Regisztráció  Belépés
klementinagidro.blog.xfree.hu
Embernek lenni! Csak embernek lenni, semmi egyébnek, De annak egésznek, épnek, Föld-szülte földnek És Isten-lehelte szépnek. Gidró Klementina
1975.11.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/9 oldal   Bejegyzések száma: 84 
Bomba diéta!
  2015-08-22 17:29:28, szombat
 
  Bomba diéta! 15 nap alatt 15 kilót fogyhatsz ezzel a narancs-tojás diétával!

Ez a tizenöt napos diéta nemcsak a túlsúlyos emberek számára ajánlott, hanem azoknak is, akiknek emésztési nehézségeik és bőrproblémáik vannak.

Ez a diéta ugyanis elősegíti a zsír természetes módon történő felszívódását, így a ,,mellékhatása", hogy csodálatosan megtisztítja a bőrt.

Ez egy nagyon szigorú diéta, és mielőtt mellette döntenél, konzultálj az orvosoddal. Ha nincs rajtad túlsúly, próbálj ki egy másik diétát, vagy csináld ezt a narancsos-tojásos kúrát kevésbé szigorúan - a normál étrendedbe beillesztve!


Hétfő

Reggeli:
1 narancs (vagy körte, őszibarack, görögdinnye, sárgadinnye, de nem banán!), 2 ropogós keksz, egy csésze török kávé vagy cukormentes tea)
Ebéd:
1 narancs, 1 főtt tojás, 1 joghurt
Vacsora:
2 paradicsom, vagy 2 dl a paradicsom pürét, 2 főtt tojás, 1/2 kg fejes saláta (kisebb), vagy uborka, 2 ropogós keksz

Kedd

Reggeli:
1 narancs (vagy körte, őszibarack, görögdinnye, sárgadinnye, de nem banán!), 2 ropogós keksz, egy csésze török kávé vagy cukormentes tea)
Ebéd:
1 narancs, 1 főtt tojás, 1 joghurt, 2 ropogós keksz
Vacsora:
125 g darált marhahús, 1 paradicsom, vagy 1 dl paradicsompüré, 1 ropogós keksz, 1 csésze cukormentes tea vagy török kávé

Szerda

Reggeli:
1 narancs (vagy körte, őszibarack, görögdinnye, sárgadinnye, de nem banán!), 2 ropogós keksz, egy csésze török kávé vagy cukormentes tea)
Ebéd:
1 narancs, 1 főtt tojás, 1 joghurt és 1 kisebb fejes saláta
Vacsora:
125 g darált hús, 1 narancs, 1 ropogós keksz, 1 csésze cukormentes tea vagy török kávé



Csütörtök

Reggeli:
1 narancs (vagy körte, őszibarack, görögdinnye, sárgadinnye, de nem banán!), 2 ropogós keksz, egy csésze török kávé vagy cukormentes tea)
Ebéd:
125 g friss alacsony kövér tehén sajt (vagy mozzarella), 1 paradicsom, 1 ropogós keksz
Vacsora:
125 g darált hús, 2 paradicsom vagy 2 dl paradicsompüré, 1 alma, 1 ropogós keksz

Péntek

Reggeli:
1 narancs (vagy körte, őszibarack, görögdinnye, sárgadinnye, de nem banán!), 2 ropogós keksz, egy csésze török kávé vagy cukormentes tea)
Ebéd:
200 g főtt hús vagy hal, 1 paradicsom, 1 ropogós keksz
Vacsora:
500 g főtt zöldség (sárgarépa, burgonya,) 1 főtt tojás, 1 paradicsom


Hétvégén egyél rendesen!

Ha elérted a kívánt súlyt, minden hétfőn így étkezz:
Reggeli:
1 cukormentes limonádé (használhatsz a mesterséges édesítőszerek)
Ebéd:
1 főtt tojás, ropogós keksz, 1 paradicsom (lehet enni egy almát is)
Vacsora:
1 ropogós keksz, 1 paradicsom (ehetsz még egy főtt tojást is)

Amit még tudnod kell...

