|
 2/16 oldal 
|
Bejegyzések száma: 159
|
|
|
|
|
|
2023-10-04 05:40:14, szerda
|
| |
| |
Felfőztem héjában a citromot, pár nap alatt csoda történt a testemmel
Azt már mindenki hallotta, hogy az éhgyomorra fogyasztott reggeli citromos meleg víz csodát tesz az egészséggel, fogyaszt, méregtelenít, beindítja az immunrendszert és véd a rák ellen is. Azt viszont kevesen hallották, hogy még többet ki lehet hozni ebből a csodaszerből, ha a következő módon állítod elő: Héjastul forrald fel a citromot. Azért jó ez, mert így a citrom héjának csodás anyagairól sem kell lemondania senkinek, és ezek sokkal hatékonyabbak, mint a lében találhatóak. Aki csak a citrom levét issza, le kell mondania a gyógyhatás nagy részéről. Ne ess ebbe a hibába mostantól.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Praktikák ötletek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-10-05 14:54:22, szerda
|
| |
| |
Az öregedés természetes folyamat, de a legtöbb ember nem örül neki.
Egyes területeken, mint a nyak, az arc és a dekoltázs küzdünk ellene. De
a kezével kevés nő törődik, pedig az a legárulkodóbb: ráncos, inas, tele
lesz foltokkal. Így szabadulj meg ezektől a kellemetlenségektől!
Először is figyelj, hogy hányszor mosol kezet egy nap, ami nagyon öregíti
a bőrét.
Másodszor kezd el a kéz rendszeres hámlasztását, hogy megszabadulj
az elhalt hámsejtektől, megújuljon rajta a bőr. Ezzel a házi recepttel
tökéletesen leradírozhatod a kezeket:
Ez a keverék hihetetlen jó illatú, nagyon egyszerű és természetes. Csak
össze kell keverni 2 evőkanál barna cukrot, egy evőkanál olívaolajat és
egy evőkanál fahéjat. Ezután finom mozdulatokkal dörzsöld a keveréket
a bőrbe, és azt követően, hogy moss kezet vízzel.
Ezután kend be vazelinnel, és egy órára tegyél rá pamutkesztyűt,
teljesen újjászületik!
Sok kozmetikai cég ígér fantasztikus eredményeket a drága krémek,
maszkok vagy ránctalanító szerek piacán. De miért adnál ki egy
csomó pénzt a gyakran egészségtelen kozmetikumokra, amik nem
is tartják ígéreteiket? Megmutatjuk, hogyan lehet egyszerűen létre
hozni egy valóban hatékony és egészséges éjszakai krémet otthon.
Természetes alapanyagokból, vegyszerek nélkül, és az állatkísérletek
mellőzésével. Így működik:
Összetevők:
1 evőkanál bio joghurt
1 evőkanál méz
1 teáskanál citromlé
Előállítás és alkalmazás:
Keverjük össze a három összetevőt, amíg egységes masszát nem
kapunk.
Hagyjuk állni 5 percig, és már a krém kész is van. Most már ezt csak
fel kell kenni az arcra, a kezekre és a lábfejre. A krémnek nemcsak
nyugtató hatása van, de kisimítja és ragyogóvá teszi a bőrt, eltünteti
a foltokat és a ráncokat..
A legjobb eredmény akkor várható, ha a krémet heti 3-4 alkalommal
esténként alkalmazzuk, és hagyjuk hatni körülbelül 15 percig.
Röviddel ezután langyos vízzel öblítsük le.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Praktikák ötletek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-08-11 16:49:40, csütörtök
|
| |
| |
Mihez kezdj a ragaccsal?
Még ha a címkét magát sikerül is eltávolítanod, ott maradhat a ragasztó nyoma,
ami nem túl esztétikus, és megfogni is zavaró miatta az üveget. Azonban ez sem
megoldhatatlan probléma, főleg, hogy már könnyen hozzáférhető alapanyagból
szuper ragacseltávolító pasztát kutyulhatsz magadnak.
A recept:
Keverj össze fele-fele arányban szódabikarbónát és olajat (vagy ha nem akarod
azt pazarolni, akkor mosogatószer is megteheti), keverj belőle pasztát, amit aztán
felviszel az üvegre. Van, aki egy éjszakára hagyja állni az üveget rajta a pasztával,
és csak utána kezdi el ledörzsölni, más azonnal belevág a dörzsölésbe egy
szivaccsal, kefével vagy ronggyal. Próbáld ki, ha az utóbbi nem működik, akkor
hagyd rajta a keveréket az üvegen egy éjszakára, és másnap ismét fuss neki.
