Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/57 oldal   Bejegyzések száma: 567 
A női szívroham tünetei
  2022-05-20 23:51:13, péntek
 
  Milyen tünetei vannak a női szívrohamnak?

A szívinfarktus nem azonos tünetekkel jár férfiak és nők esetében, így érdemes megjegyezni, hogy egyes tünetek - még ha nem is erre a betegségre utalnak - jelezhetik a szívroham kialakulását. Nagyon fontos, hogy ezeket a tüneteket komolyan vegyék az érintettek és a családtagok, mert szívroham esetén minden perc nagyon fontos.

Férfiaknál sokkal erőteljesebben jelentkezik a mellkasban érezhető szorító jellegű fájdalom, mint a nőknél.

A nőknél is jelentkezhet mellkasi fájdalom vagy szorító érzés, de nem olyan intenzíven, mint a férfiaknál. Nem mindig a bal oldalon lép fel. Sok esetben a nők érezhetnek teltségérzetet is, amelyet esetleg gyomorrontásnak vélhetnek.

A kellemetlen érzet más testrészekbe is kisugározhat. Megjelenhet az állkapocsban, a nyakban, a háton és a karok területén. Kialakulhat hirtelen, de lassan és fokozatosan is; olyan erős lehet, hogy az illetőt akár még mély álmából is felverheti.

A női szívroham gyomorfájással is társulhat. Persze ennek számtalan más oka is lehet, nem kell egyből a legrosszabbra gondolni, de ha a szívrohamra jellemző egyéb tünetekkel is jár, illetve nem akar elmúlni, feltétlenül hívja a mentőt.

Tipikus kísérőtünet még a légszomj, a szédülés és a hányinger. A légszomj olyan intenzíven jelentkezhet, mintha az illető kemény edzésen vett volna részt. Ez az érzés nyugalomban is előjöhet, még akkor is, ha az alany nem erőltette meg magát.

Nőknél megjelenhet a hideg, nyirkos verejtékezés. Nagyon fontos, hogy odafigyeljünk erre, mert a sport utáni verejték meleg, viszont az infarktus során jelentkező izzadás hideg, ami akkor válhat gyanússá, ha semmilyen intenzív munkát, sportot nem végzett.

Végül, de nem utolsósorban az állandó fáradtságérzés is utalhat szívrohamra nők esetében. Ez nem a mindennapi hajtással összefüggő fáradtságot jelenti, hanem amelyik akkor jelentkezik, amikor semmi különöset nem csinált az ember, és még a zuhanyozás is nehezére esik.

A szívrohamot nem lehet elbagatellizálni. Inkább hívjon mentőt, nyugtassa meg magát, nehogy aztán késő legyen.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
A cukorbetegség néma tünetei
  2022-05-20 23:48:19, péntek
 
  Néha még azok az emberek sem veszik észre a cukorbetegség jeleit, akik egyébként odafigyelnek testük apró jelzéseire. Ennek az anyagcsere-betegségnek ugyanis vannak úgynevezett néma tünetei, amelyek szépen, lassan dolgoznak, és igazából nem is gondolnánk, hogy a tünetek mögött ez a komoly krónikus betegség húzódik meg.

A cukorbetegség egyik figyelmeztető jele, ha valaki túl sokszor látogatja meg napközben a fürdőszobát, hiszen állandó vizelési inger gyötri. Ha már éjjel is felkel, hogy a mosdóba rohanjon, nem árt egy vércukorszintet nézetni, mert lehet, hogy cukorbetegségben szenved.

Ha állandóan éhes vagy szomjas, akkor is gyanakodhat erre a betegségre. A cukorbeteg személy sóvárog az édesség után, hiszen ingadozik a vércukorszintje. Evés után egy darabig jól érzi magát, majd újra falási rohamok törnek rá.

Ha a vércukorszint ingadozik, akkor súlycsökkenés, de hízás is bekövetkezhet. Ez a súlyváltozás vagy súlyingadozás azonban a vércukorszint beállításával megszűnik, de nagyon fontos, hogy ha ilyen mértékű súlyingadozást tapasztal, akkor haladéktalanul keresse fel az háziorvosát.

