|
 1/4 oldal 
|
Bejegyzések száma: 31
|
|
|
|
|
|
2016-02-24 17:29:13, szerda
|
| |
| |
Hihetetlen, de kutatások igazolják
Katt a linkre
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Család |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2016-02-24 14:41:18, szerda
|
| |
| |
Az egészséges csonttömeg megtartásához megfelelő mennyiségű kalciumot, fehérjét, vitaminokat tartalmazó étrend szükséges.
A táplálkozási szakemberek és a reumatológusok egyetértenek abban, hogy ajánlatos a tej és tejtermékek beépítése az étrendbe, mivel magas a kalciumtartalmuk, és az ezekben megtalálható D-vitamin és tejcukor elősegíti a kalcium beépülését.
Számos zöldségfélében, gyümölcsben is találhatunk a gazdag vitamintartalom mellett kalciumot is, bár ezeknek a hasznosulása nem a legjobb, hiszen például a sóskában, parajban megtalálható oxálsav csökkentheti a kalcium beépülését a szervezetbe.
Kerülendő az alkohol és a túlzottan sózott, tartósított élelmiszerek, a foszforban gazdag (általában szénsavas) üdítőitalok, húsipari termékek fogyasztása.
Változó korú nőknek, illetve kialakult csontritkulás esetén a szükséges napi kalcium-bevitel az egyébként ajánlott 600-1200 mg-ról 1500 mg-ra nő. A kellő mennyiségű kalcium bevitele elsősorban a csontritkulás megelőzését szolgálja, de kialakult oszteoporózis esetén is a kezelés kiegészítője: egyrészt a további állapotromlás megakadályozására, másrészt a gyógyszerek hatékonyságához szükséges.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Család |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/4 oldal
|
Bejegyzések száma: 31
|
|
|
|
2016. Február
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
597 db bejegyzés |
| e év: |
7482 db bejegyzés |
| Összes: |
70103 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2968
- e Hét: 14180
- e Hónap: 30580
- e Év: 152453
|
|
|
Offline