Ezután már csak le kell öblítened, és már használható is az üveg!
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Praktikák ötletek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-05-19 09:06:02, csütörtök
|
| |
| |
A nagymama azt mondja, amikor lejár a program,
nyissuk ki a mosogatógépet, terítsünk egy konyha
ruhát az ajtóra, majd kattanásig csukjuk be.
Várjunk öt percet, amig a konyharuha magábaszívja
a nedvességet és kész is vagyunk, az edények
megszáradtak.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Praktikák ötletek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-05-09 09:51:40, hétfő
|
| |
| |
Azt hiszed, fogyaszt, pedig valójában hizlal: az 5 leggyakoribb szokás, amit felejts el a diéta alatt
Talán nem is gondolnád, de ezek a szokások nagyban szabotálják a fogyást.
A berögzült, rossz étkezési szokásokat nehéz elhagyni, de aki sikereket akar elérni a fogyás terén, az akarattal és kitartással tud rajta változtatni.
Nemcsak a táplálkozás helytelen módja, de a mozgásszegény életmód, valamint a túlzott stressz is a pluszkilók gyarapodásához vezethet. A legtöbb embernek vannak káros - vagy legalábbis kevésbé egészséges - étkezési szokásai, amelyekről talán nem is gondolja, mennyire szabotálhatják a fogyást. Egy kis tej a reggeli kávéba vagy hat után egy kis nass, és máris felfelé kúszik a mutató azon a fránya mérlegen.5 szokás, amiről azt hiszed fogyaszt, pedig valójában hizlal.
A tartós fogyás elsősorban kalóriadeficittel teremthető meg, azaz kevesebb energiát kell napi szinten bevinned, mint amennyire a szervezetednek valójában szüksége van. Heti fél, egy kiló fogyáshoz a szakemberek szerint nagyjából napi 500 kcal-val kevesebbet kell fogyasztanod. Egy-két tejes kávéval vagy egy kis ebéd utáni rágcsálással szinte csak üres kalóriát visz be az ember, így nem csoda, ha a mérleg nyelve semennyivel sem mutat kevesebbet.
Ha kiéhezteted magadVannak olyan berögzült szokások, amelyekről sokan azt gondolják, támogatják a fogyást, pedig valójában csak ideiglenes megoldást nyújtanak. Ilyen például az, ha a fogyás sikerességét abban méred, hogy mennyire éhezteted ki magad. Ha nagyon minimálisra csökkented a napi kalóriabevitelt, és a napi ajánlott minimum, azaz 1200 kcal alá mész, lehet, hogy ezzel a módszerrel gyorsan leadod a pluszkilókat, de hosszú távon nem fogod tudni tartani, így ismét egyre többet eszel majd. A pluszkalóriákat pedig zsírként raktározza el a szervezet, és bele esel a jojóeffektus csapdájába. Nem beszélve arról, hogy a koplalás idővel tápanyaghiányt és az anyagcsere lelassulását okozhatja, ami miatt nemcsak az egészségeddel játszol, de a fogyás is nehezen megy majd. Ha kihagyod a reggelitSokan úgy gondolják, a reggeli kihagyásával kalóriákat spórolnak meg, pedig fogyás tekintetében ez a nap legfontosabb étkezése. Amennyiben semmit nem reggelizel, nem csak leesik a vércukorszinted, ami rosszulléttel és szédüléssel társul, de a hirtelen és intenzíven rád törő farkaséhség miatt sokkal többet szeretnél enni, mint amennyire valójában szükséged van, így a délelőtt folyamán több kalóriát vihetsz be a szervezetedbe ahelyett, hogy rendesen reggeliznél. Azzal sem jársz jól, ha kutyafuttában bekapsz a sarki pékségben valamilyen pékárut, hiszen a finomlisztből készült termékek gyorsan megemelik a vércukorszintet, ami hirtelen leesik, így olyan ételek után sóvárogsz majd, amelyek magas kalória-, szénhidrát- és zsírtartalommal bírnak.
