Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/60 oldal   Bejegyzések száma: 598 
Talptérkép
  2019-01-12 22:41:21, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Allergia elleni olajok
  2019-01-11 12:54:43, péntek
 
 



Az elmúlt 50 év során az iparosodott világban tovább folytatódott az allergiás betegségek és rendellenességek előfordulási gyakorisága. Az allergia, a szénanátha kialakulása mögött az áll, hogy az immunrendszer érzékennyé válik és reagál a környezetre. A kezeletlen allergia olyan tüneteket okozhat, mint orrfolyás, viszkető szem, tüsszögés, fejfájás és gyengeségérzet. Egyes embereknél az allergiás tünetek nagyon veszélyesek is lehetnek, hiszen ezek gyulladáshoz és légszomjhoz is vezethetnek. Szerencsére létezik néhány olyan illóolaj, amelyek segítséget nyújthatnak az allergiás tünetek kezelésében és az immunrendszer megerősítésében. Ezek az illóolajok kémiailag segítenek megtámogatni a testet és segítik a túlérzékenység leküzdésében.

A borsmentaolaj megkönnyítheti az allergiás tüneteket, például az asztmát vagy a hörghurutot. Hatékony a váladék eltávolításában és a gyulladás csökkentésében. Mindkettő az allergiás reakciók miatt alakulhat ki. A borsmentaolajat használhatja diffúzorban, amely segítséget nyújthat abban, hogy elkerülje az olyan allergént, mint a pollen. A tiszta, 100 százalékos illóolajat belsőleg is lehet használni. Napi 1-2 csepp segíthet a gyulladás csökkentésében. A borsmentaolajat vízben kell feloldani és úgy elfogyasztani.

A bazsalikom-illóolaj csökkenti az allergének gyulladásos reakcióját. Ez az olaj segíthet méregteleníti a testet a baktériumoktól és a vírusoktól, miközben eredményesen harcol a gyulladással, a fájdalommal és a fáradtsággal szemben. Tanulmányok igazolják, hogy a bazsalikomolaj antimikrobiális aktivitást mutat és képes elpusztítani a baktériumokat, a gombákat, amelyek asztmát és légzési károkat okozhatnak. A légzőrendszer védelme érdekében vegyítsen 2-3 csepp bazsalikomolajat kókuszolajjal és ezzel kenje be a tarkóját, a homlokát vagy a mellkasát.

Az eukaliptuszolaj javítja a keringést és csökkenti az allergiás tüneteket. Az illóolajnak fájdalomcsillapító és gyulladásgátló hatása van, amely segít megszabadulni a méreganyagoktól és az allergénként ható káros mikroorganizmusoktól. Az eukaliptuszolajjal történő gőzölés enyhíti az allergiás tüneteket, de mellkaskenőcsöt is készíthetünk belőle. Keverjen el 3-4 csepp eukaliptuszolajat egy teáskanálnyi jojobaolajjal, és kenje ezt a mellkasára.

A teafaolaj elpusztítja az allergiát okozó kórokozókat. A teafaolaj egy antiszeptikus szer, amely gyulladásgátló tulajdonsággal rendelkezik. A teafaolaj alkalmazható bőrre, hogy elpusztítsa a baktériumokat és a mikroorganizmusokat, de háztartási tisztítószerként is felhasználható otthoni fertőtlenítésre és az allergének eltávolítására. Érzékeny bőrűek mindenképpen valamilyen hordozólajjal kombinálva használják a teafaolajat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Szívünk és érrendszerünk egészségéért
  2019-01-06 19:58:10, vasárnap
 
  Szív-, és érrendszeri betegségek alternatív, természetes kezelése:

Az orvostudomány alapvetően a betegségek gyógyításával foglalkozik és csak minimálisan érinti a prevenció, azaz a megelőzés kérdését. Pedig, ha annak a hatalmas összegnek, amit az egészségügyre költünk (Amerikában 2003-ban 1,6 trillió dollár) csak egy kis hányadát a megelőzésre fordítanánk, már csodákat lehetne tenni az emberek egészségével.
Erre azonban igen kicsiny esélyünk van, ezért a megelőzésről mindenkinek magának kell gondoskodnia.