Ha valaki normálisan, vagyis rendszeresen étkezik és mégis állandóan kimerült, akkor is lehet, hogy a vércukorszintje nincs rendben. Ilyenkor nem hasznosulnak kellőképpen a szervezetbe jutatott tápanyagok.

Az ingadozó vércukorszintnél - kiváltképp magas vércukorszint esetén - depressziós tünetek jellemzik a beteget. Nemcsak fáradtnak érezheti magát a beteg, de nincs kedve semmihez, és állandóan csak pihenne, aludna. Sokan ilyenkor azt hiszik, hogy depressziójuk van, és azt kell kezelni, pedig csak az ingadozó vércukorszintjük produkálja ezeket a kellemetlen tüneteket.

Cukorbetegség esetén a látással is lehetnek gondok. Nem szabad megijedni, ez még nem a diabéteszes retinopátia. Ezt a tünetet a megemelkedett vércukorszint okozza, de annak beállításával a látás is ismét a régi a lesz.

Ha nehezen gyógyuló sebei vannak, akkor is lehet, hogy cukorbetegségben szenved, csak még nem tud róla. Cukorbetegség esetén az immunrendszer legyengül, de ez az állapot csak addig áll fenn, míg a vércukorszint magas szinten áll.

A magas vércukorszint idegkárosodást is okozhat, ez pedig a végtagok zsibbadását okozhatja. A húgyúti és a hüvelyi gombás fertőzések is utalhatnak cukorbetegségre.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Gyomorégést kiváltók
  2022-05-20 23:40:19, péntek
 
  A gyomorégés sok embernek okoz nap mint nap kellemetlenségeket. Sok esetben még egyes egészségesnek titulált táplálékok is okozhatnak ilyen problémát, azonban a táplálékok mellett egyes életmódbeli tényezők is okai lehetnek a gyomorégés kialakulásának. Ha viszont ezeket kiiktatjuk az életünkből, akkor még az is lehet, hogy a gyomorégés sem keseríti meg a napjainkat.

Az egyik életmódbeli tényező nem más, mint a dohányzás. A cigarettázás nagyban rontja a gyomorégés már amúgy is kellemetlen tüneteit. A dohányzás gyengíti a nyelőcső és a gyomor közötti ,,kapcsolatot", így a gyomorsav folyamatosan visszaáramlik a nyelőcsőbe.

A gyógyszerek is fokozhatják a gyomorégés kellemetlen tüneteit, például a nem-szteroid gyulladáscsökkentők. Egyes vényköteles gyógyszerek is okai lehetnek a gyomorégés kialakulásának, ilyenek például az antibiotikumok, a hörgőtágítók és a kalciumcsatorna-blokkolók.

A halolaj omega-3 zsírsavakban gazdag, amelyeknek nagy szerepe van a gyulladás csökkentésében, a szívbetegség és a depresszió megelőzésében, viszont az arra hajlamos egyéneknél kellemetlen gyomor- és bélrendszeri tüneteket is okozhat. A hal azonban kevés zsírt és sok fehérjét tartalmaz, ami viszont nyugtató hatással lehet azok számára, akik gyomorégéstől szenvednek.

A stressz is oka lehet a gyomorégés kialakulásának, ugyanis nagy szerepe van a gyomorsavtermelésben. A megoldás nem más, mint hogy kevesebbet idegeskedünk, vagy különféle stresszkezelési technikákat sajátítunk el.

A borsmenta szintén olyan hatásokat is kiválthat, mint a halolaj. Míg egyesek számára egy nagyon hasznos gyógynövényről van szó, mások számára oka lehet a gyomorégés kialakulásának. A borsmenta nagy mennyiségben tartalmaz mentolt, amely segít ellazítani a gyomor és a nyelőcső záróizmait és emiatt a gyomorsav könnyebben a nyelőcsőbe kerül, gyomorégést okozva.

A savas reflux tüneteinek kockázata a testsúlyemelkedéssel egyenes arányban nő. A rossz étrend, a sok testzsír, a rendszertelen étkezések mind-mind okai lehetnek a gyomorégés kialakulásának.

