Regisztráció  Belépés
naca1022.blog.xfree.hu
"..Leginkább a pillangóhoz hasonlítok. Ha megpróbálsz birtokolni, kisiklok a kezeid közül. Ám ha szabadon engedsz, örökké hozzád repülök majd.." . Naca
1969.10.22
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 5 
Lelkem...
  2010-07-25 17:14:11, vasárnap
 
  Címe sincs...

Odapillant rám a reggel,
- Figyelem...! - ezer sebből vérzel!
Múltad kísért...?...fájdalom...?
- Menekülj! - mondja.
...de én azt akarom?!?

Hazugok a nappalok,
az érzés támad - meghalok - ,
A szivárvány sosem volt,
csak képzeled,
Rég felnőttél már, ismered a színeket.

Jó volna lenni a föld alatt,
Sötétség van...sosincs nap,
De az élet " fent " megy tovább,
Gyermeki hang hív :
- Szükségem van rád!

Megoldást találva színesek a napok,
Látok...! s mint, mindig,
Már magam vagyok.
Ne legyen az élet gyötrelem,
Se, mint gyermeki,
Se, mint sejtelem.

Feladatom tudom, sosem feledem,
Többet kell, hogy érjen, mint a szerelem.
Lepkeszárnyon érkezett, de rád kiállt:
- Képzelet...!









Zavaros gondolataim...egy napon...
 
 
0 komment , kategória:  Versek  
Tanácsok
  2010-07-04 06:38:06, vasárnap
 
  Nyáron nagyon egyszerű az egészséges életmód megvalósítása.

Együnk minden nap legalább 5 friss zöldséget és gyümölcsöt.
Igyunk meg naponta legalább 2 L folyadékot!


Gyermekláncfű tea - tisztítja és frissíti a májat.
Csalán tea - tisztítja a vért, csökkenti a vércukrot, segíti az emésztést.
Édeskömény tea - tisztítja és frissíti a májat.






Nyáron a legkönnyebb a méregtelenítés -- egy hetes tisztítókúra csodákat tehet, kívül-belül a szervezetünkben.
Egy egészséges étrend betartásával könnyen megszabadulhatunk néhány felesleges kilótól is, míg diétás ételekkel rengeteg betegséget megelőzhetünk, sőt meg is gyógyíthatunk!

Víz

Az átlag emberi test 55-75%-a, az agy 95%-a víz, így egyértelműen létfontosságú a sok folyadék fogyasztása.

Étel nélkül 2 hónapig is elélhetünk, víz nélkül csupán néhány napig!

A folyadékok közül a víz állítólag a legjobb méregtelenítő. A sok vízfogyasztás stimulálja a vesét, segíti az emésztést, ápolja a bőrt és az izomzatot, megkönnyíti a bélrendszer működését, szabályozza a testhőmérsékletet és metabolizmust - ráadásul még fogyasztó hatással is rendelkezik! Naponta kb. 3 L vizet veszítünk izzadás, vizelet és lélegzésen keresztül - ezt mindenképpen pótolnunk kell. Azonban a vélemények eltérnek abban, hogy pontosan mennyi vizet fogyasszunk naponta - eddig az volt a szaktanács, hogy naponta 1.5-2 L víz szükséges egyéb ételek és italok mellet. Legújabban azt tanácsolják, hogy teák, levesek és egyéb folyadékok is belekalkulálhatók a 2 L-be - sőt, még a zöldségek, gyümölcsök fogyasztása is beszámítható, hiszen azok többnyire vízből állnak. Nos, ha nem tudjuk eldönteni, hogy melyik tanácsot kövessük - íme egy józan álláspont: akkor fogyasztunk elég folyadékot, ha a vizeletünk színtelen és szagtalan (kivéve a reggeli, első vizelet!) A napi víz fogyasztásunkat ennek megfelelően alakítsuk!


