Regisztráció  Belépés
eva6.blog.xfree.hu
Hogy boldog lehess három kincset keress Hit,Remény,Szeretet vezéreljen Tégedet Doros Ferencné
1957.08.22
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/9 oldal   Bejegyzések száma: 85 
A sárgadinnye ezért egészséges
  2017-07-18 15:09:12, kedd
 
 
Az illatos, édes sárgadinnye sokak kedvenc nyári csemegéje. Érdemes is belőle bőven fogyasztani, mert számos módon gyakorol előnyös hatást a szervezetre.
Sok benne a béta-karotin
A sárgadinnyében több a béta-karotin, mint a barackban, a grapefruitban, a narancsban, a kajsziban, a nektarinban vagy a mangóban - gyakorlatilag ugyanannyi, mint a sárgarépában. Ez az anyag adja sárga színét, amely erős antioxidáns és a szervezetben A-vitaminná alakul. Az A-vitamin nagyon fontos ahhoz, hogy a szemünk, a vérünk és az immunrendszerünk egészséges legyen.

Kézilabda méretű, gömbölyű, és erős illatával messziről "kikandikál" a többi gyümölcs közül. A sárgadinnyét azonban leggyakrabban nem az illata, hanem egzotikus, hűsítő íze teszi kedvelt csemegévé a nyári forróságban. A finom és egészséges gyümölcsről bővebben az alábbi cikkünkben is olvashat!

Sok benne a C-vitamin
Egy csésze felkockázott sárgadinnyében több C-vitamin van a napi szükséges beviteli mennyiségnél. Ez a vitamin segít abban, hogy az immunrendszerünk erős legyen, és a szervezetünk hatékonyan védekezzen az olyan betegségek ellen, mint az asztma, a rák vagy a cukorbetegség.

Sok benne a folsav
A folsav, vagy más néven B-9 vitamin csökkenti bizonyos rákfajták kialakulásának esélyét, segít az idős embereknek, hogy megőrizzék a memóriájuk frissességét. Ahhoz is fontos, hogy a magzat fejlődése során megakadályozza az idegcső-záródási rendellenességek kialakulását. A szükséges napi bevitel mennyisége körülbelül 400 mikrogramm; két csésze sárgadinnye 75 mikrogrammnyit tartalmaz.

A sárgadinnye nem csak hűsítő édesség, de kiváló vitaminforrás is egyben
A sárgadinnye nem csak hűsítő édesség, de kiváló vitaminforrás is egyben
Magas a víztartalma
A sárgadinnyének nagyjából 90 százaléka víz, így remek hűsítő a forró nyári napokon, és segít abban, hogy megfelelően hidratált maradjon a szervezetünk. Ha elég folyadék van a szervezetünkben, szívünknek nem kell olyan keményen dolgoznia, jobb az emésztésünk, egészségesebbek a veséink, és a vérnyomásunk is könnyebben marad egészséges szinten.
Sok benne a rost
A sárgadinnyefogyasztás remek módja, hogy rostot vigyünk be, amitől jobb lesz az emésztésünk, és csökken az esélye annak, hogy székrekedésünk legyen.
Link
 
 
0 komment , kategória:  Életmód  
A görögdinnye 3 áldásos egészségügyi hatása
  2017-07-18 14:30:07, kedd
 
  Eddig is imádtad a nyár leghűsítőbb gyümölcsét? Ezek után még többet kérsz majd belőle! Méregteleníts, előzd meg a rákot, és gyógyulj dinnyével!

A görögdinnye szezonja hagyományosan július elejétől szeptember elejéig tart, de ma már a későn érő típusoknak köszönhetően az ősz első hónapjában is élvezheted az ízét. Kiváló hűsítő a meleg nyári napokon, és még finom is. Ha nem elég édes a vásárolt gyümölcs, készíthetsz belőle salátát zöldségekkel vegyítve, a héját pedig befőttnek is elteheted.

Nagyjából 500 fajtája van, melyek színükben, ízükben vagy érési idejükben különböznek egymástól. Súlyuk négy és tíz kilogramm között mozog. Az érett dinnyének megkopogtatáskor mély hangja van. A kiválasztásnál figyelj arra is, hogy sima és mindenhol szép zöld legyen. Segítségedre lehet a kacs: ha elszáradt, biztosan érett gyümölccsel van dolgod.

Méregteleníts dinnyével!

A görögdinnye kitűnő vízhajtó, vesetisztító és salaktalanító. Mivel 90%-ban vízből áll, jól átmossa és méregteleníti a szervezetet, a vért és a beleket is kitisztítja. Fogyasztása hasznos, ha betegségből lábadozol, mert pótolja vizet, és elősegíti a gyógyulást a szervezet kitakarításával.

Elősegíti a fogyást

Magas víztartalmának köszönhetően igen kevés kalóriával, zsírral, fehérjével és szénhidráttal rendelkezik, ezért kitűnő alapanyaga lehet a különböző diétáknak. Tarthatsz kifejezetten görögdinnye-diétát. A gyümölcs nem kényszerít koplalásra, mert kalóriaszegény ugyan, de nagyon laktató, mindemellett tartalmazza a szükséges ásványi anyagokat.
Egy napra is érdemes dinnyekúrát tartani, de a három nap számít ideálisnak. A diéta ideje alatt a dinnyét kiegészítheted sovány tejtermékekkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésű kenyérrel.

Előzd meg a rákot!