* Ízesítéshez használhatsz Vegetát.
* Ne igyál alkoholt!
* Mindegy, hogy hideg vagy meleg az az élelmiszer, amiket elfogyasztasz, de mindig követned kell a megfelelő sorrendet!
* Minden 5. nap után hétvégén ehetsz rendesen, de ne nagy mennyiségben, utána újból kezdődik az 5 diétás nap. Összességében, 15 nap.Két nap után már 2, 5-5 kilogrammal mutat kevesebbet a mérleg (a kiinduló súlytól is függ az érték).
* Ha betartod a szabályokat, a három heti diétázás után 15 kg lehetsz kevesebb.
* Ha befejezted a diétát, és tartani szeretnéd a súlyodat, minden hétfőn váltsd ki az étkezéseket a fent említettel.
 
 
0 komment , kategória:   Fogyókúra  
Fogyasztó és méregtelenítő leves
  2015-07-01 08:10:47, szerda
 
  Ennek a levesnek a receptje különböző hibás változatokban kering a neten. Azért írom le nektek, hogy elkerüljük a tipikus hibákat, hogy valóban elérjük azt a hatást, amit hivatott képviselni. Ha csak fincsi levest szeretnél főzni, akkor nem gond, ha a hozzáteszel, vagy elveszel belőle egy kicsit, de ha a hatására is kíváncsi vagy, akkor pontosan be kell tartani a receptúrát, mint egy "gyógyszernél". Nem lehet belőle sem kihagyni, sem hozzátenni, sem helyettesíteni semmit. Volt egy páciensem, akinél semmilyen hatása nem volt a levesnek, és kiderült, hogy jól megsózta, mert szerinte úgy finomabb! Csak ennél a levesnél tudomásul kell venni, hogy célirányosan van összerakva a biokémiája, és ha belepiszkálunk, akkor valóban csak egy fincsi leves lesz belőle!

Hozzávalók:

1 kg vöröshagyma
fél kg zeller
fél kg paradicsom, lehetőleg bio, vagy télen fél liter tartósítószer nélküli házi paradicsomlé
egy kis fej káposzta
friss chili paprika vagy chili olaj
egy szál sárgarépa

Az összes hozzávalót apró kockákra vágjuk, megpároljuk egy nagyon kevés olívaolajon, vagy ha van erre speciális edényed, akkor zsiradék nélkül, majd egy kevés tisztított vízzel (lehetőleg ne többel, mint amennyi ellepi a hozzávalókat) 3 órán keresztül főzzük nagyon lassú tűzön, úgy, hogy ne zubogjon. Ízesítsük chilivel, vagy chili olajjal, lehetőleg minél többel, amit még elbír a nyelvünk. Próbáljuk meg nem megsózni, legfeljebb egy csipet tengeri sóval, vagy egy kiskanál jó minőségű szója szósszal. Akkor csináltuk jól, ha jó sűrű levest kapunk. Ha nagyon elfőne a víz, apránként lehet pótolgatni!

Fontos:

a kúra időtartama 7 - 10 nap, ha mást nem eszünk
ha fogyasztunk mellé mást is (ami lehet barna rizs, nyers gyümölcsök és zöldségek más nem!), akkor is csak 2 - 2 és fél hét lehet a maximális időtartam
nem szabad egész hétre előre megfőzni az adagot, hanem mindig frissen az aznapit
egy nap bármekkora adag fogyasztható belőle, de minimum óránként egy deci
soha ne fogyasszuk hidegen vagy tűzforrón, mindig melegen vagy langyosan
ne mikrózzuk!!!
a kúrát egy hónap múlva megismételhetjük, de évi 6-nál többször nem
A kúra hatásfokát fokozhatjuk, ha minden nap emeljük a chili adagot.
Ez a leves alkalmatlan arra, hogy átfogó méregtelenítést végezzünk vele, hatásfoka egy általános kis méregtelenítésnek felel meg. Aki még nem végzett átfogó nagy méregtelenítést, az ne várjon radikális eredményeket a levestől. Nagy méregtelenítés utáni szintmegtartásra viszont kiváló!
Ha gyulladás van a szervezetedben, vagy allergiás vagy, akkor ne alkalmazd a túl sok paradicsom miatt
Beteg emberek testsúlycsökkentésére és méregtelenítésére csak akkor alkalmazzuk, ha hozzáértő orvos is javasolja.

A kúra helyes alkalmazása esetén kb. 5 felesleges kilótól szabadulhatunk meg szenvedés és éhezés nélkül, miközben tisztul a szervezetünk is. Ha ideális a testsúlyunk, akkor csak méregtelenítésre is használhatjuk, ugyanis akkor nem fogyaszt.