Melyek azok a legfontosabb kérdések, melyekkel a medicina nem sokat foglalkozik, ám jelentősen befolyásolják életminőségünket?

- stressz és annak immunrendszerre gyakorolt hatásai
- a sport és mozgás hiánya
- felesleges kalória bevitel
- magas feldolgozottságú, mesterséges ételek fogyasztása
- környezeti toxinok ezrei

A betegek a legtöbb esetben a kórházakban sem azt az étrendet kapják, amire szükségük lenne, az intézményt pedig úgy hagyják el, hogy nincsenek megfelelően tájékoztatva arról, hogy mit tegyenek jobb egészségük érdekében.

A primer, azaz elsődleges prevenció mellett hatalmas jelentősége van az ún. szekunder prevenciónak is, mely segítségével azok csökkenthetik a betegségek kialakulásának rizikófaktorait, akik már átestek egy adott betegségen.

A táplálékok gyógyító ereje
Több tucat klinikai vizsgálat megállapította, hogy a megfelelő táplálkozás, valamint a stressz csökkentése lassíthatja vagy akár vissza is fordíthatja az arterioszklerózis folyamatát.

Mik is ezek a táplálékok?
- zöldségek, gyümölcsök, gabonák
- kevés zsír, csak jó minőségű zsírsavak
- kevés tojás, minimális tejtermék
- vörös húsok kerülése, helyettük szárnyasok, hal
- sok mozgás
- dohányzás kerülése

Egy tanulmány szerint a fenti étrendet követő résztvevők 82%-ánál 1 év alatt javult a koszorúerek állapota.

Vérnyomáscsökkentés természetesen
Bizonyos országokban, ahol az ételek zsírtartalma alacsony, kevés állati eredetű fehérjét tartalmaz, viszont rostban és friss zöldségekben, gyümölcsökben gazdag, a magas vérnyomás betegség gyakorlatilag nem is létezik.

Ha szeretnénk vérnyomásunkat természetes módszerekkel optimalizálni, életmódunkat sok tekintetben meg kell változtatnunk.

Az első lépés a táplálkozás beállítása. Kerülnünk kell a zsíros ételeket, a konyhasót, a vörös húsokat, a sok-sok szénhidrátot, a cukrot, a péksüteményeket, a kávét. Étrendünket magas rost tartalmú ételekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel, jó minőségű olajokkal (pl. tökmagolaj, olíva olaj), kevés fehér hússal vagy hallal kell kiegészítenünk. Messzire el kell kerülni a szénsavas, cukros üdítőitalokat, azonban sok folyadékot kell fogyasztanunk, pl. tisztított víz, SuperGreens lúgosító ital, gyümölcstea citrommal és/vagy édesítőszerrel (pl. agave vagy stevia).

Javasolt étrend-kiegészítők: omega-3 zsírsav, omega 3-6-9 zsírsav, Green Magma, SuperGreens, D3-vitamin, C-vitamin, Bios Life Slim, Bios Life Super Chlorophyll.

Egyes természetgyógyászok ódákat zengnek a citromlé tisztítókúra hatásosságáról (főleg magas vérnyomás esetén). Ennek lényege, hogy tiszta vízhez juharszirupot, friss citrom vagy lime levét és cayenn paprika fűszert adunk és ezt isszuk egész nap. Én ezt a módszert meglehetősen szélsőségesnek gondolom, hiszen minden fogyókúra energia tartalmának el kell érnie a napi 600 kalóriát, azonban ha ezt a citromlé kúrát megfelelő minőségű ételekkel (zöldségek, gyümölcsök, stb.) egészítjük ki, akkor igen jót tehetünk vele szervezetünknek.