A paradicsomhoz hasonlóan a görögdinnyében is megtalálható a likopin nevű antioxidáns, ami a daganatos betegségek megelőzésében lehet a segítségedre. A likopin gyorsan köti meg a káros szabadgyököket, melyek elősegítik a rák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
Talán nem is gondolnád, de az édes gyümölcs még az UV-sugárzás elleni védelemben is fontos szerepet játszik. Ez szintén likopintartalmának köszönhető - hiszen ez az anyag fogja fel a bőrt érő káros sugarak hatásait.

Kitűnő vitaminforrás

A görögdinnye nem csupán likopintartalma miatt hatékony rákmegelőző. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalma szintén hozzájárul immunrendszered megerősítéséhez. A-, C- és B-vitaminokban egyaránt gazdag, emellett magas foszfor-, cink- és szeléntartalommal bír.

Gyógyító erő számos betegség ellen

Ha megfáztál, a görögdinnye nemcsak a folyadékpótlásban tesz jó szolgálatot, hanem a lázadat is csillapítja. Enyhíti az emésztési zavarokat, a légúti panaszokat, és gyakori fogyasztása esetén kisebb valószínűséggel küzdesz majd ízületi gyulladásokkal. Hatékony a szívbetegségek és az érrendszeri megbetegedések megelőzésében.

Ha nehezen emészthető ételt ettél, fogyassz utána egy kis görögdinnyét. Először nagyon telítettnek érzed majd magad a magas víztartalom miatt, de ez nem tart sokáig. A víz gyorsan áthalad a gyomrodon, és megkönnyebbülsz. Az emésztés ezután következő folyamatait is segíti, például a belek tisztításával.
Link



 
 
0 komment , kategória:  Életmód  
Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?
  2017-07-04 16:14:28, kedd
 
  Szervezetünket probiotikus baktériumok milliárdjai védik, nélkülük nincs egészséges ember.
A gyomor-bélrendszerben található laktobacillusok és a bifidobaktériumok fontos feladatot látnak el, gátolják a potenciális kórokozók és gombák túlzott elszaporodását, stimulálják az immunrendszert, óvnak a betegségekkel szemben.
A hasznos baktériumok már a születés pillanatában jelen vannak
A segítő, jótékony baktériumokat az újszülöttek édesanyjuktól kapják: a szülés során kerülnek a csecsemő szervezetébe. Hamar szaporodásnak indulnak, és benépesítik az egész gyomor- és bélcsatornát. A védőflóra kialakulását az anyatej segíti elő, mivel a benne lévő rövid láncú cukormolekulákat csak a "jó" baktériumok képesek hasznosítani. Ám ha az édesanya emésztőrendszere és hüvelye nem rendelkezik elegendő hasznos mikroflórával, akkor a csecsemő sem jut hozzá ezekhez a jótékony baktériumokhoz.
Mivel immunrendszerünk jelentős része a bél nyirokrendszerére is kiterjed, azoknak a gyermekeknek, akiknél ez a belső ökoszisztéma nem alakul ki időben, gyenge lesz az immunrendszere, és hajlamosabbak lehetnek az allergiára és más betegségre is
Mi történik az immunrendszerrel allergia esetén?
Ideális esetben az immunrendszer megvédi, megóvja a szervezetet az idegen anyagokkal szemben. Az ép bélflóra erősíti a sejtes immunválaszt, aktiválja a limfociták szintézisét, amelyek immunglobulint termelnek (IgA), vagyis segítik a betolakodók elpusztítását, és ezzel együtt gátolják az immunrendszer túlzott aktivitását.
Ám ha a segítő baktériumok száma lecsökken, a sejtes immunválasz gyengül, és bizonyos allergénekre (például pollenekre, házi poratkára, élelmiszerekre) túlzott mértékben reagálhat a szervezet. A túlérzékenységi reakció esetén a szervezetbe kerülő allergén ellen a sejtek egy speciális védekező anyagot, IgE antitesteket termelnek. Ezek az egészséges sejtekhez tapadnak, és olyan kémiai anyagok, pl. hisztamin kiválasztására késztetik, amelyek a szervezetből túl heves védekezését váltanak ki. Az egyensúlyi állapotból kibillent immunrendszer felfokozott ütemben és számban termeli a védekező anyagokat, amelyek megbénítják az egészséges sejtek, szövetek működését.

Miért fontos a probiotikumok pótlása?
Mivel a segítő baktériumok is sérülékenyek, gondolnunk kell védelmükre és pótlásukra. Antibiotikumot csak indokolt esetben alkalmazzunk, hisz a kezelés során a hasznos baktériumok jelentős része is elpusztul. Minél szélesebb spektrumú az antibiotikum, minél gyakrabban és hosszabb ideig alkalmazzuk, annál biztosabb, hogy veszélyezteti a belek, a szájüreg és a hüvely mikrobiológiai egyensúlyát. Ugyanakkor fokozza a mellékhatások (hasmenés, szájpenész, hüvelygombásodás) kialakulásának kockázatát is. Ezért antibiotikum alkalmazása esetén a mielőbbi teljes gyógyulás érdekében érdemes probiotikumot is szedni.

A helytelen táplálkozás, a környezeti ártalmak, az antibiotikumkúrák következtében a szervezetben elszaporodhatnak a káros mikroorganizmusok. Mikor kell probiotikumot szedni?
A helytelen, egyoldalú táplálkozás, a konzervált élelmiszerek túlzott fogyasztása, a szervezetünkbe kerülő gyógyszerek és kemikáliák is folyamatosan ártanak a hasznos védőflórának. Fontos tehát, hogy az egészségünk fenntartása érdekében időről időre pótoljuk az immunrendszerünket támogató jótékony baktériumokat.

