Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/50 oldal   Bejegyzések száma: 492 
Az inzulinrezisztencia szív-érrendszeri betegségeket okoz
  2021-10-20 14:01:39, szerda
 
  A finomított szénhidrátok és a cukor túlzó fogyasztása nagy mértékben felelőssé tehető az inzulinrezisztencia kialakulásáért, és ezzel a szív- és érrendszeri betegség kockázata is jelentősen megnövekszik. A magas inzulinszint ugyanis károsítja a szív- és az érrendszer egészségét, ami pedig növeli a vezető haláloknak számító betegségek kockázatát.

Az inzulin egy alapvető hormon a szervezetünkben. Amennyiben a vércukornak tartósan magas a szintje, kialakulhat az inzulinrezisztencia, majd a 2-es típusú cukorbetegség is. Az inzulinrezisztencia nemcsak cukorbetegséget okozhat, hanem sok más egészségügyi probléma és betegség kialakulásában is szerepet játszhat. Ilyen például a metabolikus szindróma, a májbetegség és egyes rákos megbetegedések. A cukorbetegeknél háromszor nagyobb a halálozási kockázat, mivel gyakori szövődmény ennél a betegségnél a szív- és érrendszeri probléma, az inzulinrezisztencia pedig megduplázza a kockázatokat.

Az inzulin segíti a testünk megfelelő működését, de nagy mennyiségben veszélyes lehet. A magas inzulinszint sejtkárosodást okoz a szív- és érrendszerben, az erekben plakkok képződése is elindul, sőt a tartósan magas inzulinszint fokozza a koleszterintermelést és megemeli a vérnyomást.

Az inzulinrezisztencia nagymértékben összefügg az elhízással és az ülő életmóddal, ahogyan a súlygyarapodás és a magas cukortartalmú étrend is felelőssé tehető a betegség kialakulásáért. A férfiak nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mivel esetükben a hasi háj hamarabb megjelenik. A nők nagy része tesz annak érdekében, hogy a hasi zsír eltűnjön, hiszen a hölgyek többsége ilyenkor életmódot vált és drasztikusan változtat a megszokott napi rutinon.

Az inzulinrezisztencia kialakulásában szerepe lehet még a stressznek, a rossz alvásminőségnek, a környezeti szennyező anyagoknak és a mesterséges édesítőszereknek is. Tudnunk kell, hogy a gyulladás is közrejátszhat az inzulinrezisztencia kialakulásában.

A fogyással csökkenhetjük a vércukorszintet és a betegség akár visszafordíthatóvá is válhat. A testmozgás is hatásos lehet, főleg a nagyobb intenzitású mozgás segíthet a magas vércukorszint csökkentésében. A mediterrán étrend javítja az inzulin-érzékenységet, miközben védi a szívet, hiszen csökkenti a magas koleszterinszintet és vérnyomást, hozzájárulhat a fogyáshoz és a mérsékli a gyulladást. Az inzulinfunkciót a rostokban és az antioxidánsokban gazdag táplálékok is segítik, támogatják.

Egyes kiegészítők is hasznunkra válhatnak az inzulinszint csökkentése érdekében, például a D-vitamin, a kurkuma vagy a cink. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a magnéziumnak is szerepe lehet a cukorbetegség megelőzésében.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Megfázás, influenza és a bél egészsége. Van összefüggés!
  2021-10-19 17:12:50, kedd
 
  Az influenza szezonja előtt nem árt kicsit jobban odafigyelnünk a bélrendszerünk egészségre. Hogy miért? Leginkább azért, mert a bélműködés és az immunrendszer szorosan összefügg egymással. Ha a bélrendszerünket nem tartjuk karban, ha nem figyelünk oda kellőképpen az egészségre, akkor előfordulhat, hogy legyengül és ez magával vonhatja, hogy sokkal fogékonyabban leszünk a különféle betegségek kialakulására. Mutatjuk is, hogyan függ össze a beleink állapota és az immunrendszer egészsége, és mire is jók a probiotikumok.