Természetes koleszterincsökkentés
Egy 1996-ban megjelent tanulmány (BMJ) azt mutatta, hogy vegetáriánus életmóddal, teljes kiőrlésű gabona, friss saláta, friss gyümölcsök és olajos magvak fogyasztásával az össz halálozás felére csökkenthető.

A friss gyümölcs és zöldségfogyasztás a szívkoszorúér betegségek és stroke következtében kialakult halálozás csökkentésével hozták kapcsolatba.

Az állati eredetű, telített zsírok jelentősen növelik a vér koleszterin szintjét.

A természetes koleszterincsökkentés legfontosabb tényezői:
- magas rostbevitel
- rendszeres testmozgás
- a hidrogénezett és transz zsírsavak kerülése (sült krumpli, chips, stb.)
- belsőségek, vörös húsok kerülése
- tejtermékek kerülése
- omega-3 zsírsav bevitel növelése
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Természetes immuntámogató módszerek
  2019-01-04 20:59:02, péntek
 
  Immunrendszerünket természetes módszerekkel is megerősíthetjük. A tél még javában tombol, így szükségünk is van ezekre a metódusokra.

A védekező rendszert erősebbé tehetjük, ha leszokunk a dohányzásról, minimalizáljuk a stresszt az életünkben, elegendő időt töltünk alvással, rendszeresen mozgunk és egészségesen táplálkozunk.

Természetesen az immunitás növelésére vitaminokat és egyéb kiegészítőket is használhatunk. Az egyik ilyen vitamin az A-vitamin, amely segítséget nyújt a fertőzések leküzdésében és a nyálkahártyák egészségének megőrzésében. Ezt a vitamint megtalálhatja az édesburgonyában, a sárgarépában, a sötét leveles zöldségekben, a májban, a halban és a paprikában.

A D-vitamint napfényvitaminnak is nevezik. Nyáron elegendő, ha naponta 10-15 percet napon tartózkodunk. De mi a helyzet télen, amikor nem süt ki a nap? Ilyenkor a táplálékokkal vihetjük be a szervezetünkbe ezt a vitamint, például lazaccal, tonhallal, makrélával, tojással vagy diófélékkel.

A fokhagyma a segítségünkre lehet a fertőzésekkel szembeni küzdelemben.

A vas mint ásványi anyag segít oxigént szállítani a sejtekhez. Néhány természetes vasforrás: kagyló, máj, napraforgómag, dió, bab, teljes kiőrlésű gabonák, sötét leveles zöldségek, étcsokoládé és tofu.

A levendulaolaj egy természetes fertőtlenítőszer, amely távol tartja tőlünk a baktériumokat. A legjobb, ha saját készítésű termékek készítésével próbálkozunk, mert ezek semmilyen, egészségre káros anyagot nem tartalmaznak. Recepteket korábbi cikkeinkben bőségesen talál.

A shiitake gomba egy erős antioxidáns, amelyre szükségünk is van a téli hónapokban.

Az egészséges bélrendszer segíti az anyagcsere, az éhségközpont és az immunrendszer szabályozását. A hasznos baktériumok elszaporodását segítik elő a probiotikumok, amelyek megtalálhatók az erjesztett ételekben vagy a kefirben.

A zsályakivonat segít megtisztítani a légutakat és csillapítja a köhögést. Fogyaszthat más gyógynövényt is a téli hónapokban. Ilyen például a vöröshagyma, a kakukkfű, de a mézet se felejtsük ki a felsorolásból.

Nemcsak ecetet használhatunk lakásunk takarításakor, hanem teafaolajat is, amely antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik.

A cink szintén egy nagyon hasznos ásványi anyag, amely a megfázás időtartamát képes lerövidíteni. Néhány természetes cinkforrás: tökmag, bab, osztriga, dió, spenót.

Természetesen a szezonális zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztása is nagyon sokat segíthet immunrendszerünk megerősítésében.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Izületekre érdemes kipróbálni
  2018-12-31 22:50:09, hétfő
 
  Az öregedés számos korfüggő betegséget hozhat, valamint a test legyengül, a csontok és az ízületek is elhasználódnak.