Nem mindegy, milyen probiotikus készítményt választunk
Legyen benne minél többféle humán eredetű, élő baktérium! Ezek egymás hatását erősítik, kiegészítik. Hogy a baktériumok könnyebben szaporodjanak, tartalmazzon prebiotikumot is, ezeket ugyanis csak a segítő baktériumok tudják hasznosítani. Legtöbbször oligoszacharidákról van szó (rövid láncú cukormolekulákról), amelyeket sem a szervezet, sem pedig a kórokozó baktériumok nem képesek lebontani, viszont a probiotikus törzsek ezeket felhasználva előnyhöz jutnak a tápanyagokért folyó versenyben. A vastagbélben megtelepedő és elszaporodó, humán eredetű baktériumok hatása tartós. Amennyiben nem áll fenn károsító tényező (pl. antibiotikum szedése), amely veszélyeztetné a mikroflóra egészségét, úgy az egyensúly fenntartásához heti 1-2 adag probiotikum is elegendő.

Link
 
 
0 komment , kategória:  Életmód  
Már napi 30 perc kocogás is 9 évvel hosszabbítja meg életünk
  2017-07-04 16:03:22, kedd
 
  Azok a nők, akik heti ötször 30 percen át kocognak, akár 9 évvel is tovább élhetnek - derül ki egy friss kutatásból.


Már napi 30 perc kocogás is 9 évvel hosszabbítja meg életünket
Az intenzív fizikai aktivitás - mint amilyen például a kocogás is - lelassítja sejtek öregedési folyamatát. A Brigham Young University munkatársai felfedezték, hogy 7 és 9 év között volt a különbség sejtszinten azok között, akik rendszeresen intenzív testmozgást végeztek, szemben azokkal, akik csak visszafogottan sportoltak.
A nőknél ez a fajta intenzív mozgásigény napi 30 percet jelent heti ötször, míg a férfiaknál 40 percről van szó. Kiderült, hogy ez a fajta intenzív sport akár a ráncok és az ősz hajszálak megjelenését is késlelteti.
"Ha negyvenévesek vagyunk, az nem jelenti azt, hogy biológiailag - vagyis sejtszinten - is 40 évesek vagyunk. Köztudomású, hogy van, aki sokkal fiatalabbnak néz a ki a koránál. Minél több aktív, intenzív testmozgást végzünk, annál lassabban öregedünk testünk" - fogalmazza meg a lényeget a kutatást vezető Larry Tucker.
A szakember hozzáteszi, hogy ezzel együtt természetesen egy sor egyéb genetikai tényező is meghatározza a várható élettartamot: előfordulhat, hogy valaki az intenzív testmozgás ellenére sem él sokáig.
Link
 
 
0 komment , kategória:  Életmód  
Ennyi alvásra van szükségük a csillagjegyeknek
  2017-07-04 15:58:40, kedd
 
  A Kosnak 6-8 óra alvásra mindenképpen szüksége van, hogy tettre készen álljon a naphoz.
A Bika a kényelem és a lustaság királya, nem adja alább napi 25 óra alvásnál.
Az Ikrek 2-12 órát alszik egy nap. Pontosan kettőt vagy tizenkettőt, köztes lehetőség nincs nála.
A Rák kemény 10 óra alatt képes magát kipihenni.
Az Oroszlán megelégszik 7 óra alvással is, hogy azt a nap melyik felében teszi, ő dönti el.
A Szűz jegyet sem dobja ki az ágya, ha teheti, 8 823 345 órát alszik. Amúgy nem nagy az alvásigénye.
A Mérleg nyolc órát szeret az ágyban tölteni. Hogy épp mivel, azt nem részletezzük.
A Skorpió egyetlen óra alatt feltölti az akkumulátorokat, hogy a nap hátralévő részében másokon ugráljon.
A Nyilas az előző ellentéte, halálra alussza magát.
A Bak 5 órát tölt az ágyban álmodozással, majd 5 órát alszik
A Vízöntő egyáltalán nem alszik, ő inkább csak halogat
A Halak szintén a jó alvók közé tartozik, 18 óra mindenképpen kell neki a frissen ébredéshez.
Link
 
 
0 komment , kategória:  Életmód  
Trend 2017: ez lesz a divat nyáron
  2017-07-04 15:51:44, kedd
 
  Az egyik legkedveltebb és leggyakoribb minta a csíkos. A népszerűsége nem alaptalan, hiszen számtalan módon variálható és feldobja az egyszerű, hétköznapi darabokat is. Lássuk, mit tartogat még a nyári divat.
Ha szereted a csíkos cuccokat, igazi feltöltődést hoz neked a nyár. Ugyanis az idei trendbe nemcsak belefér, hanem egyenesen kötelező a csíkos darabok viselése. A teltebbek használják ki a függőleges vonalak optikai varázslatát, azoknak pedig, akiknek minden jól áll, nem lesz nehéz dolguk a minta viselésében. Ahogyan a csíkos, úgy a virágminta is az év egyik nagy dobása. Vagy úgy is mondhatnánk, hogy az idei évé is. Hiszen szinte mindig előjönnek a vagány, virágba borult darabok, aminek mi nagyon örülünk. A 2017-es kollekciókban a hippiket idéző, hivalkodó ruhákat is megtalálhatjuk. A vállak mutogatása várhatóan háttérbe szorul az asszimetrikus darabok mellett. A 70-es, 80-as évek stílusa pedig visszaköszön az idei nyári kollekciókban is.

