Regisztráció  Belépés
yaskane.blog.xfree.hu
EZ AZ ÉV AZ ÉN ÉVEM. AMIRE VÁGYOM, AZT ELÉREM. SIKERES ÉS BOLDOG VAGYOK. A CSODÁK ÚTJÁN HALADOK. yaskane :)
2008.10.16
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/6 oldal   Bejegyzések száma: 58 
Még 1 nap: töröljük Google és Youtube keresési előzményeket
  2012-02-28 20:58:42, kedd
 
  Még 1 nap: töröljük Google és Youtube keresési előzményeinket

Március elsejétől megváltoznak a keresőóriás adatvédelmi irányelvei. Általa tárolt kereséseinket néhány kattintással eltávolíthatjuk. Link
 
 
0 komment , kategória:  Érdekes-hír-tudomány-ezotéria  
Lehet élni tej nélkül?
  2012-02-28 09:00:00, kedd
 
  A laktózérzékenység, tejallergia esetén sokan kerülnek szembe a problémával: hogyan jut a szervezet elegendő kalciumhoz? Hiszen a tejtermékeknek magas a kalciumtartalmuk, rendszeres fogyasztásukkal fedezhető a szükséges napi mennyiség. Ha le kell róluk mondani, mi lesz a csontokkal, a fogakkal, az izmokkal, az idegrendszerrel?

A kalciumnak nagyon fontos szerep jut a csontok, fogak épségének fenntartásában, hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez, segíti az izmok összehúzódását, ráadásul az enzimek működéséhez és a megfelelő mértékű véralvadáshoz is szükség van rá. Mivel a felszívódási aránya nem túl jó - átlagosan 20-40 százalék -, folyamatos pótlása alapvető feladat.

A legkönnyebben a tejtermékekből szívódik fel, ezek hiányában egyéb forrásokról kell gondoskodni.
A szójatejben rengeteg a kalcium. Használható krémlevesekhez, főzelékekhez, burgonyapüréhez.
A tofu semleges íze miatt számtalan módon ízesíthető, így változatos ételek készülhetnek belőle.
Kelkáposztából, borsóból és tarkababból ízletes leveseket főzhetünk. Ha a főzeléket szójatejjel habarjuk, még gazdagabb kalciumforráshoz jutunk.

A kínai kel is remek kalciumforrás. Salátának elkészítve tökéletes: adjunk hozzá még legalább kétféle zöldséget, locsoljuk meg extraszűz olívaolajjal, s szórjuk meg mandulával. Ez utóbbi is sok kalciumot tartalmaz, ezért kétnaponta tanácsos elrágcsálni belőle egy-egy marékkal akár natúr állapotban, akár pirítva.

Mit tehet még?

Használja kevesebbszer a sószórót, ez segíthet abban, hogy csontjai erősek maradjanak. Minél több só kerül a vérbe, a szervezet annál több kalciumot von el a csontokból a megfelelő egyensúly fenntartásáért.

Egyen minél több friss zöldséget, a legtöbbnek ugyanis magas a káliumtartalma. A kálium segíti a kalcium kiválasztását és felszívódását, így több hasznosul a bevitt mennyiségből.

Ne vigye túlzásba a fehérjefogyasztást. A sóhoz hasonlóan a túl sok fehérje is kalciumot von el a csontokból. Ha magas fehérjetartalmú diétán van, emelje meg a bevitt kalcium mennyiségét.

Mozogjon! A szabad levegőn való séta, kocogás, túrázás erősíti a csontokat, így segít megelőzni a csontritkulást.

A kalciumhiány különösen veszélyes a gyerekek esetében. A korai kalciumhiány akadályozza
a csontok fejlődését, de idegrendszeri vagy mentális zavarokat is okozhat. Felnőttek esetében a hiánya izomgörcshöz, csontritkuláshoz vezethet, a csontok törékenyebbé válhatnak. 19-60 év között naponta 1000 mg kalcium szükséges, ez a mennyiség 60 éves kor felett 1300 mg-ra emelkedik. Szintén növekszik a kalciumszükséglet a terhesség és a menopauza idején.

A D-vitamin megfelelő mennyiségű bevitele rendkívül fontos, mivel segíti a kalcium felszívódását. Javasolt hetente kétszer 10-15 percet a napon tölteni, hiszen a napfény a legjobb természetes D-vitamin-forrás. Ha nincs lehetőségünk napozni, fogyasszunk csukamájolajat, lazacot, makrélát vagy tonhalat.