A fájdalom a térdben, csontokbyn, ízületekben meglehetősen intenzíven jelentkezhetnek, gyengeséget okoznak és csökkentik annak lehetőségét, hogy a legegyszerűbb napi feladatokat ellássuk. Az öregedés leginkább a térdeket befolyásolja, mert a testsúly 80százaléka a térdekre nehezedik.
Az ízületek is elhasználódnak a helytelen testtartás és a túlsúly miatt, a hosszú ideig tartó állás, mozgásszegény életmód miatt
Azonban van egy nagyon hatékony természetes orvosság, amely elmulasztja a fájdalmat, és visszaállítja a vitalitást a szervezetben. Ez nem okoz mellékhatásokat, mivel teljesen természetes.
A legfontosabb dolog az, hogy időben kezeljük a bajt, és ne hagyjuk, hogy a fájdalom eluralkodjon, mivel ezek a betegségek progresszívek. Mindig meg kell találni a módját, hogy a betegséget meggyógyítsuk, annak okát is kezelve.
Az alábbi természetes csoda kezelni fogja a fájdalmat az ízületekben és csontokban függetlenül az okától:
Térd, csont és ízület orvosság

Hozzávalók:
2 evőkanál cayenne bors por
1/2 csésze meleg olívaolaj

1 csésze almaecet
1 centi reszelt gyömbér
Utasítás:
Keverd el a cayenne borsot és a reszelt gyömbért a meleg olívaolajjal és az almaecettel. Ezután, keverjed, amíg egy pasztát nem kapsz.
Használat:
Alkalmazd a pasztát a fájdalmas területeken naponta kétszer, és hagyjad hatni legalább 20 percig.

A Cayenne bors hatásos komponense, a kapszaicin enyhíti a fájdalmat. A legerősebb ismert természetes fájdalomcsillapító, meleg érzést okozhat, és megnyugtatja a kellemetlen érzést és fájdalmat.
Néhány hét után észrevehetjük, hogy az inak és szalagok jelentősen erősödtek, a gyulladás lement, és a fájdalom fokozatosan eltűnt.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Melyik oldalunkon alszunk - nem mindegy !
  2018-12-27 14:57:36, csütörtök
 
  Minden embernek megvan a kedvenc alvópozíciója, amelyben a legkényelmesebben érzi magát. Az orvosok szerint a legjobb alvó testhelyzet a baloldali pozíció, azonban nem mindenki számára.

Elsősorban a szív- és keringési betegségben szenvedőknek nem ajánlott a bal oldalon aludni. Ők hajlamosak alvászavarokkal is küzdeni, ami még inkább hozzájárul a betegség kialakulásához, netán súlyosbodásához.

A háton alvás az asztmásoknak, légzési nehézségekben, légzésszünetben szenvedőknek jelenthet gondot.

Aki a jobb oldalán alszik, annak emésztési problémái adódhatnak, és a szervezete nem tud megfelelően méregteleníteni.

Dr. John Douillard szerint, ha valakinek nincsenek keringési panaszai, problémái, törekedjen a bal oldali alvási testhelyzetre, mivel így jobban beindul a szervezet méregtelenítése, serken a nyirokkeringés.

Ha nehezen megy az átállás, nem szabad feladni, hiszen idővel mindenki megszokja majd, hogy a bal oldalán hajtsa álomra a fejét. Ezért kezdetben érdemes a jobb oldalra tenni az éjjeli lámpát, aminek a fénye arra készteti az illetőt, hogy a bal oldalára forduljon.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Káposzta pakolás lábra
  2018-12-27 10:39:32, csütörtök
 
 



Ezért érdemes káposztalevelet tekerni a fájós lábadra, legalább egy órára :

Ezért érdemes káposztalevélbe tekerned a fájós végtagjaidat, legalább egy órára!

