Regisztráció  Belépés
katalinkohut.blog.xfree.hu
A szeretet mindent meggyógyít, a szíve szétterjeszti önmagát a világmindenségben H. Kohut Katalin
2017.03.07
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 5 
Vitaminhiányok jelei, vitaminok előfordulása
  2018-03-21 06:42:16, szerda
 
  Még egészséges táplálkozás mellett is előfordulhat, hogy a szervezet hiányt szenved a jó állóképességhez szükséges vitaminokból és ásványi anyagokból. Hogyan ismerjük fel a legfontosabb tápanyagok hiányát?

Fáradtság: vashiány
Egyéb tünetek: rossz koncentrációs készség, étvágytalanság, sápadtság és karikás szem. A vas ajánlott napi bevitele nőknek 14,8 mg, férfiaknak 8,7 mg. A vörösvérsejtek termeléséhez szükséges összetevő a vörös húsokban, tojásban és a zöld leveles zöldségekben található meg a legnagyobb mennyiségben.

Bőrviszketés: cinkhiány
Egyéb tünetei lehetnek a lassú sebgyógyulás és a körmök fehéres elszíneződése. A cink ajánlott napi bevitele nőknek 7 mg, férfiaknak 9,5 mg. A sejt- és enzimképződéshez szükséges tápanyag nagy mennyiségben a diófélékben, a magvakban, a teljes kiőrlésű gabonában, a rákban, a szardíniában és a vörös húsokban fordul elő.

Nyelvfájdalom: riboflavin- (B12-vitamin) hiány
Egyéb tünetei a bőr szárazsága és repedezése a száj és az orr környékén. A vitamin ajánlott napi bevitele nőknek 1,1 mg, férfiaknak 1,3 mg. A bőr, a szem és az idegrendszer egészségét elősegítő vitamin a tejben, a tojásban, a rizsben és a dúsított müzlikben található nagy mennyiségben.

Hát- és lábfájdalom: D-vitamin-hiány
Egyéb tünetei a csípőfájdalom és a csontok törékenysége. A D-vitamin ajánlott napi bevitele 10 mikrogramm férfiaknak és nőknek egyaránt. A csontnövekedést és a kalcium bélben történő felszívódását elősegítő vitamin az étrendben nem igazán fordul elő. Leginkább a napfényből nyerhető ki a bőrön keresztül. Az arcunkat és az alkarunkat érő 20-30 percnyi napsütés elegendő mennyiséggel lát el bennünket.

Gyakori fertőzések: szelénhiány
Egyéb tünetei a gyakori rosszullétek. A szelén ajánlott napi bevitele 75 mcg férfiaknak, és 60 mcg nőknek. Az immunrendszert erősítő, sejtkárosodást csökkentő összetevő a brazil dióban található meg a legnagyobb mennyiségben.

Szorongás: magnéziumhiány
Egyéb tünetei a szokatlan ingerlékenység. A magnézium ajánlott napi bevitele férfiaknak 300 mg, nőknek 270 mg. Az élelmiszerek energiává történő átalakítását elősegítő ásványi anyag a spenótban fordul elő a legnagyobb mennyiségben.

Afták: A-vitamin-hiány
Egyéb tünetei a gyakori megfázás és fertőzések, valamint a korpásodás. Az A-vitamin ajánlott napi bevitele férfiaknak 0,7 mg, nőknek 0,6 mg. A fertőzések leküzdését segítő, a látást és a bőr egészségét serkentő vitamin a májban, a tojásban, a sajtban és a joghurtban fordul elő nagy mennyiségben.

Forrás: vital.hu


 
 
0 komment , kategória:  Fittness, szépség, horoszkóp  
Ezeket a ruhaviseleteket kerüld, ha elmúltál 25
  2018-02-12 13:09:16, hétfő
 
 

Az idő nagyon gyorsan rohan és a tovaszaladó idővel nem csak a divat változik, hanem bizony mi magunk is. Ahogy egyre több évet hagyunk magunk mögött, korunkkal együtt a ruhatárunk is változik, azaz azok a darabok, amelyekben mindig a legjobban nézünk ki.

Ma a Ketkes.com szerkesztősége jóvoltából megtudhatsz részelteket arról, hogy melyek azok a ruhadarabok, amiket ki kell hagynod a ruhatáradból, feltéve, ha nő vagy és elmúltál már 25 éves. Figyelmesen nézzed át az alábbi összeállítást, hiszen meglehet, hogy a te ruhásszekrényedben is megtalálható egy-kettő az alábbi darabok közül.


