Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/149 oldal   Bejegyzések száma: 1489 
Immunitásjavítás egyszerű és gyors módszerekkel
  2022-11-26 22:35:01, szombat
 
  Eljött az az idő, amikor nemcsak ősztől tavaszig szükséges figyelnünk és vigyáznunk az immunrendszerünkre, hanem a nyári hónapokban is fokozottan ügyelnünk kell arra, hogy ne kapjunk el fertőzéseket és ne betegedjünk meg. A szervezetünk védelmi vonalának, azaz az immunrendszernek az erősítése nem olyan bonyolult feladat. Még a konyhában is össze tudunk szedni néhány olyan táplálékot és gyógynövényt, amely nagyon hatékony és jól működik az immunrendszer fellendítésében.

Ha az immunitásunkat szeretnénk megnövelni, lényeges, hogy minél több növényi alapú táplálékot vigyünk be a szervezetünkbe, azaz fogyasszunk sok-sok zöldséget, gyümölcsöt, magvakat, dióféléket, hüvelyeseket, mivel ezek nagy mennyiségben tartalmaznak immunitást fokozó antioxidánsokat és tápanyagokat.

Az antioxidánsok segítenek a szervezetben kialakuló gyulladást csökkenteni és nagyon eredményesek a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek gyulladást és krónikus betegségeket is okozhatnak, amennyiben felhalmozódnak a szervezetben.

Az egészséges zsírok nagy mennyiségben megtalálhatók a halakban és az olívaolajban, és ezek szintén növelhetik a szervezet kórokozókra adott immunválaszát, mégpedig a gyulladás csökkentésével. Az olívaolaj is erős gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik, ami csökkenti a krónikus betegségek mint a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a kockázatait. Mivel a krónikus gyulladás elnyomhatja az immunrendszert, így ezek az egészséges zsírok segíthetnek a betegségek leküzdésében.

A bél egészsége és az immunitás szorosan összekapcsolódik. Az erjesztett táplálékok és a probiotikumok erősíthetik az immunrendszert azáltal, hogy segítenek beazonosítani és elpusztítani a kórokozókat.

A táplálékokban lévő hozzáadott cukrok jelentősen hozzájárulnak az elhízáshoz, a 2-es típusú cukorbetegséghez, a szívbetegségekhez, és az immunrendszer gyenge működéséhez. Ha azonban csökkentjük ezeknek a cukroknak a fogyasztását, úgy sikeresen kivédhetjük ezeket a kockázatokat.

A mérsékelt és rendszeres testmozgás szintén csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladást és ez elősegítheti az immunsejtek egészségének fenntartását. Mindegy is hogy kocogunk, kerékpározunk, úszunk, futunk, táncolunk, csak mozogjunk, hiszen ezzel is elősegíthetjük az immunrendszerünk egészséges működését.

A hidratáció fenntartása is nagyon lényeges, mert a kiszáradás is hozzájárul az immunrendszer védelmének csökkenéséhez.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
A méregtelenítés és a máj egészsége
  2022-11-24 21:51:17, csütörtök
 
  A testünk egyik legfontosabb szerve a máj, amely körülbelül 500 funkciót lát el a szervezetünkben. Az egyik fő feladata nem más, minthogy a vért megtisztítsa a méreganyagoktól. Amennyiben a májunk nem működik megfelelően, úgy nagyon sok egészségügyi problémával és betegséggel kell szembenéznünk. Ilyen például a cirrózis, a zsírmájbetegség vagy éppen a májrák.

A májbetegségek kialakulásában nagy szerepe van a mértéktelen alkoholfogyasztásnak, de a környezetszennyezés és a nem megfelelő, azaz az egészségtelen ételek fogyasztása is nagymértékben hozzájárul a máj betegségeinek kialakulásához.

A májunkat nemcsak karban kell tartani, hanem rendszeresen ellenőriznünk kell annak egészségét. Ezért nagyon lényeges, hogy évente legalább egy alkalommal laborvizsgálatot végeztessünk, hiszen az eredmények között szerepel a májfunkció is, azaz tisztában leszünk azzal, hogy a májunk egészséges, vagy meg kell támogatnunk valamilyen módon.

