Regisztráció  Belépés
irmus.blog.xfree.hu
"Az élet nem arról szól hogy várjuk a vihar elvonulását, hanem arról hogy megtanuljuk hogyan kell táncolni az esőben." Tóthné Irmus
1962.08.06
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/6 oldal   Bejegyzések száma: 57 
Happy Halloween
  2009-10-31 18:21:39, szombat
 
 


Link



Link
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Arany haja van a napnak
  2009-10-31 17:08:35, szombat
 
  Arany haja van a napnak


Arany haja van a napnak nyáron,
kibontja a delelő határon.
Felizzik a szerelem parázsa,
karodba űz csodás tűzvarázsa.

Veres haja van a napnak ősszel,
nagy kalapot hordat a vén csősszel.
Settenkedne tolvaj a szőlőbe,
megállj betyár, nem eszel belőle!

Fehér haja van a napnak télen,
fenn világlik, sápadt-opál fényben.
Háztetőn jár, s ha hófelleg szakad,
kéklő lékből langyos sugarat ad.

Ezüst-szőke lány a nap tavasszal,
egész nap a szabadban marasztal.
Incselkedik, kacsintgat ő nékem,
nézd rám pirít a tavaszi szélben.

Debrecen, 2009. 10. 30.
 
 
0 komment , kategória:  Szuhanics Albert versei  
Őszi rózsa
  2009-10-30 17:22:38, péntek
 
 


Link
Őszi rózsa

Őszi rózsa gyönyörű virág,
simogat a gyenge napvilág.
Utolsóként virítasz te már,
hajnalonként rád a dér szitál.

Őszi rózsa csodás szirmaid,
novembernek kitárod megint.
Frissen, üdén nyílsz a sírokon
késő őszön, halvány alkonyon.

Gyertya fénye táncol te neked,
a sírkövön árnyad megremeg.
Őszi rózsa, légy emlékhozó,
s az utolsó bánat hordozó.

Frissen, üdén hirdeted nekünk,
bár elmúlik a mi életünk.
Telünk után vissza tér a nyár,
hisz a lelkünk új tavaszra vár.

Az illatod őrzi a nyarat,
amiből még szirmod megmaradt.
Minden virág emléked neked,
kikeletről szól az éneked.

Őszi rózsa, köszönöm neked,
hogy az Isten minket így szeret.
Te vagy nekünk ősi hírhozó,
van új élet és hogy élni jó!
 
 
0 komment , kategória:  Verses  
Járjatok be minden földet,
  2009-10-30 17:17:04, péntek
 
  Ez csak egy kis mozzanat az életből!Egy motoros küldte ezt a levelet.
Azt hiszem, nem kell hozzá kommentár.

Túrázásaink során a székelyderzsi Erődtemplom falánál induláshoz készülődtünk, amikor megállt mellettünk egy fekete ruhás, fejkendős, hajlott hátú néni.
Egészséget kívánt, majd megkérdezte honnan jöttünk. Amikor válaszoltunk, ezt kérdezte:
- És Magyarország tényleg olyan szép, amilyennek mondják?


Nem várta meg a választ, hanem hiba nélkül elmondta ezt:

Járjatok be minden földet,
Melyet Isten megteremtett,
S nem akadtok bizonyára
A magyar nemzet párjára.
Vajon mit kell véle tenni:
Szánni kell-e vagy megvetni? -
Ha a föld isten kalapja,
Hazánk a bokréta rajta!
Oly szép ország, oly virító,
Szemet-lelket andalító,
És oly gazdag!... aranysárgán
Ringatózik rónaságán
A kalászok óceánja;
S hegyeiben mennyi bánya!
És ezekben annyi kincs van,
Mennyit nem látsz álmaidban.
S ilyen áldások dacára

Ez a nemzet mégis árva,
Mégis rongyos, mégis éhes,
Közel áll az elveszéshez.
S szellemének országában
Hány rejtett gyöngy és gyémánt van!
S mindezek maradnak ott lenn.
Vagy ha éppen a véletlen
Föltalálja hozni őket,
Porban, sárban érnek véget,
Vagy az ínség zivatarja
Őket messze elsodorja,
Messze tőlünk a világba,
Idegen nép kincstárába,
És ha ott ragyogni látjuk,
Szánk-szemünket rájok tátjuk,
S áldicsőséggel lakunk jól,
Hogy ez innen van honunkból.

