Regisztráció  Belépés
koszegimarika.blog.xfree.hu
"Az ember értékét nem az esze,a műveltsége,nem a hatalma vagy a tehetsége, hanem a lényéből áradó melegség minősíti."--- "Nem az a fontos,a kül... Kőszegi Marika
1955.09.22
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/3 oldal   Bejegyzések száma: 23 
Úgy egyél, hogy vékony legyél
  2017-04-26 09:12:48, szerda
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Fogyókúra   
Fo-gyó-kú-ra
  2016-05-27 17:36:36, péntek
 
  MINDEN AZZAL KEZDŐDIK HOGY:
********

Bármilyen változást is akarsz az életedbe eszközölni, az soha nem egyszerű. Nem egyszerű, mert el kell engedned egy csomó berögzött szokást amibe Te már nagyon kényelmesen éldegéltél. Sok év munkáját kell feladnod, mert rengeteget melóztál azon hogy ilyen mélyre lesüllyedj. Olyan nagyon kényelmesen éltél a sok hülye szokásaiddal, hogy észre sem vetted, hogy szép lassan,,leamortizálódsz". Szinte már félsz tőle megválni, mert az a Tiéd.

Aztán jött egy jel, egy betegség, egy pofon - ami talán elkezdte felnyitni a szemed, hogy valami nem stimmel és nem biztos hogy ezt az utat kellene tovább folytatni. Aztán jön a mondat, hogy: ez ellen valamit tenni kell! De hogyan, mit kezdjek el, hogyan kezdjem?

Le akarok fogyni
Szeretnék másképp étkezni
Le akarom rakni a cigit
Sportolni szeretnék
Le akarok szokni a piáról stb.

Aztán jönnek a szokásos tendenciák, hogy elkezdem a fogyókúrát, nem veszek több cigit, vagy piát, egészséges kajákat fogok enni, sportolni fogok... bla bla bla

Aztán jönnek a görcsölések, a kifogások hogy nem megy, szar az egész, nem sikerül, miért nem fogytam már 10 kg-t, ma még elszívom a cigit - MAJD holnap lerakom....

Igazából a legnagyobb baj, ha ezekre a dolgokra tényleg rá van görcsölve, mert van egy egyszerű módja az egésznek, csak sokan nem veszik észre mert annyira egyszerű.
Mi meg milyenek vagyunk? Szeretünk mindent túlbonyolítani. A bolhából nagyon könnyen tudunk elefántot csinálni és még sorolhatnám. A média összes területe arról szól, hogy minél jobban, minél tudományosabban megmagyarázzanak mindent. Mivel ez megy folyamatosan az agyadba, ezt kapod vénásan is - ezért a legegyszerűbb dolgot is a végletekig túlbonyolítod.
A végén már magadról is elhiszed hogy szakértő vagy, mert Te már mindent tudsz.

De akkor miért nem sikerül mégsem, amit elhatároztál, miért adod fel, miért nem mész tovább az úton, miért nincs kitartásod... ???!!!

Elmondom: azért mert ki van belőlünk ,,ölve" a fokozatosság elve. Annyira fel van gyorsulva minden, hogy 1 hónap alatt akarsz lefogyni 10 kg-t, 2 nap alatt akarsz megtanulni futni mint a versenyzők, 2 hét alatt akarsz egészségesen táplálkozni, és még sorolhatnám, de hidd el hogy a változás akkor történik meg, és akkor tudsz tovább haladni, ha megjegyzed azt hogy:

Ne fogyni akarjál - hanem változtass az étkezési szokásaidon
Ne futó legyél - hanem kezdj el normálisan testmozgásokat végezni, és először sétálni tanulj meg....stb.

A lényeg a fokozatosság. Ha elkezded megváltoztatni a körülményeket, akkor sikerülni fog minden. Kezd el a berögzött tulajdonságaidat eldobni, alakíts ki magadnak újakat...

Hidd el van időd rá! Nem kell rohanni!

Eddig azért nem sikerült, mert görcsösen koncentrálsz, és görcsösen várod az eredményt
- ez mit jelent? Azt hogy lelkileg kikészülsz, hogy nem jön semmi össze, nem érsz el eredményt. Ezért mondom, hogy mentálisan készülj fel mindenre, és amennyire csak lehet:

Józan paraszti ésszel indulj neki mindennek! Ne agyald túl magad, ne legyél tudós, szép fokozatosan mindent.

Az Idő annak dolgozik, aki megtanul bánni vele, és nem sietteti!