Hozzátenném, hogy ennél lényegesen hatékonyabb méregtelenítő és testsúlycsökkentő módszerek is vannak, csak azért láttam fontosnak feltenni a recept helyes változatát, hogy ne romboljátok az egészségeteket a neten keringő többi hibásan közölt káposztaleves receptúrával





 
 
0 komment , kategória:   Fogyókúra  
Ettem, hogy lefogyjak
  2015-07-01 08:07:13, szerda
 
  Ettem, hogy lefogyjak


Soha nem sejtettem, hogy az, hogy "én alig eszek mégis hízok" mondat fordítva is igaz lehet: ha eszek akkor fogyni fogok?! Remélem van olyan nő, akinek segíteni tudok azzal, hogy leírom, hogy én hogy jártam azzal, hogy fogyózni kezdtem.

Én nem voltam világ életemben duci, de kamasz koromban valami butaság kapcsán a fejembe vettem, hogy nekem le kell fogynom. A gimnáziumban volt olyan, hogy egy héten keresztül egy alma és két liter zöld tea volt a napi adagom. Persze nem bírtam sokáig, egy hétig tartott.

Viszont ezután egyfolytában a rettegett jojó effektussal küzdöttem. Ha bírtam koplaltam, ha nem akkor teleettem magam. Persze nem egész nap. Délután kettőig nem ettem semmit, aztán magamra borítottam a hűtőszekrényt. Ezután estig kibírtam, de tíz óra körül megint teleettem magam.

A legtöbb nő akkor veszíti el a kontrollt a teste fölött, amikor terhes lesz. Nekem a terhességem segített közvetve lefogyni és kilépni az önutálatból. 74 kg voltam amikor terhes lettem a 156 centiméteres magasságomhoz. És egész nap eszegettem, mégis fogytam!
Amikor megszültem a lányomat 70 kg sem voltam.

Persze visszatértem a régi táplálkozásomhoz, a napi két étkezéshez. A lányom most már két éves elmúlt, a szülés óta még feljött 10 kg. Januárban volt valami kattanásom. Én ezt nem csinálom tovább. Olyan szinten merültem bele az önsajnálatba, hogy már egy normális gondolatom sem volt magamról. Gyűlöltem a testem, fájt a derekam, állandóan izzadtam. Nem értettem, hogy miért van az, hogy nem is eszem olyan sokat és mégis csak hízok és hízok. Kitaláltam, hogy lefogyok. Egész nap az interneten keresgéltem, különböző diéták után kutattam.
Rájöttem valamire: én nem vagyok hajlandó lemondani a házi kosztról. Szeretem a zöldségeket, de mondjuk inkább felvágottal és kenyérrel, mintsem magában. Elkeseredve szidtam a világot. Akkor én már sosem ihatok meg egy pohár kólát? Nem ehetek meg egy szelet süteményt? Salátákban fogok turkálni egész nap? És egész nap ugrálhatok holmi fitnesz-videókra?
Akkor eszembe jutott valami. Vannak barátnőim és ismerőseim, akik esznek és nem ugrálnak egész nap fitnesz-videókra, mégis normális testsúlyuk van. Miért van ez? Lehet pont ezért? Mivel sokféle diétát megnézegettem és előtte ki is próbáltam, tudtam, hogy vannak olyan oldalak, ahol kalóriákat lehet számolgatni. Kiszámoltam hát, hogy mekkora mennyiségű kalóriát veszek én magamhoz. Hát akkor leesett az állam. Simán ezer kalória alatt voltam.

Azóta rájöttem, hogy pont ezért fogytam én a terhességem alatt, mert egész nap eszegettem valamit. Apró lépésekkel kezdtem neki a dolgoknak. És ami a lényeg: elkezdtem ENNI! Minimum 1200 kalóriát naponta. Reggel nyolctól két óránként egészen hatig, vagy néha nyolcig.
A gyerek tányérját használtam evésre, közepes kanállal ettem és jól megrágtam mindent. Minden evés után fél órával ittam és előtte is fél órával. Ha valami nasit kívántam, akkor kaja helyett ettem, nem pedig utána, de mivel nem ingadozott a vércukorszintem, eltűntek a falási rohamaim is. Édességet szinte már egyáltalán nem kívánok, maximum fagyizok néha. De mivel nem akartam olyan lenni, aki lefogy és nem feszes, ezért elkezdtem mozogni. Nem kell nagy dolgokra gondolni. Csak bekapcsoltam a zenét és táncoltam, amíg a gyerek aludt. Először 7 percig bírtam, két dal. A következő alkalommal 12 percig gyűrtem. Így utólag már vicces, emlékszem csak kapkodtam a levegőt, de eldöntöttem, hogy fogom én ezt egy órán keresztül is csinálni.