A probiotikumok voltaképpen élő mikroorganizmusok, melyeknek kiemelkedő feladata, hogy fenntartsák a bélflóra egyensúlyát, a bélrendszer egészségét és javítsák az emésztést.

A kutatók kapcsolatot találtak az immunrendszer és a bélrendszer állapota között, pontosabban a bél mikrobiomját benépesítő baktériumok között. Ez azért is fontos, mivel az immunrendszerünk jelentős része a gyomor-bél traktusban, a bélrendszerünkben található.

A probiotikumokat tartalmazó erjesztett ételek - mint például a joghurt, a kefir és a savanyú káposzta -, nagyon sokat segítenek a bélrendszer egészségének fenntartásában.

A probiotikumoknak más területeken is kiemelkedő a szerepük. Többek között segíthetnek a neurológiai betegségek, a rákos és az autoimmun betegségek megelőzésében. De az életminőség javításában is kiemelkedő szerepet játszanak, hiszen enyhítik a megfázás és az influenza tüneteit és elősegítik a gyorsabb lefolyásukat. Enyhülhetnek tehát a kellemetlen tünetek, akár a fejfájás, az orrfolyás, a gyengeség, a köhögés, a torokfájás, a láz és a hidegrázás. Ezek a tünetek a felső légutakat érintő vírusfertőzésnek köszönhetők.

Nemcsak a probiotikumok segíthetnek a megfázás és az influenza tüneteinek csökkentésében, hanem egyéb természetes gyógymódok is hatásosak lehetnek. A bodzának például kiemelkedő a vírusellenes hatása, emellett enyhíti a megfázás és az influenza tüneteit és lerövidíti a betegség időtartamát.

A bíbor kasvirág is vírusellenes gyógynövény és még antioxidáns hatással is rendelkezik. A C-vitamin szintén enyhítheti a megfázás és az influenza tüneteit, az antioxidáns hatása pedig serkenti az immunrendszert.

Az oregánó nemcsak gyulladáscsökkentő, hanem vírusellenes hatásokkal is rendelkezik, és nagyon hatásos lehet megfázás, influenza, hörghurut és légúti panaszok esetén.

A fokhagyma szintén erős antioxidáns, antimikrobiális és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, emellett fokozza az immunsejtek működését és eredményesen veszi fel a harcot az influenzavírussal szemben.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
A túl sok cukor árt a szervezetnek
  2021-10-13 09:21:16, szerda
 
  A túl sok cukor nagyon rosszat tesz a szervezetünknek. A cukrot nemcsak önmagában vagy süteményekkel együtt fogyaszthatjuk, hanem nagyon sok feldolgozott élelmiszerben is megtalálható. Azt gondolhatnánk, hogy tudunk vigyázni a napi cukorbevitelre, pedig sok esetben mint rejtett adalékanyag kerül a feldolgozott vagy félkész termékekbe, és úgy eszünk nap mint nap cukrot, hogy nem is tudunk róla. A cukornak nagyon sok káros hatása van, így nagy mennyiségben semmiképpen sem ajánlatos a fogyasztása. Mutatjuk is, hogy miért.

A túl sok cukor fogyasztása súlygyarapodást eredményez. Ez azért is nagyon veszélyes, mivel az elhízás az egyik vezető oka a világon a szívbetegségnek és az általa okozott halálozás kialakulásának.

Amikor cukrot eszünk, dopamin szabadul fel a szervezetünkben. Ettől ideiglenesen ugyan jól érezzük magunkat, de a vércukorszint ezzel együtt megemelkedik, majd lezuhan. A vércukorszintnek ez az ingadozása nagyon egészségtelen, még súlyos depressziót is okozhat.