A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás is elemi a máj egészségének megőrzéséhez, hiszen ily módon csökkentjük a szervezetünkbe került toxikus anyagokat. Minimalizáljuk az alkoholfogyasztást is, hiszen ezzel is sok terhet veszünk le a májról. Az is nagyon lényeges, hogy elegendő vizet igyunk a nap folyamán, mivel a víz is segít kimosni a méreganyagokat a szervezetből.

Ha rendszeresen gyógyszereket fogyasztunk, akkor pedig egyenesen kötelező néha ellenőriztetni a májfunkciókat, hiszen egyes gyógyszereknek kifejezetten májkárosító hatása is van.

Egyes italok, táplálékok és gyógynövények is megtámogatják a máj munkáját. A kávé például csökkenti a zsír felhalmozódását és ezzel a zsírmájbetegség kialakulását. A fokhagyma is egy remek májtisztító. A máj egészségére pozitív hatással van még a zöld tea, a bogyós gyümölcsök, a brokkoli, a szőlő, a cékla, a diófélék, a halak és az olívaolaj.

A máj egészségét úgy is megőrizhetjük, ha növeljük a szervezetünk immunitását. Szoros kapcsolat van ugyanis az immunrendszer és a máj között, hiszen a májsejtek felelősek az immunrendszeri fehérjék termeléséért. Az egészséges életmóddal mindenképpen megtámogatjuk mind a máj, mind pedig az immunrendszer egészségét.
Forrás :Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Állandó fáradtság gyötri?
  2022-11-23 22:58:17, szerda
 
  Az emberek többsége gyakran panaszkodik fáradtságra, függetlenül az életkoruktól, a nemüktől és a munkájuk jellegétől, illetve az egészségi állapotuktól. Egyes betegségek és az azokra szedett gyógyszerek egyik mellékhatása is lehet az állandó, a soha el nem múló fáradtság, de más oka is lehet annak, ha valaki állandóan, szűnni nem akaróan fáradt. Milyen okai lehetnek a krónikus fáradtságnak? Mutatjuk a válaszokat.

Az állandó fáradtságot egyes tápanyaghiányok is okozhatják. Ilyen lehet például a vashiány. A vasnak a hemoglobin kialakulásában, termelődésében van szerepe. Amennyiben nincs elegendő vas a szervezetünkben, akkor vérszegénység is létrejöhet.

A nők körében sokkal gyakoribb a vérszegénység, főleg a termékeny időszakban, amikor menstruálnak a hölgyek. A vérszegénység okozta fáradtság a vörösvértestek hiányának az eredménye. Ilyenkor ugyanis nem jut elegendő oxigén a sejtekbe és szövetekbe és ez oka lehet az állandó fáradtságnak. Az elégtelen oxigénellátás miatt nemcsak gyengének érezheti magát, aki vérszegénységben szenved, hanem légszomjat is megtapasztalhat. Fontos, hogy vasban gazdag táplálékokat vegyünk magunkhoz, de ne feledkezzünk meg a C-vitaminról sem, hiszen megkönnyíti a vas felszívódását.

Vasforrások: zöld leveles zöldségek, tökmag, diófélék, füge, datolya.

A B12-vitamin nélkülözhetetlen az agy egészségének fenntartásához, az immunrendszer működéséhez és az anyagcsere-funkciókhoz. Ahogy öregszünk, úgy egyre jobban csökken ennek a vitaminnak a felszívódási képessége, és ez nemcsak fáradtságot, hanem szédülést is eredményezhet.

A D-vitamin hiánya is oka lehet a fáradtság kialakulásának. Napfény hatására termelődik a szervezetünkben, de természetes forrásokból is magunkhoz vehetjük, például gombával, tojássárgájával, lazaccal, csukamájolajjal.

Az alváshiány olyan egészségügyi következményekkel jár, mint az állandó fáradtság, a gyengeség, a kimerültség és a koncentrációhiány. Nagyon fontos, hogy legalább napi 7-8 órát aludjunk, hogy feltöltsük szervezetünk energiaraktárait.