Sokszor megfeledkezünk arról, hogy a természetben számtalan gyógyító növény van, amelyek mind nagyon hasznosak, és sok kellemetlen betegségtől tudnak megszabadítani.

Az idő múlásával a végtagok fájni kezdenek, az ízületek begyulladhatnak, és sok esetben még a gyógyszerek sem képesek enyhíteni a panaszokon.

Azonban a káposztalevél segíthet leküzdeni ezen nehézségeket, ugyanis nagyon gazdag káliumban, C- és K-vitaminban, emellett rákellenes és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik.

A káposztalevélből készült turmix segít megelőzni a gyomorgyulladást és a reumát, hisz olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek hatékonyan óvják és regenerálják a sejteket.

Annyi csupán a dolgod, hogy egy friss nyári káposztalevelet egy géz segítségével ráerősítesz a problémás testrészedre, és ott hagyod legalább egy órán keresztül. A módszert naponta 2-3 alkalommal pedig megismétled.

Az is hatásos módszer, ha leturmixolsz pár friss káposztalevet, majd abba mártva pár réteg gézt, betekered a fájós válladat, bokádat, csuklódat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Köszvény ellen - természetesen
  2018-12-06 22:11:10, csütörtök
 
  Köszvény gyógyítása - először a tüneteket kezelje, azután az okot

A köszvény régen a királyok betegsége volt, és a túlzott jólétnek tulajdonították megjelenését. Napjainkban azonban akárkinél kifejlődhet, hiszen oka a túlzott húgysavtermelés vagy fogyasztás, és a csökkent veseműködés.

Mi a húgysavat nem tudjuk tovább bontani, mert nincs urikáz enzimünk, mivel fajunk nem ragadozó, hanem mindenevő, és ha a koncentrációja a vérben nagyon megemelkedik, akkor kristályok formájába lerakódik az ízületekben, azok súlyos gyulladását okozva (köszvény), illetve a vesékben húgysavkő képződéshez vezethet.

Emberben a húgysav a vizelettel választódik ki. Ragadozó állatokban létezik egy enzim, az urikáz, ami képes a húgysavat még tovább bontani, ezért ők bármennyi húst, belsőséget is esznek (melyek bontásakor a bennük lévő purin vegyületekből húgysav képződik), ők soha nem lesznek köszvényesek, illetve soha nem lesz húgysavkő a veséikben. Nem így van ez azonban az embernél.

A húgysav apró kristályokká formálódik, és beépül az ízületekbe, általában a nagylábujjal kezdve (podagra). Ez a fájdalmas, gyulladással és dagadással járó betegség 90%-a férfiaknál alakul ki. Nők esetében a menopauza beállta után növekszik meg a betegség gyakorisága.

Ha a szervezetben kiterjedt sejtpusztulás következik be valamilyen ok miatt (pl. kemoterápia, súlyos sérülés, intenzív fogyás), akkor szintén számolnunk kell a húgysavszint jelentős mértékű emelkedésével. A mértéktelen italozás is hajlamosít erre a betegségre. Királyaink nem csak mértéktelenül sok húst fogyasztottak, hanem igen sok alkoholt is ittak (történelmi szentségtörés, de mai szemmel a többségük masszív alkoholista volt, tisztelet a kivételnek, pl. Bethlen Gábor, Könyves Kálmán, de szólni kell a másik végletről is, pl. Apafi Mihály, aki napi 10 liter bornál kevesebbet ritkán ivott - volt is köszvénye).

De mi okozza a fájdalmas tüneteket?
A köszvény az ízületi gyulladások húgysav kristályok által provokált fajtája, amely teljesen hirtelenül megjelenhet. A beteg testrész megdagad, érzékennyé válik, a bőr vöröses lesz és meleg és rettenetesen fájdalmas. Még sokszor a takaró érintését sem bírja elviselni a beteg. A tünetek napokig, néha hetekig elhúzódhatnak.