Ez hát nemes büszkeségünk,
Melyről annyiszor mesélünk?
Azzal dicsekedni váltig,
Ami szégyenünkre válik!...
Csak a magyar büszkeséget,
Csak ezt ne emlegessétek!

Ezer éve, hogy e nemzet
Itt magának hazát szerzett,
És ha jőne most halála,
A jövendő mit találna,
Mi neki arról beszélne,
Hogy itt hajdan magyar éle?
S a világtörténet könyve?
Ott sem lennénk följegyezve!
És ha lennénk, jaj minékünk,
Ezt olvasnák csak felőlünk:
"Élt egy nép a Tisza táján,
Századokig, lomhán, gyáván." -
Óh hazám, mikor fogsz ismét
Tenni egy sugárt, egy kis fényt
Megrozsdásodott nevedre?
Mikor ébredsz önérzetre?

(Petőfi Sándor: A Magyar Nemzet)

Majd folytatta:


- "Mondják, miért írt ez a Petőfi ilyeneket?"

Azután elmondta, hogy 88 éves az idén. És hogy fogadjunk el tőle valamit.
A szatyrában volt pár tojás és négy, azaz négy szelet kalács.
Ebből kettőt nekünk adott, hogy osszuk el. Egészséget kívánt, és elcsoszogott.

Egy büdös kukkot nem tudtunk szólni!!!


Én pedig leültem a székelyderzsi Erődtemplom falához, és olyat tettem, ami rohadtul nem illik bele egy 40 körüli, erősen borostás túramotorosról alkotott képbe. Sírtam...

És arra gondoltam, hogy az itthoni, magukat bal-, és jobboldalinak nevező, megosztó politikusok csak egyetlen egyszer jönnének el ide, és hallgatnák meg, ahogy egy 88 éves, görbe hátú öregasszony ŐSZINTÉN Petőfit szaval a boltból hazafelé, és négy szelet kalácsból kettőt odaad vadidegen embereknek.
Talán elszégyellnék magukat, pont úgy, ahogy akkor, ott, én.
Talán elgondolkoznának azon, hogy vajon ki és miért tette őket oda, ahol vannak, és hogy mi dolguk a világban."

Küldd tovább légy szíves, hadd járja be a világot és olvassa minden magyar lelkű ember!
 
 
0 komment , kategória:  Verses  
Őszi rózsa
  2009-10-29 17:23:52, csütörtök
 
  Őszi rózsa

Őszi rózsa gyönyörű virág,
simogat a gyenge napvilág.
Utolsóként virítasz te már,
hajnalonként rád a dér szitál.

Őszi rózsa csodás szirmaid,
novembernek kitárod megint.
Frissen, üdén nyílsz a sírokon
késő őszön, halvány alkonyon.

Gyertya fénye táncol te neked,
a sírkövön árnyad megremeg.
Őszi rózsa, légy emlékhozó,
s az utolsó bánat hordozó.

Frissen, üdén hirdeted nekünk,
bár elmúlik a mi életünk.
Telünk után vissza tér a nyár,
hisz a lelkünk új tavaszra vár.

Az illatod őrzi a nyarat,
amiből még szirmod megmaradt.
Minden virág emléked neked,
kikeletről szól az éneked.

Őszi rózsa, köszönöm neked,
hogy az Isten minket így szeret.
Te vagy nekünk ősi hírhozó,
van új élet és hogy élni jó!

Debrecen, 2009. 10. 27.
 
 
1 komment , kategória:  Szuhanics Albert versei  
Talpra Petőfi!
  2009-10-29 17:22:25, csütörtök
 
  Talpra Petőfi!

Talpra Petőfi, térj vissza hozzánk!
Könnyekben úszik bús Magyarország.
Jöjj el a köddel, miben eltűntél!
Harmatos réten, vérben feküdtél...

