Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/4 oldal   Bejegyzések száma: 33 
Mérlegen
  2022-05-21 08:01:36, szombat
 
  Nem ébredés után mutatja a valós testsúlyt a mérleg
- Mikor kell méredzkedni a tudomány szerint?
Az ember testsúlyát rengeteg tényező befolyásolja.
Többek között egyáltalán nem mindegy a méredzkedés
ideje és helye sem.

A fogyókúra alatt fontos motiváció, ha a mérleg nyelve is
a kívánt érték felé mozdul el. De ha rossz időben áll valaki
a mérlegre, akkor hamis képet kaphat a valódi testtömegéről.

Gyakran már nem is használnak mérleget a fogyókúrázók,
hanem inkább centikben mérik a változásokat, hiszen sokkal
látványosabb eredményeket láthatnak így. Már csak azért is,
mert ha valaki nem pusztán az étkezésre figyel oda, hanem
valamit sportol is, a fejlődő izmok miatt a súly nem csökken
egy idő után. A mérleg helyes használataTermészetesen
hiába köztudott, hogy az izom nehezebb mint a zsír, a test
tömeg mérése, amíg világ a világ, fontos lesz az emberek
számára. Nem csoda, hiszen ez is egy olyan mérőeszköz,
amivel figyelemmel lehet követni a test változását. És ha
megfelelően végzi valaki, akkor bízhat az eredményekben.

Mivel alvás közben a szervezet hidratáltsága csökken, emiatt
a súlyméréskor kisebb értéket mutathat, mint a valós. Éppen
ezért az ébredés utáni két órában érdemes mellőzni a
méredzkedést, mivel körülbelül fél kilóval eltérhet az eredmény
a ténylegestől.Ennek ellenére a mérlegre állást érdemes a reggeli
órákra időzíteni, hiszen az esti és a reggeli súly között 3-4 kiló
eltérés is lehet.

A Cornell Egyetem tanulmánya szerint a legtöbb ember péntek
reggel a legkönnyebb, mivel a hétközbeni aktív életmódnak
köszönhetően több súlyt veszítenek az emberek a hétköznapok
alatt. A mérés közben mozdulatlanul kell állni, mert a mozgás is
befolyásolhatja az eredményt. A mérleget is egy sima, egyenes,
szilárd és vízszintes felületre kell helyezni, és onnan már nem
nagyon érdemes elmozdítani. Az állandó mozgatás is
befolyásolhatja, hogy milyen pontosan mutatja az eredményt.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 3.  
Véna tonizálás
  2022-05-16 06:39:21, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Egészség 3.  
Miért olyan fáradt
  2022-05-02 06:34:53, hétfő
 
  A kamaszok mintha egy másik világban élnének, és ez igaz az alvási szokásaikra is. Az alábbiakból talán sikerül eligazodni, miért jelent számukra problémát az alvás, és azt is elmondjuk, hogyan segíthet a szülő.

A tizenévesek biológiai órája

Mindenkinek van belső, biológiai órája, ami a testhőmérsékletet, az alvási ciklusokat, az étvágyat, valamint a hormonális változásokat befolyásolja. Ennek a 24 órás belső órának a biológiai és pszichológiai folyamatait nevezzük napi ritmusnak. A serdülőkor előtt ennek a ritmusnak köszönhetően a legtöbb gyerek este 8-9 körül elalszik. A pubertás korban azonban megváltozik ez a napi ritmus, és az elalvás ideje későbbre tolódik.

Túl kevés alvás

A legtöbb kamasznak kilenc óra alvásra lenne szüksége, hogy nappal kellően éber tudjon maradni. Ennyit azonban a diákmunka, a korai iskolai órák, a számítógép, a házi feladat vagy a különórák miatt csak igen kevés tizenéves, a kamaszoknak mintegy a 10 százaléka alszik.

Nem tűnik nagy problémának, mégis, a kialvatlanságnak súlyos követelményei lehetnek. A fáradt tizenéves nem tud figyelni az iskolában, még sokszor az is nehezére esik, hogy ébren maradjon. Az alváshiány hangulatingadozásokkal és viselkedési zavarokkal is járhat, nem beszélve az álmos autóvezetésről, utóbbi akár halálos balesetet is okozhat.

