|
 1/3 oldal 
|
Bejegyzések száma: 22
|
|
|
|
|
|
2022-08-14 07:22:09, vasárnap
|
| |
| |
Aki kevéshez szokott, kevésre vágyik,
s minél kevesebbre vágyik az ember,
annál boldogabb.
(Verne Gyula)
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyümölcs 2. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-10-05 10:47:36, kedd
|
| |
| |
A citrom valóban egy tipikus téli gyümölcs, de napjainkban minden évszakban
előszeretettel fogyasztjuk, hiszen savanyú íze ellenére nagyon egészséges és
egyre többen tisztában vannak az áldásos hatásaival.
Miért fogyasszuk rendszeresen a citromot? Miért igyunk reggelente citromos
vizet és betegség idején minél több citromos teát? Mutatjuk a válaszokat.
Már napi egy pohárnyi citromos víz is fedezi a napi C-vitamin-szükségletünket.
A citrom csak kevés kalóriát tartalmaz, gyakorlatilag nincs benne zsír, nem
véletlen számít egészséges gyümölcsnek. Klinikai vizsgálatok szerint a citrus
félék rendszeres fogyasztása csökkentheti a stroke kialakulásának kockázatát.
Nagy mennyiségben tartalmaz flavonoidokat, amelyek gyulladáscsökkentő
hatással rendelkeznek. A citrom emellett védi az ereket a vérrögképződés
kialakulása és a koleszterin lerakódások ellen.
A magas vérnyomás jól ismert kockázati tényező a szívroham kialakulásában,
a citrom rendszeres fogyasztása azonban szerepet játszik a vérnyomás
normalizálásában. Önmagában nem terápiás hatású, azaz nem elegendő a
magas vérnyomás stabilizálásához, mindenképpen szükség van tehát
gyógyszerekre és életmódbeli változásokra is.
A bőrünk kollagént tartalmaz. Ez teszi feszessé a bőrünket, illetve késlelteti a
finom vonalak és a mélyebb ráncok kialakulását. A C-vitamin a kollagén
termelődés alapvető vitaminja. Amennyiben naponta fogyasztunk C-vitaminban
gazdag táplálékot, gyümölcsöket - például citromot -, akkor a bőrünk ragyogóan
fiatalos maradhat hosszú ideig. Azok a nők, akik rendszeresen fogyasztanak
C-vitaminban gazdag gyümölcsöket, sokkal fiatalosabb külsővel rendelkeznek
számolt be erről egy tanulmány.
A fogyás alapelvei nagyon egyszerűek: együnk kevesebb kalóriát és égessünk
el minél többet belőle. A magas rosttartalmú táplálékokkal kapcsolatban
bebizonyosodott, hogy eltelítik a gyomrot, megakadályozva ezzel a nassolást
és ezzel együtt az elhízást. A citrom pektint is tartalmaz, amelynek köszönhetően
nemcsak a testtömeget csökkentheti, hanem a magas zsírtartalmú táplálékok
fogyasztásakor szerzett súlyt is.
A jó bélmozgás és a reggeli emésztés beindításához nincs is másra szükség,
csak egy pohár langyos citromos vízre. Az ájurvédikus orvoslás szerint egy
pohár citromos víz kora reggel jót tesz az emésztés beindításának és segít
fenntartani emésztőrendszer egészségét.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyümölcs 2. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/3 oldal
|
Bejegyzések száma: 22
|
|
|
|
2023. Május
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
72 db bejegyzés |
| e év: |
225 db bejegyzés |
| Összes: |
32822 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 115
- e Hét: 1171
- e Hónap: 40231
- e Év: 234465
|
|
|
Offline
