Mindenki meggyőződhet arról, hogy semmi nem használ annyit a bőrnek, mint a hidratálás. Ezt tartották szem előtt, amikor a Dove új bőrkímélő tisztálkodószereit kifejlesztették. A krém tusfürdő gazdag habja kényezteti a testet, és hidratálja a bőrt zuhanyozás közben. A gyengéden tisztító összetevők és a negyedrész hidratáló krémet tartalmazó krémszappan nem szárítja ki a bőrt, mint a hagyományos szappan. Egész nap simább, puhább lesz tőle a bőr. Márciustól a hazai üzletekben is kaphatók a Dove termékei új, cseppre emlékeztető csomagolásban.
A most bemutatásra kerülő bőrfiatalító módszereket csak szakember végezheti
Regeneráló krémek, szérumok, kúrák
A sok hatóanyagot tartalmazó kozmetikai készítményeket pontosan célzott mozdulatokkal dolgozza a szakember az arc és a dekoltázs bőrébe. A természetes gyümölcssavat (AHA), vitamint, oxigént, ceramidot és citoklint tartalmazó termék a sláger.
Előnye: Az AHA savat tartalmazó krém bőrradírként hat. Az A-vitamin regenerálja a bőrt, az E- és a C-vitamin pedig védi a szervezetet a szabad gyökök ellen. Eredmény: friss, üde és sima bőr.
Hátránya: A kozmetikai szerek csak a sekély ráncokat simítják ki, és segítik megőrizni a bőr minőségét. Az önfegyelem elengedhetetlen, különben a bőr korábbi állapotába kerül. Az érzékenyeknél bőrirritációt válthatnak ki az erős hatóanyagok.
Dermabrázia - bőrcsiszolás
A módszer lényege az, hogy a bőr felső rétegét valósággal lecsiszolják.
Előnye: A dermabráziát még mindig a száj körüli mély ráncok ideális eltávolítási módszerének tartják.
Hátránya: Három hétig is eltart, amíg a kezelt bőr érzékenysége megszűnik. Három hónapig nem szabad a napra menni.
Peeling gyümölcssavval
Lényege: 20 százalékos gyümölcssavval enyhén hámlasztják a bőrt. Néhány nap múlva a felső bőrréteg leválik.
Előnye: Javul a bőr szerkezete, a bőr simább, egyenletesebb lesz. A ráncok mélysége csökken. Alapelv: minél több elszarusodott réteget távolítanak el, annál több ránc tűnik el.
Hátránya: a bőr a kezelés után kissé felpuffad, megpirosodik, szárazzá és feszessé válik, érzékenyen reagál az ultraibolya sugarakra. Ilyenkor kerülni kell a napot és a szoláriumot. Néha heg maradhat vagy a kezelt területen fokozott pigmentképződés figyelhető meg (barna foltok).
Kollagén-, artecoll- vagy zsírinjekció
A ráncba kollagént, esetleg artecollt, hialuronsavat vagy saját zsírt fecskendeznek.
Előnye: A beavatkozás csak 10-15 percig tart, helyileg érzéstelenítik a bőrt, és az eredmény azonnal látható. A hatás 4-6 hónapig tart.
Hátránya: Kollagénallergia léphet fel. Ha a tűt mélyebbre szúrják a kelleténél, a hatás nem azonnali, de tovább tart. Ellenben ha sekélyebbre juttatják a hatóanyagot, azonnal látszik a hatás, de rövid idei tart.
Lézer
A lézer fénysugarat bocsát ki, amely eltünteti a bőrfelszín felső rétegét. Végül a bőrt lehűtik, és antibiotikummal kezelik. Tíz nap múlva új bőr képződik.
Előnye: Ezzel a módszerrel lehet az egyes ráncokat és bőrrészeket kezelni.
Hátránya: Nemrég még fennállt a herpesz kialakulásának veszélye. Az új bőr hajlamos a kiszáradásra, és nem tűri a napfényt.
Enyhíti a megfázás tüneteit, javítja a szervezet vérellátását, s az illóolajok kellemes hangulatot idéznek elő
A meleg fürdőt ajánljuk, amely csodákra képes. S ha megfelelő olajat, sót tesz a vízbe, a hatás megsokszorozódik. Próbálja ki a meleg fürdőt:
Sóval
Közvetlenül lefekvés előtt próbálja ki. A meleg vízbe tegyen megfelelő mennyiségű sót. Erre a célra legjobb a holt-tengeri vagy magnéziummal dúsított só. Minden gyógyszertárban kapható. Ugyanilyen hatása van a tengeri sónak vagy az egyszerű konyhasónak.