Ha nem vagy az a reggelizős fajta, a fogyás érdekében mégis érdemes átállnod a rendszeres fogyasztására. Jó, ha lassú felszívódású szénhidrátokkal és fehérjével indítod a napod, de szuper tavaszi turmixok is remek alternatívát jelentenek a szervezet számára.Ha zsírzsegény ételeket fogyasztaszEgyes zsírokra a diéta során is szüksége van a szervezetnek, hiszen bizonyos vitaminok, például az A-, D-, E-, K-vitaminok a bélben szívódnak fel a zsírokkal együtt, így azzal lehet fokozni hasznosulásukat, ha egészséges zsírokat fogyasztasz. Ez alatt az egyszeresen és többszörösen szaturálatlan zsírokat kell érteni. Azért számítanak jobbnak a többinél, mert szívvédő hatásuk van, és csökkentik a rossz, LDL-koleszterin szintjét. Építsd be a napi étkezéseidbe az avokádót, az olajos magvakat, bizonyos gabonafajtákat vagy halakat. Mivel egyeseknek magas a kalóriatartalmuk, fogyasztásukat számold bele a napi kalóriaadagodba.
Ha kiiktatod a szénhidrátokat. Aki fogyókúrára adja a fejét, sokszor első körben a szénhidrátokat iktatja ki a menüjéből. Azonban a ezeknek is, akárcsak a többi makrotápanyagnak, fontos szerepe van a szervezetben. A lassú felszívódású szénhidrátok fogyasztása után nem ugrik meg hirtelen a vércukorszint, ennek köszönhetően pedig kisebb inzulinválaszt váltanak ki, mint a gyorsan felszívódók, valamint sokkal hosszabban tartó teltségérzetet biztosítanak. A lassú felszívódású szénhidrátokhoz tartozik a zöldségek zöme, a teljes kiőrlésű gabonák, a barna rizs, a bulgur, a hajdina, a köles és a hüvelyesek.
Ha túl sokat mozogsz. A rendszeres mozgás nemcsak a testet tartja karban, de mentálisan is sokkal fittebbé, egészségesebbé tesz. A túl sok edzés azonban káros lehet, hiszen ilyenkor a szervezetnek és az izmoknak nincs ideje a regenerálódásra, így nemcsak a teljesítmény fog csökkenni, hanem különböző egészségügyi problémák is jelentkezhetnek, mint például az állandó fáradtságérzet, nehezen gyógyuló sebek, könnyebb sérülés, izomfájdalmak, nehézvégtag-érzés, étvágytalanság vagy farkasétvágy, súlynövekedés. Heti négy-öt alkalommal már igazán látványos fogyást és izomtömeg-növekedést érhetsz el, heti hat alkalomnál többet azonban ne eddz, hogy a szervezetednek legyen ideje a regenerálódásra. Az erősítő edzések - súlyzózás, saját súllyal végzett gyakorlatok - esetében 45-60 perc az általános, a magas intenzitású intervallumedzésekből többnyire 30 perc is elég, míg az aerob tréningek, mint például a futás vagy bicajozás akár 60 percesek vagy hosszabbak is lehetnek.8 étel, ami segít a hasi zsír eltüntetésébenA hasi zsír leadásában nagy szerepet játszik az ételek mennyisége és minősége. Nemcsak az számít, mennyi kalóriát juttatunk a szervezetünkbe, de az is fontos, hogy mit eszünk, hiszen a megfelelő étrend hozzájárul az anyagcsere felgyorsításához gyorsabb fogyást eredményezve.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Praktikák ötletek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-10-12 12:04:13, kedd
|
| |
| |
1. A nyári ruhák lehetnek lazább szabásúak.
A derekadon lévő párnácskákra soha ne simuljanak rá.
Legalább 5 kilóval kevesebbnek fogsz így látszani.
2. Az integetőhájnak gúnyolt terület, vagyis a felkar
megmutatása a legforróbb nyárban se kötelező.
Egy icipici ujjrész a blúzon pontosan a tökéletes
megoldás.
3. Bár divatba jön, de TE mégse húzz zoknit a
szandálodhoz.
Még a férfiaknak se bocsájtjuk meg ezt az
öltözködési bakit, hát mutassunk mi jó példát.
4. A nagyon kivágott, sokat mutató ruha vagy blúz
nagyon hervasztó, ha nem gyönyörű sima a bőröd.
De, ha egy laza pamutsálat tekersz a nyakadra és
a dekoltázsodra, akkor máris jól döntöttél.
