|
1/25 oldal
|
Bejegyzések száma: 240
|
|
|
|
2016-02-02 15:17:28, kedd
|
|
|
http://www.liveinternet.ru/users/3912054/rubric/1537256/page13.html
http://www.liveinternet.ru/users/3912054/rubric/1537256/page13.html
http://www.liveinternet.ru/users/3912054/rubric/1537256/page13.html
http://www.liveinternet.ru/users/2496320/rubric/1369786/
http://www.liveinternet.ru/users/2991253/rubric/1125714/page100.html
http://www.liveinternet.ru/users/5169354/rubric/3916911/
http://www.liveinternet.ru/users/5169354/rubric/3916911/
ttp://www.liveinternet.ru/users/3668121/rubric/1546040/page6.html
http://www.liveinternet.ru/users/ludmelaru/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/elenka-lenusya/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/4793191/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/schamada/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/5406319/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/5041332/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/4028093/profile/
http://elenagatilova.ru/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/baroma/rubric/4842566/page2.html
http://www.liveinternet.ru/users/4714167/rubric/4994831/
http://www.liveinternet.ru/users/natali_sweet_dream_2010/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/vischnya/rubric/2348011/
http://www.liveinternet.ru/users/4398947/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/4458095/rubric/2280392/
http://www.liveinternet.ru/users/4610040/rubric/2627150/page12.html
http://www.liveinternet.ru/users/4610040/rubric/2627150/page12.html
http://www.liveinternet.ru/users/5137215/rubric/4913186/
http://www.liveinternet.ru/users/3668121/rubric/1546040/page6.html
http://www.liveinternet.ru/users/4099128/rubric/2287290/
http://www.liveinternet.ru/users/liola-52/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/albina/rubric/5157485/
http://www.liveinternet.ru/users/valniko77/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/valniko77/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/valniko77/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/erofeeva-alla/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/erofeeva-alla/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/erofeeva-alla/profile/
http://www.liveinternet.ru/community/1310471/rubric/307375/page13.html
http://www.liveinternet.ru/users/nomad1962/rubric/1465248/
http://www.liveinternet.ru/users/natalija1948/rubric/1452009/
http://www.liveinternet.ru/users/natalija1948/rubric/1452009/
http://www.liveinternet.ru/users/5145690/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/5145690/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/talanat/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/4851831/rubric/3193709/
http://www.liveinternet.ru/users/faithmona/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/szarmanka/rubric/2058481/
http://www.liveinternet.ru/users/4905375/rubric/3199788/
http://www.liveinternet.ru/users/4905375/rubric/3199788/
http://www.liveinternet.ru/users/4905375/rubric/3199788/
http://www.liveinternet.ru/community/778442/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/5343732/rubric/4517754/page7.html
http://www.liveinternet.ru/users/3370207/rubric/2533158/page1.html
http://www.liveinternet.ru/users/5564997/rubric/5156753/
http://www.liveinternet.ru/users/5564997/rubric/5156753/
http://www.liveinternet.ru/users/3131164/rubric/3400988/page6.html
http://www.liveinternet.ru/community/3299606/rubric/1170741/
http://www.liveinternet.ru/users/3633151/page45.shtml
http://www.liveinternet.ru/users/5444027/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/stella4707/profile/
http://lipa-fv.ru/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/4002934/rubric/1630629/
http://www.liveinternet.ru/users/solnyshko881/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/4995290/rubric/3397986/
http://www.liveinternet.ru/users/djinjik/page331.shtml
http://www.liveinternet.ru/users/loreleya-62/rubric/4601451/
http://www.liveinternet.ru/users/4384265/profile/
http://www.liveinternet.ru/users/nina_yashkova/profile/
http://www.liveinternet.ru/community/4091266/post211027696/
http://www.liveinternet.ru/users/4776897/rubric/2802482/
|
|
|
0 komment
, kategória: Linktár |
|
|
|
|
|
2016-02-02 15:17:25, kedd
|
|
|
A belső világosságot nem gyufával gyújtják.
|
|
|
0 komment
, kategória: Fény |
|
|
|
|
|
2016-02-02 15:17:22, kedd
|
|
|
Vannak olyan napok, mikor az élet kicsit maga mögött hagy,
mert nem bírod az iramot. Ilyenkor már ne is küzdj minek, hisz
már nem éred utol magad. Csak engedd, hogy történjenek a
dolgok. Majd holnap harcolsz megint.
Elvis Matthew Urban
|
|
|
0 komment
, kategória: Lélekmorzsák 3. |
|
|
|
|
|
2016-02-02 15:17:13, kedd
|
|
|
Idegsebész:
Az agy nem szereti a zsírt, a dohányt és az alkoholt, viszont szereti a ...
Az agy megbetegedhet, ha teljesen elszigeteljük magunkat a valóságtól, és beletemetkezünk a Facebookba a tablet képernyőjén, ahogy akkor is, ha közvetlenül ébredés után nem végzünk el néhány egyszerű légzőgyakorlatot.
