Regisztráció  Belépés
ibolya58.blog.xfree.hu
Szeretek horgolni,gobelin-t csinálok,és van sok kaktuszom is.Ha tehetem sokat utazok!! Fülöp Andorné
1958.04.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/4 oldal   Bejegyzések száma: 38 
a jótékony meggy !
  2013-10-17 15:42:52, csütörtök
 
  A bogyós gyümölcsökhöz hasonlóan kimagasló mennyiségben tartalmaz flavonoidokat, melyek antioxidáns hatásúak.
Vértisztító hatású. A kalcium, kálium és magnézium együtt dolgoznak a vér megtisztításán, a szívizom megerősítésén és a szabályos szívverés helyreállításán.
Serkenti a máj- és vese működését.
Különösen azoknak ajánlatos fogyasztani, akiknek az emésztésével nincs minden rendben
A savas meggy serkentőleg hat az emésztésre és a belek mozgására
A nagy mennyiségű B- vitaminok továbbá serkentik a keményítő és a fehérje feldolgozását, felszívódását

 
 
0 komment , kategória:  szuper élelmiszerek   
fekete áfonya !
  2013-10-17 15:40:23, csütörtök
 
  Hatása

A fekete áfonya gyógyhatását a mirtillinnek (antocián) köszönheti, amely egyben kitűnő antioxidáns. Ennek az összetevőnek, illetve hatóanyagnak a révén a szabad gyökök néven ismert molekulák által károsodott sejtek regenerálódhatnak

A fekete áfonyát az időskorban kialakuló látáscsökkenést okozó beteg­ségeknél is használják: az egyik a sárgafolt-elfajulás (makula-degenerá­ció), amely az ideghártya középső részén, az éleslátásért felelős terüle­tet érintő fokozatosan súlyosbodó betegség; a másik a szürke hályog, vagyis a szemlencse elhomályosulása

Mivel a fekete áfonyában található antocianidinek javítják a hajszálerekben és általában az erekben a vérkeringést, a gyü­mölcs kivonata jó lehet azoknak, akiknek végtagjaikban rossz a vérkerin­gés.

 
 
0 komment , kategória:  szuper élelmiszerek   
lazac !
  2013-10-17 15:29:37, csütörtök
 
  A lazac tele van omega 3 zsirsavval, amely segiti a vérnyomást, s a szivroham megelőzésében is segit.
A lazac rózsaszín színét adó astaxantin elnevezésű festékanyag jelentősen csökkenti a vérben található gyulladást jelző fehérje szintjét.
kiváló szelén, B12, B6, D vitamin és magnézium forrás is.
A rendszeres lazacfogyasztás erősíti az immun-, ideg-, szív- és érrendszert, megelőzi a magas vérnyomást, megvéd agyvérzés, infarktus, rákos daganatok kialakulása ellen.
A lazac remekül passzol egy egészséges étrendbe.
Magas zsírsav tartalma miatt a vágykeltő ételek egyike.
 
 
0 komment , kategória:  szuper élelmiszerek   
spenót !
  2013-10-17 15:13:58, csütörtök
 
 




A spenót - más néven paraj - kiemelkedően gazdag élelmi rostokban, antioxidánsokban, flavonoidokban (apigenin), karotinoidokban, klorofillban valamint vitaminokban és ásványi anyagokban.

Vitaminok közül az A-, K-, és a C-vitaminból fordul elő benne jelentősebb mennyiség.
Ásványi anyagok közül különösen gazdag vasban, magnéziumban, káliumban, kalciumban, folsavban, ugyanakkor foszforból az átlagosnál kevesebbet tartalmaz.
Folsavtartalmának köszönhetően terhes nőknek ajánlott fogyasztása

Antioxidánsokban nagyon gazdag .
A spenót magsas kálium és alacsony nátrium tartalmának köszönhetően véd a mmagas vérnyomás ellen .
vasban is gazdag , segit a feszültség leküzdésében .