A magas cukorbevitel gyulladást generálhat a szervezetben, ami megemeli a trigliceridszintet és a vérnyomást, mindez a szívbetegség fokozott kockázatával jár együtt. Nem beszélve arról, hogy a megnövekedett cukorbevitel zsírlerakódást okozhat az artériákban, ami pedig érelmeszesedés kialakulásához vezethet. De a sok cukor fokozza az akne kialakulását a bőrön és oka lehet a zsíros bőr problémának is.

Ha túl sok cukor halmozódik fel a vérben, inzulinrezisztencia kialakulásához vezethet, innen pedig egyenes út vezet a 2-es típusú cukorbetegséghez.

Tanulmányok sora igazolja, hogy a magas cukortartalmú környezet elősegíti a rákos sejtek szaporodását és növekedését. Mindemellett növeli a gyulladást a szervezetben és felelőssé tehető a rákos megbetegedések kialakulásáért.

A magas cukortartalmú étrend a bőr öregedését is felgyorsítja, hiszen a sok cukor elősegíti a mélyebb ráncok kialakulását és a bőr megereszkedése is sokkal intenzívebb lesz.

Az ízületi fájdalommal küzdőknek az orvos sok esetben javasolja a cukorbevitel csökkentését, hiszen ez csökkenti a fájdalmat, de ez fordítva is igaz. Minél kevesebb cukrot fogyasztunk, annál kisebb lesz az esély az ízületi betegségek kialakulására.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
10 szokás ami komolyan károsítja veséjét.
  2021-10-12 22:01:01, kedd
 
  Ebben a listában 10 olyan szokást talál felsorolva, amelyek nagy nyomást gyakorolnak veséjére és idővel komoly károsodást okozhatnak benne.

1. A nem megfelelő folyadékbevitel
A vesék egyik legfőbb funkciója a vér szűrése, a méreg és salakanyagok felszámolása. Amennyiben nem fogyaszt elég vizet a nap folyamán, ezek az anyagok felgyűlhetnek és súlyos károsodást okozhatnak szervezetében.

2. A túl sós étrend
Testének szüksége van a sóra vagy nátriumra a megfelelő működéshez. Ennek ellenére a legtöbb ember túl sok sót fogyaszt, aminek hatására emelkedhet a vérnyomás és ami hatalmas stresszt jelent a vesék számára. A bevett gyakorlat szerint 5 gramm só a megengedett napi fogyasztás.

3. A természet hívásának figyelmen kívül hagyása
Sokan próbálják elkerülni a természet hívását, amikor nagyon elfoglaltak, vagy egyszerűen csak szeretnék elkerülni a nyilvános toalettek használatát. A rendszeres vizelet visszatartás növeli a vizelet nyomását, ami veseelégtelenséghez, vesekőhöz és inkontinenciához vezethet. Ennek fényében próbáljon meg mindig engedni a természet hívásának.

4. Szabaduljon meg cukros szokásaitól
Tudományos kutatások bizonyítják, hogy azoknál, akik kettőnél több cukros italt fogyasztanak naponta nagyobb valószínűséggel mutatható ki a fehérje a vizeletben. A fehérje a vizeletben egy korai jele annak, hogy veséivel nincsen minden rendben.

5. Vitamin és ásványi anyag hiány
A teljeskiőrlésű ételekből álló egészséges étrend teli friss zöldséggel és gyümölccsel nagyon fontos az általános egészség és a jó veseműködés számára. Több hiányosság is növelheti annak a valószínűségét, hogy veseköve vagy veseelégtelensége alakul ki. A vesekövek elkerülésére a magézium és a B6 vitamin elengedhetetlen.

Körülbelül 70-80 %-a az amerikai lakosságnak nem jut elég magnézizumhoz, emiatt elég valószínű, hogy ön egy közülük.

6. Túl sok állati eredetű fehérje
A túlzott mértékű fehérje fogyasztás, főleg a vöröshúsok növelik a metabólikus nyomást a veséken. A vesék számára ezért a hússal telített étrend keményebb munkát jelent, ami idővel vesekárosodáshoz vagy nem megfelelő veseműködéshez vezethet.