Teremts magadnak olyan körülményeket, hogy a legjobb formádat hozhasd ki magadból....

Robi


 
 
0 komment , kategória:  Fogyókúra   
Káposztaleves- DIÉTA
  2016-01-06 18:07:44, szerda
 
  Káposztaleves-diéta: egy gyors, finom megoldás, hogy megszabaduljunk a nyomasztó fölös kilóktól!

Sok ételkülönlegességet készíthetünk ebből a finom fejes zöldségből, ami ráadásul nagyon egészséges is. És még egy nagyszerű dolog a káposztáról: alig van benne kalória, és a lerakódott zsírszövetek elégetését is beindítja, mivel nagyszerűen hat az emésztésre.

A káposztaleves-diéta lényege a következetesség. Az előírásokat be kell tartani, különben nem fog kevesebbet mutatni a mérleg nyelve. Nem szabad azonban túlzásba vinni, mert a végén alultápláltság alakulhat ki, ami szintén nem jó. A friss víz fogyasztása is fontos, amely szintén hozzájárul majd a súlyvesztéshez.

Az eredeti recept


Hozzávalók:

1 nagy fej káposzta
2 adag zöldpaszuly
2 zöldpaprika
6 nagyobb zöldhagyma
1 kötés zellerszár és levél
3 sárgarépa
1 doboz paradicsomsűrítmény
só, bors

Elkészítés:

Nagyon egyszerű az eljárás. Az összes zöldséget bele kell tenni egy fazék vízbe, hozzáadni a fűszereket, és lassú tűzön meg kell főzni.

A diéta menete a következő:


Első nap: csak a levesből együnk, és a nap többi részében kizárólag gyümölcsöket fogyasszunk. Ihatunk még tiszta vizet, édesítetlen kombucha teát, vagy áfonyaszörpöt. A banánt kerüljük, a többi gyümölcs jöhet. Például: görögdinnye, sárgadinnye, mert ezekben nagyon kevés kalória van.

Második nap:
 csak levest és zöldséget együnk. Ne fogyasszunk száraz babot, zöldborsót, kukoricát. Vacsorára megehetünk egy jó nagy főtt burgonyát vajjal. Azonban este tilos bármilyen gyümölcsöt is enni.

Harmadik nap: Levest, zöldségeket, gyümölcsöket és vacsorára egy nagyobb főtt krumplit szabad enni. A harmadik napon már a fogyás nyomai is látszani kezdenek.

Negyedik nap: Banánt és zsírszegény tejet kell enni. A banán és a tej szénhidrátban és kalóriában gazdag. Ezen a napon a szervezetnek káliumra is szüksége lesz, fehérjékre, és kalciumra, amely csökkenti az édesség után vágyakozást. A nap folyamán együnk meg három banánt, és amennyi pohár vizet csak bírunk, igyunk meg.

Ötödik nap: Hat darab bio paradicsomot megehetünk, 100 g marha- vagy bárányhúst, vagy bőrnélküli csirkehúst. Jöhet majd a nap folyamán 6-8 pohár víz is. Egyszer azonban a levesből is enni kell.

Hatodik nap: Ehetünk marha-, bárány, vagy bőrnélküli csirkehúsból, amennyit szeretnénk. Halat is készíthetünk zöldségkörettel. A levesből is egyszer ennünk kell.

Hetedik nap: Együnk olyan gyümölcsöket, zöldségeket. amelyek nem édesek, annyit amennyi belénk fér, és barna rizst is fogyaszthatunk. Egy alkalommal a levesből is kanalazzuk be egy tányérral.

Tanácsok


Ne együnk kenyeret, semmi tésztafélét, laskát.
Tilos alkoholt fogyasztani, de a szénsavas üdítőket is iktassuk ki az étrendünkből.
 
 
0 komment , kategória:  Fogyókúra   
Bízz magadban
  2015-11-17 09:01:38, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Fogyókúra   
Elhízás ellen mit szedjek? - A lábaidat!
  2015-11-12 11:25:45, csütörtök
 
 

 
 
2 komment , kategória:  Fogyókúra   
Legjobb fűszerek hasi zsír ellen
  2015-10-14 09:19:42, szerda
 
 

Dr. Tihanyi
 
 
0 komment , kategória:  Fogyókúra   
A hasi zsír
  2015-10-14 09:16:36, szerda
 
 

A hasi zsír, amely a has középső részénél halmozódik fel, sokak számára nagy probléma. A hasi zsír nem csak hogy nem vonzó, de a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a májbetegségek kockázatát is növeli. Sokan fogyókúrázni kezdenek a laposabb hasakért, ám nem ez a legjobb megoldás. A hasi zsírtól úgy szabadulhatunk meg, ha okosan állítjuk össze az étrendünket és naponta végzünk testmozgást.

