|
1/18 oldal
|
Bejegyzések száma: 170
|
|
|
|
2023-08-03 06:17:15, csütörtök
|
|
|
Némely emlékek a béke forrásai,
és ezekből táplálkozik az ember
azokon a sötét éjszakákon,
mikor elkerüli az álom.
Leah Fleming
Link |
|
|
0 komment
, kategória: Álmok |
|
|
|
|
|
2022-01-15 06:23:25, szombat
|
|
|
Egy amerikai tanulmány nemrégiben ezért is vizsgálta meg, hogy van-e
bármilyen jelentősége egészségünkre nézve annak, hogy milyen test
helyzetben vagyunk alvás közben. Úgy tűnik, hogy egyáltalán nem mindegy
bal vagy jobb oldalunkon alszunk-e, hiszen a bal oldalunkon való alvás
előnyeit már orvosok is hangsúlyozták. Íme 5 érv a bal oldalon alvás mellett!
1. Hatékonyabb nyirokkeringés
A nyirokrendszer a tápanyagok fő közlekedő csatornájaként is ismert, ezen
keresztül távoznak a szervezetből a különböző salakanyagok, amelyeket a
testünk különböző pontjain lévő nyirokcsomók szűrnek meg. Mivel a nyirok
folyadék testünk bal oldalára gyűlik össze mielőtt távozna belőlünk, így a bal
oldalunkon való fekvés ezt az állapotot segíti elő.
2. Kíméletesebb a szívnek
Hogyha bal oldalunkon alszunk, szívünk is könnyebben tud elegendő
mennyiségű vért pumpálni az erekbe, hiszen a fő verőér (aorta) is balra
hajlik. Ha jobb oldalunkon alszunk, akkor ugyanezt a vért felfelé kell
"szivattyúzni" szívünknek, ami plusz energiabefektetéssel jár, ezt
elkerülve sokkal hatékonyabb lehet agyi vérellátásunk az éjszaka
folyamán.
3. Segíti az emésztést
Ha jobb oldalunkon alszunk, utat engedünk a gyomorsav áramlásának
a nyelőcsőbe, amely a legfőbb okozója a savas refluxnak, vagy köznapi
nyelven gyomorégésként ismert jelenségnek. Ha a bal oldalunkon alszunk
mindez nem történik meg a gyomor anatómiája miatt, így ha éjszaka
gyakran kelnénk fel gyomorégésre, mindenképpen érdemes kipróbálnunk,
hogy másik oldalunkon alszunk.
4. Anatómiailag kényelmesebb
Testünk bal oldalán található a gyomor és a hasnyálmirigy. Ha jobb
oldalunkon alszunk, testünknek plusz energiába kerül a gravitáció ellen
is dolgozni, ami plusz nyomást gyakorol erre a két szervünkre, amely
gátolhatja hatékony működésüket.
5. Tehermentesíti a lépet
Legfontosabb vérraktárunk, azaz a lépünk szintén testünk bal oldalán
helyezkedik el, a bordaív alatt. Ez a szervünk felelős a vérünk tisztításáért,
így kiemelten fontos, hogy gyorsabban tudja megtisztítani szervezetünket
a salakanyagoktól, amelyre így sokkal hatékonyabban képes.
|
|
|
0 komment
, kategória: Álmok |
|
|
|
|
|
2021-08-09 08:27:49, hétfő
|
|
|
Jagos István Róbert
Meg-megvillanó fekete álom,
ha kell, a szívembe zárom
emléked törött darabjait,
s bennem ragyognak majd,
amíg élek és utam tart,
mint égboltom csillagai.
|
|
|
0 komment
, kategória: Álmok |
|
|
|
|
|
2021-01-17 09:10:35, vasárnap
|
|
|
Ha valakitől elveszik az álmait, az mindennél fájdalmasabb.
Mert álmok nélkül, remény nélkül meghal a lélek. Olyankor
nincsenek nézőpontok. Csak a fájdalom van. Az üres, kisírt
tekintetek, a gondolatok, amik kétségbeesetten cikázva
keresik a magyarázatot azokra a miértekre, amikre néha
nincs semmilyen magyarázat.
John Cure
|
|
|
0 komment
, kategória: Álmok |
|
|
|
|
|
2020-07-11 06:11:12, szombat
|
|
|
Álmodozni csodálatos dolog. Annál csak egyetlen jobb dolog van.
Tenni valamit az álmainkért, hogy megvalósuljanak.
(Nógrádi Gábor)
|
|
|
0 komment
, kategória: Álmok |
|
|
|
|
|
2020-06-27 15:32:32, szombat
|
|
|
Az ember várja a váratlant, és hisz a csodában. Aztán idősebbek leszünk
és az ártatlanság szertefoszlik. A való élet az álmok útjába áll, és ránk zuhan
a felismerés, hogy nem válhatunk azzá, amivé akartunk; hogy talán meg kell
elégednünk egy kicsit kevesebbel is. Miért adjuk fel a hitet önmagunkban?