Vettem magamnak taposógépet meg olyan hatalmas fitnesz labdát és találtam ki magamnak rajta gyakorlatokat, mindent, ami jól esik. Egyre növeltem a kalóriabevitelt, a felesleget pedig ledolgoztam, de sohasem megyek 1200 alá. Ugyanis 2013. január 16. óta 84.6 kilóról lefogytam 65 kilóra. És mivel ez már az életem részévé vált, mármint az, hogy normális mennyiségű kaját eszem sokszor, ezért ezt nem fogom abbahagyni, mert ez talán nem is diéta, hanem életmód. Ebbe én nem tudok beleunni, hogy azóta ehetek még többször is, mint eddig és többet is, mint eddig. Nem azt mondom, hogy mindenki azért hízik el, mert keveset eszik, de nekem olyan szinten lelassult az anyagcserém, hogy én ezért híztam meg.

Szóval azért aki keveset eszik, mégis hízik, annak egy tanácsom van, hogy vegye a fáradságot és nézzen utána, hogy megvan-e a napi egészséges minimális kalóriabevitele. És még valami, azóta elmúlt a derékfájásom, nincsenek a vércukorszint ingadozás miatt kirohanásaim sem, türelmesebb vagyok a gyerekkel és a párommal is sokat javult a kapcsolatom.
Most már azon kesergek leginkább, hogy minden ruhámat kifogytam. A régi ruhákat, amik már túl nagyok, odaadtam egy ismerősömnek, mert tudom, hogy én már olyan sosem fogok hordani.



 
 
0 komment , kategória:   Fogyókúra  
Ropogós csirkefalatkák
  2015-07-01 08:06:26, szerda
 
  Csodás ropogós csirkefalatkák, különleges
sajtos panírban! Gyors és ínycsiklandó főétel!

A ropogós csirkefalatkákat mindenki szereti!
Nagyszerű főétel és szinte mindenféle köret
passzol hozzá.

Hozzávalók:

50 dkg csirkemell
20 dkg zabpehely
5 dkg liszt
2 tojás
10 dkg reszelt sajt
2 evőkanál szezámmagolaj
1 kiskanál vaj
olívaolaj
csipetnyi csili
só, őrölt bors

A húst széles csíkokra vágjuk. A szezámmagolajjal bekenjük a hús
darabkákat és fűszerezzük, majd egy órán át hűtőben pihentetjük.
A kukoricapelyhet összetörjük és belekeverjük a reszelt sajtot.
A húsokat beleforgatjuk a lisztbe, majd a felvert tojásba, ezt
követően a zabpelyhes sajtos keverékbe. Kivajazott tepsibe
tesszük a bepanírozott csirkefalatkákat és a tetejüket megkenjük
olívaolajjal. 180 fokon 20 percen át sütjük.
A sütési idő felénél megforgatjuk a falatkákat és ha szükséges
újra bekenjük olívaolajjal, így ropogósra sülnek.





 
 
0 komment , kategória:   Fogyókúra  
Uborka minden nap
  2015-07-01 08:05:54, szerda
 
  Ezért fogyasszunk uborkát minden nap

Az uborka fehérje-, zsír-, és szénhidráttartalma igen alacsony, azonban rengeteg vizet tartalmaz, melyre bizony a szervezetünkre igencsak szüksége van. Víztartalma elérheti a 97%-ot is, vízhajtó hatása miatt pedig igencsak ajánlott a reumásoknak, köszvényeseknek és fogyókúrázóknak is.