A gyomorégés még akkor is kialakulhat, ha nem dohányzunk, nem vagyunk túlsúlyosak és egészségesen táplálkozunk. Kutatások igazolják ugyanis, hogy a probléma létrejöttében nagy szerepe van a genetikának is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Szorongás és homályos látás
  2022-05-19 20:03:13, csütörtök
 
  Van összefüggés? Szorongás és homályos látás

Sok ember küzd a szorongás problémájával. Ez egy teljesen természetes emberi reakció, azonban ez az állapot állandóvá és krónikussá is válhat. Szorongás során sok mentális és fizikai változáson megyünk keresztül. Ilyen fizikai változás a megemelkedett pulzusszám, a szaporább légzés, és még a látás is homályossá válhat.

A homályos látás azt jelenti, hogy a látás fókusza és élessége megváltozik. Olyannyira, hogy nem látunk tisztán tárgyakat, dolgokat, azaz a látás homályossá válik. Ennek a homályos látásnak semmi köze sincs a szem egészségéhez, sokkal inkább a szorongó állapothoz.

Amikor szorongunk, sok fiziológiai változáson megyünk keresztül, legfőképpen a stresszhormonok, az adrenalin és a kortizol emelkedett szintje miatt. A stresszhormonok emelkedett szintje okozza a vérnyomás emelkedését, a szapora pulzust vagy a szapora légzést. A szorongás nemcsak homályos látást, hanem szemszárazságot is okozhat.

A hosszú távú szorongás más egészségügyi gondokat is generálhat, hiszen a szorongó ember nem figyel oda eléggé a szükségletei kielégítésére. Nem iszik elegendő vizet, ami először dehidratációt, majd kiszáradást okozhat. Ez pedig ismét csak a homályos látást idézheti elő.

A szorongásos zavarok, a krónikus szorongás más krónikus betegségekhez, állapotokhoz is kötődnek, amelyek szintén hatással vannak a látás élességére. A hosszú távú szorongás például növelheti a magas vérnyomás kockázatát. A magas szorongási szint szembetegségeket is okozhat. Ilyen szembetegség például a glaukóma és a szárazszem-szindróma, amelyek szintén homályos látást okozhatnak.

A szédülés mögött számos betegség meghúzódhat. Az egyik kiváltó ok lehet az állandóan fennálló szorongás is. Ugyanis amikor szorongás alakul ki, megemelkedik a stresszhormonok szintje, ami hatással van a vesztibuláris (egyensúlyi) rendszerre, ez viszont együtt járhat homályos látással.

A szorongás vizuális tüneteket is okozhat, szintén a megemelkedett stresszhormonok hatására. Ekkor jelenhetnek meg a szemben az úgynevezett úszó foltok, de kialakulhat szemszárazság, fényvillanások, fényérzékenység.

A szorongás problémáján sokat segíthet az életmódváltás, a terápia, a stresszkezelés. A testmozgás is nagyon jó hatással van a szorongás csökkentésére, amivel a homályos látás problémája is megszűnhet.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Gyógyszerek- ezek okozhatnak vesekárosodást
  2022-05-17 20:45:51, kedd
 
  Gyógyszerek magas vérnyomás ellen - ezek okozhatnak vesekárosodást

3 gyógyszer együttes alkalmazása vesekárosodást okozhat a szakértő szerint.
Dobson Szabolcs, gyógyszerengedélyeztetési szakértő írt arról, hogy mely gyógyszerek okozhatnak veseproblémákat:

"A ,,három csapás" terápia, azaz a vérnyomáscsökkentő ACE-gátló/angiotenzin-receptorgátló + vizelethajtó + nemszteroid gyulladásgátló kezelések akut vesekárosodást okozó hatása

A vérnyomáscsökkentő kezelések során gyakran kombinálják az angiotenzin-konvertáló enzim gátló (ACE-gátlók, pl. enalapril, kaptopril, kvinapril, perindopril, fozinopril) vagy az angiotenzin receptorgátló (AR-gátlók, pl. kandezartan, valzartan, telmizartan) gyógyszereket vizelethajtókkal (pl. furoszemid). Sokan szedhetnek ezek mellett nemszteroid gyulladásgátlókat (NSAID-kat, pl. ibuprofent vagy diklofenakot).

Ez a hármas kombináció, amelyet ,,három csapásnak /triple whammy/" is neveznek, az akut vesekárosodás kockázatának 31%-os növekedésével jár a csak vízhajtóval és ACE-gátló/AR-gátlóval végzett kezeléshez képest. Ez a fajta vesekárosodás a hármas kombinációban részesülő betegek 0,88-22%-ában fordul elő.