Az ülő életmód és a stressz is oka lehet a fáradtság kialakulásának. Minél többet ülünk, annál nagyobb a veszélye a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának. Ily módon szintén nem jut elegendő oxigén a szervezetünkbe, ami oka lehet a fáradtságnak. A stressz depressziót és alváshiányt okozhat, így nem csoda, ha fáradtnak érezzük magunkat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Köhögés ellen
  2022-11-23 21:47:21, szerda
 
  Természetes megoldások köhögés ellen - méz, kakukkfű, ánizs

A köhögés nagyon bosszantó tud lenni. Ha dohányzunk, akkor ez a mindennapi életünk részévé válhat, viszont e rossz szokás nélkül is szenvedhetünk állandó köhögéstől. Mindenképpen szakorvosi vizsgálat szükséges, ha a köhögés gyakran megjelenik, sokáig elhúzódik és a dohányosok esetében még azt is figyelni szükséges, hogy megváltozott-e a köhögés milyensége, mert sajnos a háttérben komoly, akár rákos megbetegedés is állhat. Ha csak időszakonként jelenik meg a köhögés és arra gyanakszunk, hogy meghűltünk vagy betegség lappang bennünk, akkor néhány házi természetes gyógymód is a segítségünkre lehet a köhögés megszüntetésében, csökkentésében.

Az egyik ilyen természetes módszer nem más, mint a nyers méz, amely csökkenti a nyálkatermelést és elpusztítja a szájüregben és a torokban található baktériumokat, mivel antibakteriális hatásokkal rendelkezik.

A forró italok és ételek szintén részt vesznek a köhögés csillapításában. A forró csirkehúsleves vagy a tea sokat segíthet a panaszok enyhítésében és megszüntetésben.

Kutatások igazolják, hogy a gyömbérben olyan vegyületek is találhatók, amelyeknek nagy szerepe van az izmok ellazításában és a légutak tisztán tartásában, ami szintén nagyon fontos, hogy csillapodjon az állandó köhögésünk. Nem beszélve arról, hogy a gyömbér erős fertőtlenítő hatással is rendelkezik.

A gőz belélegzése szintén nagyon sokat segíthet a köhögés csillapításában, ugyanis megnyugtatja és hidratálja a légutakat. Illóolajat is adhatunk a vízhez. A leghatékonyabb illóolaj a köhögés csillapításában nem más, mint a borsmenta- és az eukaliptusz-illóolaj.

A bodzagyümölcs, a belőle préselt lé és a bodzatea is nagyon hatékony lehet megfázásos időszakban, mivel csökkenti a légutakban és a tüdőben a gyulladást, így csillapítja a köhögést.

A mentol egy olyan vegyület, amely például a borsmentában is megtalálható. Segít megnyitni a légutakat és nagyon megkönnyíti a légzést. Nem véletlen, hogy nagyon sok mellkaskenőcs is tartalmazza ezt a gyógynövényt.

A sós vízzel történő gargarizálás az egyik legjobb módszer a torok fájdalmának csillapítására, a köhögés enyhítésére. Használhatunk gyógynövényeket is - például teaként fogyasztva - a köhögés csillapítására.

Mely növények lehetnek hasznosak?
Többek között a kakukkfű, a borostyánlevél és az ánizs.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Az alvás jót tesz az egészségünknek
  2022-11-16 21:59:12, szerda
 
  Az alvás jót tesz az egészségünknek és a szépségünknek

Az alvásnak kiemelkedő szerepe van a jó egészség és az általános jóllét megteremtésében. Ha nem alszunk eleget, akkor sem a testünk, sem a lelkünk, sem pedig az agyunk nem tud kellőképpen regenerálódni és ez bizony nyomot hagy az egészségi állapotunkon.

A kialvatlanság megnöveli a depresszió, a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának a kockázatait. Talán már mi magunk is megtapasztaltuk, hogyha nem alszunk eleget, akkor másnap nyúzott lesz az arcunk és még a tekintetünk sem olyan élénk, mint amikor sikerül eleget pihenni az éjszaka folyamán. Az alvásnak nagy szerepe van a bőr egészségében is. Mutatjuk is, hogyan hat ránk az alvás, miért is leszünk szebbek, ha eleget sikerül aludnunk.

