|
2014-06-07 19:41:16, szombat
|
| |
| |
Milliókat érint a szezonális depresszió
Azok,akik ebben szenvednek,a téli hónapok alatt letargikussá válnak,túl sokat alszanak,állandóan édességre vágynak,hízásnak indulnak,gyakran bűntudatot éreznek,elvesztik érdeklődésüket a többiekkel közös programok iránt,és általában az egész élet iránt.Teljes spektrumú fényterápia hatására a tünetek enyhülnek.
A napfény fokozza a mentális és a fizikai teljesítményt
A napfényről sokszor kimutatták már,hogy csökkenti a vérnyomást,serkentően hat a szervekre az izmokra vérellátására,növeli a szövetek oxigénellátását,és kedvezően hat az izmokban és a májban tárolt glikogén(energiaraktár)szintjére.
A napfény kedvezően hat az egészségre
Azon kívül,hogy serkenti a D-vitamin termelést,a napfény rendelkezik egy további,inzulinszerű hatással is,így kedvezően hat a cukorszintekre is.
A szabadban,a napon végzett mozgás közben kevesebb tejsav termelődik,mintha zárt térben mozognánk,így kisebb a gyakorlatokkal járó izomfájdalom.
A napfény ugyancsak csökkenti a vér koleszterinszintjét,míg stressztűrő képességünket-vérnyomás,valamint légzésszám csökkentő hatásának köszönhetően-jótékonyan megemeli.
Stressz helyzetben túl sok ciklikus adenozin monofoszfátot (cAMP)termelünk,mely károsan hat immunrendszerünkre,és csökkenti a rákkal szembeni ellenálló képességünket.Ez különösen igaz azokra,akiknek a táplálkozása többszörösen telítetlen zsírokban gazdag.Úgy tűnik,hogy a cAMP nagyon érzékenyen reagál a napfényre,hatására csökken a mennyisége,majd megsemmisül.
Ez nyugtató hatással van szervezetünkre,azért álmosodunk el sokszor,mikor a napon tartózkodunk.
A napfény kedvezően hat a gyerekekre
A napfény meggyógyíthatja a születéskori sárgaságot,és növeli az izomtömeget a serdülőkor előtti gyerekeknél.
Azok az anyák,akik terhességük alatt sokat tartózkodtak a napon,várhatóan magasabb lesz a gyerekük,mint azoké,akik csak ritkán mennek ki a napra.
Napfény hatása a tobozmirigyre
A napfény elsősorban a szemeken keresztül érkezik a szervezetbemrajtuk keresztül továbbítódik az agy tobozmirigyéhez.A tobozmirigy a napfényt jótékony hatású melatonin hormon termelésére használja,mely viszont a szerotnin termelést fokozza.
A szerotonin fontos szerepet játszik nyugalmunkban,segíti éjszakai pihentető alvásunkat,mérsékli a menstruáció előtti tüneteket,az éjszakai izzadást,a szénhidrátok iránti túlzott vágyat.Mivel sok pszichoaktív gyógyszer a szerotonin növelésén keresztül hat,a napon való tartózkodás hatására az előírtnál kevesebbet kell bevennünk belőlük.
A vizsgálatok arról tanúskodnak,hogy napszemüvegek és kontaklencsék csökkentik szemünk napérzékelő képességét.
Amikor például napszemüveg van rajtunk,agyunk nem képes érzékelni,mekkora fényadag ért bennünket,ezért kisebb melanoint választ ki,mint amennyit a napfény teljes érzékelésekor termelne.
A melatonin hatására barnulunk le,ez a vegyület gondoskodik természetes módon a szervezet napfény elleni védelméről.
Amikor azonban napszemüveget viselünk,testünk nem "tud"róla,hogy teljes mértékben ki van téve a napfény hatásának,ezért nem indítja be védelmi rendszerét a leégés megelőzésére.Ez azért van,mert a test a szemek segítségével állítja be a melatonin termelés-napfény erőssége szerinti-kívánatos szintjét.A melatonin természetes védő szerepet tölt be a nappal szemben.
Biológiai oldalról nézve,egészségünkhöz és boldogságunkhoz szükség van a napfényre.
A hemoglobint tartalmazó vörösvértestjeink hasonlóképpen működnek,mint a növényekben a klorofill.
A klorofil magába szívja,energiává és a növények növekedését és egészségét segítő táplálékká alakítja át a napfényt.Ugyanilyen jótékony módon hatnak testünkben is a Nap sugarai.Ezért egészségünk szempontjából nagyon fontos,hogy reggel és késő délután,amikor az UV-sugárzás nem olyan magas,fényvédő krém,vagy napszemüveg nélkül élvezzük a napfényt.
forrás: /boboka80./https://www.facebook.com/foto.creathor?fref=photo/
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Általános |
|
|
|
|
|
Offline