A biológiai óra átállítása

A szülői egyesületek sok helyen lobbiznak a későbbi iskolakezdésért, de amíg ez nem jár sikerrel, nézzük meg, mint tehetünk annak érdekében, hogy tizenévesünk kialudja magát.
Állítsunk a világításon. Ahogy közeledik a lefekvés ideje, vegyük le a fényeket a lakásban, majd alváskor kapcsoljuk teljesen ki, reggel viszont világítsunk nagy fényerővel.
Ragaszkodjunk a napirendhez. Bátorítsuk arra a gyereket, hogy minden nap azonos időben feküdjön le és keljen föl, még hétvégén is.
Ne hagyjuk hosszasan szunyókálni. Ha nappal álmos a gyerek, iskola után egy félórás alvás jót tehet, de ennél több már veszélyezteti az éjszakai alvást.
Korlátozzuk a koffeinfogyasztást.
A gyerek nyugalmáért is sokat tehetünk, ha megkérjük, este tusoljon le meleg vízzel és elalvás előtt olvasson, hallgasson megnyugtató zenét. 1-2 órával lefekvés előtt már ne engedjük hangos zenét hallgatni, videojátékokat játszani, vagy számítógépezni, sms-ezni.
Tudjuk, hol a határ! Vigyük ki a kamasz szobájából a Tv-t, a computert vagy a telefont.
Az altatókat és más gyógyszereket nem ajánlják a szakemberek, a leghatékonyabbak az életmódbeli változtatások.

Valami más is lehet a probléma?

Ha a gyerek nap közben nagyon fáradt, álmos, más is állhat a háttérben, mint a belső biológiai óra. Vizsgáljuk meg, nem a következőkről van-e szó:
Gyógyszer mellékhatás
Álmatlanság
Depresszió
Alvási apnoé
Nyugtalan láb szindróma
Narkolepszia
Ha aggasztóak a tizenéves alvási szokásai, beszéljünk az orvosával, a depresszió és az alvászavarok kezelése a pihentető alvás kulcsa lehet.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség 3.  
Egészséges szájüreg
  2022-04-24 08:03:45, vasárnap
 
  Mindenki arra vágyik, hogy a szájürege egészséges legyen, és a fogai örökké
szépek és fehérek maradjanak. Nem is olyan nehéz elérni ezt a célt, és ha
rendszeresen ápoljuk a fogainkat, elképzelhető, hogy még idősebb korunkban
sem lesz szükségünk műfogsorra. Mutatjuk is, hogy milyen természetes házi
módszerek léteznek a szájüregünk és a fogaink karbantartására.

A szódabikarbóna lehet az egyik legjobb módszer, hogy a fogaink sokáig
egészségesek maradjanak. Csak mártsuk bele a fogkefét a szódabikarbónába
és már moshatjuk is a fogainkat. Ezzel a módszerrel eltávolítjuk a fogakról a
plakkot, amelyek a fogszuvasodást okozzák, illetve a szódabikarbóna a
segítségünkre lehet a szájüregi baktériumok elpusztításában, amelyek
szintén fogszuvasodást okozhatnak.

A zöld tea rendszeres fogyasztása is nagyon jót tesz a szájüregnek, hiszen
antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik, így nemcsak a
fogaink, hanem az ínyünk is sokáig egészséges maradhat.

Ha hatékony baktériumölő, olcsó és könnyen elkészíthető szájvízre vágyunk,
akkor ebben a sós víz lehet a segítségünkre. Ezzel az eleggyel akár minden
egyes nap gargalizálhatunk. Segít a gyulladás csökkentésében és nagyon
hatékony a baktériumok elpusztításában is.

Nagyon lényeges, hogy egészségesen táplálkozzunk, mert az egészséges
táplálékokban nagyon sok hasznos tápanyag megtalálható, amely a fogak
és a szájüreg egészségének is nagyon jót tesz. A kalcium és a foszfor
erősebb fogakat eredményez. A kalcium gazdag forrásai a tej, a tejtermékek,
a mandula, a lazac, a sötétzöld leveles zöldségek. A foszfor nagyobb
mennyiségben a sovány húsokban és a halakban található meg. C-vitaminra
is szükségünk van, ami az íny egészségét biztosítja. Milyen táplálékokban
található meg ez a vitamin? Például a citrusfélékben, a paprikában, a
paradicsomban, a brokkoliban és a spenótban.

Az olajos öblögetés is nagyon hasznos, Indiában évszázadok óta alkalmazzák.
Csökkenti a fogszuvasodás esélyét, növeli a szájüreg egészségét és még a
fogak fehérítésében is aktívan részt vesz. Használjunk erre a célra olívaolajat!





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 3.  
Hashimoto
  2022-04-21 06:26:59, csütörtök
 
  PAJZSMIRIGYESEK, OLVASSUNK...VAN MIT!