Energia 20 kcal 100 kJ


Szénhidrátok
3,6 g
- Cukrok 0,4 g
- Rost 2,2 g

Zsír
0,4 g

Fehérje
2,9 g
A-vitamin ekviv. 469 mikro g 52%
béta -karotin 5 626 mikro g 52%
Folsav (B9-vitamin) 194 mikro g 49%
C-vitamin 28 mg 47%
E-vitamin 2 mg 13%
K-vitamin 483 mikro g 460%
Kalcium 99 mg 10%
Vas 2,7 mg 22%

 
 
0 komment , kategória:  szuper élelmiszerek   
sütötök !
  2013-10-17 15:07:26, csütörtök
 
 




A tök tele van antioxidánsokkal.
gyulladáscsökkentő, megköti a szabad gyököket,
magas C vitmin tartalma miatt immunrendszert erősiti.
A sütötök védi a szemet, szabályozza a koleszterin szintet, segit a magas vérnyomásban .
Rosz tartalma miatt segit a méregtelenitésben .

A sütőtök kedvező árfekvésű, és magas tápértékű zöldség ezért már kis hazánkban is nagyon régóta termesztik és fogyasztják



A sütőtök sok cukrot, fehérjét, rostanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Gazdag karotinoidokban, A-, B-, C- vitaminban, illetve kalcium, foszfor és magnéziumban.
A benne található karotinok, a C vitamin, valamint a magjában található E vitamin antioxidánsként védelmet nyújt szervezetünknek a szabad gyökök megkötésénél, így csökkentik a daganatos betegségek kialakulásában.


 
 
0 komment , kategória:  szuper élelmiszerek   
ananász !
  2013-10-17 14:52:30, csütörtök
 
 






Az ananász tartalmaz egy bizonyos ,,csodaenzimet" a bromelaint, ami támogatja a fehérjék emésztését, valamint szerepet játszik a zsír gyors elégetésében.

Csökkenti az édesség utáni vágyat, ezáltal könnyen és biztosan mondhatsz le a plusz kalóriákról. Elősegítik az emésztést, a zsírok bontását, így fogyasztásával látványosan és gyorsan érhetsz el jó eredményt.

Érdemes mindig friss gyümölcsöt vásárolni, mert a konzervvel ellentétben nincsen tele édesítőszerrel és tartósítószerrel.

Az ananász Bromelaint tartalmaz , amely lebontja a fehérjét, seiti az emésztést , gyulladáscsökkentő hatása van .
C vitaminban gazdag, antioxidánsai izületi problémákban , influenzában segitenek.


Ananász (nyers)
Tápanyagtartalom 100 g-ban

Energia 50 kcal 200 kJ


Szénhidrátok
12,63 g
Cukrok 9,26 g
Rost 1,4 g

Zsír
0,12 g

Fehérje
0,54 g
Tiamin (B1-vitamin) 0,079 mg 6%
Riboflavin (B2-vitamin) 0,031 mg 2%
Niacin (B3-vitamin) 0,489 mg 3%
Pantoténsav (B5-vitamin) 0,205 mg 4%
B6-vitamin 0,110 mg 8%
Folsav (B9-vitamin) 15 mikro g 4%
C-vitamin 36,2 mg 60%
Kalcium 13 mg 1%
Vas 0,28 mg 2%
Magnézium 12 mg 3%
Foszfor 8 mg 1%
Kálium 115 mg 2%
Cink 0,10 mg 1%

 
 
0 komment , kategória:  szuper élelmiszerek   
őszibarack, nektarin !
  2013-10-17 14:45:16, csütörtök
 
 




Az őszibaracknak magas az A- és C-vitamin, magnézium- és kalcium, illetve a boron tartalma
A borontartalmával emeli a férfi és a női hormon szintet.
A vitaminoknak köszönhetően kitűnő antioxidáns, főleg, hogy nem szűkölködik szelénben sem, így hormonkiegyenlítőként is segítségünkre lehet, különösen változó korban levő nőknél.
Magas niacin (B3 vitamin)-, magnézium-, szelén-, és cinktartalma javítja a közérzetet és segít leküzdeni az idegességet.
A nektarin nagy mennyiségben tartalmaz káliumot és A-vitamint

Azoknál a betegségeknél, ahol a vér tisztítására, a gyulladás megszüntetésére van szükség, kiválóan alkalmazható.
Kiváló vérnyomáscsökkentő.
Az izmok működtetésében, felfrissítésében is hasznosítható gazdag ásványtartalmának (kalcium, magnézium, kén, szilícium) köszönhetően. Így például az öregkori reszketésben.
Gazdag B-vitamin tartalma az emésztési és idegrendszeri karbantartásra teszi alkalmassá.
Mint minden gyümölcs, így a nektarin is segíti az emésztést A-vitamin, káliumtartalmának és savasságának köszönhetően.
Tisztítja a húgyvezetékeket, vizelethajtó.

