|
 9/97 oldal 
|
Bejegyzések száma: 965
|
|
|
|
|
|
2013-08-29 06:03:54, csütörtök
|
| |
| |
A növények, különösen a gyógynövények nagyon közel állnak a szívemhez. Mivel mindegyikre csodálattal tekintek, nehéz egyet-egyet kiemelnem közülük. Mégis valami miatt a körömvirág (Calendula officinalis) az első pillanattól kezdve rabul ejtett - talán a szép, bársonyosan megvillanó, narancssárga szirmai nyűgöztek le elsőként. Később persze megismertem, megtapasztaltam jótékony tulajdonságait is. Olvass tovább, hogy Te is rájöjjél, miért is olyan nagyszerű gyógynövény a körömvirág!
A körömvirág nyár elejétől egészen őszig virágzik, így gyűjteni is a napfényes nyári napokon érdemes. Fészkes virágzatának szirmai tartalmazzák a hatóanyagokat, azokat használhatjuk. Érdekesség: A körömvirág is az időjósló növények közé tartozik. Régen úgy tartották, ha reggel 7 óra előtt nem bontja ki a szirmait, az esőt jelent.
A körömvirág az egyik legsokoldalúbban felhasználható gyógynövény. Készíthetünk belőle teát, krémet, tinktúrát, olajat. Néhány évvel ezelőtt szemtanúja is voltam, ahogy a régi hagyományok továbbélnek, ugyanis a nagymamám házilag készített körömvirág kenőcsöt. Elmesélte, hogy nagyon beválik a visszeres panaszokra, a gyulladt, érzékeny bőrt szépen nyugtatja, táplálja, sebgyógyító hatású. Valóban lehet alkalmazni visszeres panaszok esetén is, mivel a benne található flavonoidok erősítik az érfalat, gyulladáscsökkentő hatásúak. Bármilyen jellegű - akár műtét utáni - heg esetén is érdemes a körömvirágos tégelyhez nyúlni, ugyanis rekordsebességgel gyógyítja be a sebeket, hegeket, vágásokat, bőrsérüléseket. Eredményesen használható vérömlenyek, felfekvések, fekélyek esetén is.
A körömvirág sárga szirmaiban található összehúzó-, fertőtlenítő- és keserűanyagoknak köszönhetően nagyon jót tesz az emésztőrendszernek is, különösen gyomorhurut, túlzott gyomorsavtermelés okozta fekély, vékonybélhurut, máj- és epeproblémák esetén. Serkenti az emésztőenzimek működését, így segíti az emésztést. Mivel gyulladáscsökkentő és nyugtatja a nyálkahártyát, ezért hasmenés esetén is érdemes bevetni.
Vallom, hogy minden egyes növény saját rezgéssel rendelkezik, ami a hatóanyagokon túl kiegészíti a terápiát. Minden egyes növény nemcsak a testünkre, hanem a lelkünkre is hat. A körömvirág a maga csodás narancssárga szirmaival a derűt, a napfényt, a könnyedséget lophatja be a lelkünkbe. A vidám szirmok az éltető napfény erejét, a melegséget sugallják,
Forrás: körömvirág |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2013-08-29 05:51:15, csütörtök
|
| |
| |
1. Gyömbér
A gyömbér az egyik legjobb fájdalomcsillapító a világon, analgetikus tulajdonságokkal, az ibuprofennél is jobb. Fájdalomcsillapító hatóanyagok kvartettját tartalmazza: targingerolok, paradolok, shogaolok és zingeronok keverékét, amelyek hatékonyan csökkentik a fájdalmat. E mellett a gyömbér csökkenti a fájdalmat okozó prosztaglandinok szintjét a szervezetben. Egy tanulmányban a kutatók megállapították, hogy amikor az izomfájdalomtól szenvedő emberek gyömbért kaptak, mindegyikük javulást tapasztalt. Az ajánlott adag gyömbér 500 és 1000 mg naponta.
Igyál gyömbér teát vagy reszeld rá az ételre. Akárhogy is teszel, csökkenteni fogja visszatérő fájdalmadat.