A köszvény első tünetei ugyanolyan gyorsan elmúlhatnak, ahogy megjelentek, gyakran évekkel később jelentkezik csak újra. Ilyenkor azonban már gyakrabban jelentkeznek a tünetek, tovább tartanak, más területekre is kiterjedhetnek. Ekkortól már krónikus, ismétlődő ízületi problémáról beszélhetünk, amely ízületi károsodást is okozhat (a podagrából később már chiragra is lesz, mert ekkor már nem csak a láb nagy ujjának az ízülete gyullad be, hanem akár a kéz, a csukló ízületei is begyulladhatnak).

A köszvényt kiváltó húgysav kristályok bizonyos ételek fogyasztásával képződnek, ezért kerülje a purinban gazdag ételek (hús, szardella, spárga, hering, szardínia, élesztő) fogyasztását. A purin csak fehérjével együtt veszélyes, a zöldségekben található purin ezért nem járul hozzá a köszvény kialakulásához. Otthon ez a legfőbb, amit a köszvény kialakulása ellen tehet. A mértéktelen fruktóz fogyasztás (gyümölcscukor) is közvetve okozhatja a betegséget. Ez úgy lehetséges, hogy a szervezet a fruktóz bontás során sok szerves foszfort használ fel, így az adenozin (mely purin vegyület) lebomlik és emeli a húgysav szintet. Ez azonban egy igen ritka oka a betegségnek.

A család betegségtörténete is befolyásoló tényező. A fiatalkori hirtelen, nagymértékű hízás, és az alkoholfogyasztás is hozzájárul kialakulásához, hiszen utóbbi dehidratáltságot okoz, így csökkenti a szervezet méregtelenítő képességét. Ezért köszvény tünetei mellett semmiképp ne fogyasszon alkoholt. A sör ebből a szempontból különösen káros, mert alkohol tartalma mellett még a direkt purin tartalma is magas!

Diéta, folyadékpótlás, megelőzés és gyógyítás
A megfelelő folyadékpótlással rengeteg betegség megelőzhető, mindenképp igyon meg napi 8 pohár vizet, ezzel már sokat tett a köszvény ellen.

Az izsóp tea borókával keverve remek ellenszer. Különféle gyógyteák, mint a cickafark, gyermekláncfű, vagy zeller mag tea különösen hatékony méregtelenítő. Külön-külön, vagy összekeverve is fogyaszthatja őket. Napi 2-3 csésze elfogyasztásával elkerülheti a betegség kialakulását.

A fájdalom csökkentésére a kukoricacsőből főzött tea igen hatékony. Forró vízben 1 órán át főzze a csöveket, majd szűrje le. Minden étkezés után igyon meg egy bögrét a főzetből, amíg a fájdalom nem múlik el.
A leggyakrabban javasolt gyógyszer a cseresznye. A köszvény első jelei észlelésétől nagyon fontos, hogy fogyasszon minden nap friss cseresznyét, vagy természetes cseresznyelevet.

Próbálja ki az eper alapú diétát. Pár napig ne fogyasszon mást, csak epret, joghurtot, és banánt. Az eper gyulladáscsökkentő hatása miatt csökkenti a fájdalmat, a joghurt és a banán pedig megelőzi a hasmenést.

Egy orosz gyógymód a friss fokhagyma fogyasztása. Próbáljon meg minden nap legalább két gerezdet elfogyasztani, ételbe keverve vagy önmagában.

A duzzanat csökkentésére tegyen hideg vizes, semmiképp se jéghideg borogatást az érintett területre.
Masszázs olajat is készíthet fél deciliter olívaolaj és pár csepp borókaolaj összekeverésével. Naponta többször masszírozza az érintett területre. A fájdalom csökkentésére lábfürdőt is készíthet, borókaolaj és rozmaringolaj felhasználásával. Két liter hideg vízhez adjon 10 csepp rozmaringolajat és 10 csepp borókaolajat.

