Regisztráció  Belépés
morzsimama.blog.xfree.hu
"Próbálj meg úgy élni, hogy ne vegyék észre, ott ahol vagy, de nagyon hiányozzál onnan, ahonnan elmentél." (Victor Hugo) Petrecz Jánosné
1954.03.09
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 12 
Hammerszkyné Erzsikétől
  2012-03-21 18:20:57, szerda
 
  Szia Drága!
Közeleg az este a Nap lassan nyugodni tér, az emberek lelkében már csak a csend zenél.
Fáradt puha fénnyel búcsúzik el mára, helyet ad az éjnek és az Ő titkának.
Csillagok ragyognak ezüstös fénnyel, tündököl az égbolt olyan mint az ékszer.
Nyugalom árad, az emberszívekbe szeretet és álom költözik sietve.
Aludjál Te is , álmodjál szépet , őrizd a szívedben ezt a ritka kincset!
Jó éjt! Puszi: Böbe.:)







 
 
0 komment , kategória:  Hírek, érdekességek  
Hammerszkyné Erzsikétől
  2012-03-06 08:15:49, kedd
 
  Szia Drága!!
Napfény ragyogja be életed,
A szeretet áradata öntse el a szívedet!
Legyen minden napod egy valóra vált álom!
A legkisebb dologban is találd meg a boldogságot!
Puszillak. Böbe.:))







 
 
0 komment , kategória:  Hírek, érdekességek  
Igaz is lehetne !?
  2011-03-03 09:12:03, csütörtök
 
  Ezek a filozófusok !

Az ókori Görögországban Szókratészt nagy becsben tartották tudása miatt.
Egy nap egy ismerősével futott össze az utcán, aki azt mondta:
-Szókratész, akarod tudni, hogy mit hallottam a legjobb barátodról?
-Várj egy pillanatot! - válaszolt Szókratész. - Mielőtt bármit mondanál, szeretném, ha megfelelnél három kérdésre. Ezt hívják a tripla szűrőnek.
Az első szűrő az Igazság. Teljesen megbizonyosodtál arról, hogy amit mondani akarsz igaz?
-Nem. - Válaszolta az ember. - Éppenséggel csak hallottam róla, és ...
-Rendben, szóval nem igazán vagy biztos benne, hogy igaz-e vagy nem. Most próbáljuk meg a második szűrőt, a Jóság szűrőjét: az, amit mondani akarsz a barátomról, valami jó dolog?
-Nem, épp ellenkezőleg ...
-Szóval - folytatta Szókratész - valami rosszat akarsz mondani róla, de nem vagy benne biztos, hogy igaz. Semmi baj, a harmadik szűrő még vissza van: a Hasznosság. Amit mondani akarsz a barátomról, az hasznos lesz nekem?
-Nem igazán.
-Nos - vonta le a következtetést Szókratész - ha mondani akarsz nekem valamit, ami nem igaz, nem jó és nem is hasznos, miért mondanád el egyáltalán?

Ezért volt Szókratész egy nagyszerű filozófus és ezért tartották igen nagy becsben.

És ezért nem jött rá soha, hogy a legjobb barátja a feleségét dugja.

HotDog
 
 
0 komment , kategória:  Hírek, érdekességek  
Elgondolkodtató?
  2011-02-28 10:23:46, hétfő
 
  Munkahelyi tanácsok

1. lecke

Egy fickó zuhanyozni megy, melegváltásban a feleségével, aki épp kilép a zuhany alól. Ekkor megszólal a bejárati ajtó csengője. Gyorsan megbeszélik, hogy a feleség nyisson ajtót. A nő magára teker egy fürdőlepedőt és lemegy ajtót nyitni.
Szembetalálja magát Bobbal, a szomszéd lakás tulajdonosával, aki, még mielőtt a nő megszólalna, azt mondja:
- Most helyben kapsz 800 dollárt, ha leengeded a fürdőlepedőt. A feleség kicsit csodálkozik, de rövid habozás után leereszti a fürdőlepedőt és ott áll meztelenül Bob előtt, aki, miután jól meggusztálta, átad neki 8 db százdollárost. A nő visszamegy a lakásba, örülve a kis vagyonnak, amit kevesebb, mint 2 perc alatt szerzett, és bemegy a fürdőszobába, lerakni a lepedőt. A férj megkérdezi:
- Ki volt az?
- Bob, a folyosószomszédunk.
- És megadta a 800 dollárt, amit tegnap kölcsönkért tőlem?