Minden méregtelenítő program alapvető feltétele a gyümölcs és zöldséglevek napi fogyasztása. Fontos az, hogy ezeket a leveket frissen préselve fogyasszuk, éhgyomorra és félórával étkezés előtt. Íme néhány tipp és alapszabály a méregtelenítő levekhez:

A frissen préselt gyümölcs és zöldséglevek készítéséhez szükséges egy gyümölcscentrifuga vagy présgép - az a típus jó, amely rostmentessé préseli a nyersanyagokat. Egy turmixgéppel csupán rostos lét tudunk készíteni - más néven smoothie - ez is egy egészséges ital, amit érdemes az általános napi diétánkba bevezetni, de méregtelenítésre nem igazán alkalmas (a cukrozott, banános és joghurtos változata abszolút nem).
A frissen préselt leveket mindig egyből igyuk meg, ugyanis a vitaminok nagy része oxigén hatására el kezd bomlani 5 percen belül!
A frissen préselt leveket (különösen a gyümölcsleveket) nem szabad ételekkel együtt fogyasztani, mert a gyomorban erjedést okoznak, amely lelassítja az emésztést, és sokaknál gázosodást okozhat.
Lehetőleg üres gyomorra igyuk a préselt leveket - így sokkal hatásosabbak. Méregtelenítés alatt reggel igyunk meg 2-3 dl frissen préselt gyümölcslét, míg este, vacsora előtt 2-3 dl zöldséglét.
Lehetőleg bio alapanyagokat préseljünk ki - vagy pedig alaposan mossuk át és hámozzuk meg a zöldségeket és gyümölcsöket.

Méregtelenítő levesek

Azok a krémlevesek, amelyek nem tartalmaznak állati eredetű alapanyagokat, továbbá rántás és habarás nélkül készülnek, méregtelenítésre is alkalmasak - azok, amelyek csakis nyers ételekből állnak, még böjt napokon is fogyaszthatók. Fontos az, hogy a leves ne legyen darabos és túl sűrű sem - azaz alaposan dolgozzuk el egy robotgéppel a kész levest!








Tanácsok:

Tegyünk mindig elérhető távolságba, szemünk elé egy üveg vizet, így óhatatlanul inni fogunk belőle.

Kávé fogyasztása megengedett, csak a menyiségre kell ügyelni. Ha még nem tettük meg, lehetőleg térjünk át a cukor nélküli kávéfogyasztásra.

A napi kávéfogyasztást mérsékelhetjük, ha kávé helyett zöld teát iszunk. Utóbbi is tartalmaz koffeint, és egészségesebb alternatíva a kávéval szemben.

Sport, fizikai igénybevétel után igyunk ásványvízzel hígított gyümölcslevet, amely az izzadás által távozott ásványi anyagokat pótolja.

Gyógyteák fogyasztása nagyon javasolt, fajtától függően kiváló élettani hatásúak. Kevés citromlével és jégkockával ideális szomjoltók is.

Turmixoljunk össze gyümölcsöt vízzel, minden egyéb hozzávaló nélkül. Egy valódi vitaminbomba!

Ha úton vagyunk, mindig legyen a táskánkban is egy kis üveg ásványvíz.

Egy pohár sör vagy bor az étkezések kiváló kísérője. De csak mértékkel! Nők számára max. 2 kis pohár bor, férfiak számára max. 3 pohár, fogyasztása javasolt naponta. A sörimádók próbáljanak meg áttérni az alkoholmentes sörre. Sportolás közben ne igyunk alkoholt, mert még több víz távozik a szervezetünkből.

Rendszeresen méregtelenítsünk -- igyunk frissen préselt gyümölcs és zöldségleveket!


Tegyünk különbséget a gyümölcsitalok között, hiszen nem mindegy, hogy gyümölcslevet, friss juice-t, vagy nektárt fogyasztunk. Olvassuk el a dobozokon lévő leírást (cukortartalom, gyümölcstartalom).

A ma divatos energiaitalokkal is érdemes óvatosnak lenni, hiszen koffeint és cukrot is tartalmaznak.

Ügyeljünk arra, hogy gyerekeink is elegendő folyadékot igyanak, főként nagy melegben. Ma már számukra készült, könnyen kézben tartható, sportos ásványvizes kis üvegek kaphatók, amelyből ők is szívesebben isszák meg a vizet.



 
 
0 komment , kategória:  Finom dolgok  
Húsok,halak
  2010-07-04 06:14:54, vasárnap
 
  Nyáron inkább a soványabb húsokkal dolgozunk, olyanokkal, amiket gyorsan meg tudunk sütni a grillsütőn. Ilyenek pl. a csirkemell, darált húsból készült gombócok, roládok.