Világszabadság, szabad rablásban,
nem az mit vártál, valami más van.
Nyomor, mint vaskéz országunk súlytja,
uzsora-kamat, szörnyű a súlya...

Talpra Petőfi, magyarnak vége!
Prés alatt szenved istened népe.
Fejsze alatt a nemzetnek fája,
Súlyos csapások zuhognak rája.

Gyökerét rágja globális tőke,
A kamat lába törtet előre.
Rúgja a tövét, töri az ágat,
Turul-madárra skorpió rácsap.

Égetik, gyűrik a magyar zászlót,
Milyen hatóság emelne rá szót?
Gumival lövik szemét a népnek.
Kiáltsd versedben, a magas égnek!

A Magyar Isten, segítsen rajtunk!
Elfogy a nemzet, nem ezt akartuk!
Nyomorban élünk, munka sem akad.
Adóság, kamat nyakunkba szakad!

Az Isten mentsen ettől a csődtől!
Létszámunk elfogy, s jő bánat csőstől.
Házasság, gyerek? Nem tudsz megélni,
Kenyeret, jövőt hogy fogsz remélni?

Utolsó idők törtek magyarra,
A pokol ura tán ezt akarja?
Talpra Petőfi! Túl élt a nemzet,
Már több Mohácsot, de mit sem vesztett!

Talpra Petőfi, szavald el versed!
Mi Urunk hallja, ki elközelgett.
Nem hagyja veszni a magyar népet.
Eljön az Isten, feltámaszt téged!

Talpra Petőfi, ne hagyja senki,
Őseink földjét kezünkből veszni!
Gyökerünk rágja, mételyes féreg,
Talpra Petőfi, mi várunk téged!

Debrecen, 2010. 10. 27.

 
 
0 komment , kategória:  Szuhanics Albert versei  
Királyi növények
  2009-10-25 17:57:35, vasárnap
 
  Sokan - tévesen! - a növényeket általában ,,gyógyhatású növényeknek" nevezik, holott nem feltétlenül ,,gyógyító" hatásuk miatt fontosak az ember számára. A kínaiak a hosszabb, de pontosabb elnevezéshez ragaszkodnak, amikor például a szervrendszer-specifikus élelmiszernövények elnevezést használják. Évszázadok alatt, hatásaik alapján, három kategóriába sorolták a növényeket:

1) A mérgező növényeknek specifikus, hamar jelentkező hatásai vannak a szervezetre, de alkalmazásukkor nincs sok tere a tévedésnek. A szakszerűtlen felhasználásuk a beteg állapotának gyors és erőteljes romlását okozza.

2) A gyógyító hatású növények ugyancsak hamar idéznek elő specifikus változásokat a beteg állapotában, használatukkor tágabb tere van a tévedésnek, de huzamos időn keresztül való alkalmazásuk ellenkezőjére fordítja a kezdetben tapasztalt jótékony hatásokat. (A kínaiak gyógyító célú, illetve mérgező növényei játsszák azt a szerepet, amelyet a nyugati gyógyászatban a gyógyszerek töltenek be.)

3) Az élelmi célú növények széles körű általános javulást idéznek elő a páciens állapotában, használatukkor gyakorlatilag kizárhatóak a tévedések. Ami azt jelenti, hogy ezek a növények szinte bármilyen mennyiségben fogyaszthatók, az ember élete végéig élvezheti őket anélkül, hogy káros hatással lennének a szervezetére.

Az ősi kínaiak az élelmi célú növényeket ,,királyi növényeknek" nevezték, olyannyira nagy volt e növények értéke. A gyógyító célra használt, illetve mérgező hatású növényeket ,,szolgai" vagy ,,miniszteri" növényeknek hívták, mert egyetlen hasznuk az volt, hogy akut betegségek vagy traumás sérülések esetén kiegészítő szerepet töltsenek be a királyi növények fogyasztása mellett.

A kínaiak a szerint is megkülönböztették a növényeiket, hogy mely szervrendszereket táplálták. Voltak növények, amelyek a légzőrendszert táplálták, mások az immunrendszert, megint mások az emésztőrendszert, a hormonrendszert, a keringésirendszert. A használatkor erre mindig gondosan figyeltek.