2. Acai Juice
Egy napi pohár acai juice csökkenti az ízületi fájdalmakat, azáltal, hogy növeli a vér antioxidáns szintjét. Ez az Amazonasz mellől származó “antioxidáns erőmű" kis bogyóba csomagolva, segít a fogyásban és növeli az energiaszintet miközben méregteleníti is a testet.
3. Kávé
A fejfájásokat kutató tanulmányok azt mutatják, hogy 200 milligramm koffein csökkenti a fejfájást, beleértve bizonyos mértékig a migréneket is... azáltal, hogy szűkíti az agyereket. De ne feledd, hogy a koffeinre támaszkodni hosszú távon visszafelé sülhet el, mert a szokásos kávéivók általában fejfájásos elvonási tünetekben szenvednek amikor csökkentik koffeinbevitelüket. Kávét is csak mértékkel ajánlott fogyasztani.
Szakmai megjegyzés lsd: cikk alján
4. Olívaolaj
Az olívaolaj, gyakorlatilag olyan mint a folyékony elixir a fájdalommal vívott harcban. Gazdag antioxidáns polifenolokban, amelyek segítenek a fájdalmat okozó mechanizmust gátolni a szervezetben. Az olívaolaj a vaj jó helyettesítője is, bánjunk vele óvatosan viszont, mert egy evőkanál belőle 120 kalóriát tartalmaz.
5. Zsálya
Ha a torkod be van gyulladva, próbálj zsálya levelekből készült teát kortyolgatni. Egy 2006-os tanulmány szerint fájó torokba zsálya kivonat bepermetezése hatékonyabbnak bizonyult mint a placebo.
6. Nyers Mandula és Dió
A nyers mandulában lévő omega-3 zsírsavak és antioxidánsok segítenek a fájdalom csökkentésében. Adjuk hozzá a salátánkhoz, vagy együnk egy maroknyi diót délutáni snack-ként. A nyers dió és dióolaj is tartalmazza ugyanazokat a nagy teljesítményű omega-3 zsírsavakat, harcol a fájdalom és a szervezetben lévő gyulladás ellen. A dió: kutatások szerint a legészségesebb "szívgyógyszer" is egyben.
7. Zöldek
Az olyan zöldségek, mint a spenót, amarant és rukkola nemcsak magas vastartalommal rendelkeznek, de K-vitaminban is gazdagok, amely erős csontokat és egészséges ízületeket eredményez. A tanulmány azt mutatja, hogy időseknél a vér nagyobb K-vitamin- szintje esetén kisebb valószínűséggel alakul ki osteoarthritis, szemben a K-vitaminszegény kontrollcsoporttal. A K-vitamin segíti a véralvadást, így ha vérhígítókat szedsz, kérd ki kezelőorvosod, vagy háziorvosod véleményét.
9. Szőlő
Néhány tanulmány szerint a szőlőben és szőlőlében lévő rezveratrol fájdalomcsillapító hatása hasonló az aszpirinhez. A szakértők napi egy pohár szőlőlé fogyasztását javasolják nők számára. A férfiak elbírnak két pohárral is. Nagy cukortartalma miatt a hölgyeknek kevesebb ajánlott.
10. Lenmag és lenolaj
A frissen őrölt lenmag és a hidegen sajtolt lenolaj bőséges mennyiségű zsírsavat tartalmaz, megintcsak az úgynevezett omega-3 zsírsavakat. Ne főzzünk lenolajjal, mert az ellenkező hatást válthatjuk ki vele, irritálni fogja a test szöveteit és fájdalmat okoz. A len rostja csökkenti az étvágyat és segíti a fogyást.
11. Kurkuma
A Kurkuma (indiai sáfrány) sárga fűszerként általánosan használt indiai curry. Kutatások azt is kimutatták, hogy hatékonyabb, mint a gyulladásgátló szteroid gyógyszerek, ha akut gyulladásról van szó. Fő terápiás összetevője a kurkumin. A kutatások azt mutatják, hogy a kurkumin olyan utakon keresztül nyomja el a fájdalmat, mint a hasonló mechanizmusú gyógyszerek, például a COX-1 és COX-2 gátlók (káros mellékhatások nélkül). 1500 mg kurkumin tartalmú étrendkiegészítő szedése ajánlott naponta.