Mikor menjen orvoshoz?
Ha a felsorolt módszerek kipróbálása után sem csökkentek a tünetei, komolyabb betegség okozhatja. Mindenképp keresse fel orvosát, ha:

- visszatérő köszvényes rohamai vannak, amelyek nem javulnak 3-4 nap után sem
- hirtelen sokat fogy
- dehidratáltságtól szenved, melynek tünetei a folyamatos szomjúság, kicserepesedett ajkak, kevés vizelet
- 24 órán át, vagy hosszabb ideig hasmenése volt
- családi betegségek alapján hajlamos a köszvényre, és szalicilát tartalmú gyógyszert, vízhajtót, antibiotikumot, vagy rák ellenes gyógyszert szed
- hajlamos a köszvényre és gyakran fogyaszt alkoholt
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Gyógynövényekkel a stressz ellen
  2018-11-03 20:56:40, szombat
 
  A szorongás, a stressz és a depresszió egyre több ember életét keseríti meg. Ezek a betegségek a feszült és rohanó életmód miatt alakulnak ki. Nagyon sokan fordulnak antidepresszáns gyógyszerekhez, azonban ezek nagyon sokféle és sok esetben káros mellékhatással is rendelkeznek. A legtöbb mentális betegségre írt gyógyszer okozhat álmosságot, kóros fáradtságot, szédülést, gyengeséget, zavartságot, szédülést és sokan számolnak be a gyógyszerszedési időszak előttinél nagyobb szomorúságérzetről és öngyilkossági gondolatokról. Szerencsére azonban vannak természetes alternatívák, amelyek nem okoznak káros mellékhatásokat.

A gyömbérből készült tea nemcsak a szorongást, de a stresszt is oldani tudja. A gyömbér mindemellett jótékonyan hat az emésztésre és méregtelenítő szerepe is kiemelkedő.

A Gingko biloba segíthet enyhíteni a demencia, a szorongás tüneteit és elégtelen agyi véráramlás esetén is be lehet vetni.

Az orvosi macskagyökér egy nagyszerű nyugtató gyógynövény, hiszen zavartalan éjszakai pihenést képes biztosítani. Nemcsak az álmatlanságot, de a nyugtalanságot is orvosolni tudja.

Egy stresszes nap után jól tud esni egy csésze kamillatea, amely segít ellazulni és kikapcsolni. A kamillának az illata is olyan megnyugtató. A gyógynövény nemcsak a szorongást enyhíti, de a depresszió tüneteit is csökkenti.

A levendula is többek között nyugtató hatásáról ismeretes. A gyógynövény erősíti az idegrendszert és belső békét teremt. Klinikai vizsgálatok igazolják, hogy a levendula-illóolaj belélegzése csökkenti a stresszt és a szorongást is. Stresszoldásra teaként is fogyasztható.

A bergamott-illóolajat gyakran használják az aromaterápiában, hiszen enyhíteni tudja a depresszió tüneteit. Egy kísérletben a bergamott- és a levendula-illóolaj keverékét sikeresen alkalmazták a depresszió és a szorongás kezelésére.

Az eukaliptusz egy népszerű gyógynövény, amellyel az akut szorongásos tünetek csökkentésében értek el kiváló eredményeket.

A réti legyezőfű legfőképpen a stressz okozta fejfájást tudja eredményesen megszüntetni. Éppen ezért gyakran használják masszázsolajok alkotórészeként. Kiválóan alkalmas azonban stresszoldásra és a szorongás csökkentésére is.