Marad a rózsaszín
Az igazi csajos lányok, akik oda vannak a rózsaszínért, idén varázslatosan érezhetik magukat, hiszen a rózsaszín marad a trendi színek között, minden árnyalatával. Bár aki a 2017-es vonalhoz akar igazodni, inkább a pasztelleket válassza, hiszen idén az erős színek már nem annyira divatosak hivatalosan, mint tavaly.Viszont ez nem azt jelenti, hogy színtelen lesz az év, ugyanis a sok kollekció teli van színekkel és élettel. A tavaszi zsongásból táplálkozó lomb zöld is az év színe, így az gyakran visszaköszön a kirakatokból, de a sárga és a téglavörös is több vonalon dominál idén.

Sötét rúzsok
A sminktrendek kapcsán a barack hódít, minden mennyiségben. A szemhéjpúderek közül a kék és a bronz lehet nyerő - utóbbi tavalyról maradt ránk. A kifutók sztárjai 2017-ben a sötétbe hajló, erős tónusú rúzsokkal kápráztatnak el minket, akár a feketét idéző árnyalatokat is felkenhetik a bevállalósak. A 2016-o mattítás kiment a divatból, annál inkább a természetesbe hajló ragyogással lehetünk trendik. Egyet azonban nem szabad elfelejteni: divat ide vagy oda, az a fontos, hogy a szeressük a külsőnket és elégedettek legyünk magunkkal és a ruhatárunkkal.

Link
 
 
0 komment , kategória:  Életmód  
A 10 legjobb vízhajtó növény, ami egy hét alatt megszabadít
  2017-07-02 17:50:10, vasárnap
 
  1. Uborka
Mivel a zöldség nagy
víztartalma relatív magas káliumtartalommal is párosul, az uborka igen jelentős vízhajtó hatással rendelkezik. A vízhajtással pedig segít a vesében leülepedett felesleges anyagok, így a köszvényt okozó húgysav kiürítésében is. Heti szinten 2-3 alkalommal érdemes belőle enni, sőt este is nyugodtan lehet, mert alig van benne kalória.
2. Zeller
Én magam először idegenkedtem tőle, aztán rájöttem, hogy ha felkockázom, és eszem belőle egy-két darabot, abszolút érezhető a hatása 2-3 óra elteltével, így megtartottam. Gyors hatású vízhajtó, tehát ha hirtelen kell valami megoldás, akkor a ZELLER a válasz. Na persze nem szabad túlzásba vinni, heti szinten egy-két zellergumó bőven elég.Petrezselyemmel együtt pedig igazi bomba. Ha igazán szeretnénk kiaknázni, akkor érdemes nyersen fogyasztani. A zeller nagy értéke a sok szerves kötésben lévő nátrium, de megtalálható benne a kalcium, a foszfor, a vas, a magnézium, a kálium és néhány nyomelem is. Emésztési panaszok, étvágytalanság esetén is gyakran alkalmazzák, és az immunrendszert is erősíti.

Imádom a zöld színét, üde illatát, ha tehetem, nyersen is megeszem, még az éttermekben, amikor díszítésnek adják, akkor is elfogy, az íze számomra fenomenális. Használhatjuk a főzés kellékeként is, de nyersen salátákba is beleszelhetjük, sőt a szendvicsünk tetején is jól mutat. Ráadásul roppant egészséges, és még tiszta leheletet is varázsol, abszolút multifunkcionális. Lényeges mértékben javítja az emésztést, semlegesíti a húsételekben előforduló toxinokat, emellett tápértéke is figyelemre méltó: C-vitamin-tartalma többszöröse a citrusfélékének,és a legtöbb A-provitamint, klorofillt, kalciumot, nátriumot, magnéziumot és vasat tartalmazó növények egyike.
3. Petrezselyem
Imádom a zöld színét, üde illatát, ha tehetem, nyersen is megeszem, még az éttermekben, amikor díszítésnek adják, akkor is elfogy, az íze számomra fenomenális. Használhatjuk a főzés kellékeként is, de nyersen salátákba is beleszelhetjük, sőt a szendvicsünk tetején is jól mutat. Ráadásul roppant egészséges, és még tiszta leheletet is varázsol, abszolút multifunkcionális. Lényeges mértékben javítja az emésztést, semlegesíti a húsételekben előforduló toxinokat, emellett tápértéke is figyelemre méltó: C-vitamin-tartalma többszöröse a citrusfélékének,és a legtöbb A-provitamint, klorofillt, kalciumot, nátriumot, magnéziumot és vasat tartalmazó növények egyike.

Én annyira megszerettem, hogy szinte minden nap eszem belőle egy kicsit, rendszeresen belereszelem a húsételeimbe, mindennapi kellék a konyhámban. Ez az aprócska gumó olyan sok pozitív tulajdonsággal bír, hogy nem is értem, hogy lehet, hogy csak két éve használom főzéshez, méregtelenítéshez, vízhajtáshoz. Csak sorolni tudom, hogy milyen sokoldalú: tengeribetegségre, hányingerre, székrekedés vagy puffadás esetén, nemzőképesség javítására is jó (megjegyzem, hogy szexuális vágyfokozó is), vírusos betegségek esetén, torokfájásra, fejfájásra, vízhajtásra, méregtelenítésre, gyomorfájásra...
4. Gyömbér
Én annyira megszerettem, hogy szinte minden nap eszem belőle egy kicsit, rendszeresen belereszelem a húsételeimbe, mindennapi kellék a konyhámban. Ez az aprócska gumó olyan sok pozitív tulajdonsággal bír, hogy nem is értem, hogy lehet, hogy csak két éve használom főzéshez, méregtelenítéshez, vízhajtáshoz. Csak sorolni tudom, hogy milyen sokoldalú: tengeribetegségre, hányingerre, székrekedés vagy puffadás esetén, nemzőképesség javítására is jó (megjegyzem, hogy szexuális vágyfokozó is), vírusos betegségek esetén, torokfájásra, fejfájásra, vízhajtásra, méregtelenítésre, gyomorfájásra...