Illóolajjal
Megfázáskor az eukaliptusz, a boróka, a kakukkfű, a rozmaring, a citrom vagy borsmenta olaja a megfelelő. A vízzel teli kádba 5-10 cseppet csepegtessen. A háromévesnél fiatalabb gyerekeknek elég 2-5 csepp. Az olajakat kombinálni lehet.
Gyógynövénykivonattal
Néhány percig főzze őket 3-4 liter vízben, majd öntse a fürdővízbe. Borsmenta, kamilla, zsálya, édeskömény a megfelelő.
tipp
Ha a kádfürdő nem jó, próbálja ki a lábfürdőt! Tegyen a vízbe sót, 2-3 csepp illóolajat. Az áztatás végén bőrápoló krémmel masszírozza be a lábát. (Z-ki)
A helyes fürdő szabályai
A víz ne legyen túl forró.
Csak 2-4 fokkal legyen melegebb, mint a test hőmérséklete, legfeljebb 38 fok. Ha szívproblémája van, a forró fürdőt kerülje.
Ne maradjon túl sokáig a vízben, legfeljebb 10-15 percig. A 20 percnél több idő árthat a szervezetnek, ezenkívül kiszáríthatja a bőrt.
Csak akkor fürödjön, ha megfázott. Influenza és láz esetén nem ajánlott. A szervezet feleslegesen felhevül és kimerül.
Kétszázötven kilométerre a vörös bolygótól haladt el a Rosetta űrszonda
Az űrvállalkozásban magyar kutatók is részt vesznek
SITA/AP-felvéteL
Andrea Accomazzo, az űrszonda küldetésével kapcsolatos műveletek vezetője elmondta: tartottak az utazásnak ettől a szakaszától a (németországi) Darmstadtban lévő központ irányítói. A szondának ugyanis át kellett jutnia a Mars árnyékán, miközben a napelemek nem kaptak energiát, és a berendezés saját akkumulátoraira hagyatkozott. Húsz perccel később azonban az űrszonda megjelent a Mars túloldalán és mindenki nagyon örült az irányítóteremben - tette hozzá a küldetés menedzsere.
A 2004. március másodikán indult Rosetta ezzel a gravitációs manőverrel újabb lendületet kap ahhoz, hogy tíz év múlva, 2014-ben elérje végső célját a Csurjumov-Geraszimenko üstököst.
Az üstökös közelébe érve - a Földtől 500 millió kilométerre - a szonda két részre válik szét. Egyik egysége (Orbiter) az üstökös körül kering, hogy tanulmányozza magvát és környezetét, a másik, a Philae robot leereszkedik az üstökös felszínére, hogy adatokat gyűjtsön a mag természetéről és összetételéről.
A nagyszabású nemzetközi űrvállalkozásban magyar tudományos kutatóintézetek is részt vesznek. A magyar tevékenység döntő hányada a Philae leszállóegységhez kapcsolódik. A legnagyobb feladat az egység központi számítógépének kifejlesztése volt, amelyet a KFKI Részecske- és Magfizikai Kutatóintézetben (RMKI) végeztek el. A Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem Szélessávú Hírközlő Rendszerek Tanszékén a Philae fedélzeti ellátó és energiaelosztó rendszertervét készítették el. A KFKI Atomenergia Kutatóintézet (AEKI) munkatársai két tudományos műszer tervezésében és elkészítésében vettek részt. Az RMKI az Orbiterre kerülő, öt különböző érzékelőt tartalmazó plazma mérőrendszer létrehozásában is vállalt feladatot. A Rosetta-program 14 ország együttműködésével valósul meg
A legtöbb babát, aki váratlanul, minden megmagyarázható ok nélkül álmában hal meg, hason fekve, arccal lefelé vagy arccal oldalra fordítva találják meg.
A legjobb ezért, ha a kicsiket hátukra fektetve altatjuk, így alvás közben többet tudnak mozogni és fejükön és karjukon keresztül több fölösleges hőt adnak le.