Arra is rájöttek, hogy nagyban megnövelhetik e növények jótékony hatását, ha meghatározott arányban összekeverik őket. Így bizonyos növényekből meghatározott célokra növényi keverékeket, formulákat alakítottak ki. E formulák használatával nemcsak a keverékek jótékony hatásait sikerült megnövelniük, hanem csökkenteni tudták az esetleges mellékhatásokat is. E keverékek a szervezetbe jutva könnyen, gyorsan felszívódnak az egyes szervrendszerekben, erősítve, táplálva azokat.

A kínai növényi formulák semmit sem gyógyítanak meg. Csak a szervezet képes meggyógyítani önmagát, természetes, spontán módon. Célunk az lehet, hogy szervezetünket tápegész, szervrendszer-specifikus növényi formulákkal tápláljuk és tisztítsuk. A többi már a szervezet dolga. És ha a szervezet megkapja a szükséges segítséget, el is végzi a feladatát: megőrzi, vagy megteremti az egyensúlyt, az egészséget.

Ezt az ,,ajándékot" kaptuk az ősi Kínától.

Minden jót! Mindig jót!
Cseh János
 
 
1 komment , kategória:  Egészség  
Színelmélet
  2009-10-25 17:52:40, vasárnap
 
  Mára bizonyított tény, hogy ételeink és italaink
nem csak hatóanyagaikkal, de ízükkel, sőt, még
színükkel is hatással vannak az életünkre. Egy
nagyon fontos és talán sokak számára teljesen
egyértelmű dolgot azonban érdemes hozzáfűzni
az iménti állításhoz: ez csak a természetes
színekre és ízekre igaz!

Ha belebotlunk egy üditőital-gyártó cég két
termékébe: egy hupikékbe és egy rózsaszínbe,
akkor ott a színelméletet jó eséllyel
elfelejthetjük! Ugyanez igaz a ízekre is: pizzaízű
chips valószínűleg nem látott még pizzát, ahogy a
kólaízű fagyi sem a természet furcsa csodája.
Aki valójában szeretné kihasználni az ízekben és
színekben rejlő lehetőségeket, annak törekednie
kell a természetességre, hiszen a jó közérzetnek
sem csupán a másolatát, árnyékát szeretnénk
magunkénak érezni!

A színelméletet - elsőre - talán nehéz megérteni,
és elfogadni. De néhány példa segíthet. Az ibolya
szín serkenti a szívműködést, a kék fájdalom- és
lázcsillapító hatással bír, a zöld nyugtató,
értágító hatású, a sárga szín az agyműködést
segíti elő, a narancs az anyagcserét gyorsítja, a
vörös hatására pedig melegérzetünk támad,
izmainkban feszültség keletkezik.

Hasonlóan fontos, hogy a természetes ízeket is
nagy becsben tartsuk, és ne ,,vegyészek
remekműveivel" próbáljuk kiváltani. A fahéj
például egy rendkívül sokoldalú fűszer:
fertőtlenítő és vérkeringés-javító hatású,
illóolaja pedig jól párolog, így illatosítóként is
használhatjuk. A fokhagyma közismert
antibiotikus és antibakteriális hatással bír.

De elég, ha csak a főbb ízekre gondolunk: az
édes ételek például kihatással vannak a szellemi
teljesítőképességünkre, csökkentik az
éhségérzetet és javítják a kedélyállapotunkat. A
keserű íz ezzel szemben negatív hatásokat
eredményez, rossz közérzetet, emésztési
gondokat.

Az ízelmélet fontosságát alátámasztja az a
kimutatás, mely szerint ételeink ízösszeállítása
25 %-ban befolyásolja az anyagcserénk
hatékonyságát és ütemét.

Mivel mindezen ismereteket a kínai hagyományos
orvoslás már évezredek óta használja a
gyógyítás, az egészségmegőrzés terén, így talán
nem meglepő, hogy a Regenerációs Program
egyedi formuláit is ennek figyelembe vételével
állították össze. Csoda, ha ilyen pluszokkal ezek
a formulák toronymagasan kiemelkednek a
mezőnyből, és jobb hatást érnek el, mint
versenytársaik?