Szia!

Az én nevem Hashimoto. Én egy láthatatlan autoimmun betegség vagyok, aki megtámadja a pajzsmirigyedet, hogy előidézze nálad a pajzsmirigy alulműködést.
Mint a tépőzár rátapadok az életedre. Ha hypothyreosisban szenvedsz, több mint valószínű, hogy én vagyok jelen az életedben. Én vagyok az első számú oka a hypothyreosis betegségnek sok országban és az egész világon.
Annyira ravasz és alattomos vagyok, hogy néha a vérvizsgálataid alapján sem mutatkozok meg. A körülötted élő emberek nem látnak és nem hallanak engem, viszont a Te tested érzi folyamatosan a jelenlétemet. Megtámadhatlak bárhol és bármikor szinte bármilyen módon. Ha úgy akarom -, akkor erős fájdalmat tudok okozni neked, és ha kedvem van akkor olyan fájdalmat is okozhatok, hogy minden porcikád sajogni fog.
Emlékszel még, amikor Te és az Energiád együtt mókáztatok és futkároztatok körbe-körbe? Elvettem az energiádat és helyette állandó fáradtságot adtam. Próbálj csak meg most szórakozni?!
El tudom tőled venni a jó alvást, cserébe feledékenységet és koncentrációzavart adok.
Rá tudlak venni, hogy naponta 24 órát aludj, és ha úgy akarom az álmatlanságra is ráveszlek.
Belső remegést is elő tudok idézni nálad vagy hideg vagy meleg érzetet- hol fázol hol pedig meleged van, miközben a többiek normálisan érzik magukat.
Hatással vagyok a lábaid és kezeid, illetve az arcod és a szemhájaid bedagadására - röviden, hatással lehetek arra, hogy bedagadjon mindened.
Lehet, hogy tőlem úgy érzed depressziós vagy és pánikrohamok is gyötörnek. Ugyanígy más mentális zavarokat is okozhatok nálad.
Azok a hülye hangulatváltozások, mi? Az is én vagyok. Ok nélkül sírsz? Ok nélkül idegeskedsz? Szintén én vagyok.
Hajhullást csinálok neked, a hajad száraz lesz és töredezik, vagy vissza se nő, pattanások és száraz bőr, ketté válik a körmöd ... csak a csillagos ég szab határt nekem.
Jól meghizlallak attól függetlenül, hogy mit és mennyit eszel, bármennyit is sportolsz, nem fogsz fogyni egy grammot sem. De akár azt is elintézem, hogy nagyon lefogyj. Nem szeretem a diszkriminációt.
Gyakran előfordul, hogy társulnak hozzám a barátaim vagy barátnőim, akik szintén autoimmun betegségek, így még több okod lesz az aggodalomra.
Ha valami terved van vagy programod, esetleg lenne okod boldognak lenni, ünnepelni, kiruccanni egy különleges nap miatt, akkor ezt is elrontom.
Nem Te kerestél. Én választottalak Téged, különböző okokból:
Az a vírus vagy vírusok amelyek régebben megtámadták a szervezeted és nem tudtál kigyógyulni belőlük,
az az autóbaleset,
vagy az évek múlásával megélt traumáid ( én egyszerűen élvezem a stresszt).
Lehetséges, hogy genetikailag vagyok meghatározva számodra. Bármi is az oka, eszem ágában sincs tőled elmozdulni.
Úgy hallom elmész orvoshoz, hogy megpróbálj kicsinálni. Nevetséges. Csak próbálkozz. Sok-sok orvoshoz kell menned addig, amíg meg nem találod a megfelelőt, aki valóban segíteni fog. Téves gyógyszereket fog neked felírni, tablettákat fájdalom ellen, altatókat, energia növelő tablettákat. Azt fogja mondani, hogy depressziótól szenvedsz és pánikrohamoktól, ezért antidepresszánsokat is felír majd.
Rengeteg más módszerem van még, hogy beteggé tegyelek, a lista végtelen - magas koleszterin szint, problémák az epéddel, epekő, vérnyomás problémák, vércukorszint probléma és szívritmus zavarok? Ez is én lehetek.