A nap káros sugarai rombolóan hatnak a bőr egészségére. Az alvás ugyan nem gyógyítja meg, és nem teszi semmissé a nap okozta bőrkárosodásokat, de valamennyire regenerálja a bőrt és valamelyest csökkenti a nap által nappal okozott bőrkárosodási folyamatokat.

Minél többet alszunk, annál egészségesebb lehet az arcbőrünk. Ha nem alszunk eleget, akkor stresszessé válunk, ez pedig pattanások és mitesszerek kialakulásához vezethet.

Hogyha azt szeretnénk, hogy másnap csillogjon a tekintetünk, akkor is elengedhetetlenül fontos, hogy eleget aludjunk. Nem mellesleg a kialvatlanság miatt alakulhatnak ki a szem alatt a sötét karikák és a duzzanatok, amelyeket a magyar ember táskának is nevez. Ez ellen tehetünk, ha hideg teafiltert helyezünk a duzzanatokra, de a napi 7-8 óra alvással ezek a duzzanatok nem alakulnak ki.

A bőrünk tónusa is sokkal szebb és egészségesebb lesz, ha eleget alszunk. Az alvás során ugyanis fokozódik a vérkeringés és ez azt eredményezi, hogy az arcunk is jóval egészségesebb kinézetű és színezetű lesz.

Az elegendő mennyiségű és megfelelő minőségű alvás tehát lenyomatot hagy az arcunkon. Az alvás eredménye nem más, minthogy az arcunk sokkal egészségesebb, kevésbé fáradt és nyúzott lesz. Mindenképpen megéri eleget aludni, mert ezzel nemcsak a belső egészséget érhetjük el, hanem a kinézetünk is sokkal jobb és egészségesebb lesz.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Székrekedésre
  2022-11-14 22:56:15, hétfő
 
  Otthoni módszerek székrekedésre

A székrekedés problémája nem csak az idősebb korosztályt érintheti, hiszen nagyon sok tényező játszik szerepet a kialakulásában. A székrekedést okozhatja a dehidratáció, a stressz, a rosthiány, a testmozgás hiánya. A gyorsételek rendszeres fogyasztása is aktívan hozzájárulhat a kialakulásához.

A székrekedés megszüntetésében segítségünkre lehet a rendszeres vízfogyasztás. A napi 6-8 pohár víz elfogyasztása megkönnyíti a bélmozgást és ezáltal a székletürítést is.

A rendszeres testmozgás is segíthet fenntartani a bélmozgást. Amennyiben rendszeresen szeretnénk a mosdóba járni, akkor fussunk vagy táncoljunk rendszeresen, de még a napi rendszeres séta is a segítségünkre lehet a székletürítésben.

A rostok rendszeres fogyasztása hozzájárul az egészséges emésztőrendszer fenntartásához. A rostoknak két nagy csoportja létezik: oldható rostok és oldhatatlan rostok. Az oldható rostok biztosítják a megfelelő székletsűrűséget, míg az oldhatatlan rostok hozzájárulnak a vastagbélen történő áthaladáshoz. A rostokban gazdag táplálékok gyakran mindkét rostformát tartalmazzák, például ilyen a lenmag, a zabpehely, a teljes kiőrlésű gabonák, a zöldségek, a gyümölcsök, a bab, a korpa.

Amennyiben rendszeresen fogyasztunk probiotikumokat, ezzel is megtámogathatjuk az emésztést, ugyanis ezek növelik az úgynevezett jó baktériumok számát az emésztőrendszerben. Olyan táplálékokban találhatók meg, mint a savanyú káposzta vagy a joghurt.

A koffeintartalmú kávé szintén serkentheti a rendszeres bélmozgásokat, azonban dehidratáló hatással rendelkezik, így nagyon lényeges, hogy elegendő vizet is fogyasszunk abban az esetben, ha kávézunk.