Tanulság: ha időben megosztja partnereivel a hitel-, és kockázatvállalási tényezőkre vonatkozó információkat, elkerülheti a cég imidzsének romlását.


2. lecke

Papbácsi kocsival megy a templomába, mikor meglát egy gyalogoló apácát. Megáll, és felajánlja, hogy elviszi a kolostorba. Az apáca beül, keresztbe rakja a lábát és kivillantja a combját. A pap nem állja meg, hogy ne fixírozza, néhány pillanatra el is veszti az uralmát a kocsi fölött. Miután visszatereli a kocsit a saját sávjába, hirtelen megfogja az apáca combját, aki a szemébe néz és azt kérdezi:
- Atyám, emlékszik a 129. zsoltárra?
A pap szégyenkezve elnézést kér az apácától. Kis idő múlva, engedve a kísértésnek, kihasználja a sebességváltás adta lehetőséget és újrakezdi, mire az apáca:
- Atyám, emlékezzen a 129. zsoltárra!
Újabb füligpirulás, újabb elnézéskérés, újabb dadogás:
- Bocsánatát kérem, nővér, legyőzött a test gyarlósága.
Odaérnek a kolostorhoz, az apáca egy szó nélkül kiszáll és egy utolsó, jelentőségteljes pillantást vet a papra. A pap gyorsan előveszi a Bibliát, megkeresi a 129. zsoltárt és ezt olvassa:
"Ne állj meg utadon, törekedj minél feljebb jutni, és tied lesz a mennyeknek országa."

Tanulság: Munkája során mindig szerezzen be minden elérhető információt, mert különben soha vissza nem térő lehetőségeket szalaszthat el.


3. lecke:

A cég egyik ügynöke, egyik hivatalnoka és a személyzeti igazgató együtt veszik ki az ebédszünetet. Útban a vendéglő felé egy ütött-kopott rézlámpást találnak a szemeteskuka mellett. Megdörzsölik, kijön a szellem, aki látja, hogy hárman vannak:
- Csak három kívánságot teljesítek, tehát mindegyikőtökre csak egy jut.
A hivatalnok félrelöki a másik kettőt és gyorsan elmondja:
- Én a Bahamákon akarok lenni egy fehér homokparton, egy soha véget nem érő szabadságon, mentesen minden gondtól, ami elronthatná az élvezetet!
Alighogy elmondja, már el is tűnik.
Az ügynök is előretolakodik:
- Én egy finom koktélt akarok szürcsölni Tahiti egyik strandján, oldalamon álmaim asszonyával! Ő is hipp-hopp, eltűnik.
- Most te következel, - mondja a szellem a személyzeti igazgatónak.
- Te mit kívánsz?
- Azt, hogy ezek ketten az ebédszünet végén ott legyenek az irodájukban!

Tanulság: Ha jót akar, csak azután nyissa ki a száját, hogy a főnök a sajátját már becsukta.

Info: HotDog
 
 
1 komment , kategória:  Hírek, érdekességek  
Szőke nő
  2011-02-28 10:19:15, hétfő
 
  Te tudod a helyes válaszokat?

A műsorvezető a következő kérdéseket teszi fel egy szőke nőnek sorban:

1. Hány évig tartott a 100 éves háború?
- 116 év
- 99 év
- 100 év
- 150 év
A szőke nő kihasználja a lehetőséget, hogy egy kérdést passzoljon.

2. Melyik országban találták fel a panama-kalapot?
- Brazíliában
- Chilében
- Panamában
- Equadorban
A szőke nő a közönség segítségét kéri.

3. Melyik hónapban ünneplik az oroszok az októberi forradalom emlékét?
- Január
- Szeptember
- Október
- November
A szőke nő telefonos segítséget kér és felhív egy másik szőke nőt.