5. A szoknyád hosszát a lábad határozza meg.
Visszeres lábra kell harisnya ! Erősebb combra ne
szűk és ne mini legyen a viselet.
A bokáig érő szoknya a nagyon jó alakú, magas
nőkön áll remekül.
6. A térdig érő nacival csak óvatosan! Gödrös, narancs
bőrös popsin és a derék környéki plusz kilókon nem
előnyös a szűk nadrág. A térdig érő változat az
alacsonyabb, teltebb alkatot egyszerűen összenyomja.
7. A rövidnadrág nem kötelező a legnagyobb forróságban
sem! Sokkal csinosabb egy könnyű anyagú, nyári ruha az
ötveneseknek és persze a hatvanasoknak is.
8. Bátran válassz élénk, de ne rikító színeket. Csak egyik
ruhadarabod legyen mintás, a többi vele harmonizáló, de
egyszínű.
9. Lehet fekete vagy sötét színű a szoknyád, vagy a
nadrágod, de húzz hozzá vidám, színes felsőrész.
Legalább 10 évvel fiatalabbnak fogsz kinézni.
10. Bár kizárt, de ha mégis felszedtél pár kilót, akkor a
tavalyi nyári ruháidat még szigorúbban válogasd át!
Csípőn, derékban, mellben szűk kedvenceidet hagyd a
szekrény mélyén!
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Praktikák ötletek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-10-10 12:12:19, vasárnap
|
| |
| |
A korral a bőr is elkezd változni, ezért kénytelen vagy egyre több és több
terméket vásárolni, hogy megállítsd az öregedési folyamatot. Mindannyian
vágyunk természetesen gyönyörű arcbőrre, mert ez tesz minket vonzóvá,
nem pedig a smink. A puha és fényes bőr érdekében rengeteget kell tenni.
Ha nem mindig figyelsz a táplálkozásodra, a megfelelő pihenésre, ez
meglátszik az arcodon.
A bolti szerek felettébb költségesek, és ki tudja, melyik hatékony, hiszen a
reklámok mindent megígérnek. Ez a filléres módszer azonban garantáltan
hat, hiszen mi nem szeretnénk semmit eladni neked, csupán egy jó tanácsot
kapsz, melyik az egyszerű szer, amely csodát tesz a bőröddel, ha elkezdett
ráncosodni, vagy tisztátalan, esetleg pigmentált a változásoktól és a naptól.
Mindannyian alkalmazzuk az aszpirint fejfájásra, köhögésre. Viszont kevesen
tudják, hogy a legtöbb kozmetikai szer, amelyet használnak ráncos vagy
pattanásos bőrre, szalicilsavat tartalmaz, ami nem más, mint az aszpirin
hatóanyaga. Ugyanezt teszik a krémekbe, és adják el drága pénzért a cégek
neked.
Mit kell figyelembe venni, mielőtt ezt a maszkot használod?
A kezelés hihetetlenül erős, ezért este végezd, ne menj utána napra.
Extra érzékeny bőrűek, csupán egy kis mennyiséget használjanak először,
lássák, hogyan reagál a bőr. Ily módon elkerülhető az allergiás probléma.
Másnap reggel is használj fényvédőt a kezelés után.
2 evőkanál méz,
1 evőkanál natúr joghurt,
5 aszpirin tabletta.
Elkészítés: Először is törd össze az aszpirin tablettát apróra. Majd adj hozzá
mézet és joghurtot, és keverd össze alaposan.
Használata:
Győződj meg róla, hogy hideg vízzel jól megmosod az arcod, mielőtt alkalmazod
ezt a maszkot. Ezután egy kis törülközőt, áztass be vízbe, majd helyezd a mikro
hullámú sütőbe 30 másodpercig.
Ezután vedd ki a törölközőt a mikrohullámúból, tedd az arcodra 10 percig, így a
pórusok megnyílnak, és ez a maszk jobban felszívódik. Majd töröld meg az
arcod, kend fel a maszkot, és hagyd, hogy maradjon fent 30 percig. A végén,
mossad meg az arcod langyos tiszta vízzel, és kend be a szokásos arc
krémeddel.
Első használat után megdöbbentő lesz a végeredmény a tükörben!
Rizs maszk
Főzzünk 2-3 evőkanálnyi rizst közepes lángon, amíg a rizs megpuhul.
Szűrjük le a rizst.
Öblítse le hideg vízzel.