A meleg folyadék - mint amilyen a tea is - megnyugtatja az emésztőrendszert, azaz a gyomor- és bélrendszert. A gyömbértea és a borsmentatea nagyon jó szolgálatot tehet például gyomorrontás esetén. Milyen gyógynövények hasznosak székrekedés ellen? A gyömbér egy olyan melegítő fűszer, amely felgyorsítja az emésztést. A borsmentában található mentol hasznos lehet gyomorrontás esetén, és elősegíti a megfelelő bélmozgásokat.

A kamillatea ellazítja az emésztőrendszer izmait és megakadályozza a székrekedést stressz és feszültség esetén. Az édesgyökér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és jó hatással van az emésztőrendszeri működésre és egészségre.

A pitypangtea a májat stimulálja, és szintén segít a székrekedés megelőzésében. A koffeines fekete és zöld tea hasonlóan működik, mint a kávé, azaz eredményesen stimulálja a beleket.
Forrás : Link

A cikk folytatása :
A székrekedés egy nagyon komoly egészségügyi probléma. Kutatások szerint az aranyér kialakulásában is nagy szerepet játszik és sajnos a vastagbélrák kifejlődéséhez is nagyban hozzájárulhat. Egyszerű otthoni módszerekkel is nagyon sokat tehetünk a székrekedés ellen. Mutatjuk is, hogy milyen módszerek és természetes szerek válhatnak be.

A citromlé kiöblíti a szervezetből a méreganyagokat. A frissen facsart, vízzel hígított langyos citromlé reggelente fogyasztva segíthet a jobb bélmozgások elérésében és ezáltal a székrekedés megelőzésében.

Az Aloe vera nagy szerepet játszik az emésztőrendszer megnyugtatásában, illetve nagyon hasznos, ha emésztőrendszeri zavarokban, például IBS-ben (irritábilisbél-szindróma) szenvedünk.

Egyes vitaminok is a segítségünkre lehetnek az emésztőrendszer kiegyensúlyozott működésének fenntartásában. Ide tartozik a folsav, a B1-vitamin, a B5-vitamin, a C-vitamin és a B12-vitamin.

Az édeskömény enyhe természetes hashajtó hatással rendelkezik. Az édesköménytea megnöveli a gyomor emésztőenzimjeinek a számát és segíti a széklet áthaladását a vastagbélen keresztül.

Az aszalt gyümölcsök mint az aszalt szilva, a füge és a mazsola szintén enyhe hashajtó hatással rendelkeznek, mivel sok-sok rostot tartalmaznak.

A méz nagyon gazdag enzimekben, amelyek az emésztőrendszer egészségét hivatottak fenntartani. Enyhe hashajtó hatása is van. Keverjük el meleg tejben vagy vízben, hogy fokozzuk a pozitív hatásait.

Az omega-3 zsírban gazdag olajok mint a halolaj, a lenmagolaj vagy a kendermagolaj mintegy kenőanyagként működnek a belekben, ami megkönnyíti a széklet áthaladását. Ha természetes módon szeretnénk ezeket az olajokat beépíteni az étrendünkbe, akkor csak annyi a dolgunk, hogy sok halat, lenmagot, avokádót fogyasszunk.

A szódabikarbóna szintén ösztönzi a megfelelő bélmozgást. Ha székrekedésünk van, akkor nincs is más dolgunk, mint egy pohár vízben elkeverni egy teáskanálnyi szódabikarbónát és ezt elfogyasztani.

Székrekedés esetén nagy hasznunkra lehet a kókuszvíz, mivel méregtelenítő és hidratáló hatásokkal is rendelkezik. Mindemellett növeli a vesefunkciót és serkenti az emésztést is. Magnéziumot is tartalmaz. Ez az ásványi anyag segíti a bélfal izmainak megfelelő mozgását és így lehetővé teszi a könnyebb székletürítést.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Milyen illatok tesznek boldogabbá?
  2022-11-08 18:10:45, kedd
 
  Az aromaterápiának kiemelkedő hatása lehet abban, hogy megtaláljuk a lelki boldogságunkat. Egyes illatok pozitív hatással vannak az agyunk működésére, hozzájárulhatnak pozitív hangulat kialakulásához. Az, hogy boldogok vagyunk-e vagy sem, az egészségünkre nézve is fontos kérdés, testi egészség ugyanis nincs boldogság nélkül. Egyes illatok kiemelkednek a többiek közül, így jelentősebb szerepet játszhatnak az életünkben. Mutatjuk is, mely illatok segítenek bennünket, hogy jobb kedvre derüljünk.