4. Mi volt IV. György király neve?
- Albert
- György
- Manuell
- Jónás
A szőke nő a számítógép segítségét kéri.

5. Melyik állatról nevezték el a Kanári-szigeteket?
- Kanári
- Kenguru
- Patkány
- Fóka
A szőke nő kiesik a játékból.


Ha a kérdések olvasása közben nevettél, akkor íme, a válaszok:

1. A százéves háború pontosan 116 évig tartott (1337-1453).
2. A panama-kalapot Equadorban találták fel.
3. Az októberi forradalmat november 7-én ünneplik.
4. IV. György király eredeti neve Albert volt. A király 1936-ban változtatta meg nevét.
5. A Kanári-szigetek neve a fókáról kapta a nevét. Latinul a fókák (=tengeri kutyák) szigetét jelenti.

Na, mennyivel vagy okosabb a szőke nőnél?

HotDog
 
 
1 komment , kategória:  Hírek, érdekességek  
Miért jobb anyák a 30-as éveik
  2011-02-23 13:19:37, szerda
 
  Miért jobb anyák a 30-as éveikben szülő nők?


Egy tanulmány szerint azok a nők, akik később vállalnak gyermeket, jobb anyák lesznek. Az idősebb nők ugyanis jobb társak, mint a fiatalok, nagyobb anyagi biztonságban és stabil kapcsolatban élnek.
Annak is jobban örülnek, ha átmenetileg feladhatják a munkájukat, hiszen karrierjük során már számtalan alkalommal bizonyíthattak.
Azok a nők, akik 30 éves koruk után vállalnak gyermeket, jobb egészségnek örvendenek, és hosszabb ideig is élnek.

A tanulmányt, amelyet Elizabeth Gregory professzor készített, és amelyből könyv is született, bizonyára nagy örömmel fogadják azok a nők, akik úgy döntenek, hogy az anyaságot késleltetik, és csak a 30. születésnapjukat követően vállalnak gyermeket.

Nagy-Britanniában a gyermeket vállaló nők átlagéletkora lassan eléri a 29 évet, és nő azoknak a száma is, akik 30 és 40 éves koruk között alapítanak családot.

Tavaly több mint 22 ezer 40 éven felüli nő vállalt gyermeket a szigetországban, negyedük első gyermekét szülte. Míg 1975-ben a nők közül kevesen vállaltak gyermeket 35 és 39 éves koruk között, mára tízszer annyi nő vár a gyermekvállalással ilyen sokáig, mint a 70-es évek közepén. Továbbá tizenháromszor magasabb azoknak a nőknek az aránya, akik 40 és 44 éves korukban hoznak világra gyermeket.

Ez a trend különösen jellemző a rivaldafényben élő nőkre, mint például Jennifer Lopez, aki most, 38 évesen várja első babáját. Megemlíthetjük a 41 éves Halle Berry-t is, aki szintén első alkalommal néz anyai örömök elé. A Született feleségek egyik főszereplője, Marcia Cross 44 éves korában adott életet ikergyermekeinek.

Gregory professzor, a Houston, Texas University nőkkel foglalkozó kutatásainak igazgatója szerint rengeteg oka van annak, hogy a nők későn válnak anyákká. A professzor ugyanakkor nagyon is támogatja azt, hogy az első gyermeket a nők 30 éves koruk után vállalják. - Az egyik, amiért ezt támogatandónak tartom, hogy a 30-as éveikben járó nők jobban tudnak fókuszálni a családra, mint a náluk tíz évvel fiatalabbak, akik még másféle prioritásokat tartanak szem előtt, mint például a karrierjük kérdését. Emellett az idősebb nők jó anyagi körülmények között élnek, mivel túljutottak karrierjük elején, ennek megfelelően pedig magasabb fizetéssel rendelkeznek. Továbbá nagyobb a felelősség-érzetük, mert van tapasztalatuk a munka területén, tudják, hogyan kell menedzselni dolgokat, megoldani problémákat. Ugyan ezek szükségesek a gyermeknevelésben is.

A harmincon felüli nők nem feltétlenül lesznek jobb anyák attól, hogy férjnél vannak, de ez is számít, nem beszélve arról, hogy erős baráti kapcsolataik vannak.

John Mirowsky, a Texas University professzora úgy gondolja: a legjobb kor a gyermekvállalásra a 34 és 40 év közötti életkor.
- Amíg a fiatal nők sokkal termékenyebbek és biológiailag is fittebbek, addig az idősebb anyák sokkal érettebbek, megfontoltabbak, nem engednek meg maguknak felelőtlen viselkedést és sokkal képzettebbek is. Nem beszélve az anyagi és érzelmi biztonságról.

