Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/10 oldal   Bejegyzések száma: 91 
Szemek
  2021-11-24 16:07:02, szerda
 
  Ahhoz, hogy megismerj, három dolgot kell megértened:
a csendemet, a szememet és a szavakat, amiket nem mondok ki.

(G. Ungaretti)





 
 
0 komment , kategória:  Grafika-rajz 4.  
Kapaszkodós
  2021-10-20 06:45:54, szerda
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Grafika-rajz 4.  
Kapaszkodós
  2021-10-20 06:44:25, szerda
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Grafika-rajz 4.  
Fekete macska
  2021-10-20 06:43:23, szerda
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Grafika-rajz 4.  
Halk futam a zongorán
  2021-10-07 15:40:02, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Grafika-rajz 4.  
Tedd amit jónak látsz
  2021-09-29 15:49:59, szerda
 
  A gyerekkorod felét azzal töltöd, hogy azt kívánod, bárcsak felnőtt lennél,
aztán amikor felnőtt leszel, a fél életedben azt kívánod majd, bárcsak gyerek
lehetnél újra. Úgyhogy ne sokat rágódj azon, hogy mi a helyes a te korodban
és mi nem! Csak tedd, amit jónak látsz!

(Kevin Brooks)





 
 
0 komment , kategória:  Grafika-rajz 4.  
Gondolkodó
  2021-09-27 09:41:30, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Grafika-rajz 4.  
Anyuval
  2021-09-23 11:16:56, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Grafika-rajz 4.  
Virágok
  2021-09-15 18:42:57, szerda
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Grafika-rajz 4.  
Szempillantás
  2021-07-26 07:25:40, hétfő
 
  A teljes élethez a jó látás is hozzátartozik. Az egészség szerves részét képezi
a jól működő szem. A szemünk megbetegedhet és az öregedési folyamatok is
hatással vannak rá, így semmiképpen se vegyük félvállról ennek a szervünknek
az állapotát, és tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy minél tovább
egészséges maradjon. Nagyon sok olyan táplálék áll a rendelkezésünkre,
amelyek hasznos tápanyagokban bővelkednek, ezek mind elősegíthetik a szem
egészségének megőrzését és fenntartását.

A szemünknek vitaminokra, antioxidánsokra és ásványi anyagokra is szüksége
van, hogy jól funkcionáljon. Ezek a tápanyagok a következők: A-, C-, E- és
K-vitamin, valamint omega-3 zsírsavak, béta-karotin, cink, lutein és zeaxantin.

Ha tehetjük, fogyasszunk annyi halat, amennyit csak tudunk, hiszen omega-3
zsírsavakban bővelkednek, amelyek nagyon hasznosak a szem egészségének
megóvásában. Az omega-3 zsírsavak a retina egészségét biztosítják, illetve az
öregkori makula degenerációval szemben is megóvhatnak bennünket. Emellett
a halolaj a száraz szem problémájára is kiváló segítség lehet.

A tojás kiváló forrása a luteinnek és zeaxantinban is bővelkedik, de nagy
mennyiségben megtalálható még benne a cink, az A- és az E-vitamin is.
A két antioxidánsnak, a luteinnek és a zeaxantinnek köszönhetően kisebb
az esélye az olyan szembetegségek kialakulásának, mint a makula
degeneráció vagy a szürkehályog.

A zöld leveles zöldségek bőségesen tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat
és antioxidánsokat - leginkább a zeaxantint és a luteint. Ezek az antioxidánsok
kiemelkedő szerepet játszanak a szem normális vérkeringésének fenntartásában.

A hüvelyesek bioflavonoidokban és cinkben is bővelkednek. Ezek is védelmet
jelenthetnek a retina számára és megakadályozhatják a szürkehályog és a
makula degeneráció kialakulását.

Az egyik legtöbb úgynevezett szemvitamint a sárgarépa tartalmazza, hiszen
bővelkedik A-vitaminban és béta-karotinban. Az A-vitamin biztosítja a megfelelő
színlátást és azt, hogy minden fényviszony mellett jól lássunk. A béta-karotin
pedig a szembetegségektől és a szemfertőzésektől óvhat meg bennünket, de
a szürkehályog és a glaukóma megelőzésében is kitüntetett szerepet játszik.

A narancs nagyon sok C-vitamint tartalmaz. Ez egy olyan antioxidáns vitamin,
amely csökkenti a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát. Az áfonya
fontos gyümölcs, hiszen antioxidáns-bombának számít, nagyon vitaminban és
antociánban gazdag, amelyek szintén extra védelmet nyújtanak a szemnek, egy
esetleges látóideg-sérülésnél pedig, illetve glaukóma esetén javíthatják a
látásunkat.





 
 
0 komment , kategória:  Grafika-rajz 4.  
     1/10 oldal   Bejegyzések száma: 91 
2021.11 2021. December 2022.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 43 db bejegyzés
e év: 1306 db bejegyzés
Összes: 31388 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1660
  • e Hét: 9335
  • e Hónap: 13920
  • e Év: 453949
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.