Az oldalra fordítás/fektetés sem jó megoldás, mert ebből az instabil helyzetből sok baba hasra fordul - a hirtelen halál oldalfekvésben hatszor magasabb, mint háton fekvéskor.
Óvjuk a túlmelegedéstől
Az újszülötteket óvni kell a hidegtől és a huzattól, hogy kis szervezetük ne hűljön ki túlságosan. A lehűlés veszélye azonban néhány héten belül elmúlik.
Ezután bekövetkezik azonban a meleg rizikója: a második és a hetedik hónap között vigyázni kell arra, hogy a baba alvás közben ne melegedjen túl. A szoba hőmérséklete optimális esetben 16-20 °C-fok legyen. Meleg vizes tömlőre vagy elektromos melegítő takaróra pedig nincs szükség.
A babát ne fektessük a fűtőtest közelébe, és a közvetlen napsugárzástól is óvjuk. Fontos, hogy a babahordozó táskát ne tegyük olyan padlóra, ahol padlófűtés működik.
Hogy a babának melege van-e, vagy fázik, leginkább a homlokán és a tarkóján mérhetjük le.
A harmadik hónap elteltével az egészségesen elöregedett és kihullott hajszálak nem pótlódnak
A várandósok hajhullását nem tekinthetjük hajbetegségnek, hiszen egy természetes testi reakció része, ám sok esetben a folyamat átbillen egy határon, és ekkor már önálló hajbetegségről beszélünk. Mi is történik valójában?
A terhesség ideje alatt a kismama szervezete lubickol a vitaminokban, tápanyagokban; a női hormonok termelődése a maximumon van. Nemcsak a baba, hanem a saját szervezetünk is sokat hasznosít ezekből a vitaminokból.
Önmagától visszafordul
A szülés után kb. 2 hónappal intenzív hajhullás jelentkezik, de normális körülmények között 3-4 hét alatt magától megáll. Ezt a hirtelen hajhullást a szülés fizikai-testi traumája váltja ki, valamint a női hormonok termelődésének visszaesése is. Ilyenkor egyszerre akár több ezer hajszál is elpusztul, megkezdi a leválás utáni szarusodási folyamatot, ami átlagosan 6-8 hét, aztán tömegesen kihullik. Ez ijedséget okoz, főleg ha a terhesség alatt a haj erősödött, nőtt. De maga a jelenség önmagától elmúlik. Mikor fordul át hajbetegséggé? Gyakran lép fel komplikáció a szülés után akár az anyánál, akár a babánál. Ez függetlenül attól, hogy fizikai vagy lelki eredetű, gátolhatja a hajszálak pusztulásának leállását, és tetézve az előző természetes kiváltó okot, ez együtt már betegség. Maximum 3 hónap leteltével csökkenni fog az intenzív hullás. Innentől kezdve már sokan nem foglalkoznak vele, mivel már nem hullik annyira.
Nem pótlódnak
Ha a babánál komplikáció lép föl, s pszichésen negatívan hat a mamára, az eredmény ugyanaz: az erőteljes hajhullást felváltja a lassú hajpusztulás. A súlyossága attól függ, mikor lép közbe a második kiváltó ok: genetikailag milyen hajlama van az anyának. A 3. hónap leteltével megkezdődik a hosszan tartó hajsorvadás, ez abban nyilvánul meg, hogy az egészségesen elöregedett és kihullott hajszálak nem pótlódnak, vagy csak részlegesen, így a tömege csökken. Sokan már csak 4-5 évvel a szülés után, erősen megritkult hajjal jelentkeznek hajvizsgálatra, nehezen értik meg, lehetséges, hogy az első szülés semmi gondot nem okozott, míg a második igen.
Fontos a megelőzés
Mindez megelőzhető bizonyos kozmetikai készítményekkel. Ezek aktívan tartják a hajhagymákat és a hajgyökereket, így az esetleges második kiváltó ok nem a szüléskor legyengült állapotban éri a kismamát, ezért nem is tudja elpusztítani, a ritkulási folyamat pedig ki sem alakul. Ha be akarjuk biztosítani magunkat, akkor az intenzív hajhullás elleni kezelés után közvetlenül használjunk hajerősítő kezelést is. Ez azoknak ajánlott, akik különben is hajlamosak a hajhullásra. Fontos, hogy az anyák önmagukra is figyeljenek a baba mellett, mert akár évekbe is telhet a haj visszanövesztése.
