Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 16 
Kellemes hétvégét
  2011-03-05 14:23:11, szombat
 
 

 
 
3 komment , kategória:  képek  
Csillog a kép
  2011-03-05 13:56:57, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  képek  
Szép virágok sorakoznak
  2011-03-05 13:49:51, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  képek  
Kellemes hétvégét
  2011-03-05 13:45:39, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  képek  
Csirkehús és alma
  2011-03-05 13:08:03, szombat
 
  Csirkehússal töltött alma

Hozzávalók: 20 dkg főtt csirkehús 2 dkg margarin 1 evőkanál liszt 1 dl tej 5-6 db alma 1/2 citrom

Elkészítés: A főtt csirkehúst apróra vagdaljuk.
Margarinból és lisztből fehér rántást készítünk, felengedjük 1 dl tejjel, majd sűrűre főzzük.
Ezután összekeverjük az apróra vágott csirkehússal.

Egészséges, hibátlan, lehetőleg egyforma nagyságú meghámozott almáknak kivesszük a közepét, citromos vízbe tesszük (így nem barnulnak meg).

A kivájt részeket - a magház kivételével - apróra vágjuk, és a hús közé keverjük.

A citromos vízből kivett almákat megtöltjük, margarinnal kikent tűzálló tálra tesszük és az előmelegített sütőben megsütjük.
 
 
0 komment , kategória:  receptek  
A cica a virágok közé bújik
  2011-03-05 13:03:55, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  képek  
A szőke tetovált
  2011-03-05 13:01:59, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  képek  
Egy sexy lány, váltott színek
  2011-03-05 12:59:16, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  képek  
Fantázia az indián emberről
  2011-03-05 12:52:21, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  képek  
A Refluxról
  2011-03-05 12:49:51, szombat
 
  REFLUX TANÁCSOK

Minél zsírosabb, nehezebb egy étel, annál tovább marad a gyomorban, így könnyebben kiválthatja a reflux tüneteit is. A túlságosan fűszeres ételek pedig irritálhatják a gyomrot, több emésztőnedv termelésére serkentik a nyálkahártyát, így szintén gyomorégést válthatnak ki. Válasszunk könnyebb, kevésbé fűszeres ételeket!
A csokoládét, bármilyen csábító is tud lenni, a refluxszal küzdők kerüljék vagy csak kis mennyiségben fogyasszák. Magas zsír- és cukortartalma mellett némi koffeint is tartalmaz, ezek pedig irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját.
A legtöbben éjszaka tapasztalják meg a gyomorégést. A vacsora és a lefekvés között teljen el legalább három óra, hogy a gyomor kiürülhessen. A fejet, illetve a mellkast érdemes párnával enyhén megemelni, így megelőzhetjük, hogy a gyomornedvek visszacsorogjanak a nyelőcsőbe.
A túlevés a reflux tüneteinek egyik legfőbb kiváltója: ha egyszerre nagy mennyiségű étel kerül a gyomorba, akkor a gyomorsav könnyen visszacsoroghat a nyelőcsőbe. Igyekezzünk naponta többször enni, kisebb mennyiségeket, és ne együnk kipukkadásig!
Egyes sportok (így a kerékpározás, torna, evezés vagy a nagy erőkifejtést igénylő mozgásformák, például a súlyemelés) is provokálhatják a refluxos tüneteket. Figyelje meg, önnél pontosan melyik váltja ki, és ezeket igyekezzen kerülni! Azonban a rendszeres sportolás elengedhetetlen ahhoz, hogy karban tartsuk a refluxbetegséget!
Az elhízás - elsősorban a hasi vagy alma típusú elhízás - sok egészségügyi zavart okozhat, és a refluxos tüneteket is tovább ronthatja. Ha ön súlyfelesleggel küzd vagy elhízott, igyekezzen leadni néhány kilót, hiszen a hasi zsírszövet felszaporodása is emeli a hasüregi nyomást!
A várandósság alatt jelentkező refluxot természetes velejárónak tekintjük, mivel a megnövekedett anyaméh miatt csaknem vízszintes helyzetbe kerül a gyomor. Megfelelő életvitellel és táplálkozással mérsékelhető, szülés után pedig a legtöbb esetben megszűnik a panasz.
A gyomor záróizmára nehezedő nyomás nem csak belülről jöhet! Viseljen kényelmes ruházatot, kerülje a fűzőket, öveket, szoros derékrészű ruhákat. Ne hajolgasson teli gyomorral, közvetlenül étkezés után pedig kerülje a vízszintes testhelyzetet - ezek ugyanis mind a gyomorszájjal nehezedő nyomással járnak, és fokozhatják a refluxos tüneteket.
Néhány gyógyszer (mint az altatók, nyugtatók), illetve a dohányzás és az alkohol ellazíthatják a gyomorszáj és a nyelőcső alsó részének záróizmait, így az könnyebben engedi át a gyomornedveket a nyelőcsőbe. Legyen óvatos a gyógyszerekkel, szokjon le a dohányzásról, mérsékelje az alkoholfogyasztást!
Néhány ételről, ételtípusról mindenki tudja, hogy gyomorégést okozhatnak - ilyen a hagyma, a fokhagyma, a citrusgyümölcsök, a szénsavas üdítők. Ám érdemes étkezési naplót vezetni, mert a tüneteket kiváltó okok egyénenként eltérőek lehetnek!
A tej fogyasztása átmenetileg ugyan enyhítheti a refluxos tüneteket, de a hosszútávon nem jelent megoldást. Jó tudni, hogy a tejfehérje-érzékenység épp a leggyakoribb kiváltó okok közé sorolható!

 
 
0 komment , kategória:  Általános  
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 16 
2011.02 2011. Március 2011.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 862 db bejegyzés
e év: 8628 db bejegyzés
Összes: 70103 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 702
  • e Hét: 2685
  • e Hónap: 13276
  • e Év: 119050
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.