sugározz! Sugározz! Sugározz!
Most lassan helyezkedj vissza szívedbe.
Lásd ahogy az apró aranygömb apadatlanul ragyog szíved közepéből.
Köszönd meg ezt az áldást Istennek és az angyaloknak,
és tudatosítsd tested, és környezeted itt és most.
A saját tempódban nyugodt szívvel és szeretettel térj vissza, s nyisd ki a szemed.
Köszöntünk téged.
Pusztai Orsolyától
Angyal-ernyő
Ha azt szeretnéd, hogy angyalod különösen közel legyen hozzád egész nap, akkor nyisd ki Angyali Esernyődet. Ezt a vizualizációt arra használhatod, amikor egy bizonyos célt szeretnél elérni, például vizsgára készülsz, vagy egy fontos megbeszélésen kell részt venned, és nyugodt és összpontosított szeretnél maradni egész idő alatt. Vagy amikor egy közeli barát jelenlétének vigaszára vágysz.
1. Arccal kelet felé tárd szét karjaidat és mondd ezt: "Angyalom, légy velem". Hunyd be a szemed egy pillanatra, és képzeld azt, hogy angyalod mögötted áll és átölel szárnyaival. Ismételd meg az invokációt arccal dél felé, nyugat és azután észak felé is.
2. Ha minden égtáj felé elvégezted az invokációt, ülj le és emeld karjaidat magasba, tenyérrel felfelé. Képzeld azt, hogy angyalod mögötted áll, egy hatalmas ernyőt tart, melynek váza aranyból készült. Bár nincs semmiféle anyag az ernyő vázára feszítve, a merevítőket arany színű fény cseppek kötik össze, tehát egy óriási arany pókhálószerű dolog alatt ülsz, melyet égi harmattal szórtak tele.
3. Ezen a fény csipkén át arany és fehér színű fény cseppek hullanak, körülvesznek, és teljesen beburkolnak téged. Mozgasd karjaidat, hogy erősebben érzékeld ennek az esernyőnek a hatásait. Eközben mondd: "Az angyalom velem van". Ismételd ezt, ahányszor csak akarod.
4. Amikor felállsz, érzékeld, milyen energia mezőt hozott létre ez a különleges esernyő. Képzeld azt, hogy feletted lebeg a nap hátralevő részében.
Nap közben bármikor mondhatod: "Angyalom, légy velem". Ilyenkor lásd újra az Angyali Esernyőt. Ezt az ernyőt nem felejtheted ott a buszon vagy a moziban.
Forrás:Tündérke angyal oldala
Képzeld el, hogy e pillanatban egy angyal ül melletted...
Csend van...
Maradj nyugodt...
Gondolataidban gyűjtsd össze minden gondod...
Minden, ami nyomaszt, minden, ami boldogtalanná tesz, ami gátol; gondok, bánat, betegség...
A kilátástalanság, a kudarc, a rossz döntések előtti félelem...
Összpontosíts minden rosszra, ami benned van...
S képzeld el, hogy mindezt átnyújtod az angyalnak.
Vedd a kezedbe, rakd egy képzeletbeli táskába, s nyújtsd át annak,
aki megszabadít e sok bajtól.
S most gondolj arra, amit szeretnél:
az elérhetetlennek tűnő vágyaidra,
vagy hívd elő a megtörtént szép emlékeket...
...a boldogságot, örömet, barátságot, nyugalmat, szeretetet...
Szorítsd az összes szépet a tenyeredbe...
Őrizd meg magadnak, s köszönd meg, hogy részese lehettél e pillanatoknak...
Légy hálás minden maradó jóért, s eltűnő rosszért.
Lélegezz mélyeket! Számolj háromig!
És most...
Képzeld el, hogy az angyalka meghallgatta kéréseid...
Vigyázzanak rád az angyalok!
MA, HOLNAP, MINDÖRÖKKÉ!!!
ANGYALI MEDITÁCIÓ.
Keress otthon vagy a szabadban egy helyet,
ahol megfelelő az idő és nyugalom van körülötted.