Életemben először a patikában találkoztam vele, amikor bementem, hogy szeretnék vízhajtó teakeveréket, mert a nagy nyári melegben feldagadt a bokám. A patikus hölgy olyan teakeveréket készített nekem, amiben nyírfalevél volt. Leforrázva, citrommal és pici mézzel egész finom, lehűtve pedig nemcsak hűsít, hanem frissít is.
5. Nyírfalevél
Életemben először a patikában találkoztam vele, amikor bementem, hogy szeretnék vízhajtó teakeveréket, mert a nagy nyári melegben feldagadt a bokám. A patikus hölgy olyan teakeveréket készített nekem, amiben nyírfalevél volt. Leforrázva, citrommal és pici mézzel egész finom, lehűtve pedig nemcsak hűsít, hanem frissít is.

Elsősorban a veseműködés javítására szolgál, vízhajtó hatása kísérletileg igazolt. Vesekövet, vesehomokot lehet vele elhajtani, mindenféle húgyúti fertőzést megszüntetni. Szilícium- és ásványianyag-tartalma miatt kiváló tonizáló, erősítő hatású. Általános tisztítója a szervezetnek, segít a lerakódott zsírok oldásában, ezért fogyasztó hatása is van. De vigyázat, rendszeres ivása nem javasolt!
6. Mezei zsurló
Elsősorban a veseműködés javítására szolgál, vízhajtó hatása kísérletileg igazolt. Vesekövet, vesehomokot lehet vele elhajtani, mindenféle húgyúti fertőzést megszüntetni. Szilícium- és ásványianyag-tartalma miatt kiváló tonizáló, erősítő hatású. Általános tisztítója a szervezetnek, segít a lerakódott zsírok oldásában, ezért fogyasztó hatása is van. De vigyázat, rendszeres ivása nem javasolt!

Jómagam fűszerként használom. Imádom a zöldfűszereket, és ennek kellemes, citromos íze van, de alkalmas arra is, hogy teát készíts magadnak belőle, ezzel pedig a felpuffadást étkezések után gátolhatod, ráadásul ez is vízhajtó hatású.Citromfüves teaAdj három evőkanálnyi citromfüvet egy bögre forró, de nem forrásban lévő vízhez, 10 percig hagyd állni, majd ha önmagában nem kedveled az ízét, édesítheted egy kevés mézzel. Naponta akár három-négy alkalommal is fogyaszthatod, sőt ha annyira megszeretted, a konyhakerted dísze is lehet. Vagy csak vegyél egyet a zöldségesnél, és tedd ki az ablakodba!
7. Citromfű
Jómagam fűszerként használom. Imádom a zöldfűszereket, és ennek kellemes, citromos íze van, de alkalmas arra is, hogy teát készíts magadnak belőle, ezzel pedig a felpuffadást étkezések után gátolhatod, ráadásul ez is vízhajtó hatású.Citromfüves tea
Adj három evőkanálnyi citromfüvet egy bögre forró, de nem forrásban lévő vízhez, 10 percig hagyd állni, majd ha önmagában nem kedveled az ízét, édesítheted egy kevés mézzel. Naponta akár három-négy alkalommal is fogyaszthatod, sőt ha annyira megszeretted, a konyhakerted dísze is lehet. Vagy csak vegyél egyet a zöldségesnél, és tedd ki az ablakodba!

Erről a növényről csak azért tudok, mert gimnazistakoromban biológia speciális osztályba jártam, ahol kötelező volt növényeket albumba gyűjteni és kijegyzetelni a jellemzőiket. A házunk mögött hatalmas rét volt pipaccsal, margarétával, köztük nőtt az aranyvessző is. Az aranyvessző az egyik legrégebb óta alkalmazott gyógynövény húgyhólyag- és vesebántalmak ellen.AranyvesszőteaForrázzunk le 1-2 kávéskanál aranyvesszőt 2,5 dl lobogó vízzel, hagyjuk állni 10 percig, majd szűrjük le. Elkészíthetjük úgy is, ha a teafűre hideg vizet öntünk, kis ideig forraljuk, majd 2 percig állni hagyjuk, és ezután leszűrjük. Vesetisztításra: naponta 3-5 alkalommal igyunk meg egy csésze teát.
8. Aranyvessző
Erről a növényről csak azért tudok, mert gimnazistakoromban biológia speciális osztályba jártam, ahol kötelező volt növényeket albumba gyűjteni és kijegyzetelni a jellemzőiket. A házunk mögött hatalmas rét volt pipaccsal, margarétával, köztük nőtt az aranyvessző is. Az aranyvessző az egyik legrégebb óta alkalmazott gyógynövény húgyhólyag- és vesebántalmak ellen.Aranyvesszőtea
Forrázzunk le 1-2 kávéskanál aranyvesszőt 2,5 dl lobogó vízzel, hagyjuk állni 10 percig, majd szűrjük le. Elkészíthetjük úgy is, ha a teafűre hideg vizet öntünk, kis ideig forraljuk, majd 2 percig állni hagyjuk, és ezután leszűrjük. Vesetisztításra: naponta 3-5 alkalommal igyunk meg egy csésze teát.