Az agyunk attól is szenved, ha nyugtalanul, sebtében fogyasztjuk el a reggelinket, miközben már úton vagyunk, vagy telefonálunk közben, ha folyamatosan megterheljük, anélkül, hogy bármit is felajánlanánk cserébe, mondja Vlad Ciurea idegsebész.
Az agynak szüksége van a friss levegőre, az egészséges táplálékra, ami nem tartalmaz zsírt, viszont egészséges édességet igen, mint például mézet. Az agy szereti a csokoládét, vízre van szüksége, de amit mindennél jobban szeret, az a mosoly - mondja az orvos, aki több mint 50 éve dolgozik idegsebészként.
Alexandru Vlad Ciurea professzor 10 évig volt a Bagdasar-Arseni Sürgősségi Kórház igazgatója, ahol 50 éven át dolgozott. Csaknem 23.000 agyműtétet végzett, és 17 évig kizárólag gyerekeket műtött, akik közül a legfiatalabb mindössze két napos volt.
Azért betegszünk meg, mert nem beszélgetünk eleget, elszigeteljük magunkat. Az agyunk a mi hibánkból betegszik meg, mert nem tudjuk, hogy óvhatnánk meg ezt az értékes szervet.
Ha elzárkózunk a világtól a tablet és a telefon képernyője mögött, az agyunk megbetegszik. Látjátok, hogy közlekednek az emberek az utcán A Facebookot böngészik. Arra lettünk teremtve, hogy csoportban éljünk, nem pedig elszigetelve tette hozzá az orvos.
Az egészséges agy felé vezető első lépések nagyon egyszerűek és mindenki számára elérhetők. Ébredjünk fel korán, nyissuk ki az ablakot, végezzünk el néhány egyszerű légzőgyakorlatot, és igyunk két pohár szoba hőmérsékletű vizet. Az Orosz Akadémia egyik professzora, aki Szibériában élt, azt mondja, hogy az ottani friss levegőn akár 150 évig is el lehetne élni.
Vegyünk mély lélegzeteket, hogy a tiszta levegő bejuthasson a tüdőnkbe. Ezek a kis gyakorlatok segítenek az agynak bemelegedni beindítani az összes fontos folyamatot. Ezután jöhet a két pohár szoba hőmérsékletű víz. Az első pohár rendkívül fontos, mert eltávolítja az összes felgyülemlett salakanyagot az emésztőrendszerből. A második pohár víz azért jó, mert ahogy bejut a keringésünkbe, úgymond elindítja a gépezetet , mondja az idegsebész.
Az agyunk nem alszik éjszaka, hanem azon dolgozik, hogy aktívan tartsa a szervezetünket. És tesz még valami nagyon fontosat. Ha úgy alszunk el, hogy egy fontos problémán gondolkodunk, amit sehogy sem tudunk megoldani, akkor reggel a kész válasszal ébredhetünk.
Másnap reggel megtalálod a megoldást. Az agy összekapcsolta a gondolkodást, az ítélőkészséget, az emlékezetet, és reggel, amikor az elméd nyugodt, ott van előtted a kész válasz. Tehát nem érdemes álmatlanul forgolódnod, és gyötörnöd magad egy problémával magyarázza a professzor.
Az agy nem szereti a zsírt, a dohányt és az alkoholt, de szereti a fekete csokoládét. A cigaretta ugyanolyan negatív hatással van az agyra, mint a szívre. A reggelit nyugodtan kell elfogyasztanunk, nem sietve, lábon állva.
A reggelit nyugodtan, mindenféle zavaró tényező nélkül kell elfogyasztanunk, nem kapkodva, vagy állva, és cigaretta nélkül. Legyen ez több mint egy pihenés, legyen öröm. Gyümölcslevek fogyasztását is ajánlom, citrusokból, karotinból, amelyek energiát adnak, nyomelemeket
tartalmaznak és segítik az agyműködést. Ez nagyon fontos! mondja a szakember.
Az agy nem fogadja el a zsírt, a szalonnát, viszont szereti az édességet.
Az idegsebész szerint a kevesebb kalóriát tartalmazó hús egészségesebb az agynak, mint a zsírok, a szalonna.
Igen, az agyra nézve ártalmas, ha húst fogyasztunk. De kis mennyiségben a hús az egész szervezet számára hasznos lehet. A legjobb az alacsony kalóriatartalmú hús, például a pulykahús vagy a halak. Az agy nem fogadja el a zsírt. Időnként, ünnepnapokon elfogadható. De egyébként nem vezet semmi jóra ecseteli.
Viszont nagyon szereti a fekete csokoládét, minél sötétebbet, nem cukorsziruposat, minél frissebbet. Na és a kakaó, valamint a méz: az agy ezeket is szereti - mondja az idegsebész.