Végy három mély lélegzetet
és minden levegő vétellel lazítsd el magadat.
Találd meg a középpontodat a köldököd közelében,
és lazulj el még jobban.
Sokan mondják végig a testrészeiket a fejük tetejétől
a lábuk ujjáig sorban ezt megtehet Te is ha így jobban megy.
Végül képzeld el, hogy a talpadon keresztül szilárdan kapcsolódsz
a földhöz és azon túl egy vagy a világ mindenséggel.
Végy mégy egy mély lélegzetet
és képzeld magad előtt egy angyal képét.
Az angyal meg fogja érinteni a fejed tetejét,
gyógyító és lazító energiát küld neked,
mely keresztül áramlik a testeden
megtisztítva azt minden negatívítástól,
ami eddig nem mozdult meg benne.
Majd érezd, ahogy beszívódik a talajba és segítő energiává alakul.
Most képzelj el egy másik angyalt.
Ez tisztaságot és összhangot teremt a testedben.
Kövesd ugyanazt a folyamatot, mint előbb.
Figyeld és érezd az energiát,amint a fejed tetejétől
lefelé árad a testeden át és a talpadon távozik.
Ez az angyal az egyetemes szeretetet vonza.
meditációt megcsinálni. Itt vannak hozzá az instrukciók:
Instrukciók:
1. Csendesítsd le az elméd, figyelj a testedre és a lélegzetedre pár percig.
2. Vizualizálj egy kékes Fényoszlopot kiáradni a Galaktikus Központi Napból (vagy a Forrásból szerk. megj.), ami ezután keresztülhatol a testeden.
3. Képzeld el,ahogy ez a Fény átfolyik a szíveden, a kezeiden keresztül közvetlenül a szíriai konfliktus, a folyamatos egyiptomi felszabadulás, az Észak-Korea-i börtöntáborok és az összes többi megoldatlan helyzetre a bolygón, töltsd fel őket Fénnyel, és szüntesd meg a sötétséget ahol még létezik.
4. Kérd meg az Istennő jelenlétét (nőies isten), hogy menjen át a testeden.
5. Kérd meg az Istennő jelenlétét, hogy vegyen részt közvetlenül a béke és harmónia energiájával minden megoldatlan helyzetben, amiben mindenki részt vesz. Hagyd az energiát áramolni a szíveden át, majd a kezeidben néhány percig.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Ezotéria : Meditáció |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2013-07-30 17:48:31, kedd
|
| |
| |
A tapasztalati világunkat három fő részre lehet osztani: test, érzelmek, gondolatok. Ez nem hagyományos buddhista csoportosítás, viszont könnyebben érthető, hogy miről is van szó és mire figyeljünk. A következőkben a meditáció elnyugtatás (szanszkrit: samatha) és belátás (vipasjaná) két fokozatát mutatom be erre a három részre alkalmazva.
A test elnyugatása
Stellar Dolphin Meditation
A testi érzékelés öt csoportra oszlik: látvány, hang, szag, íz, testérzetek. Hogy testi szinten megvalósítsuk a nyugalmat, először arra van szükségünk, hogy az érzéki benyomásokat lecsökkentsük. Ezért a meditációhoz olyan környezet a legalkalmasabb, ahol nem érnek erős ingerek. Ne legyen túl világos de ne is legyen teljesen sötét. Ha túl világos van, akkor könnyen elkezdünk nézelődni, de ha túl sötét, akkor könnyen elkezdünk ábrándozni vagy akár el is alszunk. A hangok és szagok ne legyenek erősek, mert elterelhetik a figyelmünket, de ha van némi háttérzaj az könnyen figyelmen kívül hagyható. A helyiség hőmérsékletére és például a huzatra is érdemes figyelnünk, hogy ne legyen zavaró.