7. Az alváshiány
Valószínűleg már mindannyian hallottunk arról, hogy mennyire fontos a megfelelő pihenés. A krónikus alváshiány sok betegséggel áll kapcsolatban, amiből a vese betegségei sem kivételek. Az éj leple alatt a szervezet rendbehozza a vese károsult szöveteit. Adjon időt testének a gyógyulásra és önmaga gyógyítására.

8. Kávézási szokások
Ahogy a só, úgy a koffein is magas vérnyomást okoz, ami extra feszültséget gyakorol a vesékre. Idővel a mértéktelen kávéfogyasztás károsíthatja veséit.

9. A fájdalomcsillapítók
Annak ellenére, hogy rengeteg természetes és biztonságos gyógymód létezik, rengetegen használnak fájdalomcsillapítót a kisebb fájdalmaikra. A fájdalomcsillapítók túlzott használata komoly károsodást okozhat májában és veséiben.

10. Az alkoholfogyasztás
Habár nincs semmi probléma egy pohár bor vagy egy korsó sör elfogyasztásával,a legtöbb ember nem áll meg egy ital után. Az alkohol egy legális méreganyag, ami rendkívüli nyomást fejthet ki a májra és vesékre.

Ahhoz, hogy egészséges maradjon és elkerülje a veseproblémákat, fontos a friss és teljes ételek fogyasztása és a fentebb említett pontoknak az észbentartása és az abban említett szokások elkerülése, amennyire csak lehetséges. Igy veséi nem lesznek állandó nyomás alatt, amit szervezete meg fog hálálni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Az éjszakai munka hátrányairól
  2021-10-11 23:33:20, hétfő
 
  A legtöbb ember éjszaka alszik és pihen, azonban nagyon sokan dolgoznak éjszakai műszakban, ami bizony nem éppen a legegészségesebb életmód. Éjjel ugyanis a testünknek pihenésre és regenerációra van szüksége, az éjszakai munka viszont zavarja a természetes alvási ciklust, és ha éjjel nem alszunk, sokféle egészségügyi gonddal kell szembe néznünk. Ilyenek lehetnek például az anyagcsere-rendellenességek, a gyomor- és szívproblémák. Az éjszakai munka nemcsak az egészségre van káros hatással, de ma már a sejtkárosító hatása is ismeretes.

Miért is aludjunk és ne dolgozzunk éjszaka? Éjjel amikor alszunk, sok hormon szabadul fel a szervezetünkben. Ezeknek a hormonoknak más-más célja és rendeltetése van. Például a szervezetünkben felszabadul a melatonin nevű hormon, amely az alvás és ébrenlét ciklust szabályozza. Az agyalapi mirigy növekedési hormonokat bocsájt ki, amely a sejtek növekedését segíti elő, illetve a sérült sejtek ilyenkor regenerálódnak.

Éjszaka az agyunk feldolgozza a napközben keletkezett információkat, ez azért nagyon fontos, mert így születnek meg a hosszútávú emlékeink. Az agyunk megfelelő működésének köszönhetjük, amikor is éjszaka a szervezetünk megszabadul az úgynevezett méreganyagoktól. Ez megakadályozza, hogy olyan komoly agyi rendellenességek alakuljanak ki, mint demencia vagy Alzheimer-kór.

Éjszaka amíg alszunk, csökken a szervezetünkben a stresszhormonok szintje is. A kortizolt a mellékvesék termelik, így reagálnak a bennünket ért stresszre. A magas kortizolszint megemeli a vércukor szintjét, lassítja az anyagcserét és elnyomja az immunrendszer működését. Éjjel csökken a kortizol szintje is.

Éjjel az immunrendszer felszabadítja a fehérjéket a szervezetben, amelyeknek kiemelkedő szerepük van az egészség megőrzésében, hiszen a fehérjék harcolnak a bennünket ért fertőzéssel és gyulladással szemben. Ha nem alszunk eleget, akkor az immunrendszerünk sem fog megfelelően működni.