Ez az akár 2 méter magasra is megnövő növény, ha kordában van tartva, jól mutat a konyhakerti növényeink között. A jelentős illóolaj-tartalommal rendelkező fűszer- és gyógynövény kiválóan alkalmas a vesekő és a vesehomok megelőzésére, továbbá hatékony kiegészítője lehet a salaktalanító, méregtelenítő kúráknak. Fontos azonban tudnod, hogy a húgyutak akut gyulladásai, valamint áldott állapot esetén nem ajánlott!
9. Lestyán
Ez az akár 2 méter magasra is megnövő növény, ha kordában van tartva, jól mutat a konyhakerti növényeink között. A jelentős illóolaj-tartalommal rendelkező fűszer- és gyógynövény kiválóan alkalmas a vesekő és a vesehomok megelőzésére, továbbá hatékony kiegészítője lehet a salaktalanító, méregtelenítő kúráknak. Fontos azonban tudnod, hogy a húgyutak akut gyulladásai, valamint áldott állapot esetén nem ajánlott!

A neve számomra olyan markáns, kicsit ijesztő, pedig ez a legkevésbé drasztikus vízhajtó hatású növény. Ráadásul gyerekkorunkban mindig ezt rágtuk a mezőn, akkor még persze nem tudtuk, hogy valójában milyen hatással van a szervezetre. A tarack gyöktörzséből készült tea nemcsak kiváló roboráló, vagyis erősítő hatásáról ismert, hanem erőteljes vízhajtó hatású és a salakanyag-ürítésben is szerepe van. Kihagyhatatlan egy méregtelenítő kúra során.
10. Tarackbúza
A neve számomra olyan markáns, kicsit ijesztő, pedig ez a legkevésbé drasztikus vízhajtó hatású növény. Ráadásul gyerekkorunkban mindig ezt rágtuk a mezőn, akkor még persze nem tudtuk, hogy valójában milyen hatással van a szervezetre. A tarack gyöktörzséből készült tea nemcsak kiváló roboráló, vagyis erősítő hatásáról ismert, hanem erőteljes vízhajtó hatású és a salakanyag-ürítésben is szerepe van. Kihagyhatatlan egy méregtelenítő kúra során.


Link
 
 
0 komment , kategória:  Életmód  
Fodormenta
  2017-07-02 17:35:16, vasárnap
 
  A Fodormenta népies neve:
Köményes menta, kerti menta.
A Fodormenta leírása
Az ajakosvirágzatúak (Labiatae) családjába tartozik. Vízpartokon, nedves réteken előforduló évelő növény. Kertekben jól termeszthető. Íze kellemes, mentolos.
A levelek csupaszak, vagy csak erekben szőrözöttek, ülők, hosszúkás-tojásdadok, vagy lándzsásak, legtöbbször a levél közepénél kiszélesedők, zöldek. Levele ráncos és fogazott. A virágok kicsik, halvány ibolyakékek vagy fehérek. Hosszú végálló fürtbe tömörülnek.
A Fodormenta elterjedése
Termesztett fűszer- és gyógynövény. Származása nem ismert.
Hogyan gyűjtsük a Fodormenta gyógynövényt?
Gyógyászati célokra a növény száráról lefosztott leveleit hasznosítják. Gyűjtési ideje a nyári hónapokra (június-augusztus) esik.
A Fodormenta hatóanyagai:
Illóolaj tipikus fodormenta ízanyagot adó dihidrokuminalkohol- és dihidrokarveol-acetáttal, főkomponensként karvonnal, nem tartalmaz mentolt; ajakosokra jellemző cseranyagok, flavonoidok.
A Fodormenta felhasználása:
A népi gyógyászat időnként használja étvágyjavító, emésztés serkentő és szélhajtó hatása miatt. Az illóolajat megfázás elleni inhaláló- és bedörzsölőszerekhez is használják. Szájvizek és fogkrémek gyakori alkotórésze. Íze enyhén pikáns, csak finoman hűsítő.
Tea: 3 dl forrásban lévő vízzel forrázzunk le 2 teáskanálnyi összeaprított fodormentalevelet, majd 5 perc elteltével szűrjük le. Olaj: Jó görcsoldó, szélhajtó hatású. Fűszerként: Ízletes fodormenta szósz készíthető belőle, mely a báránysültnek különösen pikáns ízvilágot kölcsönöz.
Hatóanyagainak köszönhetően jó szélhajtó, görcsoldó és emésztésjavító hatású (epetermelést fokozó), de gyomorerősítőként is elfogadott. Illóolaját megfázás esetén inhalálásra használják. Meghűlés esetén köhögéscsillapító hatású.
Jó tudni a Fodormentáról!
Káros mellékhatása nem ismert.
Érdekesség a Fodormenta kapcsán:
Illóolaját az illatszer- és élelmiszeripar fogkrémek, szájvizek, szappanok, samponok, rágógumik íz- és illatösszetevőjeként hasznosítja. Bizonyos források szerint a világ mentoltermelése évente 100 tonna körüli kristályos anyag.
A Fodormenta az alábbi gyógynövény kategóriába tartozik:
Piros, kétoldali szimmetriájú virágzat.
 
 
0 komment , kategória:  Életmód  
Milyen ruhát adjunk a babára, kisgyerekre kánikulában?
  2017-06-26 16:38:53, hétfő
 
 
Végre elérkezett a várva várt igazi nyár, de a hőséget elviselni felnőttként sem könnyű, a gyerekeknek pedig még nehezebb. Ilyenkor sokkal nyűgösebbek és a még nem beszélő babák nem is tudják elmondani, hogy mit szeretnének ebben a helyzetben, ezért nekünk szülőknek kell próbálkozni. Gyakran elég annyi csak, hogy a peluson kívül nem adunk rájuk más ruhát és máris jobban alszanak napközben. De éjszaka nem fáznak meg pizsama nélkül? És ha napközben kint játszik a kisgyerek, akkor mit adjak rá? Babák és kisgyerekek öltöztetése a nyári hőségben, a lakásban és a szabadban. Erről olvashattok a következőkben.