Az akut vesekárosodássúlyos egészségügyi állapot lehet, és jelentős gazdasági következményekkel járhat. Például azakut vesekárosodás a kórházi költségvetés 5%-át és a teljes egészségügyi kiadások 1%-át teszi ki az USA-ban. Az akut vesekárosodásban szenvedő betegek halálozási kockázata egyes csoportokban az 50-80%-ot is elérheti (például kritikus állapotú betegekben).

Egy, a Mathematical Biosciences szaklap 2022 májusi számában megjelent matematikai modell szerint az alacsony folyadékfogyasztás, a vese-arteriolák izomtónusának szabályozási zavarai és a gyógyszerrel szembeni érzékenység olyan kockázati tényezőket jelent, amelyek fokozzák a fenti hármas kombinációt szedő betegek akut vesekárosodás kockázatát."
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Szív- és érrendszeri megbetegedések
  2022-05-09 11:34:23, hétfő
 
  A reumatológusok európai kongresszusán megjelent egyik tanulmány a Framingham Heart Study adatait vizsgálva arra a megállapításra jutott, hogy szoros kapcsolat van a kéz ízületi gyulladása (symptomatic hand osteoarthritis) és a szívkoszorúér megbetegedések között. Ez a kapcsolat csak azoknál a betegeknél figyelhető meg, akiknél az ízületi gyulladás tünetei megfigyelhetőek.

A tanulmány készítői arra a következtetésre jutottak, hogy ennek oka a szervezetben kialakuló krónikus gyulladás lehet.

A krónikus gyulladások következtében kialakuló leggyakoribb megbetegedések: szívbetegségek, cukorbetegség, rák, ízületi gyulladások, stb.

A krónikus gyulladások kialakulásának több oka is lehet, de a legfőbb oka az életmódban keresendő.

A krónikus gyulladások kialakulásának legfőbb oka a nem megfelelő életmód

A krónikus gyulladások kialakulásának legfőbb okai:
- bizonyos táplálékok (pl. gabonafélék)
- élvezeti szerek (dohányzás, alkohol, koffein)
- cukor
- nem megfelelő zsírsav bevitel (hosszú szénláncú telített, illetve telítetlen transz zsírsavak, pl. margarinok)
- D-vitamin hiány, C-vitamin és E vitamin hiánya, szelénhiány, B vitaminok hiánya
- stressz
- testmozgás hiánya, következményes elhízás

A krónikus gyulladások során kialakuló ízületi fájdalmak, ízületi gyulladás kezelésének leggyakoribb módszere a nem szteroid gyulladáscsökkentők alkalmazása (aszpirin, ibuprofen, acetaminiphen, naproxen). Rendszeres használatuk azonban megterhelheti a veséket és a májat, nem ritkán okai a gyomorvérzés kialakulásának.A vérképző rendszert is károsítják.
Milyen természetes alternatívák léteznek a krónikus gyulladások kezelésének?

1, rendszeres D-vitamin bevitel (felnőttnek napi 2000 IU a kívánatos mennyisége naponta). Nyáron napi 10 perc napozással ezt a mennyiséget könnyen teljesíthetjük.

2, optimális omega-3:omega-6 zsírsav arány biztosítása (1:1), jó minőségű olíva olajjal való főzés, sütés. Heti kétszer tengeri hal fogyasztása.

3, a cukor és gabonafélék fogyasztásának csökkentése

4, antioxidánsokban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend

5, rendszeres testmozgás (naponta 2x30 perc jól kilépő séta vagy kocogás, úszás)
A legjobb gyulladáscsökkentő ételek:

- kurkuma
- gyömbér
- zeller mag
- tömjénfa
További gyulladáscsökkentő ételek:

Oliva olaj, rozmaring, csipkebogyó, cseresznye, meggy, eper, szőlő, banán, citrusfélék, az összes ehető hagyma (vöröshagyma, lilahagyma, fehérhagyma, medvehagyma és a leghatásosabb a fokhagyma), szegfűszeg, dió, pisztácia, borsmenta, ánizs, kömény, torma, retek, paradicsom, fekete és zöldtea, fehér tea.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
A májkárosodás 15 fontos jele
  2022-05-09 11:09:07, hétfő
 
  Mik a májkárosodás legfontosabb tünetei? Hogyan ismerheti fel időben a problémát?