Clutch táska a mindennapokra

A fiatalabb lányok bátran használhatják a mindennapokban is a clutch táskákat, de aki már elmúlt 25 éves, jobban teszi, ha a clutch-okat csak estélyi ruhák kiegészítőjeként vegyük magunkhoz, míg a hétköznapokra a kisebb táskákat részesítsük előnyben.

Karkötők karkötődísszel, zsu-zsu-val


Az ilyen karkötők gyakran nagyon fontosak az azt viselő személyek számára, hiszen egy adott kellemes eseményre, illetve fontos személyre emlékeztethetik a viselőjét. Ugyanakkor a karkötőt kiegészítő díszek sokszor elég gyermetegek. Éppen ezért jobb 25 évesen már nem viselni ilyeneket.

Az ilyen rikító színű harisnyák viselését csak az iskoláskorú lányok engedhetik meg maguknak. Aki felnőttként ilyet visel, nem különcként fog kinézni, hanem viccesen.


Túl bő pulóverek

Tinédzser lányokat a két számmal nagyobb, bő pulóverek még törékenyebbnek, filigránabbnak láttatják, azonban a huszonévesek ezekben a ruhákban inkább tűnnek ápolatlannak. Ezért jobb a megfelelő méretű ruhákkal feltölteni a ruhatárunkat.

Jellegtelen kötött ruhák

Nincs olyan kötött női felső, ami jobban állna egy látványosabb, ugyanakkor szerényebb blézernél. Ezért aztán nyugodtan megválhatunk a kötött kardigánjainktól.



Forrás: divatesstilus.hu
 
 
0 komment , kategória:  Fittness, szépség, horoszkóp  
Edzőcipőben járnak a 21. század vezérigazgatói
  2018-01-01 11:50:58, hétfő
 
 

Míg a divatvilágban jelenleg a zokni, az üzleti életben a dizájner zakó és a bőrcipő a fő státuszszimbólum, addig a Szilícium-völgyben működő techcégeknél a drága edzőcipőkre esküsznek. A Steve Jobstól indult trendet követi többek között Mark Zuckerberg, illetve az Airbnb, a Tinder, az Uber és a Tesla vezérigazgatója is. A lapozgatóban mutatjuk, hogy melyik Adidas, Nike vagy Gucci darabokért rajonganak napjaink rocksztárjai, a milliárdos kockák!

1,Sergey Brin orosz származású amerikai üzletember, a Google egyik alapító társtulajdonosa, aki híresen rajong a furcsa formájú lábbelikért. Ebben az öt lábujjas búvárcipőben például egy San Franciscói konferencián vett rész.



2, Jeff Bezos, az amazon.com alapítója és felesége, MacKenzie Bezos írónő. Utóbbi egy telitalpú Ash cipőben, férje pedig a Converse ‘Jack Purcells' modelljében látható, bár bármilyen más luxuscipőt is megengedhetne magának.



3,Naná, hogy az Adidas legismertebb fazonja is megvan Danial Ek-nek.


4, Ő Sam Altman, az Y Combinator elnöke és az OpenAl társ-alapítója. A 32 éves vállalkozó jól ismert utcai stílusáról, egyszer előfordult, hogy nem engedték be a londoni Ritz hotelbe, mert a Puma ‘Blaze of Glory' cipőjét viselte.


5, Mark Zuckerberg, a Facebook 33 éves megálmodója sem szereti túlzásba vinni az öltözködést, a Steve Jobs féle irányt követve edzőcipőben, farmerben, pólóban és kapucnis pulóverben tölti mindennapjait.



Forrás: divany.hu
 
 
0 komment , kategória:  Fittness, szépség, horoszkóp  
Az illatos levelű citromfű
  2017-05-17 09:49:24, szerda
 
  Az illatos levelű citromfű fűszer-és gyógynövényként egyaránt ismert. A görögökön, rómaiakon kívül az arabok is ismerték. Európában az 1500-as évektől kezdtek vele foglalkozni. Dél-Európában vadon terem, a mi éghajlatunkon csak termeszteni lehet. Paracelsus, a híres svájci orvos azt tartotta róla, hogy meghosszabbítja életünket.

A citromra emlékeztető illatú levelében sok az illóolaj. A citromfű tartalmaz még cserzőanyagot (rozmaringsav), fahéjsav származékokat, triterpéneket (kávé-, urzol-, oleánolsav). Rossz közérzet esetén, gyomor- és bélpanaszoknál, epe- vagy májbántalmaknál, szívpanaszoknál, menstruáció alatt, és megfázásnál is segít a citromfű.

A citromfű pro-biotikus!

Köszönhetően a antibakteriális tulajdonságainak a citromfű segíti az emésztést! Citromos illatú és ízű gyógynövény alkalmas egy tavaszi nagytakarításra az emésztőrendszerünkben. Tisztítja és detoxikálja.