A baba öltöztetése a nyári hőségben (újszülöttek, kúszó-mászó babák)



Mindig gondoljatok arra, hogy ők még pici babák, de ugyanúgy melegük van a melegben, mint nekünk, felnőtteknek. Gondoljatok arra, ha mi magunkon is csak egy fürdőruhát tűrünk meg, akkor bizony a babát sem kell felöltöztetni például body-rugdalózó kombinációba. Ráadásul a gyerekek imádnak meztelenül lenni, ezt meg is figyelhetitek: ha melegben a néhány hónapos babáról leveszitek a pelust is, elkezd járni keze-lába, gyakran sikongat és kacarászik is!

A lakásban

Ha a lakás hőmérséklete is 25 fok felett van már és nem használtok légkondicionáló berendezést, akkor a még nem mozgó babára bőven elég egy pelus, nem szükséges rá más ruhát adni. Akik már a kúszós-mászós korban vannak, azoknak a babáknak szintén elég a pelus, de ha nincs szőnyeg a lakásban, akkor mindenképp adjatok a lábukra egy picit vastagabb zoknit vagy egy puhatalpú bőrcipőt. A napközbeni alvásoknál nem szükséges betakarni, mert gyakran ez is zavarja őket, és elég akkor is csak pelusban altatni.

Ventilátort is használhattok a baba körül, persze nem direktbe rá irányítva, de ha forog és úgy keveri egy kicsit a meleg levegőt, már akkor is kellemesebb nekik aludni, mintha ,,áll a levegő".

Éjszaka

Ha már napok óta hőség van nappal és nem gyűlnek este felhők az égen - mint tegnap - akkor éjszakára sem várható lehűlés, így maradhat a csak pelus éjjel is. Ha hűvösebb éjszaka következik, akkor pedig a pelusra elég egy ujjatlan, vagy rövid ujjú body. Zoknit csak akkor érdemes a babára adnotok, ha éjjel 20-22 fokra hűl a levegő, de figyeljetek arra, hogy ne szorítsa meg a baba bokáját a gumírozás, mert az nagyon kényelmetlen neki.

Ha például melege van (és kizárható az éhség), azt gyakran jelzi úgy, hogy elkezd mocorogni, nyekeregni, korábban felébred a megszokottnál. Tapasztaltátok már ezt? Figyeljétek a babát reggelre, mert ha body-ban aludt és meg van izzadva, akkor az is sok rá éjjelre.

Kint, a szabadban

Pici babákat érdemes babakocsiban kivinni egy kicsit, rátenni a szúnyoghálót és az esernyőt, vagy egy napernyő alá egy plédre lefektetni. Őket is be kell kenni naptejjel, ezt ne felejtsétek el és a legjobb, ha délelőtt 9-10 óra között, vagy délután 16 óra után vannak kint a levegőn.

Ha babakocsiban viszitek ki a még fekvő babát, akkor arra figyeljetek, hogy maximum csak egy textil pelenkát tegyetek alá a kocsiba, mert nagyon be tud melegedni a háta és sapkát se adjatok rá, elég az esernyő, ami árnyékot ad. Ülő babákra természetesen kell a babakalap, mert ők már izegnek-mozognak és piszkálják az esernyőt... :-)

Baba és kisgyerek öltöztetése a hőségben

Ha plédre teszitek ki a bébit, akkor elég csak egy pelus és kúszó-mászó babákra pedig pluszban egy babakalap, hogyha elmozognak, akkor is védve legyen az arcuk.

Vízparton

A babák is imádják a vizet, ezt a fürdetésnél is tapasztalhattátok. Ha van kicsi medencétek, tegyetek mellé egy napernyőt, vagy ha ez nincs, a babára adjatok egy kalapot és nyugodtan üljetek be vele és locsoljátok a vízzel. Ilyenkor nem szükséges ráadni alulra semmit: nem baj, ha esetleg belepisil a vízbe, de az úszópelus még fölösleges. Hadd élvezze a meztelenséget! Ha már hason fekvésből fölemeli és tartja a fejét, akkor kevés vízbe így is beletehetitek, persze legyen az álla alatt a kezetek, nehogy ,,beletoccsanjon"!

Baba és kisgyerek öltöztetése a hőségben

Ha tóparton vagy tengerparton vagytok, akkor is bele lehet vinni kézben fogva egy picit a vízbe, ilyenkor viszont érdemes az úszópelust ráadni és egy kalapot. A nagyon csini fürdőruhát, fürdőnadrágot is kipróbálhatjátok akár az úszópelusra húzva vagy a parton anélkül, de a pici babáknál ez inkább még melegítő tényező. Legyenek minél többet pucéran, mert ez a legideálisabb a melegben a bébiknél.

Baba és kisgyerek öltöztetése a hőségben

Kisgyerek öltöztetése a nyári hőségben (már járni tudó gyerekek)

Baba és kisgyerek öltöztetése a hőségben

Az örökmozgó korosztálynál annyi a különbség, hogy a mozgás miatt még jobban kimelegednek a melegben. Ezért őrájuk aztán tényleg nem kellene semmilyen ruha, de ha mégis:

A lakásban

Elég a pelus, vagy ha már szobatiszta a gyerkőc, akkor egy bugyi/alsónadrág, és ha hideg a padló akkor még egy rövidnadrág, hogyha gyakran leül a földre. Ha a lakásban járólap van, akkor mindenképp adjatok rá egy szandált/gumiklumpát vagy egy vastagabb zoknit, mert azért melegben is könnyen föl lehet fázni.