Az amerikaiak egyébként vitatkoznak erről. Az életkor előrehaladtával ugyanis a nők egyre nehezebben esnek teherbe, és a szakértők azt is állítják, hogy az idősebb anyáknak kockázatokkal kell szembenézniük a terhességük idején, és a babáknak nagyobb esélyük van arra, hogy Down-szindrómával születnek.





Forditotta: Nemcsók Éva
Forrás: Deli Mail/delmagyar.hu
 
 
1 komment , kategória:  Hírek, érdekességek  
A vércsoport határozza meg, ki
  2011-02-23 13:16:03, szerda
 
  A vércsoport határozza meg, ki vagy

Japánban a párkereséstől az állások elnyeréséig az élet alapvető dolgaiban az emberek vércsoportja a döntő manapság - írja Jamagucsi Mari, az AP hírügynökség szerzője.

Minden tudományos cáfolat dacára a japánok közt általánossá vált a nézet, hogy a vércsoportunk mindent elárul rólunk. Az elmúlt évben a toplista élén álló tíz könyvből négy a vércsoportokról szólt. A sorozat, amely egy-egy kötetet szentelt az A, B, AB és nullás vércsoportnak, összesen ötmillió eladott példánnyal büszkélkedhet. Kabeja Taku, a kiadó főszerkesztője szerint az olvasók önképük megerősítését fedezik fel a kiadványokban.

A könyvekben az A vércsoportú embereket érzékenynek, tökéletességre törekvőnek, ám túlságosan szorongónak írják le, a B vércsoportúakat vidámnak, de önzőnek. A nullásokat kíváncsi, nagylelkű, ám makacs, az AB-seket pedig művészi hajlamú, de kiismerhetetlen emberként definiálják.

Még Aszo Taro miniszterelnök is fontosnak tartotta, hogy hivatalos életrajzában közzétegye vércsoportját a világhálón. Aszo A-s, míg riválisa, az ellenzéket irányító Odzava Icsiro B-s. A társkereső irodák a vércsoport szerint ajánlják egymásnak a párokat, egyes óvodákban eszerint osztják csoportokba a gyerekeket, néhány cég pedig alkalmazottjai munkabeosztásáról dönt vércsoport alapján.

Nem mindenki tartja azonban ártalmatlan bolondozásnak az új mániát, megjelent a "bura-hara" kifejezés, amely a vércsoportalapú zaklatást fedi. Több figyelmeztetés ellenére a munkaadók az állásinterjúkon rákérdeznek a jelentkezők vércsoportjára - mondta Vadajama Dzsunicsi, az Egészségügyi, Jóléti és Munkaügyi Minisztérium munkatársa.

A vércsoportnak, amelyet a vérben lévő fehérjék határoznak meg, semmi közük a személyiséghez - hangsúlyozta Kikucsi Szatoru, a Sinsu Egyetem pszichológiaprofesszora, hozzátéve, hogy az elmélet mások valódi megismerés nélküli megítélésére bátorítja az embereket. A pszichológus a rasszizmushoz hasonlította a vércsoporton alapuló tipizálást.

A vércsoportelméletnek rossz emlékű gyökerei vannak: a japán militarista kormány náci ideológusoktól vette át a harmincas években, hogy jobb katonákat "hozzon létre". A 2008-as sikerkönyvek ugyanakkor nem állnak ki a vércsoport alapú meghatározottság mellett. "A típusod mindennek ellenére olyan, amilyen lenni akarsz" - áll az egyik kézikönyv utolsó oldalán.





Forrás: HVG
 
 
0 komment , kategória:  Hírek, érdekességek  
A lánytestvérek boldogabbá
  2011-02-23 13:14:20, szerda
 
  A lánytestvérek boldogabbá tesznek?

A lánytestvérek boldogságot árasztanak, a fiúk inkább szorongást táplálnak - vélik a kutatók.

Akik lánytestvérek között nőnek fel, sokkal boldogabbak és kiegyensúlyozottabbak: a lányok erősítik a nyitottabb kommunikációt és az összetartást a családban.
Boldogabbak azon emberek, akik lánytestvérek között nőnek fel, derítette ki egy kutatás. Az Ulsteri Egyetem szakemberei 571, 17 és 25 év közötti fiatalt kérdeztek ki életükről, és azt találták, hogy azok, akik lánytestvérek között nőttek fel, sokkal boldogabbak és kiegyensúlyozottabbak voltak.