Azok, akik sokat éjszakáznak, megfosztják önmagukat attól a lehetőségtől, hogy a napközben a sejtekben keletkezett hibák kijavításra kerüljenek, így a szervezetünk, a sejtjeink nem tudnak regenerálódni. Amennyiben ezek a sejtek nem kerülnek kijavításra, az beindítja a testben a programozott sejthalált és olyan génmutációk keletkeznek, amelyek rákos megbetegedésekhez vezethetnek.

A sejtek sérülése más betegségek okozói is lehetnek, ilyen például a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a neurológiai betegségek, a tüdőbetegségek, a szív- és érrendszeri rendellenességek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Az autoimmun betegségekről
  2021-10-08 20:29:10, péntek
 
  Hogyan és miért alakulnak ki az autoimmun betegségek?

Az immunrendszernek nagyon sok feladata és funkciója van. Egyrészt az, hogy megvédjen bennünket a különféle baktériumoktól és vírusoktól. Autoimmun betegségről akkor beszélünk, amikor az immunrendszer tévesen a saját szerveit, sejtjeit kezdi el támadni, mert betolakodónak gondolja őket, azaz rosszul értelmezi a helyzetet. A mai állás szerint körülbelül 80 immunbetegség létezik.

Amikor az immunrendszer a test sejtjeit, szöveteit támadja, gyulladás alakul ki a szervezetben és ezzel károsodást is okoz abban a szervben, amelyet éppen támad. Ha 1-es típusú cukorbetegség alakul ki, akkor az immunrendszer a hasnyálmirigy ellen fordul, de az is megesik, hogy az immunrendszer az egész testet támadja, ilyenkor beszélünk szisztémás autoimmun betegségről.

Az autoimmun betegségek bárkit érinthetnek. A pontos okok nem ismertek, de azért vannak kockázati tényezők, amelyek szerepet játszanak a kialakulásukban.

Megfigyelték, hogy sokkal több nő szenved autoimmun betegségben, mint férfi. A genetika, a családi halmozódás is jellemző. Érdekes azonban, hogy nem mindig ugyanaz az autoimmun betegség alakul ki az egyes családtagoknál.

A kiváló okok között leginkább káros környezeti tényezők szerepelnek, például a vegyi anyagok, az oldószerek, a bakteriális fertőzések, de még a dohányzás is oka lehet egyes autoimmun betegség kialakulásának.

Sajnos ez a betegség nem gyógyítható, de elérhetünk úgynevezett remissziós, tünetmentes állapotot, ha kicsit is odafigyelünk az egészségünkre. A D-vitamin például fontos szerepet játszik az immunrendszer kiegyensúlyozásában és a gyulladás csökkentésében. A probiotikumok javítják a bélrendszer egészségét, ami nagyon fontos az immunrendszer kiegyensúlyozott működéséhez és a gyulladás csökkentéséhez is. A kurkuma szintén hatásos lehet a gyulladásos állapotok kezelésében.

Mit tehetünk még a tünetek javítása érdekében? Az egészséges táplálkozás sokat segíthet. Növeljük a friss zöldségek és a sovány fehérjék bevitelét, kerüljük a glutént, a tejterméket, csökkentsük az alkohol, a koffein és a finomított cukrok túlzott fogyasztását.

Mozogjunk rendszeresen, mivel a testmozgásnak is van gyulladáscsökkentő hatása. Fontos minimalizálni a stresszt, hiszen a feszültség néhány tünet fellángolását okozhatja autoimmun betegségeknél. És az is fontos,hogy aludjunk eleget, hiszen így a testünk ki tudja javítani a napi ,,hibákat" és a szervezet a regenerációra tud összpontosítani.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Idősebb korban : a máj sok mindent nem tolerál
  2021-10-05 19:38:57, kedd
 
  Idősebb korban minden más lesz. A máj sok mindent nem tolerál már!