A kórosan túlburjánzó vagy az eddig megtelepedni nem tudó mikroorganizmusok az ételből és az epesavakból rákkeltő és allergizáló anyagokat termelnek
Az emésztőrendszer - nevétől eltérően - sokkal komplikáltabb feladatokat lát el, mint ahogy azt a legtöbben feltételezik: óriási energiaráfordítással (az elfogyasztott étel által szolgáltatott kalóriák egyharmadát csak az emésztési folyamatra használja fel a szervezet!) lebontja az ételt kisebb, felszívhatóbb részekre, felveszi a vérbe és a nyirokba a sejtek táplálását segítő tápanyagokat, kiválasztja a salakanyagok egy jó részét, emésztőnedveket és hormonszerű anyagokat termel, megszűri a táplálékot a szervezet számára idegen, káros és allergizáló anyagoktól, a bélbaktériumok segítségével vitaminokat termel, és állandóan ébren tartja az immunrendszert. S ez még mindig nem minden!
Az immunrendszer székhelye
A bélrendszer bizonyos szempontból fontosabb az immunrendszer számára, mint a csecsemőmirigy vagy a lép. A focipálya-méretű bélfelületet behálózó nyirokrendszer legalább 50 négyzetméternyi területet képvisel. Gondolta volna, hogy a bélben található baktériumok és kisebb mikroorganizmusok száma nagyobb, mint az egész szervezetünket kitevő testi sejtek száma? A mintegy 500 különbözőféle baktérium mennyisége összesen 100 billió (1014), ami egy átlagosan 70 kg-os testsúlyú ember esetében 6-7 kg-ot jelent.
Mivel a bélrendszer semmivel sem kisebb jelentőségű salaktalanító szerv, mint a máj, sérülése, csökkent működése, renyhesége komoly panaszokat okozhat:
fertőzések, gyulladások,
allergiák,
bőrproblémák,
krónikus fájdalmak,
kimerültség, levertség,
fejfájás, migrén, koncentrációs zavarok,
a cukor, a sok fehérje és a zsír = kínzóeszköz a bélnek.
A civilizált életformának köszönhetően sokaknál komoly emésztési zavar és bélflóra-károsodás fedezhető fel. Gyakran fel sem tűnik, hogy valami nincs rendben, mert az enyhe puffadás és teltségérzet nem okoz túl nagy panaszt. Azt pedig, hogy a bőrünk egyre szürkésebb, petyhüdtebb, reggelente nagyon nehéz felkelni, és mind többször fáj a fejünk, a túlhajszoltság és a kor ,,melléktermékeként" könyveljük el - tehát fel sem vetődik bennünk, hogy a béltraktussal lehet valami baj.
Legtöbben elég mostohán bánnak életfontosságú tápláló- és ellenálló szervükkel. Agyonterhelik emészthetetlen zsírokkal, sok-sok cukorral, fehérjével, s nem adnak neki elegendő rostot, ami jelentősen megkönnyítené munkáját. Hiányzik még a kiadós sport és a bő folyadékbevitel is, hogy feladatát tökéletesen el tudja látni - s bár ezekről unos-untalan hallunk, mégsem vesszük komolyan. Szívesebben eszünk, mint iszunk, gyakran akkor is, amikor semmi szükségünk rá - ettől azonban krónikusan túlterheljük emésztésünket, hisz sohasem hagyunk elegendő időt a munka tökéletes elvégzéséhez, a pihenéshez és regenerálódáshoz két étkezés között. Nem csoda hát, ha minden második-harmadik ember valamilyen emésztési zavartól szenved - még akkor is, ha azt nem veszi komolyan, vagy nem tudatosul benne, hogy a baj a bélben van.
A bélrendszer - a legtöbb betegség kiindulópontja
A betegségek többsége alapjaiban az emésztés túlterhelésével, a bél- és nyirokrendszer, valamint a baktériumflóra károsodásával és ezek szövődményeivel áll szoros kapcsolatban. Ez azonban sajnos legtöbbször még az orvosnak sem jut eszébe, és a panaszokat leginkább mindenki tüneti szinten próbálja rendezni, s nem az eredeténél szeretné megoldani. A gyulladások hátterében gyakran keresnek gócot, ilyenkor el is végzik a szokásos góckutatást: fül-orr-gégészeti, nőgyógyászati, fogászati vizsgálatot, labort, ultrahangot, esetleg széklet-, vizelet-, garatváladék- és epeleoltást, ám ha ezek egyike sem mutat eredményt, nem sokan gondolnak arra, hogy a baj forrását a bélben vagy a baktériumflóra zavarában keressék.
