|
2016-01-18 09:12:03, hétfő
|
| |
| |
A korai kelés önmagadnak adott ajándék.
Az önfegyelmezés kevés fajtája formálja át olyan erővel az életünket, mint a korai kelés szokása.
Van valami különleges a reggel első óráiban. Lelassulni látszik az idő, mélységes nyugalom és béke tölti be a levegőt.
Aki az ,,Ötórás klub" tagja lesz, lehetőséget biztosít magának arra, hogy elkezdje irányítani a napját, ahelyett, hogy a napja irányítsa őt.
Ha a korai keléssel győztesen kerülünk ki az ,,ágycsatából", legkevesebb egy békés órát nyerünk önmagunk számára a nap legfontosabb szakaszában: a kezdetén.
Ha ezt az időt okosan töltjük el, csodálatosan fog alakulni a napunk.
Ebben a megtalált szabadidőben csupa olyan dolgot lehet csinálni, amire máskor valahogy sosem jut időnk. Akár zenét hallgatni, levelet írni, olvasni, sétálni, akár tornagyakorlatokat végezni - csupán néhány azok közül a tevékenységek közül, amik révén új lelkesedéssel tölthetjük fel a lelkünket és ismét kapcsolatba kerülünk önmagunk azon részével, amelyet már elveszettnek gondoltunk.
A korai kelés révén könnyebb ismét elkezdhetünk foglalkozni önmagunkkal.
Mindez végül oda vezet, hogy jobb férjek, feleségek, szülők, szakemberek lehetünk.
A korai felkelés szokásának kifejlesztéséhez az első dolog, amiről nem szabad megfeledkeznünk, hogy az alvás minősége, nem pedig a mennyisége számít.
Jobb 6 órai zavartalan, mély alvás, mint 10 órányi nyugtalan hánykolódás.
Íme, néhány ötlet, mely hozzásegít a mélyebb alváshoz:
-Ne meséld el, hogy mit csináltál egész nap, amikor az ágyban fekve próbálsz elaludni!
-Ne egyél este 8 után (ha kénytelen vagy, egyél keveset)!
-Ne nézz híreket lefekvés előtt!
-Ne olvass az ágyban!
Adj magadnak néhány hetet, hogy megrögződjön az új szokás.
Aki azt mondja, megpróbált korán kelni, ám egy hét után föladja, mert túl kemény, olyan, mintha azt mondaná, hogy egy hétig tanult franciául, de abbahagyta, mert a hétvégére nem beszélte folyékonyan a nyelvet.
Az élet megváltoztatásához idő, erőfeszítés és türelem kell.
Az elért eredmények azonban bőven megérik a kezdeti nehézségeket.
Forrás: http://www.angyalitarsasag.hu/ |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Általános |
|
|
|
|
|
Offline