A kutatók szerint a lánygyerekes családok nyitottabbak, és könnyebben megbeszélik érzéseiket egymással. A lányok hatása különösen fontos az olyan szorongást keltő családi események után, mint például a válás. Hiszen ha kibeszélik a szorongást kiváltó eseményeket, könnyebben feldolgozzák azokat.

A kutatás vezetője, Tony Cassidy professzor a BBC-nek elmondta, a lánytestvérek - legalábbis a vizsgálat alapján úgy tűnik - erősítik a sokkal nyitottabb kommunikációt és az összetartást a családokban. Az érzelmek kifejezése alapvető a jó lelki egészséghez, és a lányok ezt elősegítik a családokban, a fiúk inkább magukba zárkóznak, befelé fordulnak. A résztvevők közül sokan elvált szülők gyerekeként nőttek fel, és ezekben a családokban még jelentősebb volt a lányok hatása. - Át kell gondolni, hogyan bánjunk a fiús családokkal - tette hozzá Cassidy.

Geri Burnikell, egy, fiataloknak és családoknak tanácsadást nyújtó brit jótékonysági alapítvány koordinátora elmondta, a kutatók megállapításai egybevágnak a tapasztalataikkal. - A fiúk befelé fordulnak problémáikkal, és azokban a családokban, ahol sok fiú van, azt látom, hogy ez gondot okoz. Szerintem az a legfontosabb, hogy ilyen körülmények között a családtagok egy független személlyel beszélgethessenek - tette hozzá.





Forrás: Délmagyar.hu
 
 
0 komment , kategória:  Hírek, érdekességek  
Ezt (t)egye........
  2010-08-18 14:52:11, szerda
 
 



Ezt (t)egye, hogy ne okozzon halált a hőség!

Ha a napi átlagos középhőmérséklet eléri vagy meghaladja a 26,6 Celsius-fokot, akkor 30 százalékkal nő a hirtelen megbetegedések száma, és szintén 30 százalékkal a halálozás is. Olvassa el, mit kell tennie, hogy elkerülje a tragédiát!

Összeomló rendszerek, megzavarodott szervezet


A hőség szinte minden szervünket próbára teszi. A vérereink például a szó szoros értelemben megbolondulnak a nagy hőségben: nem tudják, hogy mit kell tenniük. Hol kitágulnak, hol összehúzódnak. Ennek eredményeképpen a szív és az agy vérellátása nem megfelelő, oxigénhiány léphet fel.

Ha valakinek egyébként is szív- érrendszeri betegsége van, ilyen időben, illetve a hőséget követő heves lehűléskor rosszullétre lehet számítani. Ne tervezzünk megerőltető programot ezekre a napokra, ha nyaralni vagyunk, akkor legyenek kéznél a megszokott gyógyszerek, a legfrissebb zárójelentés, és az orvosunk telefonszáma! Derítsük fel a nyaralóhelyen is a helyi orvosi szolgálat elérhetőségét!

Nagy hőségben súlyosbodik a krónikus hörghurut, asztma és COPD is, mivel a tüdő folyamatos igénybevételnek van kitéve. A kiválasztó szervek, főként a vese is sokat dolgozik, hiszen ilyenkor több folyadékot kívánunk. Nagyon ügyeljünk arra, hogy az elfogyasztott folyadék ne alkohol, koffein legyen! A folyadékpótlás mellett a szervezet sóháztartását is megfelelő szinten kell tartani, ezért hasznos lehet egy kis sós rágcsálnivaló is.

A bőr nemcsak a napfény miatt van nagy megterhelés alatt, hanem azért is, mert az izzadság- és faggyúmirigyek intenzíven működnek: rajtuk keresztül távozik az izzadtság, ez a speciális folyadék. Ilyenkor kiválasztjuk a pórusainkon keresztül a különböző bomlási anyagokat, az ammóniát, a nitrogén vegyületeket. Egyes káros, patogén mikroorganizmusok (például a streptococcusok, staphilococcusok, kólibacilus és más mikrobák) számára ez kiváló eledel. Épp ezért úgy képesek elszaporodni az izzadt bőrön, mint az élesztőn. Emiatt alakulhat ki könnyebben nyáron kelés, pattanás, viszketés, bőrbetegség. A gyakori zuhanyzás tehát ennek megelőzésére is jó, de ne használjunk sok tusfürdőt, mert kiszáradhat a bőr.