Miért hagyjuk, hogy tények és számok, vagy bármi más irányítsa az életünket
az álmokon kívül?
|
|
|
0 komment
, kategória: Álmok |
|
|
|
|
|
2020-02-20 09:11:34, csütörtök
|
|
|
Sok kutatás igazolta, hogy az alvásproblémákat gyakran egy vagy több vitaminnak a hiánya okozza. Minden egészséges felnőttnek legalább napi 8-9 órát kellene ahhoz aludnia, hogy
kipihenten ébredjen másnap. Sajnos ez nem minden esetben valósítható meg, viszont ilyenkor nyúzottak és fáradtak lehetünk másnap, márpedig a munkahelyen és otthon is helyt kell állni.
Ilyenkor bátran számíthatunk a vitaminokra, amelyek energiával töltenek fel bennünket.
A C-vitamin rendkívül fontos az immunrendszer számára, de a megfelelő alvást is biztosítani tudja. Kutatások igazolják, hogy azoknak a személyeknek, akik este nem tudnak elaludni, vagy éjszakánként több alkalommal is felébrednek, kevesebb C-vitamin van a szervezetükben, vagy egyáltalán nem szednek C-vitamin-kiegészítőt. C-vitaminban gazdag táplálékok: kelbimbó, citrusfélék, narancs, mangó, kivi, paprika, paradicsom, csipkebogyó, homoktövis.
A vas az oxigénszállításban vesz részt. A vashiányt már a nyugtalan láb-szindróma nevű betegséggel is összefüggésbe hozták. Különösen a nők szenvednek vashiánytól a menstruációs időszakban, így annak pótlásáról mindenképpen gondoskodni szükséges.
A magnézium segíti a melatonin nevű hormon termelését, ami a nyugodt és pihentető alvást tudja biztosítani. Amennyiben veseelégtelenségben vagy szívbetegségben szenved, konzultáljon kezelőorvosával a magnéziumpótlást illetően. A magnézium gazdag forrásai a zöld leveles zöldségek, a szezámmag, a brazil dió vagy a spirulina alga.
A B12-vitamin biztosítja az idegsejtek egészségét, de energiát is nyújt a szervezet számára. Általában a vegánok, a vegetáriánusok és az idősebbek szenvednek hiányt ebből a vitaminból. A B12-vitamin-hiány a következő panaszokat okozhatja: neurológiai rendellenességek, fáradtság, alvászavarok, bizsergés érzése a végtagokban, hangulati ingadozások. Ha valaki túl sok B12
vitamint fogyaszt, olyan panaszokkal kell számolnia, mint hasi fájdalom, kiütés és szédülés.
A D-vitamin egy nagyon hasznos vitamin, hiszen többek között segíti a kalcium felszívódását, de bebizonyították már az összefüggést a rossz alvás és a D-vitamin-hiány között. Ha pótoljuk ezt a vitamint, megfigyelhetjük, hogy milyen sokat javul az alvás minősége. D-vitamint a tej és a tejtermékek tartalmaznak nagyobb mennyiségben. A D-vitamin-túladagolás tünetei közé tartozik a hányás, a hányinger és a szédülés, de a vesekő kialakulásáért is felelőssé tehető.
|
|
|
0 komment
, kategória: Álmok |
|
|
|
|
|
2020-02-10 14:58:19, hétfő
|
|
|
Ma már tudom, az álom mindig szebb,
mint a valóság és az elképzelt boldogság
mindig teljesebb, mint a keserves
nyikorgással létrehozott "realitás", mert
abba mindig belejön valami zavaró.
(Müller Péter)
|
|
|
0 komment
, kategória: Álmok |
|
|
|
|
|
2020-01-28 14:33:50, kedd
|
|
|
Az álmok az önszabályozó pszichikus rendszer természetes megnyilvánulásai.
Az ember legelsősorban és úgyszólván kizárólag magáról és önmagáról álmodik.
Az álom a tudattalan aktuális helyzetének spontán, szimbolikus megmutatkozása.
Diagnosztikai értékű. Ahogyan mi nézünk a tudatunkra, úgy néz az vissza ránk.
(C. G. Jung)
|
|
|
0 komment
, kategória: Álmok |
|
|
|
|
|
2019-12-11 06:49:27, szerda
|
|
|
Legyen is áldott, aki az álmot feltalálta, mert ez a köpönyeg minden emberi
gondot betakar, ez az eledel csillapítja az éhséget, ez az ital oltja a szomjúságot,
ez a tűz fölmelegíti a hideget, ez a hideg lehűti a forróságot, szóval az álom olyan
pénz, hogy mindent meg lehet venni vele, oly mérőserpenyő és súly, hogy
egyenlővé teszi a pásztort a királlyal, az együgyűt az okossal.
Csak egy rossz van az álomban, hogy amint hallottam, a halálhoz hasonlít, mert
a halott meg az alvó között igen kevés a különbség.
Miquel de Cervantes
|
|
|
0 komment
, kategória: Álmok |
|
|
|
|
|
1/18 oldal
|
Bejegyzések száma: 170
|
|
|
|
2024. Március
| | |
|
|
ma: |
4 db bejegyzés |
e hónap: |
73 db bejegyzés |
e év: |
461 db bejegyzés |
Összes: |
34472 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 982
- e Hét: 1781
- e Hónap: 12721
- e Év: 121365
|
|
|