A tenger gyümölcseit nagyon gyorsan el lehet készíteni - se pácolni, se sütni-főzni nem kell sokáig. Felhasználhatjuk salátákhoz, rizses ételekhez, tésztákhoz.
Halak sütése is nagyon gyors és egyszerű, akár nyársakat is készíthetünk belőlük. A halak különösen egészségesek, így ajánlott a rendszeres fogyasztásuk.
Kerüljük a zsíros, nagy darab húsokat - a csirke, pulyka, bárány borda, steak ideális gyors sütésre és kebab készítésre is. Sütés előtt érdemes a húsokat bepácolni.
Darált húsból nagyon sok finom rolád, fasírt, húsgombóc készíthető.
 
 
0 komment , kategória:  Finom dolgok  
Nyári ételeink
  2010-07-04 06:06:24, vasárnap
 
  Nyári gyümölcsök

Míg a tavasz a zöldségek évszaka, a nyár a gyümölcsök szezonja. Bár jelentős a mediterrán és trópusi gyümölcsök választéka is, hazánk rengeteg gyümölcsöt biztosít nyárra, így elsősorban ezeket vásároljuk!
Földieper, cseresznye, meggy, málna, ribizli, sárgabarack, őszibarack, sárgadinnye, görögdinnye, alma, egres, áfonya, szeder, szilva...




A gyümölcsök leghatásosabbak nyersen, reggel vagy éhgyomorra fogyasztva. Nagyon gyorsan készíthetünk fenséges nyári gyümölcssalátát!

A gyümölcsök ideálisak léböjtre vagy frissítő rostos levek, milkshake, smoothie készítésre is.

Gyümölcsök szükségesek a legtöbb nyári koktél készítéséhez is.

Grillezés vagy egyéb vendégváró alkalmakat remekül zár egy gyümölcsös édesség - legyen az egy gyümölcskehely, trifle, egyszerű desszerthab, krém, sült krém!

A nyár fő édessége a fagyi - akár tejszínes fagylalt, sorbet, parfé, granita, semifreddo vagy a diétásabb fagyasztott joghurt - mindenkinek van valami gyümölcsös kedvence!

Sok gyümölcsöt le lehet fagyasztani, főleg a bogyósokat - ha van elég hely a fagyasztóban, érdemes néhány kiló gyümölcsöt télre eltenni. Ha nincs erre lehetőség, befőzéssel nagyon finom lekvárokat vagy érdekes fűszeres lekvárokat (chutney) készíthetünk.



Gyümölcsökből sok-sok finom süteményt is készíthetünk - tortákat, egyszerű muffinokat, piskótatekercseket, desszerteket stb.
 
 
0 komment , kategória:  Finom dolgok  
Limonádé
  2010-07-04 05:56:51, vasárnap
 
 





Miért olyan fontos a folyadék?

Azért, mert az emberi szervezet 50 százalékát víz alkotja, ez az arány az izmok esetében akár 75 százalék is lehet. Mivel naponta 3 liter vizet választunk ki (kb. 2 litert a veséken keresztül, 1 litert a bőrön át és a légzés útján), ezt a mennyiséget pótolnunk is kell, különben a szervezet egyensúlyi állapota megbomlik. Ennyit azonban igen kevesen isznak. A fiatalabbaknál jobb a helyzet, mert ha a vérükben kevés a folyadék, speciális idegsejtek azonnal jelzik az agynak, hogy inni kell valamit.



- A gyümölcsleveket naponta váltogassuk. A trópusi gyümölcsök leve (mangó, maracuja, papaya) vízzel hígítva vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.

- Ne igyunk limonádét és "Kólát". Sok káros foszfátot tartalmaznak, ami előmozdítja a csontok leépülését.

- Részesítsük előnyben az alkoholmentes söröket. Ezek éppen annyi vitamint és ásványi anyagokat tartalmaznak mint a normális sör.

- Kávé fogyasztása után mindig igyunk egy pohár vizet. A kávé ugyanis folyadékot von el a szervezetből, amit így azonnal pótolunk.
 
 
0 komment , kategória:  Finom dolgok  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 5 
2010.06 2010. Július 2010.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 5 db bejegyzés
e év: 62 db bejegyzés
Összes: 474 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 97
  • e Hét: 281
  • e Hónap: 2405
  • e Év: 33452
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.