A májunk relatíve sokáig jól működik és meglehetősen jól tűri, amit évtizedeken keresztül művelünk vele. De aztán ez a szervünk is besokall és megmakacsolja magát, már nem úgy végzi el a feladatait, ahogyan az elvárható lenne. Ahogy öregszünk, úgy egyre több változást tapasztalhatunk meg a testünkön egyes ételektől, italoktól és tevékenységektől. Már semmi sem olyan, mint fiatalkorunkban, mondhatnánk. És ez valóban így is van. Mutatjuk is, hogy milyen változások következhetnek be az életünkben és mit tegyünk, hogyan változtassunk.

Ahogy idősödünk, azt érezhetjük, hogy a kávé már nem dob fel, sokkal inkább szorongónak és stresszesnek érezzük magunkat tőle. Az alkohol is megzavarhat bennünket, már sokkal kevesebb is elég, kis mennyiségtől is becsíphetünk.

Alvászavart és gyakori éjszakai ébredést is tapasztalhatunk, különösen hajnali egy és három óra között. Különböző bőrbetegségek jelenhetnek meg, akár allergia vagy ekcéma, de érzékenyebbek lehetünk vegyi anyagokra és parfümökre is.

Fáradtság és izommerevség is jelentkezhet a reggeli ébredésnél. Gyakorivá válhatnak a problémák a pajzsmirigy és a koleszterin vonatkozásában, és többet fájhat a fejünk. Hormonális egyensúlyhiány is felléphet, hasonlóan depresszió és szorongás is kialakulhat.

A májra nagyon sok feladat hárul az emberi szervezetben, többek között a vér szűrése és méregtelenítése. Olyan hormonokat, toxinokat távolít el a szervezetből, amelyek egyébként kárt tehetnének az egészségünkben.

Mivel a máj felelős a zsírok emésztéséért, a legjobb dolog, amit tehetünk, hogy megkönnyítjük a munkáját, azaz kevesebb zsíros ételt fogyasztunk. Ez lehetővé teszi, hogy a szervezetünk méregtelenítésére koncentráljon, hogy a különböző toxinok ne kerüljenek a véráramba és így ne okozzanak betegségeket.

A májfunkciót sokféleképpen javíthatjuk. Az alkoholfogyasztás csökkentése szinte azonnal tehermentesíti a májat. A citromos víz is nagyon hasznos, hiszen elősegíti az epetermelést, ami pedig elengedhetetlen az élelmiszerek lebontáshoz.

A B-vitaminok is segítik a máj működését. Nagy mennyiségben a hüvelyesek, a diófélék és a zöld leveles zöldségek tartalmazzák. A zöld leveles zöldségek önmagukban is elengedhetetlenek a jó májműködéshez, mivel nagyon sok folátot, C- és K-vitamint, káliumot, kalciumot és magnéziumot tartalmaznak.

A májtisztításban a zöld leveles zöldségek mellett kiemelkedő szerepet játszanak a bogyós gyümölcsök, valamint a cukkini, az uborka, az alma, az eper és az áfonya.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
A cukorbetegségről
  2021-10-04 21:26:35, hétfő
 
  A cukorbetegség egy súlyos, krónikus betegség, de együtt lehet vele élni

A cukorbetegség egy krónikus betegség ugyan, de ha betartjuk a szabályokat, akkor hosszú ideig élhetünk a szeretteink körében. Súlyos szövődmények ugyanis azoknál a személyeknél alakulhatnak ki, akik fittyet hánynak a betegségükre és nem tartják be a kezelőorvos utasításait, a dietetikus tanácsait. Cikkünkben néhány nagyon hasznos tanácsot adunk az érintetteknek.

Cukorbetegek számára az egyik legfontosabb teendő, hogy rendszeresen monitorozzák a vércukorszintjüket. Az ellenőrzés ugyanis jelentősen csökkenti a súlyos egészségügyi kockázatokat, és a cukorbetegség szövődményeit is késleltetheti.

Amennyiben valaki nem nézi rendszeresen a vércukorszintjét, akkor nem tudja nyomon követni az egészségi állapotát, és ezzel növeli a szövődmények kialakulásának esélyét.