12. Lazac/ 13. Makréla /és a 14. Hering
Sok zsíros hal, mint a lazac, a makréla és a hering is tartalmaznak nagyon értékes olajokat. Az Omega-3 zsírsavak a szervezetben hormonszerű anyagokká alakulnak, amelyek csökkentik a gyulladást és a fájdalmat. Dr. Alfred D. Steinberg, a National Institute of Health izületi gyulladás szakértője szerint: a halolaj kivételesen jó gyulladásgátló szer. Közvetlenül hat az immunrendszerre azáltal, hogy 40-55 százalékkal elnyomja a citokininek felszabadulását, az olyan vegyületekét, amelyekről ismert igen erős "ízületpusztító" hatásuk. Sok más vizsgálat azt is mutatja, hogy mérsékelt mennyiségű hal vagy halolaj fogyasztása csökkenti a fájdalmat és a gyulladást, különösen az ízületi gyulladást.
15. Zeller és zeller mag
James Duke, Ph.D., a "The Green Pharmacy": ""A zöld gyógyszertár" című könyv szerzője, több mint 20 gyulladásgátló vegyületet talált a zellerben és a zeller magjában, beleértve az apigenin nevű anyagot, amely az összes közül a legerősebb gyulladáscsökkentő hatással bír. A zeller magokat adhatod levesekhez, pörköltekhez vagy sóhelyettesítőként használhatod igen sok receptben.
16. Meggy
Edzés utáni fájó izmokra ajánlott. Brit kutatók a közelmúltban megállapították, hogy azok az emberek, akik 1 uncia sűrített meggylét fogyasztottak naponta kétszer, mégpedig 10 napig, gyorsabban felépültek az edzés okozta izomlázból mint azok, akik kihagyták a levet. Kutatók úgy vélik, hogy ez a hatás a meggy gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságaiból ered. Egyébiránt, a sötétvörös és lila gyümölcslevekről- mint a szőlő, gránátalma, acai, és az áfonya- mára már teljes mértékben bebizonyosodott, hogy természetes, nem szteroid alapú gyulladáscsökkentők (a nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek például: az ibuprofen és az aszpirin ). A fizikai megterhelésből eredő izomsérüléses fájdalmakat a meggykivonat tízszer hatékonyabban csökkenti mint az aszpirin, vagy az ibuprofen. Csak két evőkanál koncentrált gyümölcslé kell naponta a tényleges eredmények eléréséhez. A cseresznyéről is megállapították hogy hasonlóan hatékony fájdalomcsillapitó.
17. Szeder / 18. Málna/ 19. Áfonya /és 20. Eper
Hasonló fájdalomcsökkentő vegyületeket találtak a szederben, málnában, áfonyában és az eperben. Ezek is kiváló gyulladáscsökkentő élelmiszerek. Növelik az úgynevezett hő-sokk ( Hsp) indukált fehérjék mennyiségét, amelyek mennyisége egyébként az életkor előrehaladtával csökken. A "hő-sokk" fehérjék hiányában gyulladás, fájdalom és szöveti károsodás lép fel. Ezek a bogyós termések tele vannak C-vitaminnal, egy olyan antioxidánssal, amely egyébként is erőteljes fájdalomcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Egyes tanulmányok szerint a C-vitamin segíthet abban is, hogy az emberek kevesebb fájdalmat érezzenek egy csonttörés, vagy ortopédiai műtét után.
21. Csilipaprika
A sors iróniája, hogy a csilipaprika kapszaicin tartalma miatt igen erős gyulladáscsökkentő, Magyarországon pedig bőven fellelhető.
Forrás : naturahírek
Szakmai megjegyzés : A koffein hatására a hasi, zsigeri erek összeszűkülnek, az agy viszont több vért kap. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
9/97 oldal
|
Bejegyzések száma: 965
|
|
|
|
2013. Augusztus
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
965 db bejegyzés |
| e év: |
9201 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3937
- e Hét: 8782
- e Hónap: 40268
- e Év: 244969
|
|
|
Offline