Nem tudsz terhes maradni vagy spontán vetélésed volt? Ez is valószínűleg én vagyok.
Légszomjad van, vagy farkaséhes vagy? Igen, úgyszintén én vagyok.
Magas a májenzimeid értéke? Igen, én vagyok.
Problémáid vannak a fogaiddal és az ínyeddel?
Kiütéseid vannak? Igen, megint én vagyok.
Mondtam, hogy a lista végtelen. Felírhatnak neked gyógyszereket krónikus fájdalmak ellen, mehetsz masszázsra, mondhatják azt is, hogy minden rendben lesz ha rendszeresen sportolsz és alszol. Azt fogják mondani majd, hogy gondolkodj pozitívabban, lökdösni fognak, vigasztalgatni, megpróbálnak támogatni, de senki sem fog komolyan venni és megérteni, amikor megpróbálod elmagyarázni azt a végtelen számú orvost és gyógymódot ahol megfordultál, és azt, hogy mennyire súlyos betegség vagyok, és ettől mennyire betegnek és tehetetlennek érzed magad. Nagy a valószínűsége, hogy a orvosaidtól akik telve vannak “megértéssel" beutalót kapsz a pszichiátriára.
A családod, barátaid és kollégáid addig hallgatnak amíg le nem fáradnak mindig ugyanattól a mesétől, hogy mennyire nehéz vagyok számodra és milyen mértékben teszlek gyengévé, fáradttá és beteggé. Néhányan közülük, majd azt mondják: " Ó, csak rossz napod van."
Hát emlékezz, nem lehetsz képes ugyanazon dolgok elvégzésére mint 10 évvel ezelőtt.", - nem felfogva azt, hogy 10 nappal ezelőtt beszéltél erről!
Ugyanúgy azt is fogják mondani: “Ha csak végre felkelnél, megindulnál és kimennél, hogy több mindennel foglalkozz, biztosan jobban éreznéd magad." Ők egyszerűen nem fogják fel, hogy elvettem tőled az üzemanyagot amely adja a testednek és elmédnek az energiát, amely lehetővé tenné, hogy megnyilvánulj tettekben.
Néhányan majd a hátad mögött fognak kibeszélni: Azt fogják mondani, hogy hipohonder vagy, és hogy mindez csak a fejedben létezik.
Közben úgy érzed elveszíted a méltóságod amíg megpróbálsz megértésre találni, különösen akkor amikor egy “normális" emberrel beszélgetsz és nem emlékszel mi a következő szó vagy dolog amiről beszélni szerettél volna.
Hasonló dolgokat fognak még mondani: “Ó, az én nagymamámnak is ilyen betegsége volt, amióta terápiát kap sokkal jobban van." - közben Te kétségbeesetten szeretnéd elmagyarázni, hogy nem mindenkire egyformán hatok, és a tény, hogy ez a nagyi lehet, hogy jól van az adott terápia alatt, ám nem jelenti azt, hogy ugyanaz a terápia neked is meg fog felelni. Ők soha nem fogják felfogni, megérteni, hogy ez a betegség befolyásol tetőtől talpig, és hogy minden egyes sejt és minden egyes rendszer és minden szerv a testedben igényli a megfelelő mennyiségű és típusú pajzsmirigyhormont. Neked nem az a gyógyszer kell, amely jól hat egy másik személynél.
Az egyetlen hely ahol támogatást és megértést fogsz kapni velem kapcsolatban, azon emberek társasága, személye, akiknek szintén jelen vagyok az életében. Ők az egyetlenek akik tényleg őszintén meg tudnak majd érteni.
Egyébként annyira alattomos is tudok lenni, hogy hirtelen csapok le, évtizedekig akár csak felszínes tüneteket mutatok ..., amikor aztán egyértelműen diagnosztizálható vagyok, akkor már nincs is pajzsmirigy. Ezt élvezem a legjobban, mert sikerült mindenkit átvernem.