A bélnyálkahártya nyiroksejtjei normális körülmények között felismerik és eltávolítják a szervezet számára idegen és káros anyagokat: ide tartoznak a baktériumok és az elhalt hámsejtek is.
Ha a bél bajba jut, akkor nemcsak az emésztés szenved kárt, hanem romlik a létfontosságú anyagok (vitaminok, ásványok, aminosavak, nyomelemek...) felszívódása és a salaktalanítás is. A szervezet emiatt megtelik salak- és méreganyagokkal, és a sejtek funkciója, regenerálódó képessége romlik, felgyorsulnak az öregedési folyamatok, csökken a teljesítőképesség és romlik az ellenállás. A bőr nemcsak satnyábbá válik, hanem tele lesz a pubertáskorra emlékeztető pattanásokkal, aknéval, kiütésekkel, ekcémássá válik. A has szinte minden ételtől felpuffad, a széklet rendszertelenné, néha székrekedésessé, máskor hasmenésessé válik. Mivel egyre többször alakul ki valamilyen gyulladás, az orvos mind többször ír fel antibiotikumot, az allergiára esetleg szteroidot, s ezzel az ördögi kör be is zárul. A gyógyszerek mellékhatásaként a velünk élő baktériumok egyensúlya tovább romlik, s a kiindulási zavar még mélyebbre vésődik. A kórósan túlburjánzó vagy az eddig megtelepedni nem tudó idegen mikroorganizmusok az ételből és az epesavakból rákkeltő, gyulladáskiváltó és allergizáló anyagokat termelnek.
Az emésztéstámogatás természetes módszerei
Diéta, a táplálkozás rendezése: együnk több rostos élelmiszert, étkezések között többször gyümölcsöt, minden főétkezéshez zöldséget rendszeresen, reggelire friss gyümölcsös müzlit, joghurtot, kefirt.
Kolon-hidroterápia: a bélrendszer intenzív tisztítása különösen a székrekedéssel küszködőknek vagy intenzívebb hasi panaszok esetén ajánlott. Ha a bélflóra zavart, leghelyesebb ezzel kezdeni a korrekciót, mert 10 kezelést követően sokkal hatékonyabb és gyorsabb a normál flóra regenerálódása. Akkor is érdemes kipróbálni, ha még komolyabb panaszok nincsenek, ám a salaktalanítást szeretnénk intenzívebbé tenni.
Oxigénkezelés: Egyes, a normál flórához nem tartozó baktériumok száma igen könnyen csökkenthető, ha a bélbe oxigén kerül. Ennek egyik módja, hogy a kolon-hidroterápia során oxigént juttatnak a vastagbélbe. Ennél sokkal kényelmesebb és igen hatékony módszer, ha magnézium-peroxidot veszünk be néhány hétig - a belőle a bélben felszabaduló hidrogén-peroxid kitakarítja a kártékony baktériumokat.
Salaktalanító és böjtnapok: ha hosszabb kúrát nincs is alkalmunk végezni - bár évente egyszer 2-3 hét tisztítókúra igen sokat könnyíthet a szervezeten -, legalább heti 1-2 enyhébb salaktalanító napot (gyümölcsnap, rizs- vagy krumplinap) iktassunk be. Ilyenkor tehermentesül, kissé megpihen, megnyugszik a bélrendszer.
Mayr-féle hasi kezelés: a gyengéd masszázs körkörös és légzésszinkron fogásai javítják a bélfal izmainak tónusát, csökkentik a görcsöt, javítják a vér- és nyirokkeringést. Különösen jót tesz a makacs székrekedéssel, hasi gyulladásokkal és fekéllyel küszködőknek.
Enzimkúra: Nemcsak akkor kell gondolni rájuk, ha a hasnyálmirigy beteg, hanem akkor is, ha a gyomor- és béltraktus emésztőnedv-elválasztása csökkent valamilyen okból. A hasnyálmirigy-kivonatokat tartalmazó vagy az ananászból, papayából és más növényekből készült enzimek segítik az étel lebontását, s csökkentik a puffadást, az erjedési és rothadási folyamatokat.