A citrusos gyümölcsök aromája
Csak szagoljunk bele egy citromos vagy narancsos illóolajos üvegbe és máris jobb hangulatba kerülünk, de ugyanezt a hatást érhetjük el, ha mandarint, citromot vagy narancsot hámozunk. A narancs- és citromillat bizonyítottan csökkenti a stresszt és annak káros hatásait is, fokozza az éberséget és energiát is szolgáltathat számunkra. De ne csak szagolgassuk, fogyasszuk is rendszeresen, hiszen tele van értékes és hasznos antioxidáns vegyületekkel.

A gyógynövények is hatnak ránk
Egyes gyógynövények sokkal pozitívabban hatnak ránk, az elménkre, a lelkünkre. Kiemelkedő lehet a rozmaring illata, mely nemcsak a memóriára hat pozitívan, de még energiával is feltölti a szervezetünket. A borsmentát emésztési panaszok esetén érdemes fogyasztani, de az aromaterápiás hatása is kiemelkedő. A menta nemcsak kellemesebb hangulathoz, hanem jobb légzéshez is hozzájárul, illetve a sportteljesítményt is javíthatja. A levendula az egyik legszebb gyógynövény. Azonban nemcsak a szépségében gyönyörködhetünk, hanem a stresszcsökkentő és nyugtató hatását is élvezhetjük, talán ezért is ez az egyik legkedveltebb gyógynövény az aromaterápiában.

A fenyő és a szorongás
Karácsonykor a legtöbb házban állítanak fenyőfát. A fenyő illata az egyik leghatásosabb a szorongás oldására. Tudományos kutatások igazolják, hogy a fenyőillat remekül oldja a szorongást, de még a depresszió kellemetlen tüneteit is eredményesen enyhíti.

A természet illata
A természetben nemcsak azért nyugszunk meg kicsit, mert pozitívan hatnak ránk az állatok és madarak hangjai és jó hatással van a lelkünkre a csend, hanem a fák, a bokrok és a vadvirágok illata is mind-mind hozzájárul ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat. Amennyiben nincs lehetőségünk rendszeresen a természetben kirándulni, jól tesszük, ha rendszeresen füvet nyírunk, ugyanis a frissen vágott fű illata is pozitív érzéket és gondolatokat szabadít fel bennünk.
Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Az allergia tüneteinek csökkentésére
  2022-11-08 17:50:59, kedd
 
  Top 6 gyógymód az allergia tüneteinek csökkentésére

Évről évre egyre több az allergiás ember. A kellemetlen tünetek szinte bármikor és bármelyik időszakban előfordulhatnak, sokan valamilyen élelmiszerre vagy annak egyik-másik összetevőjére, míg mások a penészre vagy a pollenre reagálnak negatívan. Az allergének hatására a szervezet hisztamint termel, hogy valamilyen módon csökkentse a kellemetlen tüneteket. A máj felel a testben zajló méregtelenítő folyamatokért, így a tisztítókúráknak fontos szerepe lehet abban, hogy örökre megszabaduljunk az allergiától. Léteznek olyan természetes gyógymódok, amelyek segíthetnek az allergia okozta tünetek csökkentésében. Mutatjuk is, melyek ezek.

A máriatövis az egyik legjobb méregtelenítő gyógynövény, hiszen gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, ami megakadályozza a hisztamin felszabadulását. A máriatövis emellett antioxidáns vegyületeket is tartalmaz, mellyel támogatja a máj méregtelenítő munkáját, hiszen semlegesíti a szervezetben a szabad gyököket. Ez a gyógynövény kapható por, kapszula és kivonat formájában is. Amennyiben valaki gyógyszert szed, úgy mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával a máriatövis fogyasztásával kapcsolatban.