Aláírás: Hashimoto
 
 
0 komment , kategória:  Egészség 3.  
A legyengült immunrendszer jelei
  2022-01-22 05:09:16, szombat
 
  A legyengült immunrendszer jelei - fertőzések, fáradtság, ingerlékenység

Ha az utóbbi időben azt vette észre, hogy gyakran betegeskedik, sokat érzi magát fáradtnak és gyakori fertőzésekkel kell megküzdenie, akkor lehet, hogy legyengült az immunrendszere. Milyen jelekből és tünetekből vehetjük észre, ha nem az igazi már a védelmi rendszerünk? Mutatjuk a válaszokat.

Bizonyára észrevette, ha nagyobb érzelmi stressz éri vagy túl sokat dolgozik a munkahelyén, akkor akár influenza, megfázás is könnyedén ledönti a lábáról. Ennek az a magyarázata, hogy a stressz jelentősen leterheli az immunrendszert, amely így már nem tud hatékonyan megküzdeni a különféle kórokozókkal, emiatt sokkal több betegséggel kell számolnunk. A stressz csökkenti a fehérvérsejtek számát a szervezetben, amelyek egyébként a fertőzések leküzdésében lehetnek segítségünkre.

Az normálisnak számít, ha egy felnőtt ember egy évben 2-3 alkalommal megfázik, viszont, ha valaki alighogy kilábal a náthából, a következő héten ismét beteg lesz, jele lehet a legyengült immunrendszernek.

Ha gyakran van hasmenése, székrekedése, emellett fokozott gázképződéssel is meg kell küzdenie, akkor ez azt jelezheti, hogy immunrendszere nincs top formában. A védelmi rendszerünk körülbelül 70 százaléka az emésztőrendszerben található. Az itt élő jótékony baktériumok nemcsak a bélrendszert óvják meg a fertőzéstől, hanem az immunrendszert is. Ha felborul a bélflóra egyensúlya, ez utat enged a vírusok elszaporodásának, a gyulladások és az autoimmun betegségek kialakulásának.

Ha olyan sérülései és sebei vannak a bőrén, amelyek nehezen gyógyulnak, szintén gyanakodni lehet immunrendszeri gyengeségre, a gyógyulási folyamat ugyanis az egészséges immunsejtektől függ. Ha viszont az immunrendszer nem jól működik, akkor a bőr sem tud regenerálódni, és a sebek, a bőr sérülései és gyulladásai is sokkal nehezebben gyógyulnak.

A gyakori fertőzések is a lehetséges immunhiány jelei. A fülfertőzés, a tüdőgyulladás, a krónikus arcüreggyulladás is azt jelzi, hogy szükséges erősíteni az immunrendszert. A gyakori fáradtság is jelezheti, hogy ideje lassítani.

Hogyan erősíthetjük az immunrendszerünket?
Leginkább kiegyensúlyozott étrenddel, elegendő alvással, rendszeres mozgással, gyakori kézmosással, az egészséges testsúly fenntartásával, valamint a dohányzás abbahagyásával és a stressz csökkentésével.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség 3.  
Az A-vitamin-hiány 4 jele
  2022-01-21 05:25:58, péntek
 
  Az A-vitamin-hiány 4 jele a testen:
a viszkető, száraz bőrtől az apró, pattanásszerű pöttyökig
Az A-vitamin-hiány nem csak szemtünetek formájában jelentkezik.
A farkasvakság mellett többek közt bőrproblémákat is okozhat.

Ha vitaminpótlásról van szó, a legtöbbször a C- és a D-vitaminra helyeződik a
legnagyobb hangsúly, pedig más anyagok hiányára is érdemes gondolni,
ugyanis ezek is komoly problémákat okozhatnak. Az alacsony A-vitamin-szint
például a farkasvakságon és a szemproblémákon kívül bőrtüneteket egyaránt
eredményezhet.

A kiegyensúlyozott, változatos táplálkozásnak köszönhetően a probléma
viszonylag ritkának számít a fejlett országokban, de előfordul. Kialakulhat
például helytelen, egyoldalú étkezés, alultápláltság vagy felszívódási
zavarok, illetve egyes betegségek, többek közt bélbetegségek vagy pajzs
mirigyproblémák miatt is. Mielőtt azonban bárki is A-vitamin-pótlásba kezdene,
fontos laborvizsgálattal megállapítani a szintjét, a túladagolás ugyanis szintén
komoly tünetekhez vezethet.

Viszkető, száraz, érdes bőr

Az A-vitamin nagyban hozzájárul a testfelszín regenerálásához, az új bőrsejtek
létrehozásához, csökkenti a gyulladásokat, megelőzi a kiszáradást. Ha azonban
nem éri el a megfelelő szintet a szervezetben, akkor a bőr kiszárad, érdessé
válik, viszketni, esetleg hámlani kezd, valamint ekcéma, illetve sebrrheás
dermatitisz is kialakulhat, valamint súlyosbodhat a már meglévő bőrbetegség
állapota. A pirosodás és a szárazság akár a szemhéjon is megjelenhet, de a
talp és a tenyér bőrének kóros mértékű elszarusodása is jellemző.
Hasonló tünetek esetén ezért érdemes erre is gondolni.