Reflexzóna-kezelés: a talpmasszázs, az akupresszúra és a köpölyözés is igen sokat lendíthet, ha kúraszerűen alkalmazzuk emésztési problémáink enyhítésére. Különösen ajánlott teltségérzet, puffadás, székrekedés, gyomor- és epepanaszok kiegészítő kezelésére.
Jó tudni!
A nehézfémek, például a tömésekből kioldódó amalgám tartós hatás után jelentősen képes károsítani a bélflórát. Ennek köszönhetően hajlamosít allergia, gyulladások és gombásodás kialakulására is. A fogtömésekből történő higanykioldódást különösen segíti a forró és savanyú ételek fogyasztása. Legnagyobb adagban persze a tömések cseréje során jut be higany a szervezetbe. Ezért ilyenkor feltétlen ajánlatos amalgámkiválasztást végezni. Ha a fém még nem cserélhető más tömésre, érdemes amalgámkioldódást csökkentő fogkrémet használni. A fluor sem kíméli kevésbé a bélflórát. A fogkrémekben alkalmazott nátriumfluor-monofoszfát ugyanis erélyes baktériumölő, s nem tesz kivételt a szájban és bélrendszerben található, velünk élő hasznos mikroorganizmusokkal sem.
Kedvez a bélnek
Lenmag: 1 evőkanál este lefekvés előtt 2 dl vízzel vagy kamillateával védi a bélnyálkahártyát, serkenti az emésztést.
Zabkorpa: fontos rostanyag, amely serkenti a bélműködést, és csökkenti a zsírok felszívódását.
Indiai útifűmag: folyadék hatására zselévé alakul, védi a bélfalat és csökkenti a salakanyagok felszívódását, megkönnyíti a székletürítést.
Aszaltszilva lé vagy savanyú káposztalé: elősegítik a bélfal működését, és könnyebbé teszik a székletürítést.
Áfonya: használata elsősorban hasmenés esetén javasolt, mert cserzőanyagai enyhítik.
Kamilla: görcsoldó, gyulladáscsökkentő, serkenti a bélműködést.
Ánizs, édeskömény: görcsoldó és puffadáscsökkentő.
Gyömbér: különösen a gyomorműködést segíti, csökkenti a gyulladást, enyhíti a fájdalmat.
Articsóka: elősegíti az epeürülést, csökkenti a puffadást és a koleszterinszintet.
A fel nem dolgozott mennyiség zsírrá alakul, alattomos hurkácskákat képez, s ezektől már csak kitartó, kemény munkával szabadulhatunk meg
Nem minden diétás, ami zöldség!
Az egészséges életmód és a diéták szimbólumává váltak a zöldségek. A lelombozó hír azonban az, hogy nem minden diétás, ami zöldség!
Diétás vagy nem diétás?
Előfordulnak kifejezetten magas szénhidráttartalmú zöldségek is, melyekből nagyobb mennyiséget fogyasztva ugyanoda jutunk, ahová más magas szénhidráttartalmú ételekkel. A fel nem dolgozott mennyiség zsírrá alakul, és alattomos hurkácskákat képez.
Annak érdekében, hogy megtartsuk alakunkat, meg kell tanulnunk szelektálni a zöldségek között. Ennek alapja, hogy tisztában legyünk azzal, mennyi szénhidrátot tartalmaznak. Fő kategóriáink szerint magas, közepes és alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket különböztetünk meg.
Magas szénhidráttartalmú zöldségek
1. A legmagasabb szénhidráttartalommal rendelkező zöldség a csemegekukorica. Sőt, a cukortartalma is magas, egy csőben ugyanis majdnem 20 gramm található. Ellenben a pattogatott kukorica megengedett, ez ugyanis nem hizlal, feltéve, ha egyszerű natúr kukoricáról van szó.
2. A másik kiemelkedően súlygyarapító zöldség a burgonya. Ha csak simán megfőzzük, akkor maximum két darabot ehetünk ebédre, azonban sütve, chips formában, törve vagy püréként már valódi kalóriabomba!
Meglepetésként érhet minden háziasszonyt, de bizony a fokhagyma is bővelkedik szénhidrátban. 100 gramm fokhagymában 26 gramm szénhidrát található. Párolva nem olyan veszélyes, de ne rágcsáljunk fokhagymát az esti pirítóshoz.