A C-vitamin egy kitűnő antioxidáns, amely szintén sokat segíthet az allergiaszezonban, hiszen csökkenti a szervezetben a hisztaminszintet, és ezzel párhuzamosan a kellemetlen tünetek is mérséklődhetnek.

A kvercetin antioxidáns és gyulladásgátló hatású vegyület is egyben. Az allergia tüneteinek jelentkezésekor nemcsak hisztamin szabadul fel a szervezetben, hanem a gyulladás is fokozódik. Mivel a kvercetin az immunrendszerre hat, így egyrészről segít megakadályozni a hisztamin felszabadulását, másrészről hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez. Ez a vegyület az allergiás személyeknél kimondottan a légúti gyulladás enyhítésében játszik szerepet, de hozzájárul a tünetek mérsékléséhez is. Használatának köszönhetően csökkenhet a köhögés, a tüsszögés, az orrfolyás és a viszketés. Leginkább a zöld leveles zöldségek tartalmaznak kvercetint, de a zöld teában is bőven van belőle.

Az akkupunktúrás kezelés nagy segítség lehet az allergiások számára, hiszen csökkenhetnek a náthás tünetek, mint például tüsszögés vagy orrfolyás.

Az ananász és a papaja bromelain nevű enzimet tartalmaz, ami nagyon hatékonynak bizonyult az allergia során jelentkező duzzanat csökkentésében és a légzési nehézség enyhítésében.

A gyulladásgátló étrend is sokat segíthet az autoimmun betegségben szenvedőknek, de azoknak is, akik valamilyen allergiában szenvednek. A gyulladást keltő ételek nemcsak allergiát okoznak, de a tüneteket is felerősíthetik, mint például a köhögést vagy a légzési nehézségeket. Amennyiben valakinek krónikus allergiás tünetei vannak, érdemes elkerülni a cukrot és a feldolgozott élelmiszereket. Helyezzen hangsúlyt az antioxidánsokban gazdag táplálékok fogyasztására, amelyek nemcsak a tüneteket csökkentik, hanem energiát is szolgáltatnak a szervezet számára. Az egészséges zsírok, a jó minőségű sovány fehérjék, a zöldségek és a gyümölcsök mind-mind hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
A haj, a bőr és a köröm erősítése természetes módszerekkel
  2022-11-07 13:38:49, hétfő
 
  A helyes táplálkozásnak és az egészséges életmódnak nemcsak abban van kiemelkedő szerepe, hogy a szervezetünk jobban meg tud küzdeni a fertőzésekkel, hanem abban is, hogy így kisebb az esélye a betegségek kialakulásának, sőt még a hajunk, a körmünk és a bőrünk is egészségesebb és szebb lesz.

Ha túl sok édességet, cukros ételt fogyasztunk, akkor ez gyulladást kelthet a szervezetünkben, ami pedig pattanások kialakulásához is vezethet. A cukor emellett öregíti bőrt, így aki sok cukrot fogyaszt, hamarabb ráncosodik.

A hajunk, a bőrünk és a körmünk jelez, ha nincs elegendő vitamin és ásványi anyag a szervezetünkben, hiszen az arcbőrünk ilyenkor sápadt és szürkés, a hajunk töredezett, fénytelen lesz, és a körmünk állapota is jelentősen romlik. Ha szeretnénk, hogy a hajunk, a bőrünk és a körmünk is egészséges maradjon, akkor ügyeljünk a megfelelő tápanyagbevitelre.

Az egyik legfontosabb vitamin a bőrünk számára a C-vitamin, hiszen kiemelkedő szerepe van a kollagéntermelésben. A kollagén egy fehérje, amely mindenki szervezetében megtalálható, habár ahogy öregszünk, egyre kevesebbet termel belőle a szervezetünk. A kollagén nemcsak feszes bőrt eredményez, hanem az ízületeknek és az izmoknak is elengedhetetlenül fontos, hiszen erősíti azokat.

Egy másik fontos tápanyag az E-vitamin, amely szintén antioxidáns hatással rendelkezik. Segít a sejtkárosodás megakadályozásában, amit az UV-sugarak és a környezeti szennyezőanyagok is okozhatnak.