A nyár folyamán, amikor könnyedén be tudjuk szerezni a friss uborkát, ajánlott beiktatni egy rövidebb uborkakúrát. Különösen köszvényeseknek ajánlott az egy hónapig tartó ivólé-kúra. Naponta igyunk meg 300-500 ml frissen facsart uborkalevet. Ez kellőképpen kitisztítja a szervezetet és feltölti vitaminnal, ásványi anyaggal.

Mivel kiváló vízhajtó és feloldja a vesekövet is, ezért ajánlott minél nagyobb mennyiségben uborkát fogyasztani a vesebetegeknek is.

Kiváló egészségmegőrző uborka koktélt készíthetünk: 300 ml frissen facsart uborkalevet keverjünk el 100ml fekete retek levével és egy evőkanál mézzel. Naponta kb. 2 literrel igyunk meg belőle. A kezelés egy hónapig tartson, és ha tehetjük ez idő alatt csökkentsük, vagy teljesen iktassuk ki a húsfogyasztást.

Az alhasi görcsöket is enyhíthetjük egy pohár frissen facsart uborkalével, de emésztési problémákra is kiváló lehet, ha elrágcsálunk magára egy uborkát. A cukorbetegek reggel éhgyomorra igyanak meg egy fél pohár uborkalevet.

Az uborkát nem csak belsőleg, hanem külsőleg is alkalmazhatjuk. A fáradt, fakó és stresszes bőrre kiváló gyógyír lehet egy pár uborkakarika. De akár pakolást is készíthetünk belőle, ha lereszeljük és összekeverjük egy kanál sűrű joghurttal. A reszelt uborkát arckrémünkbe is belekeverhetjük, majd míg el nem használjuk a tégelyt tartsuk a hűtőszekrényben. Hidratálja a bőrt és elsimítja a ráncokat, szarkalábakat.





 
 
0 komment , kategória:   Fogyókúra  
Fogyj rizzsel
  2015-07-01 08:05:20, szerda
 
  A rizs a legtöbb háztartásban megtalálható, mindig jó, ha van a konyhapolcon, mert bármikor tálalhatjuk, ha éppen nincs más ebéd-ötletünk. De azon túl, hogy bármikor kéznél van, használhatjuk fogyókúránk kiegészítőjeként is. Napi fél kiló is leolvadhat róluk, ha étkezésünkben rendszeresen beillesztjük.

Pozitív tulajdonságai között említhetjük, hogy hatékonyan tölti meg a korgó gyomrot, úgy, hogy közben nem okoz különösebb nehéz teltségérzetet, mint például a kenyér. A rizsből, ha egyszer be is lakunk, úgy érezzük, hogy jól laktunk, de nem puffaszt, nyom, vagy fúj fel. Kellemes jóllakottság érzetével tölt el.

Mivel magas a káliumtartalma, segítségünkre lehet a szervezet salaktalanításában, és a fölöslegesen felgyülemlett víz távozásában. A benne található ballasztanyagok segítségével pedig szabályozza a vércukorszintet, kiegyensúlyozza, így nem tör ránk váratlanul éhségérzet.

A fogyókúrák egyik nagy veszélye, hogy az ételmegvonás következtében hamar ránk tőr az éhségérzet, így amikor megengedett sokkal többet eszünk, ami szépen el is raktározódik. A szervezet, ha ételhez jut, makacsul ragaszkodik hozzá, hiszen ki tudja, mikor kap majd megint következőkor. Rizst fogyaszthatunk naponta többször. Főzzünk meg reggel egy nagyobb adagot, és bármikor éhesek vagyunk, nyugodtan együnk belőle. Vághatunk hozzá friss zöldségeket, fűszereket, de adagolhatunk mellé olajos magvakat is.

A diéta alapja a rizs, naponta többször fogyasszunk, de ezt kiegészíthetjük zsír-és kalóriaszegény húsokkal, sok zöldséggel, gyümölccsel, halakkal, joghurttal. Ha tehetjük, legalább egy héten keresztül mellőzzük a kenyeret, inkább több rizst együnk, hogy jóllakjunk. Használhatjuk salátákhoz és köretként is. Fontos az is, ne feledkezzünk meg az elegendő, legalább napi 2 liter vízfogyasztásról sem.