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknek az egész életmódjukon változtatni szükséges, meg kell reformálni a táplálkozásukat és a rendszeresen mozgást is be kell iktatni az életükbe. Mindenképpen fontos, hogy a cukorbeteg személyek korlátozzák az egészségtelen szénhidrátok bevitelét, hiszen ez drasztikusan is megemelheti a vércukorszintet.

Minden cukorbeteg személynek más lehet a napi szénhidrát adagja, éppen ezért van szükség egyénre szabott étkezési tanácsokra. Azonban mindenkinek javasolható a rostokban gazdag táplálkozás és az alacsony glikémiás indexű táplálékok bevitele, mint például a quinoa, a rizs, az árpa, a gyümölcsök és a zöldségek.

A cukorbetegeknek még körültekintőbben oda kell arra figyelniük, hogy milyen ételeket és italokat fogyasztanak. Kerülniük kell a cukros üdítőitalokat, a feldolgozott élelmiszereket, a gyorséttermi ételeket, a nagy mennyiségű alkoholfogyasztást, hiszen ezek mind rossz hatással vannak a vércukorszintre.

Ami javasolható a cukorbetegek személyeknek az nem más, mint a sovány fehérje, a bőséges rostbevitel, a gyümölcsök és a zöldségek rendszeres fogyasztása. A sovány fehérje csoportjába tartoznak a baromfiak, a halak és az alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek.

Előnyben kell részesíteni a teljes kiőrlésű gabonából készült táplálékokat és a hüvelyeseket is, mint például a lencse, a bab és a borsó. Zöldségek közül a legegészségesebbek a zöld leveles zöldségek, gyümölcsök közül pedig az alacsony cukortartalmúak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
A pajzsmirigy-túlműködés jelei és tünetei
  2021-10-03 22:37:17, vasárnap
 
  Amennyiben az utóbbi időben olyan kellemetlen tüneteket tapasztalt, mint fogyás, ingerlékenység, hőérzékenység, szorongás, lehetséges, hogy hyperthyreosisban, azaz pajzsmirigy-túlműködésben szenved. Ilyenkor túl sok T3 és T4 hormon kerül a véráramba.

Sajnos nagyon sok kellemetlen tünet jelenik meg, mint például fogyás, duzzanat a pajzsmirigy környékén, túlzott izzadás, hőérzékenység, izomgyengeség, szorongás, idegesség, megnövekedett pulzusszám, heves szívdobogás. A menstruációs ciklusban is lehetnek változások, illetve a kidülledő szem is jelezheti, hogy valami gond van a pajzsmiriggyel.

Mi okozhat pajzsmirigy-túlműködést? Többek között a stressz, a túlzott jódbevitel, a pajzsmirigygyulladás, jóindulatú daganat, illetve antibiotikumok túlzott használata.

A Graves-kór egy olyan autoimmun betegség, amikor az antitestek támadást indítanak a pajzsmiriggyel szemben és ilyenkor túl sok pajzsmirigy hormon termelődik. Ez a betegség sokkal gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. Általában a szemet támadja meg, hiszen gyulladás alakul ki a szervezetben és ez negatívan befolyásolja a szem körüli szöveteket és izmokat. Ez okozhatja a szem kidülledését, de fényérzékenységet, kettős látást és látásvesztést is eredményezhet.

Mit tegyünk, ha úgy érezzük, hogy pajzsmirigy-túlműködésben szenvedünk? Először is el kell menni egy laborvizsgálatra és a pajzsmirigy hormonokra célzottan szükséges vizsgálatot kérni. Ilyenkor vizsgálják a TSH-t, a T3 és a T4 hormonokat és antitesteket is. Ez képet ad a pajzsmirigy aktuális állapotáról, illetve a kialakulófélben lévő betegségről. Természetesen ultrahangra és szakorvosi - endokrinológus - vizsgálatra is szüksége lesz.