Az omega-3 zsírsavaknak kiemelkedő szerepe van a gyulladás csökkentésében, ami pedig elősegíti, hogy javuljon a bőrünk állapota. Számtalan tanulmány számolt be arról, hogy az omega-3 zsírsavak segítenek az ekcéma és a pikkelysömör gyógyulásában.

A haj számára két vitaminnak van kiemelkedő szerepe, az egyik a D-vitamin, a másik pedig a biotin. Amennyiben nincs elegendő D-vitamin a szervezetünkben, a hajunk hullani kezd és töredezetté válik. A biotin pedig létfontosságú szerepet játszik az erős és egészséges körmök és haj fenntartásában.

A biotin mellett cinkkiegészítésre is szükségünk lehet, hiszen fontos szerepet játszik az oxidatív stressz okozta károsodások megelőzésében, támogatja a sejtek anyagcseréjét és a megfelelő immunitását, illetve hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Milyen testhelyzetben egészséges aludni?
  2022-11-06 14:44:06, vasárnap
 
  Az, hogy egy-egy nap milyen lesz az energiaszintünk, a munkateljesítményünk, a figyelmünk és a koncentrálási képességünk, sok mindennek a függvénye, de elsősorban annak, hogy milyen az éjszakai pihenésünk, mennyire mélyen tudtunk éjszaka aludni.

Nem biztos, hogy mindig a napi 8-9 óra alvás a megfelelő, előfordulhat, hogy ennyi alvás után is fáradtak és nyúzottak vagyunk másnap. Sokkal fontosabb, hogy az alvásunk mély, nyugodt, pihentető legyen és a megfelelő pózban aludjunk. Ha nem így teszünk, sok kellemetlenséggel és egészségügyi panasszal kell másnap számolnunk. Mutatjuk is, hogy mely pózok előnyösek és melyek azok az éjszakai testhelyzetek, amelyek egészségügyi gondokat generálhatnak.

Az egyik legjobb póz a testünk számára a hanyatt fekvés, azaz amikor a hátunkon fekszünk. Ebben a testhelyzetben a nyakat, a fejet és a gerincet kevés terhelés éri, így képes lesz éjszaka regenerálódni. Mivel nem nehezedik ezekre a testrészekre extra súly, így ez a lehető legjobb pozíció a testünk számára.

Meglepő módon a bal oldalunkon történő fekvéssel kisebb nyomás éri a szívet és így sokkal könnyebben, egyszerűbben képes a vért pumpálni az egész szervezetbe.

A jobb oldalon történő alvás nem éppen a legjobb, mivel kiemelkedő szerepe van a refluxbetegség kiváltásában. A gyomorégés másnap jelentkezik, ami viszont rontja a közérzetünket és a munkateljesítményünket.

A hason alvás sem a legegészségesebb, legalábbis a hozzáértők szerint. Aki ebben a pózban szeret aludni, másnap nyugtalansággal és kellemetlen közérzettel kell számolnia. A hason alvás károsítja a testtartást. Ez a póz rossz helyzetbe kényszeríti a fejet, ami másnap nyakfájdalmat okozhat.

Párnákkal a fejünk alatt kényelmes lehet aludni, de ez sem a gerincnek, sem a fejnek, sem pedig a nyak izmainak nem kedvez. Ez ugyanis egy rendellenes póz, emiatt a nyak és a hát izmai befeszülnek, ami végtag- és izomfájdalmat okozhat. A legjobb egy speciális nyakpárnán aludni, amely kellő támasztékot nyújt a nyaknak és a gerincnek is.

A jó éjszakai alvás rendkívül fontos. Fejleszti a memóriát, csökkenti a szervezetben a gyulladási szintet, növeli a kreativitást, segítséget nyújt a fogyásban, illetve csökkenti a stressz és a depresszió kialakulásának a kockázatát is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
     1/149 oldal   Bejegyzések száma: 1489 
2022.10 2022. November 2022.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 318 db bejegyzés
e év: 2920 db bejegyzés
Összes: 46486 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 531
  • e Hét: 531
  • e Hónap: 64044
  • e Év: 885254
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.