Minden jót! Mindig jót!
Cseh János
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Gyógyfüvek istene
  2009-10-25 17:44:51, vasárnap
 
  Ha valaki a kínai Regeneráció kezdeteire
kíváncsi, előbb vagy utóbb Shen Nung nevébe
botlik. Ő az első nagy név: a Gyógyfüvek
isteneként vonult be a történelemkönyvekbe. A
nagyjából 4 700 évvel ezelőtt élt kutató egész
életét a gyógynövények megismerésének
szentelte: 365 különböző növényt tesztelt magán.

Ő fedezete fel például a gyömbért és a fahéjat
is. A legenda szerint utazásai során megállt
pihenni, és a szél leveleket sodort a főzéshez
előkészített forró vízbe, amitől annak íze
kellemesebb lett... Ez a felfedezés indította el
aztán kutatásait, melyek során tealevelek
rágcsálásával hatástalanította a szervezetébe
jutó mérgeket!

Shen Nung rájött, hogy bár az elrágcsált levelek
önmagukban nem pusztítják el a mérgeket,
fogyasztásukkal mégis olyan hatóanyagokat
juttatunk a szervezetünkbe, amelyek beindítják
annak méregtelenítő funkcióit! Az ő
feljegyzéseit tekinthetjük az első írásos
emlékünknek a Regenerációról és a test
öngyógyító erejéről, s ezen tanulmányok adják
a Regenerációs Program alapjait.

Shen Nung munkásságát egy Csi Po nevű orvos
vitte tovább, akit a híres Huang Ti, a Sárga
Császár bízott meg mindezzel. Kettőjük
beszélgetése képezte az első kínai gyógyászati
könyv alapját, melynek fő témája az akupunktúra
volt. A Sárga Császár 10 évesen került trónra,
majd ezt követően 100 évig uralkodott. Igen,
110 évesen halt meg! Ő tehát élvezte a
regeneráció áldásos hatását.

Orvosai - Csi Po vezetésével - egész életében
kutatták a gyógynövények hatásait, és minden
pozitív eredményüket felhasználták, hogy életben
tartsák urukat. Abban az időben hagyományként
élt az a szabály, ha meghal az uralkodó, mellé
temetik a háziorvosát is...

A folyamatos kísérletezések, és a rendszeres
gyógynövényfogyasztás révén a tesztalanyok
feltűnően immunissá váltak a betegségekre.
Ráébredtek arra is, hogy ezek a növények nem
csak a már kialakult bajokon tudnak segíteni, de
étrendbe illesztésükkel oly mértékben javítják a
test védekezését, hogy megelőzésre is
tökéletesen alkalmasak.

Minden jót! Mindig jót!

Cseh János
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Táplálkozással a szép bőrért
  2009-10-25 17:40:27, vasárnap
 
  Táplálkozással a szép bőrért

Az egészséges és szép bőr fontos kiegészítője az esztétikus megjelenésnek, a megnyerő külsőnek. A helytelen életmód és ezen belül a rosszul összeállított étrend, valamint az egyes tápanyagok hiánya bőrfelületünkön is nyomot hagynak.

Bőrünk felszíne 1,6-1,8 m2. A bőr megvédi szervezetünket a környezet káros hatásaitól, és szerepet játszik a káros ultraibolya-sugarak túlnyomó többségének elnyelésében. Ha hosszabb ideig tartózkodunk az égető napon (,,leégünk"), a bőr már nem tudja ezt a feladatát teljes mértékben ellátni, így az erős napfény káros elváltozásokat okozhat bőrünk felületén és a szervezetünkben: folyadék-, fehérje-, ásványianyag- és vitaminhiány alakul ki, ezért a szervezet tápanyagszükséglete megnő. A bőr rugalmassága véd, illetve tompítja a nyomás és ütés erősségét. Szabályozza testhőmérsékletünket, és savas kémhatásának köszönhetően gátolja a rákerülő gombák és baktériumok elszaporodását és a káros anyagok felszívódását.
A szép és egészséges bőr meghatározó az emberek életében: önbizalmat ad, ezért mindenki szeretné megőrizni fiatalos külsejét. Az emberek bőrének színe, a szem környékének árnyalata rámutat a belső szervek működésének egyensúlyára, vagy annak hiányára is.

