|
 3/12 oldal 
|
Bejegyzések száma: 119
|
|
|
|
|
|
2022-01-29 21:05:09, szombat
|
| |
| |
Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely csak állati eredetű táplálékokban található meg. Néhány karotinoid, mint amilyen a béta-karotin kivételnek számít, ugyanis növényi eredetű táplálékokban is fellelhető.
Az A-vitamin támogatja a látást, a növekedést, a megfelelő fejlődést és az immunrendszer egészséges működését is. Hiányának egyik legkorábbi jele nem más, mint az éjszakai vakság, amikor gyenge vagy kevés fénynél nem látunk megfelelően. Az A-vitamin egyik formája, a retinsav támogatja a szaruhártya, illetve a kötőhártya megfelelő működését, amely védi, ápolja a szem külső részét.
Erre a vitaminra a reprodukció miatt is szükségünk van, illetve a magzat megfelelő fejlődéséhez is hozzájárul az anyaméhben. Azonban a túl kevés és a túl sok A-vitamin is okozhat gondokat, például csontrendellenességeket, valamint a szív, a szem, a fül és az idegrendszer működésével kapcsolatos problémákat.
Az A-vitamin a különféle fertőzésekkel szemben is védelmet jelenthet számunkra. Segíti a fagociáták, a limfociták termelődését, amelyeknek nagy szerepe van az antitestek termelődésében és a kórokozókkal szembeni védelemben.
De nagy szerepe van a normál sejtdifferenciálódásban is, segít fenntartani a bőr és a nyálkahártya egészségét, továbbá hozzáhárul a szem optimális működésének fenntartásához, biztosítja a vas normál anyagcseréjét. Szintén fontos szerepet játszik a sejtek növekedésében és a fejlődésben, így a tudósok úgy vélik, hogy kiemelkedő szerepe lehet egyes rákos betegségek megelőzésében is. Ilyen lehet a tüdőrák, a méhnyak- vagy a húgyhólyagrák.
Az A-vitamin létfontosságú szerepet játszik az immunrendszer támogatásában is. Részt vesz a fehérvérsejtek termelésében és azok működésében, és segít kiüríteni a véráramból a baktériumokat és az egyéb kórokozókat. Hiánya megnövelheti a fertőzések kialakulásának kockázatát és megbetegedés esetén késleltetheti a gyógyulási folyamatot.
Erre a vitaminra van szükségünk a megfelelő csontnövekedéshez és a csontok fejlődéséhez is. A kutatások azt mutatják, hogy az A-vitamin-hiányos állapot oka lehet a rossz csontegészségnek és a törések kockázata is nagyobb azoknál, akik hiányt szenvednek ebben a vitaminban.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-01-29 21:02:44, szombat
|
| |
| |
Napjainkban nagyon sokan küzdenek krónikus fájdalommal, talán még többen is, mint olyan civilizációs betegséggel, mint a szívbetegség vagy a cukorbetegség. A krónikus fájdalomnak vannak kockázati tényezői, melyek lehetnek biológiai vagy pszichológiai eredetűek.
Mindenki sejtheti, hogy az életkor okozta kockázati tényezőkhöz kapcsolódik maga az öregség. Ahogy idősödünk, úgy egyre több fájdalommal kell szembenéznünk, ezért is nagyon hasznosak a természetes gyógymódok, hiszen mindenféle fájdalomra nem vehetünk be mindig fájdalomcsillapítót.
A krónikus fájdalom kialakulásában nagy szerepe van a genetikának. Vannak olyan személyek, akik érzékenyebbek a fájdalomra, mint mások és ez bizony örökölhető is. Az extra túlsúly szintén felelőssé tehető a probléma kialakulásában, az elhízás továbbá súlyosbíthatja a fájdalomcsillapítást igénylő betegségeket. A korábban elszenvedett balesetek és traumás sérülések is kiváltó okok lehetnek.
Pszichológiai kockázati tényezői is vannak a krónikus fájdalomnak, ilyen lehet egy olyan gyerekkori trauma, bántalmazás, elhanyagolás, melyet még nem sikerült feldolgozni. Ebben az esetben az érintettek érezhetnek folyamatos fájdalmat, hiszen a testi fájdalmak általában a lélek fájdalmának kivetülései is lehetnek. Sok mentális betegség is okozhat krónikus fájdalmat, például a szorongás vagy a depresszió esetében.
Egyes életmódbeli tényezők is kiválthatják ezt a kellemetlen állapotot. Az egyik ilyen, ha valaki felelősségteljes munkakört lát el, de a nehéz fizikai munkát végzők körében is gyakran jelentkezik ez a probléma. A krónikus fájdalom összefüggésbe hozható a tartós stresszel és a dohányzással is. Ha ennek a káros szokásnak hódol valaki, sérülhetnek egyes szervei, így nem csoda, ha sok dohányosnak van valamilyen egészségügyi gondja.
Szerencsére csökkenthetjük a krónikus fájdalom kialakulásának kockázatait. Hogyan? Az egészségi állapot javításával, amelyet elérhetünk a rendszeres testmozgással és az egészséges táplálkozással. A dohányzásról való leszokás és a megfelelő stresszkezelés is sokat segíthet. Ha mentális problémáink vannak, akkor mindenképpen kérjünk segítséget, illetve a munka terhét osszuk meg mással. Ha ez nem lehetséges, akkor próbáljunk minél többet pihenni, lazítani.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3/12 oldal
|
Bejegyzések száma: 119
|
|
|
|
2022. Január
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
119 db bejegyzés |
| e év: |
3235 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2318
- e Hét: 7163
- e Hónap: 38649
- e Év: 243350
|
|
|
Offline
