Belépés
kicsoda57.blog.xfree.hu
"Ne menj előttem! Lehet, hogy nem tudlak követni. Ne gyere mögöttem! Lehet, hogy nem tudlak vezetni. Gyere mellettem és légy a barátom!!!" Sz Jné
1957.08.28
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 6 
Króm tabletta
  2016-04-13 14:57:49, szerda
 
  Hogyan segít a króm a fogyásban és cukorbetegségnél?

2015. július 23. 13:37, csütörtök -
A króm megfelelő mennyiségű és rendszeres fogyasztása számos olyan betegség megelőzésében és kezelésében segíthet, amelyet az inzulinrezisztencia okoz vagy súlyosbít. Segít stabilizálni a vércukorszintet, ezért kiemelten hasznos nyomelem például cukorbetegeknek, túlsúlyosaknak, migréneseknek, magas vérnyomásban, gyomor- illetve bélfekélyekben szenvedőknek.


A króm fokozza az inzulinműködést, befolyásolja a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok anyagcseréjét. Kevés mennyiség is elég belőle, azonban nélkülözhetetlen vegyület. A krómot szervezetünk a lépben, a májban és a vesében tárolja, de az évek előrehaladtával egyre csökken a mennyisége, ami nagymértékben hozzájárulhat a cukorbetegség kialakulásához. Pótlásával normális szinten tartható a vércukorszint, a koleszterinszint és a testsúly, megelőzhető az ingadozások okozta fejfájás, az idegi tünetek, mint az ingerlékenység, fáradékonyság, depresszió.

A cukorbetegség megelőzése, kezelése

A króm adagolása nagymértékben befolyásolhatja, stabilizálhatja a vércukor szintjét, ezért elsősorban inzulinrezisztencia esetén, illetve cukorbetegeknek, főként a betegség kezdeti stádiumában hasznos rendszeres fogyasztása. Ha a szervezet csökkent krómtartalékai visszaállnak az ideális szintre, a vércukorszint jellemzően lecsökken, továbbá az ingadozó vércukorszint is kezelhetőbbé válik. A krómkiegészítés javítja a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők vércukor-szabályozását, javulást hozhat az inulin- és koleszterinszintben.

Természetes úton gyorsítja a fogyást

A króm klinikailag bizonyított módon, káros mellékhatások nélkül segíti elő a fogyást. Csökkentett szénhidráttartalmú étrend mellett a krómbevitel az egyik leghatékonyabb megoldás a zsírfelesleg eredményes és gyorsabb ütemű csökkentéséhez. Kiegészítőként fogyasztva segíti az aminosavak beépülését, megelőzi az izomvesztést, felgyorsítja az anyagcserét, a zsírégetést, növeli a teljesítőképességet, emellett csökkenti az éhségérzetet, az édesség és a cukor iránti vágyat. A testösszetételt, a zsírok és izmok arányát is pozitívan befolyásolja.

Optimalizálja a vérnyomást

A magas vérnyomás jellemző okai lehetnek az inzulin-túltermelés és az inzulinrezisztencia, mivel a vércukorszint ingadozása befolyásolja az idegrendszert is. A króm vércukorszint-stabilizáló hatásával támogatja a magas vérnyomás csökkentését, a vércukorszint ingadozása mellett a vérnyomás ingadozását is megelőzheti.

A krómhiány tünetei

Króm hiánya esetén az alábbi tünetek jelentkezhetnek: gyakori éhségérzet, édesség utáni fokozott vágy, fizikai és mentális kimerültség, a vércukorszint ingadozása.

Bár önmagában a króm hiánya nem okoz cukorbetegséget, de idővel megnöveli az 1. típusú, inzulinfüggő cukorbetegség és az érelmeszesedés kockázatát.

krom

Miben található króm?

A króm legfőbb természetes forrásai a csonthéjas magvak, a teljes kiőrlésű gabonák, a burgonya, a paradicsom, a zöldborsó, a földimogyoró, a bab, a tojás vagy a sörélesztő, bár ezekben is csak minimális mennyiségben, általában adagonként 1 vagy 2 mikrogrammnyi található belőle.

A napi krómfogyasztás optimális mennyisége felnőttek számára 50 μg/nap, gyerekeknek 0,1- 1 μg testtömeg-kilogrammonként/nap. Szükséges esetben, a túlsúlyosság vagy az inzulinrezisztenciával kapcsolatos problémák kezelésére terápiás céllal akár 200-600 μg/nap króm is adagolható.

Amellett, hogy a króm csekély mennyiségben található meg a különféle élelmiszerekben, nehezen szívódik fel a szervezetben, mert gátolják az élelmiszerekben előforduló adalékanyagok, a feldolgozási módszerek, továbbá a finomított lisztek, magas cukortartalmú ételek fogyasztása is ront a hasznosulásán. Emiatt kiegészítőként való szedése különösen javasolt az idősebb korosztály számára, a rendszeresen sportolóknak, diétázóknak, a hízásra hajlamosaknak. A táplálékkiegészítők szedése a legideálisabb megoldás a szervezet krómhiányának pótlására, mellékhatások nélkül, biztonsággal és pontosan adagolhatók.




 
 
0 komment , kategória:  egészség, betegség  
Ibolya virágom az udvaron
  2016-04-12 22:01:07, kedd
 
  nagyon szépen virágzanak az Ibolya virágaim az udvaron:











 
 
0 komment , kategória:  április bolondos hónap  
szombat időjárás
  2016-04-09 20:41:37, szombat
 
  Ma nagyon hűvös lett, hidegfront jött,eső esett.
nagyon rosszul vagyok, nem birom a hideget.
 
 
0 komment , kategória:  időjárás  
2016.április 04.
  2016-04-04 19:47:49, hétfő
 
  Indulj az útra és vissza se nézz!
Múltad a fájó,bús ezer év.
Rád ragyog végre a fény teli nap,
Boldogan,vígan zengd hát e dalt.

Refr:2x
Április 4-ről szóljon az ének,
Felszabadulva zengje a nép.
Érctorkok harsogva zúgják a szélnek
Felszabadítónk hősi nevét!

Dörgött az ágyú és zúgott a nép.
Vérzett a föld és zengett az ég.
Győzött a Szovjetek hős serege
Századok könnyét így mosta le.
 
 
0 komment , kategória:  április bolondos hónap  
Szép napos vasárnap van
  2016-04-03 18:22:00, vasárnap
 
  kellemes meleg, napos vasárnapunk van.

Hédi cicámnak megszületett ma 4 kiscicája.
 
 
0 komment , kategória:  vasárnap van  
2016.április 1.
  2016-04-01 22:24:33, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  április bolondos hónap  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 6 
2016.03 2016. április 2016.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 6 db bejegyzés
e év: 84 db bejegyzés
Összes: 3058 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 147
  • e Hét: 795
  • e Hónap: 7712
  • e Év: 147737
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.