A legalkalmasabb testhelyzet meditációhoz az ülés. Állni hamar kényelmetlenné válik, a fekvés pedig alvássá alakulhat át. Az ülésnél fontos, hogy először is kényelmes legyen, amit hosszabb ideig is fenn tudunk tartani anélkül, hogy mozognunk kellene. A hát legyen egyenes, az izmok ne feszüljenek, de ne is görnyedjünk össze. Akkor jó, ha nem kell erőfeszítést tennünk a hát megtartásához és könnyen, természetesen tudunk lélegezni. Ha a földön ülünk, használjunk párnát, hogy a fenekünk valamivel magasabban legyen a térdeinknél. A lábakat helyezzük keresztbe úgy, hogy a térdek a földön legyenek, mert így az ülés stabil és nem kell külön erőlködni a testhelyzet megtartásáért. Ha széken ülünk, a talpakat tartsuk a földön. A kezeket helyezhetjük az ölünkbe vagy pedig a combokra. A fejet döntsük kicsit előre, mintha magunk előtt néznénk az utat.
Hogy megtaláljuk a megfelelő testtartást oda kell figyelnünk a felmerülő érzetekre a testben. Ezzel megtalálhatjuk azt a testhelyzetet, amiben nem jelennek meg erős benyomások. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenféle érzés megszűnne. Már egy pár perc ülés után is késztetést érezhetünk arra, hogy mozduljunk, vakarózzunk vagy valamilyen kellemetlen érzés jelenik meg, mint zsibbadás, szúrás vagy feszülés. Ha nem mozdulunk, vagyis nem reagálunk ezekre az érzetekre úgy, ahogyan általában szoktunk, akkor megjelenhet némi feszültség és fokozatosan rosszabbul érezzük magunkat. Ha viszont megmozdulunk, akkor bár egy rövid időre megszüntettük a gondot, újabb pár perc elteltével megjelenik egy újabb inger. Úgy tűnik akár mozdulunk, akár nem mozdulunk, képtelenség nyugodtan ülni. A megoldás abban van, hogy miközben ott van az érzés, csak vegyük tudomásul, de ne akarjuk megszüntetni. Ha ezt nem tudjuk megcsinálni és azt érezzük, hogy egyre csak gyűlik a feszültség és csak még jobban zavar az az érzet, akkor irányítsuk a teljes figyelmünket az érzetre, amit kiegészíthetünk azzal, hogy képzeletünkkel az érzetet fokozatosan eloszlatjuk és azt érezzük, hogy az inger egyre halványabb, mígnem teljesen eltűnik. Ezt kiegészíthetjük meleg vagy hűs érzettel, továbbá azzal, hogy képzeletben fénnyel világítjuk meg, ami folyamatosan áthatja és átjárja azt a testi benyomást.
402723_351304061565655_218587618170634_1383741_1494091757_n
Ülés közben a meditáció, vagyis a figyelem tárgya bármelyik érzékszervi benyomás lehet. A látvány esetében használhatunk egy konkrét dolgot, amit nézünk. Fontos, hogy ez valami egyszerű legyen, mint például egy egyszínű kocka vagy doboz, de lehet egy darab papír vagy akár párna is. Az egyszerűség jelentősége, hogy elejét vegyük a képzelgéseknek. A hangok figyelésénél az a fontos, hogy mindent vegyünk pusztán hangnak és ne próbáljuk azokat beazonosítani, követni vagy hozzáfűzni valamit. Itt valóban csak arról van szó, hogy az egyik fülünkön be és a másikon ki. A szaglást és ízlelést ritkán szokták meditációs tárgyul választani, mert ezekre általában is kevésbé figyelünk oda és csak bizonyos helyzetekben. A testérzetek figyelésénél érdemes az egész testet beemelni a tudatosságunk terébe és az ingerekbe való bevonódás nélkül érzékelni, hogy épp milyen érzetek jelennek meg.
