2017-04-28 16:05:23, péntek
|
|
|
Szervezetünk és a magnézium, (Mg).
A magnézium (Mg), a második legfontosabb ásványi elem szervezetünkben, 25-30 gr(!)-nyi mennyiségben. Leginkább a szívizomban (25-30%), a májunkban, és a többi izmainkban található. Több száz enzim alkotórésze! Felszívódását, a B-vitaminok támogatják!!! Az "iparilag fejlett" országokban, a lakosság kb. fele szenved magnéziumhiányban.
Hiánya ingerlékenységet, idegességet, izomremegést, izomgörcsöt, szédülést illetve depressziót okozhat. Mg-hiányban zavart szenved a cukor és a fehérje anyagcseréje. A magnézium-szegény étrend szívizom elhalást (infarktust is) okozhat!
A magnézium-bő étrend, a fentiek normalizálásán kívül, lassítja az öregedést, csökkenti a magas vérnyomást, megelőzheti az ér-elzáródást, illetve egyértelműen növeli a szervezet védekező erejét! A szellemi teljesítőképességet is fokozza.
Magnézium-bő táplálékaink: elsősorban a kenyér. (Paleós táplálkozásúak figyelem!!!) Étkezési búzában, (100gr/490mg), búzacsírában, kukorica-lisztben, hántolatlan rizsben, barna rozs-lisztben, mindenféle olajos magvakban, és hüvelyesekben. (Figyelem' A szója NEM emberi táplálék!!! Lásd, hirtelen halál a sportpályákon!!!)
Ha minden "kötél" szakad, az ún. Magne-B6 is hatásos.
|
|
|
0 komment
, kategória: Család |
|
|
|