A jojobaolaj nyugtató hatású a testre és a lélekre is. Ezt az olajat is gyakran használják masszázs és testápoló termékek alkotórészeként. Kiválóan működik stressz- és szorongáscsökkentő illóolajokkal kombinálva.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Vádligörcsök ellen
  2018-10-30 17:59:37, kedd
 
  Vádligörcsök éjjel-nappal? Keresd az okokat, és szüntesd meg! (x)
Sokakat érint a kellemetlen probléma, eláruljuk, mit tehetsz ellene:

Azt szinte már mindenki tudja, hogy a magnézium jó hatással van az izmokra, de azt már kevésbé értjük, hogy miért. Nézzünk tehát egy kicsit mélyebbre az izomműködést segítő vagy akadályozó jelenségek mögé!
Mindenki tapasztalt már izomgörcsöt akár futás, de akár még jóga közben is. A görcsös vádli miatt kínszenvedés minden lépés, és ahelyett, hogy ellazulhatnánk, éles fájdalom rántja össze a lábat. Ilyenkor az izomrostok összehúzódásáért és elernyedéséért felelős vékony szálak összecsúsznak, megfeszítik az izmokat, és nem engedik ellazulni.

Attól függően, hogy jellemzően mikor tapasztaljuk ezt, következtethetünk az okokra.Ha mozgás közben jelentkezik.Ha mozgás közben lép fel izomgörcs, az a vörös izomrostok oxigénhiányára utal. A hemoglobin, amely oxigént szállít - nem jut el az izmokba. Ha a vérben kevés a kalcium, a kalcium-magnézium arány megbomlik, amire az izom összehúzódással reagál.

Magyarán pótolni kell a kalciumot, de úgy, hogy helyes arány alakuljon ki a magnéziummal. Vagyis 2 egység kalciumhoz 1 egység magnéziumot kell bevinni. Fontos, hogy mindkettőt pótoljuk, mert ellenkező esetben a szervezet a saját raktáraihoz nyúl. Mivel a kalciumot a csontokból fogja elvonni, hosszú távon csontritkulás alakulhat ki. Ha a magnéziumot hagyjuk ki a koktélból, az izomgyengeséghez fog vezetni.

Ha alvás közben:
Ha alvás közbeni jelentkezik a görcs, akkor ez egy aminosav, az L-glutamin hiányára utal, amely az izmokat körülvevő anyag 60%-át teszi ki. A jellemzően nyugalmi állapotban lebomló kortizol, vagy más néven stresszhormon a lebomlásához az L-glutamint használja, ha ez nem áll rendelkezésre a vérben, az izmokat körülvevő anyagból szerzi.

Ahogy ennek szintje csökken az izmok körül, azok összehúzódnak, görcsölni fognak. Ha nap közben túl magasra tornáztuk fel a stresszszintünket, akkor a több kortizol lebontásához több L-glutaminra lesz szükség. Ráadásul az aktív mozgás is egyfajta stresszt jelent a szervezet számára.Érdemes tehát ilyenkor magnézium mellett - amely egyébként szerepet játszik a stresszszint szabályozásában is - proteint is fogyasztani.

Ezzel a vérbe juttatjuk az L-glutamint, vagyis a kortizol a vérben lévő aminosavakat köti meg ahelyett, hogy az izmokat zsigerelné ki. Ha az izmok görcse nyújtózkodás közbeni jelentkezik, akkor ez egyértelműen magnéziumhiányra utal. Ilyenkor megint csak a kalciumot és magnéziumot kell együttesen pótolni.

E mellett a magnéziumnak szerepe van a glükóz energiává alakításában is, amely nélkül egyszerűen nem lennének képesek az izmok erő kifejtésére, de részt vesz az oxigénszállításban és a fehérje szintézisében is. A megfelelő magnéziumbevitel javítja a keringési funkciókat, de szerepet játszik a szív izmainak megfelelő működésében, ritmusának szabályozásában is.
Forrás : Link

Megjegyzés :
A legegyszerűbb pótlási módja a pattogatott amaránt mag. Napi egy teáskanál egyébként is jót tesz tartalmazza a kálciumot magnéziumot és még vas is van benne(CzI).
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
     1/60 oldal   Bejegyzések száma: 598 
2018.12 2019. Január 2019.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 171 db bejegyzés
e év: 171 db bejegyzés
Összes: 36085 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 654
  • e Hét: 16199
  • e Hónap: 36467
  • e Év: 36467
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.