A testérzet figyelésének egy speciális, ám annál népszerűbb esete a légzés figyelése. Ilyenkor figyelhetjük egyrészt azt a pontot, ahol leginkább érezzük a levegő áramlását, másrészt figyelhetjük a has mozgását is a légzés során. Mindkét esetben a feladatunk annyi, hogy figyelemmel kísérjük a belégzés és a kilégzés folyamatát. További használata a légzés figyelésének, hogy a lélegzetünk általában tükrözi a tudatállapotunkat is, legyen szó izgatottságról, haragról, félelemről, álmosságról vagy épp élvezetről. Már csupán a légzés megfigyelésével is fokozatosan nyugalomra tehetünk szert, de ha ez nem megy, akkor szándékosan irányíthatjuk is a légzést, mint például azzal, hogy veszünk pár mély levegőt, vagy ha fáradtak vagyunk, akkor elkezdünk gyorsan lélegezni.
Mindezek a gyakorlatok abban nyújtanak segítséget, hogy testileg nyugalomra és békére tegyünk szert, ami természetesen kihatással van lelkiállapotunkra is. Ezért a testi érzékszervi benyomások figyelése mindig hasznos eszközünk lehet arra, ha épp feszültek vagyunk, vagy épp fáradtak. Az ülőhelyzet az ajánlott meditációs testtartás, amit arra érdemes használnunk, hogy eddzük magunkat, az éberségünket, de mivel a testünk minden élethelyzetben ott van, ezért bármikor használhatjuk azt a módszert, amivel növelhetjük a nyugalmunkat és tudatosságunkat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Ezotéria : Meditáció |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2/9 oldal
|
Bejegyzések száma: 83
|
|
|
|
2019. Július
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | 31 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
5 db bejegyzés |
| e év: |
139 db bejegyzés |
| Összes: |
26968 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Általános (6717)
- Belső kör (3)
- Család (6)
- Munka (5)
- Haverok (1)
- Iskola (152)
- " Magamról *** (1)
- "Spirituális utam gondolatai* (152)
- ♥ Gyermekeimnek,útravaló (105)
- ♥ Unokáimnak,útravaló ** (74)
- * A KIS HERCEG * (1)
- **** Egészséges életmód** (212)
- **** Ez itt az én Hazám !** (117)
- **** Gyógyító ételek** (67)
- **** Gyógynövények** (70)
- **** Humor** (422)
- **** Igaz volna ?** (26)
- **** Kárpátia, Kormorán ***** (17)
- **** Könyvek ,Lexikonok** (135)
- **** Linkek** (257)
- **** Semmi vegyszer** (36)
- **** Számitógép,mobiltelefon** (58)
- **** Szépségápolás** (29)
- **** Szeretteim emlékére** (33)
- ***** Az élet alkonyán******** (166)
- ***** Praktikák (62)
- *************A világ csodái** (31)
- ******Az élet nagy ? ? ? ? ?** (282)
- **Olvasgatok, nézelődöm** (181)
- *Érdekességek és furcsaságok!* (191)
- *Kedvenc képeim és aforizmáim* (190)
- *Tanmesék,az élet bölcseletei* (77)
- *Természetes antibiotikumok** (10)
- .....Görög istenek (20)
- Ezo : A szerencse anatómiája (97)
- Ezoteria : Agykontroll (48)
- Ezotéria : Asztrális projekció (6)
- Ezotéria : Böjt, légzés (42)
- Ezotéria : Csakra,aura (39)
- Ezoteria : Feng Shui (21)
- Ezotéria : Horoszkóp (72)
- Ezotéria : Képek (112)
- Ezotéria : Meditáció (83)