Halálos hőség

A hőség és a napsütés azonban közvetlenül is életveszélyt okozhat. Az egyik veszély a napszúrás, amikor az agy szó szerint felmelegszik. Ennek tünetei: ödéma, vizenyő, fejfájás, szédülés, egyensúlyzavar, hányinger, fényérzékenység. Ha valaki napszúrást kapott, azonnal vigyük elsötétített, lehetőleg hűvös szobába, tegyünk rá hideg vizes borogatást, és ha a tünetek nem múlnak vagy szemmel láthatóan rossz állapotban van az illető, mindenképpen hívjunk hozzá orvost.

A másik súlyos, akár halálos veszedelem a hőguta. Főleg napon érhet minket, vagy szoros, zárt ruházat viselésekor, ami akadályozhatja az izzadást, a folyadék- és hőleadást, illetve az is kockázati tényező, ha valaki nehéz fizikai munkát végez forróságban. A hőguta a hőleadás zavara. Tünete fejfájás, nehézlégzés, szapora szívverés, forró, lázas test, félrebeszélés, zavartság. Minden esetben hívjunk orvost!

Ha a test hőmérséklete eléri a 43 fokot, akkor az élet megmentése gyakorlatilag lehetetlen, a test fehérjéi kicsapódnak, beáll a halál.

Szédülés, ájulás ellen ezt egye

Ha valaki "csupán" megszédül a hőségben, elsötétül előtte a világ, akkor mindenképpen pihenjen meg, bárhol is van. Nem szégyen az utcán leülni, vagy a tömegközlekedési járműveken helyet kérni. Ilyenkor egy kevés csokoládé vagy cukor tartalmú folyadék is jót tesz, de amint lehet, gondoskodjunk a szervezet sópótlásáról is. Erős izzadásnál akár fél gramm nátrium is eltávozhat, aminek pótlása nagyon fontos. Ha csak a vizet pótolnánk, szédülés, alacsony vérnyomás, izomgörcsök léphetnek fel, ez további rosszullétekhez vezethet. A limonádéba, teába tett picike só, vagy néhány szem sós mogyoró jó szolgálatot tesz. Aki ennél komolyabban készül izzadásra, mert például munkájából adódóan nem tudja elkerülni, az vegyen izotóniás italt, illetve patikában kapható olyan vízben oldódó port, amely pótolja az elveszített ásványi anyagokat.

Ilyen hőségben sokan étvágytalanok, de ez nem jó, főleg idős, beteg emberekre jelenthet veszélyt. Naponta többször, kis adagokban érdemes enni, változatosan, kerülve a nehéz, zsíros ételeket. Szezonja van a hideg leveseknek, az idénygyümölcsökből készült salátáknak, a könnyű, sovány húsételeknek, a jeges finomságoknak, fagylaltoknak, jégkrémeknek, sorbeteknek.

Az innivaló ne legyen jéghideg, 10-12 foknál hűvösebb ital már nem tesz jót a szervezetnek, "leforrázhatjuk" a torkunkat. A forró napokban érdemes teljesen kiiktatni vagy legalábbis csökkenteni a kávé és energiaitalok fogyasztását, mert a kánikula idején negatív hatása van annak, hogy vízhajtóként működnek. Ha hiányzik a megszokott kávé, most válasszuk a boltból a koffeinmentes változatot, csináljunk belőle jeges kávét. Ugyanilyen vízhajtó hatású, ezért kerülendő az alkohol is.

Hőség a konyhában is

A tejes, tojásos ételek, felvágottak, húsos levesek gyorsan romlanak ilyen hőségben, ezért mindent tegyünk gyorsan hűtőbe. Mosogassunk alaposan, vagy használjunk mosogatógépet. Egy szalmonellafertőzés senkinek nem hiányzik.