Ha valakinek pajzsmirigy-túlműködése van, akkor az étrendjén is változtatni szükséges. Csökkenteni kell vagy teljesen el kell kerülni a koffeint és az alkoholt. Mivel a cukor indokolatlan stresszt jelent a pajzsmirigy és a mellékvesék számára, így érdemes ezt is és a finomított szénhidrátokat is mellőzni. Ezen kívül ajánlatos növelni a fehérjebevitelt is.

Az életmódban is változtatásra van szükség, például nagyon lényeges a stressz csökkentése. A rendszeres testmozgás is fontos, mert segíthet azt a bizonyos egyensúlyt megteremteni a szervezetben. Fogyaszthatunk olyan gyógynövényeket is, amelyek megnyugtathatják a pajzsmirigyet, ilyen gyógynövény például a citromfű.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
A gyulladás veszélyes
  2021-09-30 17:21:17, csütörtök
 
  A gyulladás veszélyes. Mit tehetünk ellene?

A krónikus gyulladás nagyon veszélyes, hiszen megzavarja a szervezet normális működését és sokféle betegség kialakulását segítheti elő, mint például az ízületi gyulladás vagy a 2-es típusú cukorbetegség.

A krónikus gyulladásnak nagyon sokféle jele lehet. Fontos tünet, ha valaki túlsúlyos és elsősorban hasra hízik. Ha emésztési problémái vannak, például IBS-e, székrekedése vagy hasmenése van. Az is a gyulladást jelzi, ha valaki állandóan fáradt, ha különböző bőrbetegségei vannak, mint ekcéma vagy pikkelysömör, de az allergiák és a magas vércukorszint is jelezhet gyulladásos állapotot.

Nagyon sokféle életmódbeli tényező és a nem megfelelő étrend is okozhat gyulladást a szervezetben. Ide tartozik például a dohányzás és a túlsúly, az elhízás. Gyulladást kelthetnek a szervezetben a finomított szénhidrátok, mint például a fehér liszt, a fehér rizs, de a transzzsírok is ide sorolhatók.

Gyulladást okozhat a szervezetben a rendszeres alkohol- és kávéfogyasztás is, illetve az is, ha túl sok cukrot eszünk, de az alváshiány és a folyamatos pszichés stressz is oka lehet a gyulladás kialakulásának. Még az emésztési problémák is, mivel ezek felborítják a jó és a rossz baktériumok egyensúlyát a szervezetben.

Az optimális egészség elérése érdekében fontos, hogy valahogy csökkentsük, lehetőleg meg is szüntessük a szervezetben kialakult gyulladást. Nagyon sok természetes gyulladáscsökkentő módszer létezik erre, például a halolaj, amely segíthet az ízületi gyulladás tüneteinek mérséklésében.

A kurkuma is hasznos lehet, amely nem más, mint egy hagyományos gyulladáscsökkentő ájurvédikus gyógynövény, amely ízületi gyulladás esetén a fájdalmat és a duzzanatot is jól kezeli.

A boswellia egy másik ájurvédikus gyógynövény, amely fájdalomcsillapító, reumaellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. A gyógynövény szinte minden típusú fájdalmat csillapít, különösen az ízületi és a traumás fájdalomhoz kapcsolódó gyulladás csökkentésében lehet a segítségünkre.

A kezelőorvosunk is tudni fogja, hogy milyen módszereket, természetes módszereket javasoljon, ha egy adott betegség vált ki nálunk gyulladást és emiatt járunk kezelésekre. A gyulladás kezelése nagyon fontos, hiszen nemcsak az életminőséget javítja, hanem a krónikus betegségek kialakulásának esélyét is csökkenti.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
     1/50 oldal   Bejegyzések száma: 492 
2021.09 2021. Október 2021.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 147 db bejegyzés
e év: 2396 db bejegyzés
Összes: 43353 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1361
  • e Hét: 8827
  • e Hónap: 36402
  • e Év: 644481
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.