3. Hűvös esték közkedvelt étke a sütőtök, amely éppen annyira hizlal, amennyire édes és szemvidító táplálék.
Közepes adag szénhidrátot tartalmaznak
1. A paradicsom kissé becsapós zöldség. Önmagában 100 gramm csak 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, de szárítva vagy püréként ez a szám a sokszorosára nőhet. Ha paradicsomos tésztát készítünk, ne a konzervet válasszunk.
2. Szintén a középkategóriába tartozik a bab és a sárgarépa, valamint a káposzta és a cukkini. A sárgarépa édes, tehát a cukortartalma is magas, a bab és a káposzta kissé puffaszt.
Kevés szénhidrátot tartalmaznak
A brokkoli, karfiol, retek és padlizsán nagy mennyiségben is fogyasztható. A fejes saláta, spenót és a sóska nemcsak alakunknak tesz jót, de elegendő mennyiségű vassal is ellátja a szervezetet. A retek és a kígyóuborka valamelyest vízhajtó is, így a méregtelenítő folyamatokat is elősegítik.
A súlyos kórképeken túl vannak enyhébb lefolyású esetek is. Ezek az átmeneti vérellátási zavarral függenek össze. (Transitoricus Ischaemiás Attackok, rövidítésük TIA, a köznyelvben agyérgörcs néven ismert). Kis méretű trombusok képződnek és ezek kisebb kiterjedésű agyi területeket érintenek. Átmenetileg keringészavart okoznak, de később spontán megszűnnek. A tünetek olykor átmenetiek, és különböző formában nyilvánulnak meg, úgy mint beszéd- vagy látászavar, elesések. Sohasem szabad lebecsülni ezeket a TIA-kat, mivel komolyabb érkatasztrófa előhírnökei lehetnek.
A koponyaalapi körülírt értágulatok (aneurizmák) kivételével ritkán történik meg, hogy a vérzést követően néhány óra múlva meghal a beteg. Ha túléli, a tünetek elmúlnak, de bizonyos jelek (maradványtünetek) továbbra is fennállnak: néhány izomcsoport gyengesége, ügyetlenség, bizonytalanság, beszédzavar stb.
A kockázati tényezők, amelyek a korral növekednek, a magasvérnyomás-betegség, az elhízás, a cukorbetegség és a mozgásszegény életmód. A kezelés kórházi megfigyelésből, kiterjedt vérzés esetén az újraélesztést és műtéti beavatkozást is magában foglaló ellátásból áll, azért, hogy az életfunkciókat helyreállítsák. Trombózisok és embóliák esetében véralvadásgátló és gyulladáscsökkentő gyógyszereket alkalmaznak. Ezt gyógytorna és egyéb utókezelések követik.
Fejfájás
Nagyon gyakori tünet, amelynek kialakulásában jelentős mértékben pszichoszomatikus tényezővel számolhatunk. Nem egy betegség kísérő tünete is a fejfájás.
Az ér eredetű okok közül fontos megemlíteni a vazomotor típusú fejfájást, amelyet az agyi és az agyhártyai erek tágulatának tulajdonítanak. A fertőző betegségekhez is társulhat, de kiválthatja a túlzott dohányzás, az alkoholizmus és a magasvérnyomás-betegség is.
A koponyaűri betegségek között említhetők az agyhártyagyulladások (a fejfájáshoz tarkókötöttség társul, émelygés és hányás jelentkezik, ami az agyhártyagyulladásra jellemző tünetcsoport) és a kemény agyburok alatti vérömleny (subduralis haematoma), amikor a fejfájás a koponyasérülést követően alakul ki. (Ha nincs vérömleny, és a beteg mégis fejfájásról panaszkodik a koponyasérülést követően, akkor valószínűleg ,,poszttraumás szindrómáról" van szó.) Ide tartoznak a koponyaűri nyomásfokozódással járó esetek, amelyek idegrendszeri helyi tüneteket is adnak. Az ilyen esetek mögött gyakran daganat, tályog vagy vérömleny húzódik meg.
Más lehetséges típus még a tenziós (izomfeszüléssel járó) fejfájás, amit a nyak, a váll és a fej izmainak fokozott feszülése okoz, vagy a gyulladásos megbetegedések kiváltotta fejfájás, mint például a Horton-féle betegség.