Érdemes kerülni az erős, csípős fűszereket, és változtatni a fogyókúrán, ha valaki épp diétázik, mert az éhezés az egészséges szervezetet is megterheli a hőség idején. Készítsünk el 1-2 üveg limonádét kevés cukorral és citromlével, vagy különböző teákat főzzünk le előre, legyen ez a napi folyadék-utánpótlás. Teából most már kapni gyümölcsöseket, nagyon kevés koffeint tartalmazó fehér teát, frissítő zöld teát. Főzzünk le belőle egyszerre akár 1-2 litert is, hogy langyosra hűljön, mire inni akarjuk. A melegben hagyott tea ugyanakkor 1 nap után hajlamos megposhadni, ezért tegyük hőtőbe. Ha útra kelünk, mindig legyen nálunk egy palack folyadék, és ha vizet osztanak, fogadjuk el.

Ég a napmelegtől a kopár szík sarja ...

Ha van annyira szerencsénk, hogy szabadban tölthetjük a kánikulai napokat, akkor az alábbi dolgokra figyeljünk!

A strandolók, vízparton nyaralók ne engedjék egyedül vízbe a gyerekeket, főképp az úszni nem tudókat, felhevült testtel pedig senki ne ugorjon vízbe.

Bár csábítónak tűnik, de semmiképp ne fürödjünk a szökőkutakban: bizonyos baktériumok, például a legionella elszaporodhatnak benne. Ha szennyezett, fertőzött a víz, akkor akkor a szökőkutak által képzett cseppek útján is fertőzést okozhatnak: fordult már elő a világban szökőkút által terjesztett legionellózis járvány.

Az utcára válasszunk világos színű, természetes alapanyagú ruházatot, illetve vegyünk fel napszemüveget, széles karimájú kalapot, de kellemes lehet egy darabig a benedvesített kalap, kendő is. Az esernyőt napernyőként is használhatjuk, a legyező, elemes miniventilátor is jó szolgálatot tehet például a tömegközlekedésben.

Aki sportol, az is fogja vissza magát a forróság idején. A hőségben végzett edzés fárasztósága, fájdalma a látszat ellenére nem emeli a hatékonyságot! 10 és 18 óra között egyáltalán ne edzünk! Akiknek mégis muszáj, azok a fokozatosság elvét vegyék figyelembe, tehát napról napra növeljék az edzésidőt, és öltözködjenek szellősen. Fehér bőrűek és kisgyerekek használjanak 30-as, 50-es faktorszámú naptejet, a kenegetést utcára lépés előtt 20 perccel kell időzíteni. Ha a kisgyerek nem hajlandó napszemüveget felvenni, válasszunk szélesebb karimájú kalapot neki, hogy a szemét óvjuk a közvetlen napfénytől!

Tippek, trükkök légkondival és anélkül

A légkondicionáló használata csak akkor egészséges, ha a berendezést rendszeresen takarítják, és a kánikulai napokon is maximum 7-8 fokkal hűvösebb értéket állítunk be, mint amennyi kint van!

Ez azt jelenti,hogy most, amikor 35 - 37 fok van, a megfelelő beállítás a 28 - 30 fok! Higgyék el, kellemesen hűvösnek érzik ezt is, és így nem fordulhat elő, hogy a szervezet hősokkot kap attól, hogy a túlságosan lehűlt helységből egy másodperc alatt hőségre lép ki.

Légkondicionáló híján a tetőtéri, illetve lapostetős lakások, de a panelek is képesek 40 fok fölé melegedni.

Nem marad más, mint az, hogy megpróbáljuk minél inkább kint tartani a forróságot és napsütést az éjjeli szellőztetés után. Ha erkélyes, lodzsás a lakás, akkor árnyékoljunk ott is, hogy ne forrósodjon fel a kövezet, beton, mert az tovább sugározza a hőt. Aggathatunk az erkély, terasz korlátjára, esetleg a plafonra is régi törülközőket, pokrócokat, lepedőket, még jobb, ha időnként be is nedvesítjük őket. Megpróbálhatjuk hideg vízzel locsolni a ház külső falát is, hogy a párologtatással hűtsön. A földre tett vizes rongyok vagy a gyakori padlólocsolás is hűthet.

Vannak, akik ilyenkor a teraszon, erkélyen alszanak, ha a lakás nem hűl le éjszakára. De segíthet az is, ha egy kissé nedves lepedőt terítünk az ágyra, és azon alszunk el. Ha van a lakásnak hűvösebb szobája, akkor oda is át lehet költözni éjszakára.