- Ezotéria : Megvilágosodás (56)
- Ezoteria : Napi horoszkóp (8)
- Ezotéria : Reiki , Jóga (19)
- Ezotéria : Reinkarnáció (9)
- Ezoteria : Rituálék (48)
- Ezotéria : Számmisztika (41)
- Ezotéria : Vegyes** (241)
- Ezotéria : Versek (31)
- Ezotéria : Videók,linkek (154)
- Ezotéria : Zene (10)
- Ezotéria :Szimbólumok,mandalák (80)
- Ezotéria:BrunoGröning tanítása (6)
- Filozófus - Rudolf Steiner (45)
- Filozófus : Konfucius (15)
- Filozófus : Lao-ce (19)
- Filozófus :Ralph Waldo Emerson (47)
- Filozófus: Friedrich Nietzsche (33)
- Idézetek - A barátságról (199)
- Idézetek - A célokról (148)
- Idézetek - A lélek csendje (480)
- Idézetek - A sikerről (64)
- Idézetek - Az életről (231)
- Idézetek - Hazugságról (29)
- Idézetek - Önbizalom (48)
- Idézetek - Örömről (134)
- Idézetek - A félelemről (47)
- Idézetek - A sasról (95)
- Idézetek - A vallásról (44)
- Idézetek - Akarat, kitartás (183)
- Idézetek - Az időről (89)
- Idézetek - Az ölelés (25)
- Idézetek - Boldogságról** (251)
- Idézetek - Buddha (118)
- Idézetek - Bölcsességről (30)
- Idézetek - Csodás idézetek (112)
- Idézetek - Dalai Láma üzenete (203)
- Idézetek - Élet értelme (5)
- Idézetek - Halálról (74)
- Idézetek - Háláról ******** (32)
- Idézetek - Hitről (101)
- Idézetek - Idézetes képek (326)
- Idézetek - Idézetes képek II. (265)
- Idézetek - Idézetes képek III. (216)
- Idézetek - Idézetes képek IV. (74)
- Idézetek - Idézetes képek V. (206)
- Idézetek - Kedvenc aforizmáim (397)
- Idézetek - Lelki béke (65)
- Idézetek - Lelkünk titkai **** (163)
- Idézetek - Magabiztosság (17)
- Idézetek - Mirdad könyvéből (23)
- Idézetek - Napi útravaló (318)
- Idézetek - Pozitív gondolkodás (116)
- Idézetek - Spiritualitás (138)
- Idézetek - Szeretetről ♥ (262)
- Idézetek - Türelemről (56)
- Idézetek - Vegyes** (135)
- Idézetek - Zenéről (111)
- Idézetek-A magány metafizikája (139)
- Idézetek-Szakál lelki turkáló (73)
- Idézetek-Önmegvalósítás Önisme (58)
- Író - Aranyosi Ervin (128)
- Író - Baltasar Gracián (36)
- Író - Benedek Elek (3)
- Író - Biegelbauer Pál teológus (30)
- Író - Bódás János (7)
- Író - Cseppely Zsuzsa (70)
- Író - Deepak Chopra (14)
- Író - Douglas Pagels (15)
- Író - Dr Joseph Murphy (6)
- Író - Eckhart Tolle (50)
- Író - Gárdonyi Géza (80)
- Író - Goethe (56)
- Író - Győrffy-Deák Éva (15)
- Író - Hamvas Béla (37)
- Író - Hemingway** (14)
- Író - Jókai Anna (10)
- Író - Lev Tolsztoj (46)
- Író - Márai Sándor** (177)
- Író - Moldova György (25)
- Író - Murphy törvényei (58)
- Író - Müller Péter (212)
- Író - Nagy Bandó András (14)
- Író - Paulo Coelho** (218)
- Író - Pilinszky János (21)
- Író - Popper Péter (109)
- Író - Reményik Sándor (53)
- Író - Schvalm Rózsa (16)
- Író - Seneca** (41)
- Író - Shakespeare (34)
- Író - Szepes Mária (86)
- Író - Tatiosz (137)
- Író - Tisch Ferenc (13)
- Író - Wass Albert (140)
- Író - Weöres Sándor (54)
- Író -Janikovszky Éva (19)
- Író-Sri Chinmoy vallási tanító (13)
- Írók - Kedvenc verseim (207)
- Képek - Sipos Lajos munkái (6)
- Képek - A mi Földünk (99)