Akne

A kutatók már számos alkalommal összefüggést találtak az akne és az A-vitamin
szint között. Hiánya bőrgyulladásokat, pattanásokat eredményezhet, ám az
egyébként is meglévő pöttyökön is segíthetnek a retinoltartalmú krémek, illetve
a bőrgyógyászok gyakran szájon át szedhető formában is felírják az A-vitamint
azoknak, akik nem múló bőrproblémákkal küzdenek.

Pattanásszerű pöttyök

Az alacsony A-vitamin-szint miatt a bőr nem tud megújulni, az elhalt hámsejtek
pedig eltömíthetik a pórusokat, az izzadságmirigyeket, emiatt előfordul, hogy
apró, sötét kinövések alakulnak ki a test egyes területein, főleg a könyökön és
a térden. Emellett a follikuláris hiperkeratózis, valamint a keratosis pilaris
kialakulásához is hozzájárul, ezek leginkább apró, pirosas-fehéres, pattanásra
is emlékeztető pöttyök, dudorok formájában jelennek meg főleg a felkaron vagy
a combon, méghozzá azért, mert túl sok keratinfehérje halmozódik fel a
szőrtüszőben. A bőrtünet hátterében a vitaminhiányon kívül viszont akár
genetikai hajlam is állhat.

Lassú sebgyógyulás

Az A-vitaminnak nagy szerepe van a bőr regenerálásában, a gyulladás
csökkentésben, az immunrendszer erősítésében és a kollagéntermelésben is,
ezért ha hiány van belőle, a sebek nehezebben, lassabban gyógyulnak az
átlagosnál.

Ha arra gyanakszol, hogy szervezeted híján van ennek a vitaminnak, semmi
képp ne kezdj magadtól vitaminkúrába, hanem mindenképp csináltass egy
A-vitamin-szintet mérő laborvizsgálatot, és kérd ki háziorvosod véleményét
az eredményről, valamint a pótlási lehetőségekről! A túladagolás ugyanis
komoly tüneteket, többek közt fejfájást, gyomorpanaszokat, ingerlékenységet,
hajhullást és rossz közérzetet is okozhat.
A referenciatartomány általában 0,30 mg/l és 0,80 mg/l közötti.
Az ételek közül például a répában, az édesburgonyában, a sütőtökben,
a spenótban, a zellerszárban, a kaliforniai paprikában, a kelkáposztában
és a kelbimbóban van nagyobb mennyiségű A-vitamin.

A magas koleszterinszint bőrtünetei

A magas koleszterinszint kialakulhat helytelen táplálkozás, illetve egészségtelen
életmód következtében, de örökletes is lehet. Akármilyen okból jön létre, fontos
minél hamarabb észrevenni és kezelni, mert súlyos következményei vannak,
többek közt érfalszűkülethez, érelmeszesedéshez, így akár stroke-hoz vagy
szívkoszorúér-betegségekhez is vezethet. Sajnos a probléma leginkább már
csak következményeivel hívja fel magára a figyelmet, és ezeket csak kevesen
veszik észre. Pedig a bőrön is vannak olyan jelek, melyek magas koleszterin
szintre utalnak, azonban ezekről szinte senki sem tudja, mitől alakulhatnak ki.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség 3.  
Búzafű
  2021-12-25 07:07:54, szombat
 
  A búzafű az egyik legegészségesebb táplálék a világon. Rendkívül gazdag tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Leginkább A-, C-, K-, E- és B-vitaminokat tartalmaz, de bővelkedik magnéziumban, vasban, kalciumban, foszforban, káliumban, cinkben, rézben, mangánban, szelénben is, melyek biztosítják számunkra az optimális egészséget.

Fogyaszthatunk nyers búzafüvet, hozzáadhatjuk turmixokhoz, levesekhez, de gyümölcslében elkeverve is kellemes az íze. Por formájában is fogyasztható, ilyenkor mindenképpen el kell keverni valamilyen folyadékban, vízben vagy gyümölcslében. Ha jobban szeretjük, ma már tablettaként is beszerezhetjük a búzafüvet.

A búzafű vas-kelátképző tulajdonsággal rendelkezik. Ezzel olyan állapotoktól óvhatja meg a szervezetünket, amelyek akkor alakulnak ki, ha túl sok a vas a szervezetünkben. A búzafű tehát csökkenti a szervezetben a vas szintjét.

A búzafű az emésztőrendszer egészségét is támogatja. Ezen kívül a vörösvértestek funkcióját is javítja, mivel nagy mennyiségben tartalmaz klorofillt. Ez az anyag köztudottan segít a vér megtisztításában, illetve abban is, hogy több oxigént vegyen fel és szállítson a sejtekhez és a szövetekhez.