A bőr egészségének megőrzéséhez nélkülözhetetlen kiegészítő a rendszeres testmozgás, a mindennapos túlzott alkohol- és kávéfogyasztás kerülése, a dohányzás mellőzése. Aki teheti, járjon rendszeresen kozmetikushoz arctisztításra, és forduljon szakemberhez arc- és testmasszíroztatás céljából. Hetente többször végezzen tornagyakorlatokat, válasszon magának könnyű sportot, amivel erősíti bőre és az izmok feszességét. Kiránduljon, tartózkodjon minél többet a szabad levegőn.


Sokak által ismert mondás, hogy ,,a szépség belülről fakad". Ennek feltétele, hogy étrendünk már a csecsemő- (a szoptatás befejezése után), és a gyermekkortól kezdődően megfelelő mennyiségben tartalmazza a nélkülözhetetlen tápanyagokat. Bőrünk állapotáért elsősorban a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása a felelős. A zsiradékban dús táplálkozás viszont elősegíti a mitesszerek kialakulását elsősorban az arcon, de a test egyéb bőrfelületein is.

Az egészséges bőr megtartásához nélkülözhetetlen tápanyagok

Az egészséges és esztétikus bőr megtartásában szerepet játszó tápanyagok a szervezet optimális működéséhez és az anyagcsere-folyamatokhoz is nélkülözhetetlenek, ezért fontos, hogy napi étrendünk során megfelelő mennyiségben fogyasszunk belőlük.

A-vitamin (retinol, retinál)

A-vitaminhiány esetén ránézésre is látható a bőrön jelentkező elszarusodás. A szájban a nyálmirigyek elsorvadnak és a nyálkahártyák is kiszáradnak, aminek következtében szájgyulladás alakulhat ki. Az A-vitamin látásban betöltött szerepe közismert: ha elégtelen mennyiségben kerül szervezetünkbe a vitamin, akkor a szem kötőhártyája, illetve szaruhártyája kiszárad, ami látásromláshoz, súlyos esetben pedig vaksághoz vezet. A-vitamin hiányában szürkületi vakság (farkasvakság) jelentkezik. A legfontosabb A-vitamin források: tojássárgája, tengeri halak, halak, máj, vese, szív, vaj, tej, tejtermékek.

B2-vitamin (riboflavin)

Ha napi étrendünk nem tartalmaz elegendő B2-vitamint, akkor égő érzés kíséretében vérbőség, hámló bőrgyulladás alakul ki az ajkakon, a száj, a szem és az orr körül, illetve a nemi szerveken vagy a fülkagylón. A szájzugban fájdalmas, nehezen gyógyuló berepedések keletkeznek, a nyelv vörös, gyulladt lesz. B2-vitaminforrások: tej és tejtermékek, zöldség- és főzelékfélék, hús, máj, vese, tojás, gabonafélék.


B6-vitamin (piridoxin)

A B6-vitaminhiány bőrtünetei nagyon rövid időn belül, már néhány hét elteltével, szemmel láthatóan észlelhetők. Ezek a következők: ajakgyulladás és az ajak fájdalmas berepedezése, a szem és az orr körül megjelenő fokozott faggyúmirigy-működés, nyelvgyulladás. B6-vitaminforrások: máj, hús, hal, tejtermékek, zöldségfélék, kukorica, hüvelyesek, élesztő, tojássárgája, barna liszt és az ebből készült termékek.

C-vitamin (aszkorbinsav)

C-vitaminra és fehérjefelvételre a megfelelő kollagénképződés érdekében van szükségünk. Hiányukban a bőr érzékenyebb lesz a károsító környezeti hatásokra, és elhúzódóbbá válik a sebgyógyulás. C-vitamin hiányakor csökken a nyál- és könnyképződés, a bőrön és a nyálkahártyán pedig apró bevérzések jelennek meg.
Ha nem fogyasztunk megfelelő mennyiségű C-vitamint tartalmazó friss zöldséget és gyümölcsöt, akkor fogmosáskor a dörzsölésnél vérezhet a fogíny. Főbb forrásai: főzelék- és salátafélék, friss gyümölcsök (főként citrusfélék, kivi), zöldpaprika, paradicsom, burgonya, káposzta, savanyú káposzta.