Májunkat számtalan veszély fenyegeti, ezek közül a leggyakoribbak a hepatitis,(döntő részben vírusos) az elhízás és a cukorbetegség okozta zsírmáj, és végül, de nem utolsó sorban az alkohol okozta májbetegségek, a cirrózis vagy májzsugor és a zsírmáj.

A károsodott máj legfontosabb tünetei:

1, Gyomorproblémák: a gyakori hányinger és hányás a májkárosodás jelei is lehetnek. Ezek a tünetek akkor jelentkeznek, ha a máj nem képes semlegesíteni a különböző toxinokat.

2, A vizelet megváltozott színe: a vizelet eltérő színét a bilirubin megnövekedett mennyisége okozza a vérben. Ilyenkor a vizelet barnás színűvé (sör barna) válik. Mivel a máj nem képes kiszűrni a vérből a bilirubint, a vesék veszik át ezt a feladatot. Az epekövesség is gyakoribb és ezek a kövek nem koleszterin kövek, hanem leginkább pigmentkövek.

3, Emésztőrendszeri problémák: amikor a máj megbetegszik, nem képes megfelelő mennyiségű epét termelni, ezért gyakrabban fordul elő hasmenés. Az epe hiányában megnő a zsírokkal szembeni érzékenység, ami irritálja a beleket, de okozhat felfúvódást és székrekedést is, valamint a szervezet kevésbé tolerálja az alkohol bevitelt.

4, Hasmenés, székrekedés, bélrendszeri vérzés. A sérült máj eredményeként előfordulhat bélrendszeri vérzés, ami hasmenést, de akár székrekedést is okozhat. Az előrehaladott májkárosodás súlyos nyelőcső vérzést okozhat, ami vérhányással is jár. Életveszélyes állapot, intenzív kezelése szükséges!

5, Hasi diszkomfort érzet. Ez a májkárosodás egyik leggyakoribb tünete.

6, Megnövekedett folyadék visszatartás. Ez a tünet a májbetegségek korai szakaszában szokott jelentkezni, s a folyadék felgyülemlése rendszerint a lábakban és bokában történik.

7, Hasi fájdalmak. Fájdalmas görcsök, puffadás, melyek a has alsó részére koncentrálódnak. Ilyenkor folyadék felgyülemlés is előfordulhat a hasban.

8, Krónikus viszketés. Amikor a máj károsodik, a bőr sokkal érzékenyebbé válik és állandóan viszket.

9, A széklet színének változása. Ezt a tünetet az epe hiánya okozza. Ilyenkor a széklet halvány sárgává, szürkévé válik.

10, Csökkent étvágy. A májnak fontos szerepe van a zsírok lebontásában és az emésztés folyamatában. Ha ezt a funkcióját nem tudja megfelelően ellátni, akkor az elfogyasztott étel nem emészthető meg megfelelően, s ez fogyáshoz, az étvágy csökkenéséhez vezet.

11, Sárgaság. Ennek során a szem fehérje, az ujjak, a nyelv és a bőr válik sárgás színűvé. Oka a bilirubin emelkedett szintje a vérben.

12, Fáradtság érzet. Ez a tünet nagyon jellemző a májkárosodásra. A fáradtság azért alakul ki, mert a májnak sokkal többet kell dolgoznia, hogy feladatát el tudja látni, ez pedig kimeríti a szervezetet.

13, A testszőrzet fokozatos eltűnése.

14, A köldök körüli vénák kitágulása, amit már az ókorban is ismertek és medúza fejnek neveztek el.

15, Jellegzetes, semmivel össze nem keverhető szájszag.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Immunproblémákról
  2022-05-03 21:19:51, kedd
 
  Milyen immunproblémák léteznek?

Az immunrendszer egyik kiemelt feladata, hogy megvédje a szervezetet a kórokozókkal, illetve a betegségekkel szemben. Az immunrendszer alul is működhet, de a túlműködés is jellemző lehet rá, amikor is a saját sejtjei, szervei és szövetei ellen fordul és így okoz akár komoly megbetegedést is.

