|
 2/4 oldal 
|
Bejegyzések száma: 30
|
|
|
|
|
|
2020-11-25 20:16:41, szerda
|
| |
| |
Amennyiben szeretné megelőzni a cukorbetegség kialakulását, vagy már cukorbeteg, de elkerülné a kellemetlen tüneteket, illetve a szövődményeket, akkor a legjobb amit tehet, hogy kimegy a konyhába és olyan táplálékokat, fűszereket, gyógynövényeket kezd el fogyasztani, melyek hasznosak lehetnek az egészségére nézve.
Ha napi egy csésze kávét iszunk, az még hasznos is lehet, hiszen így kisebb az esélye a cukorbetegség kialakulásának. Ha a kávénkat még egy csipetnyi fahéjjal is megszórjuk, akkor szintén jót teszünk az egészségünkkel, hiszen ezzel is csökkenthetjük a vércukorszintet.
Azonban a fahéjnak más csodás és pozitív hatásai is vannak. Ez a kellemes ízű és illatú fűszer csökkenti a szívbetegség, a diabéteszes retinopátia és a vesebetegség kialakulásának kockázatát. Már napi fél teáskanálnyi fahéj is segíthet csökkenteni a vércukorszintet, ezzel minimalizálva nemcsak a cukorbetegség kialakulását, hanem a már meglévő betegség szövődményeinek kockázatát is.
A lenmag is számtalan pozitív hatással rendelkezik, hiszen tele van értékes rosttal és omega-3 zsírsavval, melyek szerepet játszanak a sejtmembrán rugalmasságának fenntartásában. Ha ugyanis rugalmasak a sejtmembránok, sokkal jobban reagálnak az inzulinra, és hatékonyabban fel tudják szívni, azaz hasznosítani a glükózt. A lenmag ezen kívül segítséget nyújt a vércukorszint szabályozásában is.
Jó, ha van otthon a konyhában görögszéna, mivel ez a gyógynövény nagyon sok pozitív hatással rendelkezik. Csökkenti a vércukorszintet azoknál a személyeknél, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, de emellett mérsékli az inzulinrezisztenciát, valamint az LDL-koleszterin- és a trigliceridszintet is.
Sokan a kávétól remélik, hogy éberebbek lesznek, viszont nagy mennyiségben a kávé még fáradtságot is okozhat és a stresszt is megnöveli. Azonban napi egy kávé mindenkinek javasolható, mivel a legutóbbi kutatások szerint ez az adag még segíthet is abban, hogy ne alakuljon ki cukorbetegség. A rendszeres kávéfogyasztóknak tehát kisebb az esélye, hogy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, mint azoknak, akik soha nem fogyasztanak kávét.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr antibiotikumok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-11-25 20:14:26, szerda
|
| |
| |
Vannak olyan táplálékok, amelyek kiemelkednek a többiek közül. A legegészségesebbek a zöldségek és a gyümölcsök. A szív számára, főként a szív izomzatára vonatkozóan nagyon hasznosak lehetnek a piros színű gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek. Miért ne fogyaszthatnánk ilyen gyümölcsöket, ha ennyire egészségesek?
Egyes hüvelyesek hozzájárulhatnak a szívbetegség csökkentéséhez, hiszen rostban gazdagok, ami mérsékli a kockázati tényezőket. A vörös bab emellett folátban és magnéziumban is bővelkedik, ami támogatja a szív egészséges működését.
Az antioxidánsok hatékonyan védik a szívünket. Az eper is, hiszen magas a C-vitamin-tartalma, amely egy kitűnő antioxidáns vitamin. Emellett olyan tápanyagokat is tartalmaz, mint a kálium, a folsav és a vas, melyek szintén fontosak a szív egészségének megőrzéséhez. Az eper gazdag forrása még a fenoloknak, amelyek értékes fitotápanyagoknak számítanak. A fenolok rákellenes, gyulladáscsökkentő és szívvédő hatásokkal rendelkeznek.
“Minden nap egy alma, az orvost távol tarja" - így hangzik a régi mondás. Milyen igaz, az alma nagyon sok rostot, illetve C-vitamint és káliumot tartalmaz. Ez utóbbi ásványi anyag a vérnyomás szabályozásában vesz részt, így csökkentve a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
Sokan nem szeretnek bajlódni a gránátalmával, és szerencse is kell ahhoz, hogy a megfelelő gyümölcsöt válasszuk ki a zöldségesnél. Hiszen előfordulhat, hogy kívülről szép érettnek tűnik, mégsem az, mert a belseje romlott. Ha sikerül azonban megfelelő gránátalmához jutnunk és rendszeresen is fogyasztjuk, akkor szintén jót teszünk a szívünk egészségével.
Miért? A gránátalma gazdag forrása az antioxidánsoknak, azaz a polifenoloknak, az antociánoknak és a tanninoknak. Mindemellett sok rostot is tartalmaz, illetve kiemelkedő a C-és E-vitamin-tartalma, melyek szintén az antioxidánsok csoportjába tartoznak. A gránátalmában található tápanyagok csökkentik az esélyét, hogy az artériák fala megkeményedjen, merevvé váljon, így pedig mérséklődhet a stroke és a szívroham kialakulásának kockázata.
A cseresznyét sokan kedvelik, hiszen kellemes, lédús és nagyon jól felfrissít a nagy melegben. Tele van antioxidánssal, amelyek a szervezetben eredményesen harcolnak a szabad gyökök károsító hatásai ellen. A cseresznye ezen kívül hozzájárulhat a szívbetegségek megelőzéséhez is. Ez a finom tavaszi gyümölcs gazdag forrása a melatoninnak, amelynek köszönhetjük, hogy jól alszunk. Az elegendő alvás pedig alapvető fontosságú a szívbetegségek megelőzésében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2/4 oldal
|
Bejegyzések száma: 30
|
|
|
|
2020. November
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
692 db bejegyzés |
| e év: |
3611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1382
- e Hét: 3520
- e Hónap: 35006
- e Év: 239707
|
|
|
Offline