A fejfájás kezdődő daganatos betegséget is jelezhet rövid, de heves rohamok formájában. Idővel, a daganat növekedésével párhuzamosan ezek az elviselhetetlenségig fokozódnak. Ekkor computertomográfiás (CT) vagy mágneses magrezonancia (MR) vizsgálat elvégzése szükséges.
A koponyaűri megbetegedéseken túl említhetők a szem betegségei, főleg akkor, ha a fejfájás homloktáji, és az megerőltető nézés során még fokozódik is. Nevezetesen ide tartozik a zöldhályog (glaucoma) valamint a szivárványhártya és a sugártest együttes gyulladása (iridocyclitis); a fül gyulladásos megbetegedései (otitis), amikor a fájdalom a beteg fül oldalán a halántéktájra lokalizált; a homlok- és orrmellékküregek gyulladásai (sinusitis), amelyek hidegben fokozódnak; a száj és a fogak betegségei, a garat és a nyelv fekélyei.
A fejfájások különböző okai
A fejfájást jelentő szakkifejezés - cephalalgia - a fejet jelentő görög szóból (kefale) ered.
Ezek a különféle fájdalmak az egyszerű múló panaszoktól az ismétlődő migrénig változnak, miközben hullámzó jelleggel, többé-kevésbé rendszeresen fellépő, változó erősségű, fájdalmas epizódok is jelentkeznek.
A fejfájás kiváltó okai gyakran pszichoszomatikus tényezőkre vezethetők vissza. Stresszes állapot, szorongás vagy valamilyen lelki megrázkódtatás is elősegíti a fejfájásos tünetek kialakulását.
Azonban egy más szerv működészavara (emésztési probléma, helyi kóros elváltozás, baleseti sérülés stb.) is szerepelhet kiváltó okként. Végül orr-fül-gégészeti, nyaki-, agyi ér- vagy más agyi megbetegedésekkel is számolni kell.
Forrás: Család és Egészség
Az agyi stroke állapotai
A stroke kifejezéssel a különféle agyi érkatasztrófákat jelölik. E katasztrófák hátterében agyi infarktus vagy roncsoló agyvérzés állhat. Előbbi főleg általános érelmeszesedés, és az ehhez társuló trombózis következménye, míg az utóbbi az esetek többségében magasvérnyomás-betegség talaján alakul ki. A klinikai tünetek az elhelyezkedés és a folyamat kiterjedésétől függően alakulnak. Jellegzetes megjelenési területe a középső agyi artéria (arteria cerebri media) vérellátási területe, a Sylvius árok környéke. Tekintettel arra, hogy az agykéreg nagy mozgató idegrostjai ezen a területen futnak, majd a nyúltvelőben kereszteződnek, az esetek többségében a folyamattal ellenkező oldali testfél bénulásával kell számolni. Mivel ezen a területen a bal agyféltekében található a beszédközpont, ezért a jobbkezeseknél ehhez az agyi érkatasztrófához különböző mértékű beszédzavar vagy akár beszédképtelenség is társulhat.
A gömbölydeden is csinos színésznő, Liv Tyler nem hajlandó fogyókúrával kínozni magát még akkor sem, ha ezzel eltér a hollywoodi ideáltól. A vegetáriánus sztár szeret jókat enni, és figyelni arra, hogy rengeteg nyers zöldség és gyümölcs kerüljön a család asztalára. A salátákat és a sült, főtt fogásokat pedig szívesen ízesíti olajos magvakkal. Ezek nemcsak különlegesebbé teszik az ételek ízét, hanem kalciumban, káliumban, cinkben és magnéziumban gazdagok, sőt fogyasztásukkal a szervezet optimális működéséhez nélkülözhetetlen esszenciális aminosavakhoz is könnyen hozzájuthatunk.
Halle Berry gyertyával meditál
A szépséges színésznő, Halle Berry a gyertyameditáció híve. A gyertya lángjának felidőzésével még munka közben is képes relaxált tudatállapotba kerülni. Az ilyenkor támadt ötletei hozzásegítik az aktuális szerep minél tökéletesebb megformálásához. A meditáció e típusát ön is könnyedén megtanulhatja. Vonuljon el egy nyugodt zugba, tegyen fel halk zenét, gyújtson meg egy gyertyát, és koncentráljon a gyújtópontjára, közben pedig próbálja meg szabadjára engedni a gondolatait.
Offline