A gyulladást is szabályozni tudja, amit szintén a klorofilltartalmának köszönhetünk. De ennek az anyagnak abban is szerepe van, hogy jobb emésztést biztosít, mégpedig az által, hogy segít a vastagbél megtisztításában. Hasonlóképpen segítségünkre lehet az élesztőgomba okozta fertőzések kivédésében is.

A búzafű enzimtartalma is kiemelkedő, amely támogatja az emésztést, hiszen segít lebontani a szervezetbe került ételt, így jobb lesz a tápanyagok felszívódása. Megtisztítja a beleket, így mindképpen hasznos lehet azoknak, akik IBS-ben szenvednek, mert gyakran a bélrendszerben maradt túl sok salakanyag okozza a puffadást, a hasi görcsöket és fájdalmat.

Ez a különleges növény fokozhatja az anyagcserét és segítségünkre lehet a fogyásban is. Csak kevés kalóriát tartalmaz és csökkenti az étel és az édesség utáni sóvárgást.

Mivel mérsékli a koleszterinszintet, így a szívbetegségek kialakulása ellen is védelmet élvezhetünk, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk. A búzafű mindemellett tisztítja a vért, normalizálja a vérnyomást és pozitívan hat a vérkeringésre is. A szervezet megtisztítása azért is nagyon lényeges, mert így sokkal több lesz az energiánk - a búzafűre ebben is számíthatunk.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség 3.  
Szódabikarbóna
  2021-12-23 04:35:02, csütörtök
 
  A szódabikarbónát sokan ismerik. Sok háztartásban fellelhető, hiszen használhatjuk sütés és főzés során, sőt a takarításkor is jó szolgálatot tesz. De ennek a szernek az egészségre gyakorolt hatása is kiemelkedő.

Az autoimmun betegségek sok esetben valamilyen gyulladás talaján jönnek létre, azonban a szódabikarbóna csökkenteni tudja a szervezetben kialakuló gyulladást, így nagyon előnyös lehet az autoimmun betegségek megelőzésében.

Az akut és a krónikus gyulladás következménye a vesekárosodás, ami szintén lehet autoimmun eredetű betegség. A kutatások azt mutatják, hogy a szódabikarbóna rendszeres fogyasztása csökkentheti a vesekárosodás mértékét.

A szódabikarbónát már a 18. században is használták a pékek. A 19. században pedig gyakran alkalmazták almaecettel összekeverve, hogy emésztési problémákat orvosoljanak a keverék segítségével. Leginkább gyomorrontás, gyomorégés, savas reflux és hasmenéses problémák esetében alkalmazták.

Mivel a szódabikarbóna javíthatja a szervezet pH-szintjét, így hozzájárulhat a húgyúti fertőzések kezeléséhez és kialakulásuk megakadályozásához. De a keringési rendszerre is pozitívan hat, segítséget nyújtva a létfontosságú szervek vérellátásához, illetve a vér méregtelenítéséhez.

A szódabikarbóna sok más esetben is a hasznunkra lehet. A sportteljesítmény fokozásában is számíthatunk rá, illetve ha edzés előtt fogyasztjuk, akkor csökken az edzés utáni izomfájdalom mértéke. Ehhez 2 dl vízben kell elkeverni egy teáskanál szódabikarbónát.

Ez a különleges anyag a szájüregi baktériumok elpusztításában is aktívan részt vesz, nem beszélve arról, hogy remek fogfehérítő hatással rendelkezik. Bebizonyosodott, hogy antimikrobiális és antibakteriális hatású, így remek szájvizet is készíthetünk belőle, hogy minél kevesebb ínygyulladást és fogszuvasodást okozó baktérium legyen a szánkban.

A szájüregben gyakran alakulnak ki fekélyek. A szódabikarbónás vízzel történő öblögetés azonban felgyorsítja ezeknek a fekélyeknek a gyógyulási idejét.

A gyomorégés kezelésében is számíthatunk rá, mivel semlegesíti a gyomorsavat. A rovarcsípés gyakran okoz viszketést, azonban ha a fürdővizünkbe szórunk egy maréknyi szódabikarbónát, a viszketésnek hamarosan nyoma sem lesz.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség 3.  
A cukorbetegek életkilátása
  2021-12-22 03:56:16, szerda
 
  A cukorbetegek életkilátását és életük minőségét elsősorban a betegség szövődményei határozzák meg. Ezek szövődmények részben megelőzhetőek a vércukor megfelelő szinten tartásával (HbA1c 7% alatt van), de az idő előre haladtával a szövődmények még ebben az esetben is megjelenhetnek.
Nézzük mik is ezek és mit tehetünk ellenük.
1. Szem: a cukorbetegség a látóideghártyát károsítva (retinopathia diabetica) vaksághoz vezethet. A szürke hályog is sokkal gyakoribb, de ez műtéttel jól gyógyítható, míg a zöld hályog (Glaukoma) kezelése sokkal összetettebb feladat. Az évenkénti szemvizsgálat kötelező és igen hasznos lehet a rendszeres tőzegáfonya kapszula fogyasztása (napi 2x1).