Amikor valaki állandóan arra panaszkodik, hogy száraz a szeme, akkor is lehet immunrendszeri betegségre gyanakodni. Ennek a betegségnek nem más a neve, mint Sjögren-szindróma, amely nemcsak homályos látást, hanem szaruhártya-károsodást is okozhat.

A depresszió is jelezheti, hogy valami gond van az immunrendszerrel és annak működésével. Ilyenkor az immunrendszer csökkenti az olyan anyagok szintjét a szervezetben, mint a szerotonin, amelynek az a feladata, hogy jó hangulatot teremtsen. A testmozgással azonban növelhetjük a szerotoninszintet, csökkenthetjük a szervezetben a gyulladást és ezzel enyhítjük a depresszió tüneteit is.

Az ekcéma nem más, mint egy allergiás reakció, amely a hiperaktív immunrendszer jele is lehet. A pikkelysömör és az ízületi gyulladás is a hibás immunrendszerhez kapcsolódik. Ilyenkor az immunrendszer gyulladásos válaszai támadják meg a bőrsejteket.

A gyomorhoz és a bélrendszerhez kapcsolódó tünetek is a nem megfelelően működő immunrendszerhez köthetők. A hasmenés, a hasfájás, a puffadás és a fogyás olyan betegségekhez kapcsolódnak, mint a Crohn-betegség, a fekélyes vastagbélgyulladás vagy éppen a lisztérzékenység.

A hideg kezek és lábak a Raynaud-kór tüneteihez sorolhatók. Ilyenkor a vér áramlása a hideg miatt lelassulhat, ez pedig a végtagok hidegségét és elszíneződését eredményezheti. Ez egy autoimmun betegség, amely gyakran kísérő betegsége a pajzsmirigy-alulműködésnek.

Immunrendszeri betegség a lupus is, ilyenkor a beteg fényérzékenységet tapasztalhat. A napfény fel is erősítheti ennek az autoimmun betegségnek a tüneteit. Mindenkinek fontos a nap- és a fényvédelem, de egy lupusban szenvedő betegnek kiemelten figyelnie kell a fényvédelemre.

Az ízületi gyulladás merev, duzzadt és fájdalmas ízületeket eredményez. Ilyenkor az immunrendszer az ízületek szöveteit nem ismeri fel és azokat támadja rendületlenül.
Forrás :Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Szívet érintő rossz szokások
  2022-05-01 15:56:11, vasárnap
 
  Az emberek sok mindent elkövetnek életük során, hogy a szívük megbetegedjen: nagyobb mennyiségben fogyasztanak alkoholt, dohányoznak, nem mozognak eleget és nem foglalkoznak az egészséges táplálkozással. Szerencsére egyre több az egészségtudatos ember és elmondható, hogy egyre többen tartják fontosnak az egészségüket és nemcsak a szív egészségét, hanem a fizikai és a mentális egészséget is. Mi tesz rosszat a szívnek? Mit kerüljünk el? Mutatjuk a válaszokat!

A szív egészségének egyáltalán nem tesz jót, ha sokat ülünk. Ha ülő munkánk van és nincs is választásunk, hogy más munkát végezzünk, óránként mindenképpen álljunk fel mozogni, sétálni, mert ez jót fog tenni a keringésünknek és így a szív egészségének is.

Ha mindig csak azt mondogatjuk, hogy mi még túl fiatalok vagyunk a betegségekhez, akkor tévedünk. Nem szabad mindig kifogásokat keresni, mozogni kell, és oda kell figyelni az egészséges étkezésre, ugyanis a magas vérnyomás, a magas koleszterint és magas vércukorszint minden életkorban kialakulhat.

Az alkoholfogyasztás jó nekünk vagy nem? Nagyon sok kutatást végeztek ezzel kapcsolatban és megállapították, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztással nincs gond. Azonban ha túl sok alkoholt fogyasztunk, megemelkedik a vérzsír szintje a szervezetben és a rendszeres, nagy mennyiségű alkohol a vérnyomást is megemeli, ami megint csak nem tesz jót a szív egészségének.

Az egészségtelen táplálékok és a gyorséttermi ételek rendszeres fogyasztása szintén megemeli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Próbáljuk ki a mediterrán konyha ételeit, amelyeket szívbarát ételeknek is szoktak nevezni.