100 g gyümölcsre vonatkozóan tartalmaz:


Energia 38 kcl
A-vitamin 1330 NE
B1-vitamin 0,02 mg
B2-vitamin 0,05 mg
C-vitamin 7,00 mg
Kálcium 9,00 mg
Foszfor 19,00 mg
Nátrium 1,00 mg
Kálium 202,00 m
Egyéb fém 0, 5 mg

 
 
0 komment , kategória:  szuper élelmiszerek   
papaya !
  2013-10-17 14:40:28, csütörtök
 
  Papaya nagy mennyiségben tartalmaz C és E vitamin , továbbá a számos antioxidánsokat is.
Csökkenti a szivbetegség kockázatát, javitja a véráramlást.
Antioxidánsok a rák elleni harcba fontosak.
Segitik az emésztést.
Zöldhályog ellen is véd.
 
 
0 komment , kategória:  szuper élelmiszerek   
narancs !
  2013-10-17 14:28:45, csütörtök
 
  A narancs nemcsak finom, hanem egészséges is, hiszen rengeteg C-vitamint tartalmaz.
Köztudott, hogy a narancsnak magas a C-vitamin-tartalma, ezen belül is a Navel fajta az, ami 25 százalékkal tartalmaz több C-vitamint, mint amennyi egy átlagos felnőtt napi szükséglete.
Ezen kívül található benne B1 és B12 vitamin, folsav, kálium és magnézium. A narancs tele van antioxidánssal: karotinnel és flavonokkal.
A benne levő limonene különösen a mell és tüdőrák elleni harcban hatásos.
A tél vitaminforrásának hívják, mert tényleg rengeteg C-vitamin tartalmaz, ám azzal nem árt tisztában lenni, hogy mindez a korai leszedés és a szállítás alatt csak csökken
Erős vírus- és baktériumölő hatása révén enyhíti az influenzás tüneteket, savtartalma könnyíti a bélműködést.
Nyugtatja az idegrendszert, előnyös hatással van a szívre és a keringési betegségekre (trombózis, szív- és érrendszeri panaszok, magas vérnyomás).

Enyhe hashajtó, frissítő, étvágyjavító és idegnyugtató hatású.
A narancs segíthet fertőzések alkalmával, mivel a benne lévő természetes antibiotikus hatású anyagok egyben fájdalomcsillapítók is.
Elősegíti az emésztést, tisztítja a vért és csökkenti a koleszterint.

A narancsban előforduló bioflavonok lehetővé teszik a véredények szöveteinek erősödését, megakadályozzák a vérsejt tömörödést és a trombózisra jellemző vércsomósodást.

A narancsot főleg reggel ajánlott fogyasztani, étkezés előtt


Narancs (nyers)
Tápanyagtartalom 100 g-ban

Energia 50 kcal 190 kJ


Szénhidrátok
11,54 g
cukrok 9,14 g
Rost 2,4 g

Zsír
0,21 g

Fehérje
0,70 g
Tiamin (B1-vitamin) 0,100 mg 8%
Riboflavin (B2-vitamin) 0,040 mg 3%
Niacin (B3-vitamin) 0,400 mg 3%
Pantoténsav (B5-vitamin) 0,250 mg 5%
B6-vitamin 0,051 mg 4%
Folsav (B9-vitamin) 17 mikro g 4%
C-vitamin 45 mg 75%
Kalcium 43 mg 4%
Vas 0,09 mg 1%
Magnézium 10 mg 3%
Foszfor 12 mg 2%
Kálium 169 mg 4%
Cink 0,08 mg 1%

 
 
0 komment , kategória:  szuper élelmiszerek   
olivaolaj
  2013-10-17 14:20:23, csütörtök
 
 




A természetes állapotú extra szűz olívaolaj a hidegen történő kinyerés miatt tartalmazza a zsiradékon kívül a nem károsodott vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidáns hatást fejt ki, így védi anyagcserénket az egészségkárosító hatásoktól, anyagoktól.
A napi négy-öt evőkanálnyi olívaolaj javítja vérképünket
Csökkenti a rák kialakulását, segit a vérnyomás szabályozásában ,
 
 
0 komment , kategória:  szuper élelmiszerek   
     1/4 oldal   Bejegyzések száma: 38 
2017.04 2017. Május 2017.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 1 db bejegyzés
e év: 48 db bejegyzés
Összes: 8905 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 660
  • e Hét: 660
  • e Hónap: 48502
  • e Év: 220668
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.