2. Vesék: a veseelégtelenség leggyakoribb oka a cukorbetegség (nephropathia), csakúgy, mint a vakság esetében. A csökkent só fogyasztás, a fehérje szegény diéta a jó vércukor beállítás mellett késlelteti ennek a szövődménynek a kialakulását. A növényi fehérjék kevésbé ártalmasak a vesére, mint az állati eredetűek. Az egyidejű magas vérnyomás a káros hatásokat jelentős mértékben felerősíti.

3. Az idegek: a perifériás, hosszú idegek károsodása (pl. a lábon egy-egy idegrost hossza meghaladhatja az egy métert), neuropathia kialakulása késleltethető esszenciális zsírsavakkal omega 3 kivonattal, alfa liponsavval, és B vitaminokkal.

4. A láb: ha az előbb említett neuropathia akár önmagában, akár érszűkülettel kombinálva jelene van, akkor a lábon nem gyógyuló fekélyek, súlyos keringési zavarok keletkezhetnek, amik gyakran a lábujjak, vagy a végtag elvesztésével járhat. A dohányzás tilos! A jó minőségű cipő, a láb megfelelő gondozása mellett sokat segíthetnek az esszenciális zsírsavak, a B vitaminok, a C-vitamin is.

5. Szívbetegség és stroke: cukorbetegekben ezek a betegségek 2-4 szer gyakoribbak, mint cukorbetegségben nem szenvedők esetében. Ezért itt is nagyon hasznos lehet az omega 3 zsírsav mellett a fogyás, a sok zöldség, az olíva olaj, a testmozgás és a dohányzás teljes kerülése is.

6. A fogak: fog és ínybetegségek gyakorisága is sokkal nagyobb, ezért az omega 3 zsírsavak (Harvard Medical School) és a bőséges C-vitamin fogyasztás itt sem nélkülözhető.

Összefoglalva, elsősorban figyeljen a testsúlyára (mediterrán diéta!), ne dohányozzon, naponta 40 percet töltsön testmozgással, fokozott szájhigiénia és testhigiénia, rendszeres orvosi ellenőrzések, jó vércukor kontroll, normális vérnyomás (130/80!) lehet a megelőzés legfőbb kulcsa.

Mondani könnyű, de hogyan?

Nézzük meg az ADA (Amerikai Diabétesz Szervezet) ajánlásait:

1. Napi 2-5 adag zöldség. Na, ez már sokaknál elbukik, ilyenkor segíthet napi egy liter Super Greens, vagy 2x3 dl Green Magma, ami kb. ennek megfelelő mennyiséget tartalmaz.

2. Napi 2-4 adag gyümölcs. Ha ez nem megy, akkor segíthet a 2x1 kapszula tőzegáfonya, vagy napi 2x10ml Flavonoid komplex.

3. Legalább napi 130g szénhidrátot be kell vinni, mert az agy ennyi cukrot megkíván a működéséhez, de ezt csak összetett formában, főzelék, gabonafélék formájában, nem pedig cukor formájában kell elfogyasztani.

4. Tejből csak keveset és azt is zsírmentes formában (2, max. 3 egység javasolt).

5. Zsírok, olajok: csak olíva olaj, ill. esszenciális zsírsavak jöhetnek szóba (pl. omega 3)

6. Hús. Rég idejét múlt a ,,húst hússal" egyen a cukorbeteg jelige. Nincs is semmi értelme, mert a máj a felesleges fehérjéből úgyis cukrot képez - 100g fehérjéből 50g cukor képződhet (glukoneogenezis), ez pedig egyáltalán nem jó. Napi 0,8 g/testsúly kg elegendő és az is fehér hús legyen.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség 3.  
     1/4 oldal   Bejegyzések száma: 33 
2022.06 2022. Július 2022.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 631 db bejegyzés
Összes: 32131 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 565
  • e Hét: 6419
  • e Hónap: 11287
  • e Év: 321943
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.