Link
 
 
0 komment , kategória:  EGÉSZSÉG, életmód, filozófia  
Amiről az elkövetkező generációnak fogalma sem lesz ...
  2012-02-26 20:16:33, vasárnap
 
  Amiről az elkövetkező generációnak fogalma sem lesz...
- feladni egy levelet postán, képeslapot kapni
- kézzel írni egy házi dolgozatot
- fölvenni valamit videóra
- ceruzával pörgetni a magnószalagot
- nem tudni, hogy ki hívott telefonon
- nem tudni, hogy mit csinálnak és gondolnak éppen a barátaid
- fölkelni a fotelból és csatornát váltani
- hallgatni, ahogy egy modem betárcsáz
- föllapozni egy lexikont
- papír alapú térképet használni útvonaltervezéshez
- megjegyezni a barátaid telefonszámát
- tékából kivenni egy filmet (fizetni, ha nem tekerted vissza)
- befűzni egy filmet egy fényképezőgépbe
- hosszú úton az ablakon kifele bámulni nem egy képernyőre
- várni a kívánságműsorban a kedvenc számod, hogy felvehesd kazettára
- a könyvtárból könyvet kivenni, katalógust használni
- szódapatront tekerni a szifonba
- hétfőnkénti TV adásszünet helyett diavetítőzni a szülők narrátorkodásával
- légkondicionáló nélkül élni
- ki az a TV Maci
- kézzel fogható fényképeket nézegetni
- kívánni valamit ha zöld Trabit látsz
- 22 órakor hazajönni buliból, mert vége
- kaputelefonon felcsengetni a barátaidért
- fűben fekve tücsökzenét hallgatni
- kávét darálni az ABC-ben
- TURBO rágós papírt gyűjteni
- floppyra menteni számítógépről
- kitörni a magnókazetta "pöckét" véletlen beletörlés ellen és leragasztani szig.szalaggal, ha mást akarsz rá venni
- Igazi kulacsot tölteni málnaszörppel az osztálykirándulásra
- Felhozni a pincéből a szenet és tüzet rakni a cserépkályhába gyújtóssal és összecsavart újságpapírral
- Narancshéjat szárítani a kályha tetején az illata miatt!
És még lehetne sorolni...
Ha ezekre még emlékszel...

 
 
0 komment , kategória:  Netes barátaimtól kaptam  
Facebook-böjtöt kér az atya
  2012-02-26 20:04:24, vasárnap
 
  Nemcsak a húsról lehet lemondani a húsvétot megelőző nagyböjt időszakában, néhány órára interneten is böjtölhetünk a Twitter és a Facebook használata nélkül - intette híveit Massimiliano Gori atya, a Firenze közeli San Casciano Val di Pesa plébánosa.

Az olasz sajtójelentések szerint Gori atya röplapokon hirdette a hozzá tartozó hatezres közösség tagjai között a technológiai böjtöt. Elsősorban a templomát látogató fiataloktól kérte, hogy húsvétra készülve próbálják meg csökkenteni a számítógépnek szentelt időt.

Hangsúlyozta, hogy nem ellenzi az internetet, amelyet a gondviselés adományának tart, de egy kis lemondás néha nem árt.





"Már az is eredmény, ha sikerül elérni, hogy a fiatalok néhány órára felálljanak a computertől és helyette körbenézzenek a valódi világban személyes kapcsolatokat teremtve" - nyilatkozta Gori atya az újságoknak.

Hozzátette, aki csatlakozni akar az internetes böjthöz a Collegiata di San Casciano templom Facebook oldalán jelentkezhet. (Ami azért nem olyan könnyű, mi legalábbis nem találtuk meg...)

Link
 
 
0 komment , kategória:  Érdekes-hír-tudomány-ezotéria  
Macska ölelés
  2012-02-26 19:33:27, vasárnap
 
  Ez nagyon aranyos :) Link  
 
0 komment , kategória:  Nézd meg  
Még csak 3 éves :)
  2012-02-26 19:21:12, vasárnap
 
  Link

Andre Rieu és a 3 éves Akim Camara
 
 
0 komment , kategória:  Nézd meg  
Ez igen ... szuper látványos !
  2012-02-23 19:26:14, csütörtök
 
  Ez igen ! Link  
 
0 komment , kategória:  Netes barátaimtól kaptam  
Válassz egy országot, egy várost és elindul a film...
  2012-02-23 19:11:45, csütörtök
 
  Válassz egy országot, egy várost és elindul a film... Link  
 
0 komment , kategória:  Netes barátaimtól kaptam  
Remek szórakozás!
  2012-02-23 19:06:15, csütörtök
 
  Remek szórakozás! Itt egy fantasztikusan jó játék! Nyelvi totó Link
Ha újra megnyitod, új szócsoportot ad!
Tényleg szuper!!!!
 
 
0 komment , kategória:  Netes barátaimtól kaptam  
Szinte az egész világ bejárható, megtekinthető
  2012-02-22 13:13:27, szerda
 
  Most kaptam: Link
EHHEZ FOGHATÓ TARTALMAS ANYAGOT EDDIG NEM LÁTTAM, ezért megosztom és továbbítom a barátoknak, ismerősöknek.
SZINTE AZ EGÉSZ VILÁG "BEJÁRHATÓ" , MEGTEKINTHETŐ.
SOKRÉTŰ !!!
 
 
0 komment , kategória:  Netes barátaimtól kaptam  
     1/6 oldal   Bejegyzések száma: 58 
2012.01 2012. Február 2012.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 58 db bejegyzés
e év: 794 db bejegyzés
Összes: 8074 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1347
  • e Hét: 5859
  • e Hónap: 23574
  • e Év: 457855
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.