Niacin (B3-vitamin, PP-faktor, nikotinsav)

A niacin egyaránt szerepet játszik a bőr és a szem normális működésében. Ha étrendünk nem tartalmaz elég niacint, illetve a triptofán nevű aminosavat, akkor a pellagra nevű betegség alakulhat ki (a triptofán a szervezetben niacinná átalakulhat át). A pellagra tünete az érdes, berepedezett és sötéten elszíneződött bőr, a hajlatokban jelentkező nedvedző gyulladás, valamint a nyelv és a szájnyálkahártya gyulladása.
A betegség kialakulhat idült alkoholizmus esetén is a tápanyaghiányos táplálkozás és az alkoholfogyasztás miatt, valamint a ritka és öröklődő Hartnup-betegség következtében, amelyre a bőr- és a központi idegrendszeri elváltozások a jellemzőek. Az aminosavak, főleg a triptofán bélből történő felszívódása ebben az esetben nem megfelelő, vizelettel történő ürítése pedig erősen fokozott. A főbb niacinforrások: tojás, hús, hal, máj, vese, élesztő, hüvelyes főzelékek, teljes kiőrlésű gabonák és a belőlük készült pékáru.

Biotin (régebbi nevén H-vitamin)

Hiányában az ajkak és a bőr száraz, pikkelyes gyulladása, a szőrzet kihullása a jellemző. Szerepet játszik a körmök állapotában is. Forrásai: máj, vese, tojássárgája, élesztő, karfiol, dió- és mogyorófélék. A húsok és gyümölcsök kevés biotint tartalmaznak.

Cink

Az egészséges bőr fenntartásában és a sejtek regenerációjában játszik szerepet. Legjobb cinkforrásaink: húsfélék, tojás, máj, olajos magvak, teljes őrlésű gabonafélék, száraz hüvelyesek.

Fehérjehiány

A hosszan tartó fehérjehiányos táplálkozás számos súlyos tünetet, betegséget okozhat, például bőrgyulladást vagy hajhullást, ezen kívül hasi és lábszár ödéma alakulhat ki.


Folyadék

A vízhiányos bőr kiszárad, ezért érdemes odafigyelnünk testünk víztartalmának megőrzésére is. Szervezetünk valamennyi életfolyamata vizes közegben zajlik: folyadékra van szükség a nyálkahártyák nedvesen tartásához, valamint a sejtek megfelelő alakjának és felépítésének kialakításához is. A megfelelő folyadékháztartás fenntartásához ihatunk ivóvizet, szénsavas és szénsavmentes ásványvizet, rostos gyümölcs- és zöldségleveket, világosra főzött citromos zöld és fekete teát, gyümölcsteát, sovány tejet, kefírt, joghurtot. Ne igyunk cukrozott üdítőket, energiaitalokat, kólaféléket.

Koleszterin

A magas koleszterinszint már ránézésre, az arcon is láthatóvá válhat, mivel a szem alatt vagy a szemhéjon gyakran sárgás koleszterin-lerakódások jönnek létre.

Összefoglalva az eddigieket, a vitaminok és az ásványi anyagok megfelelő napi felvétele csökkenti a környezeti ártalmak és a mindennapi stressz okozta káros hatásokat. Több kutatás adatai is alátámasztják, hogy az antioxidánsok lassíthatják az öregedés folyamatát (C-, és E-vitamin, bétakarotin, szelén).

Forrás: Vital.hu
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
     1/6 oldal   Bejegyzések száma: 57 
2009.09 2009. Október 2009.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 57 db bejegyzés
e év: 1152 db bejegyzés
Összes: 7978 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1189
  • e Hét: 1189
  • e Hónap: 35163
  • e Év: 134414
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.