Az ebédnek minél kiegyensúlyozottabbnak kell lennie, különben az emésztésnek túl sok vérre lesz szüksége. Ezenkívül az orvos azt is tanácsolja, hogy gondoskodjunk megfelelő hidratálásról vízzel, ne üdítőitalokkal.
Nem jó, ha túl sokat eszünk ebédre, mert a vér a gyomrunkba áramlik, az agyunk vérellátása csökken és elálmosodunk. Ha valaki dolgozni akar, csak nagyon kevés ételt kellene fogyasztania ebédre. Folyadékok szempontjából a szoba hőmérsékletű vízre szavazok, nem szénsavas üdítőkre
Az agynak két maximális aktivitási időszaka van: 10.00-12.00 és 16.00-18.00 között. Ha úgy érezzük, elfáradtunk, ihatunk egy kis kávét, minél lassabban. Az agy azt is elvárja, hogy jó édességgel jutalmazzák, de ne cukorral - mondja az orvos
|
|
|
0 komment
, kategória: Egészség 2. |
|
|
|
|
|
2016-02-02 15:17:10, kedd
|
|
|
1. Nem tárgyalok bántalmazókkal:
Nem tárgyalok, nem vitatkozom, és nem egyezkedem olyan emberekkel,
akikben nincs empátia, fejlődésre való hajlam, önreflexió és szeretet.
2. Nem tűröm a felszólító módot:
Lehet kérést intézni hozzám, vágyat, óhajt, kérdést, kijelentést, véleményt,
de felszólítást nem.
3. Én vagyok magamnak a világon a legfontosabb:
Nem te, nem ők, nem ti. Hanem én. Az én egészségem, az én boldogságom,
az én jóllétem és az én biztonságom. Kitől várjam el ezek megteremtését,
ha nem magamtól?
4. Nem tűröm az agresszió semmilyen formáját:
Ahogy öregszem, egyre inkább ki vagyok erre hegyezve, és egyre inkább
taszít. Kooperációt keresek, nem háborút.
5. Nem akarom megoldani mások problémáit:
Szívesen elmesélem, én hogyan oldottam meg dolgokat, de eszem ágában
sincs mások kezébe adni egy konyhakész táblázatot, vagy iránytűt. Segítek
megmutatni, merre van egy jó konditerem, de neked kell felemelned a
súlyokat!
6. Legyen körülöttem kevés ember, de azok legyenek minőségiek:
Sohasem csíptem a felszínes kapcsolatokat, nem is vagyok jó bennük.
Legyen az életemben maximum 5 ember, de azok legyenek számomra
egyenrangú partnerek, tiszták, és játszmamentesek.
7. Nem megyek oda, ahol nekem nem jó:
Ha nem érzem jól magam valahol, felállok és eljövök. Ha nem érzem
magam jól valakivel, felállok és otthagyom. Ha nem érzi velem jól
valaki magát, felállhat és elmehet. Következmények nélkül.
8. Nem érdekel mások véleménye és tanácsa:
Nem szeretnék megfelelni sem idegeneknek, sem ismerősöknek.
Saját magamnak szeretnék megfelelni, én vagyok a mérce. Mások
elvárásait kielégíteni örök nyomorúság.
Mások támogatásával fejlődni örök boldogság.
9. Kérek segítséget:
Ha túl nehéz, rápakolom valakire, akinek ezért vagy fizetek, vagy
adok cserébe valamit. Nem vállalok többet, mint amennyit elbírok.
Nem vagyok mártír. Segítséget kérni menő, egyedül megőrülni és
összenyomorodni nem az.
10. Vágyok, nem akarok:
Az akarás izomból jön, az egoból. A vágy mélyről jön, a lélekből.
A vágyhoz nehezebb hozzáférni, de tiszta, az akarás boldogtalanná
tesz, ha megkapjuk, amit akartunk, ha nem.
Elgyászolom az akarásaimat és megtisztítom az utat a vágyaimhoz.
Vágyni tanulni kell, akarni mindenki tud.
|
|
|
0 komment
, kategória: Magamról |
|
|
|
|
|
2016-02-02 15:17:07, kedd
|
|
|
Ne fogadd meg a tanácsomat. És bárki más tanácsát se. Bízz magadban!
Érezni fogod, merre kell menned, mit kell tenned. Önmagadtól, a jó és rossz
döntéseidtől senki sem menthet meg. Bármi történjen ez a te életed, és csak
rajtad áll, hogy mihez kezdesz vele. Pont ettől leszel egyedi, különleges és
utánozhatatlan. TE.
|
|
|
0 komment
, kategória: Gondolatok 5. |
|
|
|
|
|
1/25 oldal
|
Bejegyzések száma: 240
|
|
|
|
2016. Február
| | |
|
|
ma: |
3 db bejegyzés |
e hónap: |
1386 db bejegyzés |
e év: |
4963 db bejegyzés |
Összes: |
34577 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 677
- e Hét: 5103
- e Hónap: 14487
- e Év: 147041
|
|
|