Ha még nem tudjuk mennyi a vérnyomásunk és nem vagyunk tisztában a koleszterin- és egyéb lipidértékeinkkel, megbocsájtható, de csak akkor, ha körülbelül 20-25 évesek vagyunk. Minél idősebbek vagyunk, annál jobban képben kell lennünk ezekkel az értékekkel, ami azt is jelenti, hogy évente legalább egy alkalommal el kell járnunk laborvizsgálatra.

A szívbetegségek szempontjából a hasi zsír számít. Hiába vagyunk vékonyak, hiába ideális a testsúlyunk, és hiába jó a BMI-indexünk, ha a hasunk körtérfogata nagy. A hasi zsír a legveszélyesebb, hiszen felelős a magas vérnyomás és magas koleszterinszint kialakulásáért, ami pedig kockázati tényezőt jelent a szívbetegség szempontjából.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Transzzsírban tocsogó ételek és a szívbetegségek
  2022-04-28 21:12:07, csütörtök
 
  Nagyon sokan szeretnek még napjainkban is gyorsétterembe járni és ott étkezni, pedig ezek a zsírban tocsogó ételek, de legalábbis a magas kalóriatartalommal bíró ételek és a hozzájuk felszolgált cukros üdítőitalok a lehető legtöbbet rontanak az egészségi állapotunkon. Főleg ha napi vagy heti rendszerességgel ilyen táplálékokat fogyasztunk. A gyorséttermi ételekkel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy nagyon kártékonyan hatnak a szív- és érrendszerre.

A mediterrán étrend egészségre gyakorolt pozitív hatásai vitathatatlanok. Ha egészségesebben szeretnénk élni és étkezni, csak együnk úgy, mintha a mediterrán térség valamelyikében élnénk, azaz kerüljön rendszeresen az asztalunkra friss zöldség és gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonából készült pékáru, tészta és kenyér, olívaolaj, hüvelyesek, halak és néha egy-egy pohár vörösbor.

Ha azonban el szeretnénk kerülni a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, akkor hanyagoljuk a panírozott, rántott, erősen fűszerezett és grillezett ételek fogyasztását, ne együnk sült krumplit és más zsírban sült vagy transzzsírt nagy mennyiségben tartalmazó ételeket, és a kólát és egyéb cukros üdítőitalokat is hanyagoljuk.

Ezek az ételek ugyanis mintegy 46 százalékkal emelik meg a hirtelen szívhalál kialakulásának kockázatát, ellenben a mediterrán táplálkozás jelentősen csökkenti azt. Érdemes tehát az egészséges étrendet választani, ha nem szeretnénk idő előtt szív- és érrendszeri betegségek miatt szenvedni, ugyanis ezek a betegségek nagyon sok lemondással járnak. Ha viszont kiiktatjuk az étrendünkből az egészségtelen fogásokat, akkor egészségesek maradunk és szinte semmi jóról nem kell lemondanunk az életben.

A transzzsírban gazdag ételek a szívkoszorúér-betegség kockázatát is megnövelik mintegy 56 százalékkal. Ezért mindenkinek, aki az úgynevezett egészségtelen ételeket preferálja, fokozatosan át kellene állnia a mediterrán vagy más egészséges étkezésre, mivel hosszú távon a szervezet sem tolerálja a transzzsírban gazdag ételeket. Eleinte csak kevesebbet járjunk gyorsétterembe vagy vásároljunk kisebb adagokat ezekből a menükből, illetve otthon próbáljuk elkészíteni ugyanazokat az ételeket, amelyeket a gyorsétteremben is meg tudunk vásárolni, annyi eltéréssel, hogy ezeket már egészséges változatban készítjük. Így legalább tudni fogjuk, hogy az adott ételek miből tevődnek össze és azt is, hogy egy-egy étkezés alkalmával hány kalóriát is vettünk magunkhoz.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
     1/57 oldal   Bejegyzések száma: 567 
2022.04 2022. Május 2022.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 383 db bejegyzés
e év: 1051 db bejegyzés
Összes: 44617 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 774
  • e Hét: 774
  • e Hónap: 152002
  • e Év: 443786
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.