 
 
0 komment , kategória:   Fogyókúra  
Finom sült krumpli
  2015-07-01 08:04:49, szerda
 
 

 
 
0 komment , kategória:   Fogyókúra  
Tejfölben pácolt
  2015-07-01 08:04:21, szerda
 
  Tejfölben pácolt csirkemell tepsis reszelt krumplival

hozzávalók / 4 adag
A húshoz

100 dkg csirkemell filé
150 g tejföl
2 db tojás
4 gerezd fokhagyma
1 ek fűszerpaprika
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
20 dkg liszt

A sütéshez

3 dl napraforgó olaj

A körethez

1 kg burgonya
1 nagy fej vöröshagyma
5 dkg margarin
10 dkg füstölt sajt
só ízlés szerint
150 g tejföl
1 ek zsemlemorzsa

elkészítés

Egy mélyebb edényben elkészítjük a pácot: a tojásokat felverjük, hozzákeverjük a tejfölt,
a zúzott fokhagymát és a fűszereket.
A csirkemelleket felszeleteljük, a vastagabb részeket enyhén kiklopfoljuk, és alaposan beleforgatjuk a pácba.
Lefedjük, és egy napra hűtőbe tesszük.
Másnap a köretet készítjük el először, amihez a krumplit jól megmossuk, héjában
megfőzzük, majd meghámozzuk.
Egy jénait kikenünk margarinnal, és a kihűlt krumpli harmadát nagy lyukú reszelőn
belereszeljük. Megsózzuk, beterítjük vékonyra szelt hagymával, ráreszeljük a sajt felét,
és margarindarabkákat is teszünk rá. (Én azt is reszelni szoktam nagy lyukú reszelőn.)
Ezt végigcsináljuk a krumpli második harmadával is, majd az utolsó adag krumplit már
csak tejföllel locsoljuk meg, és megszórjuk zsemlemorzsával.
Előmelegített sütőben pirulásig sütjük.
Amíg a köret a sütőben van, a húsokat a pácból kiemeljük, lisztbe forgatjuk, és
olajban megsütjük.
Tálaláskor olvaszthatunk rá füstölt sajtot, de ez el is maradhat.


 
 
0 komment , kategória:   Fogyókúra  
Sonkás-zöldséges melegszendvics
  2015-07-01 08:03:49, szerda
 
 
Hozzávalók:

4 szelet kenyér
vaj
8 dkg csirkemell sonka
1 közepes fej lila hagyma
1 kápia paprika fele
5 dkg reszelt sajt
10 db koktélparadicsom
1 zöld pritamin paprika harmada

Elkészítése:

Minden zöldséget alaposan megtisztítunk.

A kenyereket megkenjük vékonyan vajjal, ráterítjük a sonka szeleteket.

Rákarikázzuk a lila hagymát és a kápia paprikát. Meghintjük a reszelt sajttal.

Előmelegített sütőben 200 fokon 5 percig sütjük hőlégkeveréssel.

A sütőből kivéve félbe vágott koktél paradicsommal és apróra vágott zöld pritamin paprikával megszórva kínáljuk.





 
 
0 komment , kategória:   Fogyókúra  
Részeges csirke
  2015-07-01 08:03:03, szerda
 
  Múlt héten az életmódműsorunkban részeges csirke készült,
amit péntekre megrendelhetsz a Teletál Update1 menüi közül!
Ha lemaradtál a műsorról, és szeretnéd otthon elkészíteni,
íme a recept:

Hozzávalók 4 főre:

50 dkg csirkemell kocka

Update1 só, őrölt bors, őrölt curry, snidling, friss gyömbér

18 dkg kockára vágott vöröshagyma

40 ml Update1 fehérbor

160 ml tejszín

24 g Update1 Norbi liszt

Update1 kókuszzsír

30 dkg Update1 rizsszemtészta

2 gerezd fokhagyma

Update1 majonéz

1 adagban:

Szénhidrát: 32 g

Elkészítés:

A kockára vágott csirkemellet wokban lepirítjuk a finomra aprított
hagymával, ízesítjük a fűszerekkel. Fehérborral meglocsoljuk.

Rizsszemtésztával együtt összepirítjuk. Majonézzel díszítjük.



 
 
0 komment , kategória:   Fogyókúra  
     1/9 oldal   Bejegyzések száma: 84 
2017.04 2017. Május 2017.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 25 db bejegyzés
e év: 217 db bejegyzés
Összes: 76208 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1151
  • e Hét: 1151
  • e Hónap: 222887
  • e Év: 1134843
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.