- Képek - Varázslatosan szép** (92)
- Képek - A nagyvilágból (54)
- Képek - Állati jó képek (144)
- Képek - Állati szeretet (112)
- Képek - Állatok és kicsinyeik (127)
- Képek - Angyalok (21)
- Képek - BLINGEE képek (302)
- Képek - Budapesti fények (10)
- Képek - Csodálatos pillangók (196)
- Képek - Csodás képek (11)
- Képek - Csupa csillogás (248)
- Képek - Egyiptom (164)
- Képek - Éjszakai fények (198)
- Képek - Esik eső csendesen... (37)
- Képek - Feketén, fehéren (64)
- Képek - Fények**************** (84)
- Képek - FRANCIA KÉPEK (226)
- Képek - Hidak (35)
- Képek - Hold (30)
- Képek - Kellemes hétvégét ! (51)
- Képek - Kezek, mudrák (70)
- Képek - Közlekedési eszközök (52)
- Képek - Muzikális állatok (74)
- Képek - Nagyon aranyos ! (89)
- Képek - Órák (15)
- Képek - PNG képek I. (41)
- Képek - PNG képek II. (42)
- Képek - PNG képek III. (43)
- Képek - sárga (1)
- Kepek - Sorválasztók (104)
- Képek - Sugárzóan szép képek (93)
- Képek - Szárnyasok (103)
- Képek - Szép estét, jó éjt (170)
- Képek - Sziklák, kövek (84)
- Képek - Szin-váltós képek (121)
- Képek - szobrok (1)
- Képek - Sztereogramok és 3D (122)
- Képek - SZUPER-jó-KÉPEK*** (247)
- Képek - Tájképek (35)
- Képek - Természeti jelenségek* (65)
- Képek - Változó képek (97)
- Képek - Vicces képek (3)
- Képek - Virág csodák (200)
- Képek - Viztükrös csodák (30)
- Képek -Fővárosunk képekben (71)
- Képek -Különlegesen csodaszép (228)
- Receptek - Kínai ételek (6)
- Receptek - Édes finomságok (112)
- Receptek - Egészséges ételek (22)
- Receptek - Gyerekeknek (5)
- Receptek - Húsételek (57)
- Receptek - Italok (50)
- Receptek - Kreatív ételek I. (277)
- Receptek - Kreatív ételek II. (153)
- Receptek - Köretek (9)
- Receptek - Levesek (17)
- Receptek - Linkek (26)
- Receptek - Palacsinták (22)
- Receptek - Pizza,szendvics,lán (27)
- Receptek - Sajtok (8)
- Receptek - Saláták (9)
- Receptek - Sós finomságok (17)
- Receptek - Vegyes (5)
- Receptek -Sütés nélküli sütik (5)
- Srí Ramana Maharsi tanítása (4)
- Száraz György magazinja (1)
- Vallás - Áldások, imák (204)
- Vallás - Angyali Üzenetek (133)
- Vallás - Angyalok I. * ❤ (65)
- Vallás - Angyalok II. ❤ (41)
- Vallás - Bibliai idézetek (189)
- Vallás - Bibliai idézetek II. (221)
- Vallás - Bibliai idézetek III. (25)
- Vallás - Bibliamagyarázatok (44)
- Vallás - Isten dicséret ,zene (28)
- Vallás - Istenről *❤ (89)
- Vallás - Jézus (115)
- Vallás - Kereszténység (126)
- Vallás - Linkek (13)
- Vallás - Osho,vallási vezető (124)
- Vallás - Szentek (40)
- Vallás - Versek, idézetek (53)
- Vallás - Videók (47)
- Vallás - Zsoltárok (59)
- Vallás Sai Baba vallási vezető (25)
- Videók : Múzeumok,képtárak (7)
- Videók : Állatok (67)
- Videók : Gondolatok, idézetek (33)
- Videók : Hangos versek (7)
- Videók : Megható*********** (25)
- Videók : Sorozatok (22)
- Videók : Versek (32)
- Videók : Vicces....... (169)
- Videók : Virtuális utazás (97)
- Videók : Zene (72)
|
|
|
| |
- Ma: 472
- e Hét: 3896
- e Hónap: 8302
- e Év: 64235
|
|
|
Offline
