Regisztráció  Belépés
bubszi.blog.xfree.hu
"A mosollyal fizetni lehet.A mosollyal kárpótolni lehet.A mosollyal életet lehet adni.És van mosoly, melyért meghal az ember." Antoine de Saint-Exupé... Babóthné Bátki Ildikó
1968.05.15
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/36 oldal   Bejegyzések száma: 358 
❤ Mi történik, amikor alszunk?❤
  2013-02-28 05:50:13, csütörtök
 
  Immunrendszer: a kutatások azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik megvonták maguktól az alvást hajnali 3 és 7 óra között, csökkent a vérükben azoknak a sejteknek a száma, amelyek a fertőzések ellen küzdenek a szervezetben. Köztudott, hogy alvás közben az immunrendszer nagyon hatékonyan dolgozik.

Testhőmérséklet: a legtöbb szervrendszer működése csökken alvás közben, a pulzusszám is csökken az anyagcserével és a testhőmérséklettel egyetemben.
Izmok: újraépülnek mély alvás közben. Kutatók kimutatták, hogy azok az emberek, akik az alvás előtti ébrenlétet kemény fizikai aktivitással töltötték, több időt aludtak mélyen.


Bőr: egyes kutatások rámutattak arra, hogy alvás közben a bőr kiszárad. Egy pohár víz vagy éjszakai krémek is képesek ellensúlyozni ezt a hatást. Az alváshiány negatívan hat a bőrre, valószínűleg azért, mert a növekedési hormonok ilyenkor nem tudják kifejteni hatásukat. A fekete karikák a szem körül az alváshiány jelei.

Viselkedés: az érzelmeket erőteljesen befolyásolja az alvás mennyisége, mert ebben a kérdésben az agykéreg érintett, ami napközben nem tud pihenni ezért fontos kihasználnia az éjszakai alvásidőt. Alváshiánykor ingerlékenység, apátia, rossz koncentráció, agresszió, dezorientáció, paranoia léphet fel.

Tanulás: bár elsajátítunk új dolgokat napközben, mégis a tanulási folyamat a 8 óra alvás során megy végbe. A vizsga előtti alvás legalább annyira fontos, mint a tanulás előző nap. A kutatók kimutatták, hogy azok, akik nem alszanak az előző napi tanulás után, kevésbé fognak emlékezni az anyagra.

Az, hogy az alvás milyen fontos, az is bizonyítja, hogy az élő kövületnek számító teknősök és porcos halak is a nap egy részét alvással töltik. Az alvásmegvonás hatásait vizsgáló kísérleteket pedig mindig idő előtt abba kellett hagyni, mert a megfigyelt egészséges személyek nagyon súlyos, nem ritkán életveszélyes állapotba kerültek.
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
❤ A jobb látásért ❤
  2013-02-28 05:48:15, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
❤ „Sörhas” vagy „Muffin top”
  2013-02-28 05:47:25, csütörtök
 
  A ,,sörhashoz" hasonlóan, melyet inkább férfiak esetén használunk, találó szó az angol ,,Muffin top", mely azokra a hölgyekre utal, akik kisebb-nagyobb úszógumit ,,növesztettek" derekuk köré. Az ilyen típusú elhízás azonban nem csak esztétikai probléma, hanem igen jelentősen megnöveli a stroke és szívinfarktus valószínűségét. Friss kutatások szerint ez az elhízási mód legalább annyira veszélyes, mint napi egy doboz cigaretta elszívása.
Forrás: Journal of the American College of Cardiology

A legérdekesebb a dologban az, hogy alapvetően nem csak a túlsúly mennyisége számít a betegségek kialakulása szempontjából, hanem az is, hogy hova lokalizálódik a zsírszövet.

Korábbi tanulmányok már kimutatták azt, hogy azok a hölgyek, akik ,,körte" alakkal rendelkeznek, tehát a felhalmozódott zsírszövet nagy része a fenéken, combokon helyezkedik el, kisebb valószínűséggel kapnak infarktust vagy stroke-ot, mint ,,alma" alakú társaik, akiknél a zsírszövet a derékra rakódott le.


A Mayo Klinika tanulmánya szerint a derék körül kialakult zsírszövet duplájára növeli a stroke és szívinfarktus valószínűségét!

A derék körüli zsírszövet aktívabb, mint más zsírszövetek, aki ilyen típusú elhízásban szenved, annál nagyobb valószínűséggel emelkedik meg a vér koleszterin-, és vércukor szintje és nő a vérnyomása.

A kezeken, lábakon, illetve a test más részein elhelyezkedő zsírszövetnél ezt az emelkedett aktivitást nem figyelték meg.

A testtömeg-index (BMI) önmagában tehát kevés arra, hogy eldöntsük, kinek milyen rizikóval kell szembe néznie, az alakot is figyelembe kell venni.

Ezért a derék/csípő hányados jobban jelzi a veszélyt, mint a testtömeg index (BMI).
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
***VÁLTOZTATÁS**&**nagyon IGAZ*GONDOLAT***
  2013-02-27 06:09:19, szerda
 
  "Mielőtt meg akarunk valamit változtatni egy gyerekben, vizsgáljuk meg, hogy nem olyasmiről van-e szó, amit inkább magunkban kellene megváltoztatni."
(Carl Gustav Jung)


 
 
0 komment , kategória:  Kedvenc IDÉZETEIM & VERSEIM  
***EMBER**&**nagyon IGAZ*GONDOLAT***
  2013-02-27 06:07:58, szerda
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Bölcsességek képekben,idézetek  
***KÖTELÉK**&**nagyon IGAZ*GONDOLAT***
  2013-02-27 06:07:09, szerda
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Bölcsességek képekben,idézetek  
***TE VAGY**&**nagyon IGAZ*GONDOLAT***
  2013-02-27 06:06:10, szerda
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Kedvenc IDÉZETEIM & VERSEIM  
***SZERETET**&**nagyon IGAZ*GONDOLAT***
  2013-02-27 06:05:17, szerda
 
  "Maga a szeretet nem egyéb, mint hogy valakit mélyen érzünk, mélyen belelátunk a szemei mögé, a lelkébe, és bármilyen külső mögött felismerjük, hogy "Ő az!". Érezzük a gondolatait, és gondoljuk az érzéseit."

Müller Péter


 
 
0 komment , kategória:  Kedvenc IDÉZETEIM & VERSEIM  
❤ A kukorica és a B-vitamin ❤
  2013-02-27 05:53:23, szerda
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
❤ miért együnk SZILVÁT ❤
  2013-02-27 05:52:43, szerda
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
     1/36 oldal   Bejegyzések száma: 358 
2013.01 2013. Február 2013.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 358 db bejegyzés
e év: 1376 db bejegyzés
Összes: 105468 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 6490
  • e Hét: 13588
  • e Hónap: 111833
  • e Év: 1348117
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.