Éjszaka

A nagyobb gyerekeknél már gyakran kellék a takaró és a kispárna, ilyen melegben sem kell őket elvenni, elég ha csak a paplanhuzat van az ágyban takaró gyanánt. Pizsamaként elég rájuk adni egy rövid ujjú body-t, vagy a nagyobbakra rövidnadrágos-trikós pizsamát, lányokra hálóinget. Zokni rájuk sem szükséges és ilyenkor a nyári hálózsák is túl melegnek bizonyul.

Kint, a szabadban

Ebben a korosztályban a szabadban lévő játék aktívan telik, azaz a gyerekek szaladgálnak, másznak, leülnek mindenhova. A peluson/alsóneműn kívül a fiúkra lehet adni egy rövidnadrágot, a lányokra rövidnadrágot, vagy egy könnyű pamutruhát. Füves területen homokozóban legyenek mezítláb, játszótérre viszont adjatok rájuk szandált. Ne feledkezzetek el a napvédelemről sem (naptej, széles karimájú kalap, napszemüveg)!

Baba és kisgyerek öltöztetése a hőségben

Vízparton

Még nem szobatiszta gyerekekre elég egy úszópelus, akik már szobatiszták, nekik pedig tucatjával kínálnak a boltok fürdőruhákat, fürdőnadrágokat. Én azt javaslom, hogy vásároljatok fürdőruhát ennek a korosztálynak - mi Anyukák úgysem bírjuk ki, hogy ne vegyünk legalább egyet, igaz? :-) - és vagy úszópelussal kombinálva, vagy anélkül lehetnek benne a gyerekek.

Baba és kisgyerek öltöztetése a hőségben

Persze gyakori, hogy a csurom vizes fürdőruhát nem viselik el magukon, ilyenkor marad a meztelenség. A vízpartra érdemes gumiklumpát/gumicipőt/gumiszandált beszerezni a gyerekeknek, mert ez utóbbi kettőben a vízbe is be tudnak menni; érdemes még akkor is ezt vásárolni, ha köves tengerpartra utaztok, így nem sérül meg a lábfejük a tengerben való lépkedés közben. Ha a vízparton homokoznak, játszanak a gyerekek és nincsen körülöttük árnyék, akkor legyen rajtuk széles karimájú kalap és felülre adjatok rájuk egy fehér pólót, hogy védje őket a naptól.

Baba és kisgyerek öltöztetése a hőségben



A légkondiról...

Azt nagyon fontos megjegyeznetek, hogy a babák és a kisgyerekek sokkal érzékenyebbek nálunk felnőtteknél a hirtelen hideg-meleg váltásra. Tehát ha kint 35 fokos kánikula van és mondjuk bementek a 22 fokra lehűtött lakásba, akkor azt ne hirtelen tegyétek, hanem ha pici babáról van szó, akkor takarjátok be egy vékony pamut takaróval, ha nagyobb gyerekről, akkor adjatok rá egy pólót, vagy egy vékony pulóvert.
 
 
0 komment , kategória:  Életmód  
Mit együnk ès igyunk a kánikulában és mi az amit kerül
  2017-06-26 16:34:25, hétfő
 
 



Szervezetünk folyadék háztartása biológiailag egyensúlyban van, és ezt az egyensúlyt külső tényezők folyamatosan befolyásolják. Ha nem iszunk eleget, szervezetünk azonnal jelez, általában fejfájással. A felnőtt szervezetnek minimum három liter folyadékra van szüksége a kánikulai melegben és fontos, hogy óránként legalább egy pohár vizet igyunk, melyről étkezés után se feledkezzünk meg.

Bármilyen csábító is egy hideg sör ilyen melegben, sajnos nem alkalmas folyadékpótlásra az alkohol. Sőt az alkohol kifejezetten káros, hiszen folyadékot von el a sejtekből és többek között emiatt is alakul ki a másnaposságkor fellépő kínzó fejfájás. Ha "okosan" akarunk inni, igyunk sok vizet az alkoholos italunk mellé, vagy válasszunk egy laza fröccsöt.

Fogyasszunk sok gyümölcsöt is, hiszen így szervezetünk ásványi anyagokhoz és vitaminokhoz is hozzájut. Kánikulában egyértelműen jó választás a könnyű levesek fogyasztása is, akár gyümölcs- vagy zöldségleves, mert ezek több energiát és szénhidrátot tartalmaznak. Ez igaz a főzelékekre is, de ügyeljünk arra, hogy a maradékot rögtön tegyük hűtőszekrénybe. Alapanyagként lehetőleg ne babot vagy lencsét válasszunk!

Választhatunk húsételeket vagy könnyű halat, azonban ilyen melegben érdemesebb grillezett formában fogyasztani, köretként pedig előnyös ha salátát választunk! Természetesen kerüljük a nehéz és zsíros ételeket.

Kánikulában kicsit odafigyelve könnyed ételekkel és sok folyadékkal meg sem fog kottyanni a hőség mindennapjainkban.
 
 
0 komment , kategória:  Életmód  
     1/9 oldal   Bejegyzések száma: 85 
2017.07 2017. Augusztus 2017.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 5 db bejegyzés
e év: 5654 db bejegyzés
Összes: 28849 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1530
  • e Hét: 1530
  • e Hónap: 60845
  • e Év: 754366
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.