|
2015-02-02 20:30:55, hétfő
|
| |
| |
A magtalan mandarin jótékony hatása 7 pontban
1. Szabadgyökök:
Mivel olyan számos erős antioxidánst tartalmaz, mint a limonén, terpineol és mikrén, a mandarin megvédi az emberi szervezetet a szabadgyökök károkozásától. A szabadgyökök az anyagcsere közben jönnek létre, és ha nem foglalkoznak velük, olyan súlyos betegségek alakulhatnak ki miattuk, mint például a rák.
Általában sötét narancssárga színű, és hámozás után könnyedén felosztható 7-14 részre. Fogyasztható magában vagy saláták részeként.
2. Gazdag C-vitaminban:
Mint a többi citrusféle, a mandarin is gazdag C-vitaminban, amelyet külsőleg kell pótolni, mivel a szervezetben alapjába véve nem található meg. A mandarin rendszeres fogyasztásával a szervezet feltöltődik C-vitaminnal, és így olyan problémák is távol tarthatóak, mint a magas vérnyomás vagy az artériák falának megkeményedése. Továbbá a C-vitamin fontos szerepet játszik az emberi immunrendszer megerősítésében, valamint felveszi a harcot a szív- és érrendszeri betegségekkel is.
3. Egészséges emésztés:
A mandarin magas koncentrációban rost található, amely biztosítja az emésztés megfelelő működését és megakadályozza az olyan emésztéshez köthető problémák kialakulását, mint a székrekedés.
4. Fogyás:
A mandarin segíti a fogyást, mivel nagyon kevés zsírt és kalóriát tartalmaz. Mivel lédús gyümölcs, teltségérzetet kelt a gyomorban, így gyorsabban megszabadulhat a felesleges kilóktól.
5. Egészséges látás:
A mandarinban elég sok béta-karotin és aszkorbinsav található, amely miatt a gyümölcs fogyasztásával javítható a látás is. A kutatások kimutatták, hogy ezen anyagok rendszeres fogyasztásával megakadályozható az öregedéshez köthető látásvesztés. Továbbá a mandarin folsavat tartalmaz, amely megakadályozza a vérszegénység kialakulását.
6. Enyhíti a stresszt:
A mandarin aromás illata serkenti egy olyan anyag kiválasztását, amely hatással van az agyban lévő neurotranszmitterekre, így enyhíti a stresszt, valamint energetizálja és felfrissíti mind a testet és a lelket.
7. Bőrápolás:
A mandarin a bőrre is jó hatással van. Mint már fentebb szóba került, a mandarin sok citromsavat és C-vitamint tartalmaz, így elpusztítja a szépséghibákért felelős baktériumokat, valamint serkenti a kollagén termelését, hogy a bőr kristálytiszta és egészséges legyen.
A magtalan mandarin tápanyagértéke:
Habár kicsi és leveses, a mandarinnak mégis magas a tápanyagértéke. Tele van például C-vitaminnal, amely 100 százalékban biztosítja a szervezet számára a napi szükséges C-vitamin bevitelt.
Ezen kívül más fontos vitaminok és ásványi anyagok is találhatóak benne. 100 gramm magtalan mandarin megfelelő mennyiségű B-vitaminokkal, folsavval, kalciummal, vassal, káliummal, rézzel és számos más tápanyaggal látja el a szervezetet.
Forrás: drtihanyi |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
Offline