 
 
0 komment , kategória:  Fogyókúra   
Fogyókúrázóknak!
  2015-09-07 13:01:39, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Fogyókúra   
Eper szezon
  2015-06-04 09:52:41, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Fogyókúra   
Tojás diéta
  2015-05-29 16:30:57, péntek
 
  Két hét alatt mínusz 5 - 7 kiló!

Nicole Kidman például a Cold Mountain (Hideghegy) forgatása alatt csak főtt tojást evett. Egyszerűen egy tojás volt a reggelije és a két tojást a vacsorája. (Három, ha nagyon éhes volt).

Heidi Klum terhessége után szintén a tojás diétát választotta! Hét héttel a szülés után Klum reggelire tojásfehérje omlettet zöldséggel, ebédre brokkolit és csirkesalátát evett. Más főétkezése nem is volt, nyers mandulát, vagy fehérje italt fogyasztott a nap végén.
Adrien Brody, Jackie Gleason, Art collector (and Mr. Nigella Lawson) és Charles Saatchi nevét is emlegetik a tojás-diéta mellett. forrás
Mi az a 2 hetes tojás-diéta?
A tojásdiéta lényege, a sok fehérje mellett a szénhidrátok visszaszorítása és a csökkentett kalória bevitel.
Mivel a tojás szinte valamennyi ásványi anyagot tartalmazza, amire a szervezetnek szüksége van, az egy hetes tojásdiéta mellett anélkül adhatunk le a felesleges kilókból, hogy hiányállapot lépne fel a szervezetünkben.
Mennyi ideig tartható a tojás-diéta? 2 hétig
Mennyit tudok leadni? 5 - 7 kg
A tojás-diétáról érdemes még tudni, hogy
A tojás-diéta azoknak ajánlott, akik könnyű, vagy közepesen nehéz fizikai munkát végeznek és rövid idő alatt szeretnének lefogyni.
Mint minden diéta alatt, itt is tilos a szeszesital és cukrozott üdítőitalok gyümölcslevek fogyasztása!
A tojás-diéta alatt a megadott étrendtől nem szabad eltérni, valamint a megadott mennyiségeket sem szabad túllépni.
A diéta vitamindús, így plusz vitamin pótlására nincsen szükség. A táplálkozástudományi szakemberek véleménye szerint a tojás-diéta fedezi a szervezeted tápanyag- és vitaminszükségletét.
Alacsony a purin tartalma, köszvény esetén is fogyasztható > Köszvény diéta és étrend
A diétát ajánlott előzetesen egyeztetni a háziorvosoddal, vagy dietetikussal.
Vajon egészséges ha tojást eszel?
2 hetes diéta, Heti Tojás-diéta mintaétrend

Tojás-diéta 1. nap
Reggeli: fél citrom, 3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 3 főtt tojás, feketekávé
Vacsora: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós
Tojás-diéta 2. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 2-3 főtt tojás spenót vagy karfiol, citrom
Vacsora: 1 szelet sült hús (teflon tepsiben) zöldsaláta
Tojás-diéta 3. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 2-3 főtt tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávé
Vacsora: 1 szelet sült karaj
Tojás-diéta 4. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: vegyes saláta
Vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós
Tojás-diéta 5. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 1-2 főtt tojás, feketekávé, spenót vagy karfiol
Vacsora: sült hal, saláta
Tojás-diéta 6. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: sok gyümölcssaláta cukor nélkül
Vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea
Tojás-diéta 7. nap
Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: hideg tyúk, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
Vacsora: zöldségleves, citrom, feketekávé
A második héten az étrend ugyanaz. A megadott étrendtől eltérni nem javasolt!
ATojás-diéta alatt minimum két liter ásványvíz vagy gyógytea elfogyasztása ajánlott!


 
 
0 komment , kategória:  Fogyókúra   
     1/3 oldal   Bejegyzések száma: 23 
2017.09 2017. Október 2017.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 263 db bejegyzés
e év: 4730 db bejegyzés
Összes: 47632 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1210
  • e Hét: 6790
  • e Hónap: 117414
  • e Év: 1482045
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.