Sajnos a város belső részében érvényesül a "hősziget"-hatás, így ott akár 6-8 fokkal is melegebb lehet, mint a ritkábban beépített területeken, ráadásul éjjel sem hűl le annyira a levegő, mivel a beton és az aszfalt ontja magából a hőséget.

Ha a lépcsőház hűvös (és biztonságos), akkor onnan is beengedhetjük a hidegebb levegőt, illetve alápincézett családi házaknál a pince nyitva tartása is hűtheti a légteret, de nagyon figyeljünk a kisgyerekekre és háziállatokra.

A gyakori zuhanyzás mellett az is segíthet, ha kissé nedvesen vesszük fel magunkra a pólót, de ebben az esetben ne álljunk ventilátor elé, mert megfázni sem jó. Hatékony közérzetjavító lehet a hideg borogatás a tarkón, könyökhajlatban, csuklón, térdhajlatban. Medence, strand híján egy lavór hűvös vízbe is beáztathatjuk a lábunkat. Ha idős hozzátartozóink nagyon nem bírják a lakásban lévő hőséget, vigyük el őket egy légkondicionált bevásárlóközpontba, üzletközpontba, közintézménybe, de csak olyan helyre, ahol lehetőség van leülni, italt és ételt fogyasztani. Nagyon jó ötlet lehet ilyenkor moziba menni velük. Ha megérkezik majd az enyhülést hozó hidegfront, akkor további rosszullétekre lehet számítani, figyeljünk oda akkor is szeretteinkre, és gyanús esetben kérjük ki orvos tanácsát.

Forrás: HáziPatika
 
 
0 komment , kategória:  Hírek, érdekességek  
Egészség: Mostantól könnyebb
  2010-08-17 19:55:31, kedd
 
  Egészség: Ülőmunkát végez? Mostantól könnyebb lesz!



Az ülőmunkát végzők gyakran tapasztalják, hogy a hátuk megfájdul, alig tudnak kiegyenesedni. Néhány egyszerű gyakorlattal megnyújthatók, ellazíthatók a hát és a váll izmai.



Üljön a székre, háta legyen egyenes, simuljon a szék támlájához, karja lógjon a teste mellett. Lélegezzen be, emelje mindkét karját a feje fölé, nyújtózzon magasra, közben próbálja a vállát hátrafelé nyomni, hogy a hátizmok is mozogjanak. A kezét ökölbe is szoríthatja, így intenzívebb lesz a mozdulat. Lassan lazítsa el izmait, a karját engedje le a teste mellé. Ismételje kétszer.

A stresszt és a fáradtságot leginkább a vállizmok sínylik meg. Ellazításuk nem túl bonyolult:
Üljön a székre, a hátát tartsa egyenesen. Két kezét tegye a tarkójára, a könyökét feszítse hátra. Lélegezzen be, közben pedig ejtse előre a fejét, a könyökét próbálja elöl összezárni, ne erőltesse a mozdulatot, engedje, hogy a kar súlya hasson. Kilélegezve engedje vissza a fejét. Ismételje háromszor.

Az egész napos ülésben a fenék is elzsibbad. Érdemes megmozgatni:
Álljon csípőszélességű terpeszbe, mindkét kezét helyezze a combjára. Döntse meg a törzsét amennyire csak tudja egyenes háttal, maradjon ebben a pozícióban tíz másodpercig, majd egyenesedjen fel. A gyakorlat hatékonyságát fokozhatja, ha közben a karját kinyújtva a feje fölé emeli. Ismételje ötször.

Kevésbé fáj majd a háta, egyenesebben tudja magát tartani a következő gyakorlat segítségével:
Üljön egyenesen, a kezét a háta mögött kulcsolja össze, a vállát engedje le. Lélegezzen be, közben húzza ki magát, összekulcsolt karját a háta mögött emelje fel, amennyire csak bírja. Engedje el két kezét, eressze le lassan a karját. Ismételje háromszor!

forrás: stop.hu http://www.promenad.hu/

Ideje: Augusztus 17, kedd, 18:22:20 Feltöltő: Juhász Éva
 
 
2 komment , kategória:  Hírek, érdekességek  
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 12 
2017.12 2018. Január 2018.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 36006 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1381
  • e Hét: 11770
  • e Hónap: 37561
  • e Év: 37561
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.