A citromfű szabályozza koleszterin szintet!

Wisconsin egyetem tanulmánya rámutat, hogy napi 140 milligramm citromfű csökkenti a páciensek koleszterin szintjét. Ez valószínűleg azért igaz mert a citromfű segíti a koleszterin felszívódását a belekben.

A citromfű gyulladáscsökkentő!

A citromfű a benne található citronellál, a b-citrál, az acetát, az eugenol, az ageraniol és a szeszkviterpének együttes hatásának köszönhetően kiváló nyugtató, görcsoldó, gyulladáscsökkentő, valamint antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Illóolaja nyugtatóként használva enyhíti az idegességet, a citromfűből készített tea megszünteti az álmatlanságot és a szorongást

Forrás: otletdivak.hu
 
 
0 komment , kategória:  Fittness, szépség, horoszkóp  
H.Kohut Katalin: Fittness gyakorlataim zenei ritmusra
  2017-03-15 11:21:57, szerda
 
  H.Kohut Katalin: Fittness gyakorlataim zenei ritmusra

A gyakorlatokat naponta kell végezni a cél érdekében, 30 percet vesznek igénybe, de megéri az eredmény miatt

A gyakorlatok mindegyikét 12-szer kell elvégezni egymás után

1.)Mellizom fejlesztő
Álljunk kis terpeszben, két karunkat húzzuk a zene ritmusára behajlítva könyöknél széjjel kétszer, majd kinyújtott kézzel. Ezt követően felemeljük a két karunkat, kétszer ritmusra hátrafelé lökdössük a karunkat, majd leengedve kétszer a hátunk mögé.

2.)Derékcsinosító
Maradjunk kis terpeszben, állva, először bal oldalra kétszer egymás után behajlunk, majd a jobb oldalunkra.

3.)Körforgás a világban
Kis terpeszben továbbra is törzsünkkel a deréktájon folyamatosan körözzünk egyik, majd másik oldal felé.

4.) Derékcsinosító
Felállunk kis terpeszbe, bal oldalra hajlítjuk a derekat kétszer ritmusra, majd a jobb oldalra, tekerjük körbe utána a világ formájára.

5.) Hasizom fejlesztő
Lefekszünk a földre hasra, felemeljük a két lábunkat, megfogjuk a kezeinkkel mindkettőt, majd ringunk a zene ütemére a hasunkon fel-le. Egyre kisebbé válik a hasunk, tele lesz izommal.

6.) Deréknyújtó:
Hanyatt fekszünk az ágyon, vagy a földön, ritmusra nyújtva a derekunkat felemeljük először a jobb lábunkat a bal karunkkal, nyújtjuk a derekat közben, ugyanúgy teszünk majd a másik oldalunkkal, majd végül egyszerre fogjuk meg a két lábunkat két kezünkkel, úgy nyújtjuk a derekunkat.

7.) Fenék csinosító gyakorlat:
Lefekszünk a földre hátunkra, lehetőleg keményre, majd ritmusára a zenének felemeljük a fenekünket legalább 12-szer egymás után magasra, így csinosodik és formálódik a fenék és a comb formája olyanra, amilyenre mi akarjuk.

8.) Comb erősítő gyakorlat:
Lefekszünk hátra keményen lehetőleg, majd zenére emelgetjük felfelé a lábunkat, megfeszítve minden izmot a combon és a lábszáron, hogy olyan lábat érjünk el így, amilyet mi akarunk.

9.) Boka csinosító gyakorlat:
Lefekszünk a földre hanyatt, felemeljük 12-szer lehetőleg a két lábunkat az égnek, majd körözünk a bokánkkal körbe-körbe, oda-vissza, egyszer jobbra, másodszor balra.

10.) Deréknyújtó, csinosító és egyensúly gyakorlat:
Letérdelünk a földre, felemeljük vízszintesen a két karunkat, majd először jobbra leülünk oldalra, tartva a karjainkat, vissza egyenesedünk, ugyanígy a bal oldalon is oldalra ülünk, tartva a karunkat vízszintesen, majd vissza egyenesedünk.

11.)Gyakorlat vége
Összezárjuk a lábainkat állva, fokozatosan, lassan felemelve az égnek két karunkat nagy levegőt veszünk az orrunkon, majd lassan leengedve a két kart szájunkon át kifújjuk.

2017. március 15.
 
 
0 komment , kategória:  Fittness, szépség, horoszkóp  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 5 
2018.03 2018. április 2018.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 2 db bejegyzés
e év: 112 db bejegyzés
Összes: 520 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 66
  • e Hét: 286
  • e Hónap: 2726
  • e Év: 14014
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.