A rizshez adjunk egy evőkanál tejet és egy evőkanál mézet.
Amikor ez a keverék jól elkeveredett, vigye fel a tiszta nyakra és arcra.
30 perc elteltével öblítse le a főtt rizs vizével.
Bőre fényes, ragyogó és fiatalos lesz.
A maszk heti egyszeri használatának eredményei csodálatosak.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Praktikák ötletek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-08-20 12:35:06, péntek
|
| |
| |
Hozzávalók:
1/2 citrom
1 uborka
1 csokor petrezselyem levél
1 teáskanál reszelt gyömbér
1/3 pohár víz
Elkészítés:
Keverjük össze egy turmixgépben alaposan a hozzávalókat,
és minden este lefekvés előtt igyunk belőle egy pohárral.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Praktikák ötletek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-07-27 07:09:11, kedd
|
| |
| |
Ez a mosóvíz nagyon egyszerűen összeállítható, és nem kell rá sokat költeni.
Mivel található benne természetes összetevő is, és csak kevés vegyszert tartalmaz,
ezért nagyon kíméletesen bánik a ruhákkal. A sárga foltokat és a faggyút a szóda
bikarbóna távolítja el a fehérítő hatású citromlével együtt.
A fehérítő mosóvíz hozzávalói:
60 ml citromlé
100 g szódabikarbóna
1-2 ek mosószer vagy mosószappan
2 liter víz
Egy lavórt önts fel langyos vagy meleg vízzel, de semmiképp se tűzforróval,
másként az anyag veszíthet rugalmasságából. Miután a vízben elkeveredtek
az összetevők, mehetnek bele a fehérneműk is. Körülbelül egy órán keresztül
kell ázniuk. Ezután nyomkodó, finoman dörzsölő mozdulatokkal rá lehet
segíteni a tisztulási folyamatra, valamint a szappant célzottan a foltokra is rá
lehet kenni.
A kézi mosás után bekerülhetnek még a mosógépbe is. Hogy ne sérüljenek a
kapcsok, érdemes összekapcsolva behelyezni a mosógép dobjába a melltartókat.
Amennyiben más ruhadarabok is kerülnek a fehérneműk mellé, az utóbbiakat tedd
be mosózsákba. Ha elég fehérnek tűnnek, akkor készíts egy másik adag tiszta
vizet, amiben alaposan ki lehet öblíteni a szert belőlük.
Bár a gép öblítő programja is átlögyböli az anyagot, erre azért van szükség, mert
viselés közben a bőr párolgása kioldhatja a megreked mosószer és adalékanyag
maradványokat, melyek irritációt okozhatnak a hámrétegen. Végül durva csavaró
mozdulatok nélkül távolítsd el a melltartóból a nedvességet és akaszd fel olyan
helyre, amit átjár a szabad levegő.
Ha valaki egyszerűbb megoldást keresne arra, hogy sikeres legyen a melltartó
fehérítése, akkor öntsön pár liter vízbe babáknak való sampont, és azzal mossa
ki a holmijait. A kellemetlen szagokat pedig egy-két kanál fertőtlenítő hatású ecet
tudja semlegesíteni.
Ha csak a pántokon található komolyabb szennyeződésektől szeretnél
megszabadulni, akkor is érdemes beáztatni, és kézzel kimosni a melltartót,
mielőtt a mosógépbe kerülne. A manuális mosásra viszont szükségszerű több
időt szánni.
Apró, sérülékeny ruharészről van szó, és nem biztos, hogy elsőre kézre áll a
megfelelő tisztítási technika. Ha nem vagy kellőképp elővigyázatos, akkor
könnyen kibolyholódhat, megsérülhet a finom selyemszerű szövet. Éppen
ezért, egy extra puha sörtéjű kefével mosd át, de erre egy teljesen egyszerű
fogkefe is jó megoldás lehet.
A melltartókat érdemes gyakran váltogatni nyáron, különösen, ha nehezen
szellőző, szivacsos kosárbetéttel ellátott anyagokról van szó, mert az izzadás
és a testhő következtében valóságos bacitelep válhat belőlük.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Praktikák ötletek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2/16 oldal
|
Bejegyzések száma: 159
|
|
|
|
2021. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
37 db bejegyzés |
| e év: |
1418 db bejegyzés |
| Összes: |
34577 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 277
- e Hét: 7153
- e Hónap: 16537
- e Év: 149091
|
|
|
Offline
