|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 15
|
|
|
|
|
|
2017-09-05 13:49:01, kedd
|
| |
| |
-Mivel a fronton szolgáló férfiak helyét a munkaerő piacon is a nők vették át, ez felgyorsította a korábban lassan folydogáló emancipációs folyamatokat.
A háború végére a szoknyák megrövidültek és már csak bokáig értek.
A kép forrása: plaisanter.tumblr.com
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: képek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2017-09-05 13:47:30, kedd
|
| |
| |
Egy-két év múlva ezeket a kis, kecses, könnyű kalapok váltották fel, melyeket még össze is lehetett hajtani és a táskába tenni.
A kép forrása: zeinerova.blogspot.com |
|
| |
|
0 komment
, kategória: képek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2017-09-05 13:44:43, kedd
|
| |
| |
A képen: nappali nyaralós ruhák 1912-ből.
A kép forrása:dovima_is_devine_II.flickr.com |
|
| |
|
0 komment
, kategória: képek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2017-09-05 13:32:52, kedd
|
| |
| |
A világ legidősebb emberei elmondták, szerintük hogyan kell élni ahhoz, hogy
aktív és hosszú legyen az életünk. Okoztak meglepetést is a kisöregek!
És ami igazán elgondolkodtató, hogy mindezt a tapasztalatok mellett a
kutatások is alátámasztják!
1. Lazíts egy csésze teával
A tea tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek meggátolni a
szívbetegséget, a rákot és a korai öregedést is. Egy izraeli tanulmány
kimutatta, hogy akik mérsékelten, de rendszeresen isznak teát, lényegesen
tovább élnek, mint azok, akik nem, vagy csak alkalomszerűen isszák.
2. Egyensúlyozás minden reggel
Talán elsőre egy kicsit furcsán hangzik, de ha reggel öltözködés közben az
egyik, majd a másik lábadon egyensúlyozol, az erősíti a hát, kismedencei és
a gyomor környéki izmokat, mindent, ami támasztja a gerincet.
"Ez az egyszerű napi rutinnak hosszú távú előnyei vannak, segít abban,
hogy az öregedés során is aktívak maradjunk" - mondta Tom Salzman
gyógytornász.
3. Napi három dió
A dió az egyik legegészségesebb csonthéjas, mert olyan anyagokat tartalmaz,
ami segíti a szervezetet a betegségek elleni küzdelemben, és öregedés gátló
antioxidánsokat is tartalmaz. Napi három dió elég ahhoz, hogy minden előnyét
teljeskörűen kihasználhassa a szervezeted.
4. Kevesebb fényvédő, de ne égj le
Számos, az Egyesült Királyságban végzett kutatás bebizonyította, hogy minden
második ember D-vitamin hiánnyal küzd. Ez a tápanyag a fény által, a
bőrünkön keresztül jut a szervezetünkbe. Ha nem éri a bőrünket elég fény, az
növeli a kockázatát a szívbetegségeknek, a csontritkulásnak és a ráknak.
Ha napi 15-20 percet eltöltünk a napon mindenféle fényvédő nélkül, az csak a
D-vitamin szintet növeli, a bőrrák kialakulásának kockázatát nem.
5. Hat barát, akire mindig támaszkodhatsz
Egy friss ausztrál kutatás szerint a szoros barátságok és családi kötelékek
segítenek abban, hogy megélje az ember a száz éves kort. A barátok nyújtotta
lelki támasz segít kezelni a stresszt, a szeretet érzése serkenti a dopamin
és az oxitocin termelést, ami közérzetjavító, serkenti az agy működését, és
lassítja az öregedést.
Más kutatások arra is rámutattak, hogy a hat az optimális számú barát.
6. Hagyd abba az evést 80 százaléknál
Japánban az egyik legalacsonyabb az elhízás, és a legmagasabb a 100 éven
felüli emberek aránya. Hogy mi a titkuk? Abba hagyják az evést, amikor úgy
érzik, hogy kb. 80 százalékban jóllaktak. A felesleges ételt a tányéron
hagyja.
Amerikai kutatók is megállapították, hogy az állatok is kétszer olyan hosszú
ideig élhetnek, ha csökkentik a táplálékbevitelt.
7. Feküdj le egy órával korábban
Az alváshiány is nagy kockázatot jelent az egészségünkre, depressziót és
szívbetegséget eredményezhet.
A Harvard egyik kutatása szerint, legalább hét órát kell aludni éjszaka
ahhoz, hogy jól regenerálódjanak a sejtjeink. Aki kialussza magát éjjel,
annál csökken a szívroham és az agyvérzés kockázata.
8. Rendszeresen használj fogselymet
Az ínybetegségek a legelterjedtebbek a világon. Mivel nem tűnik olyan nagyon
komoly betegségnek, sokan nem fordítanak rá kellő figyelmet. Pedig elősegíti
a szívbetegségek kialakulását, a cukorbetegséget és egyes rákos
megbetegedéseket is.
9. Legyél a részletek embere
Az egyik legjobb előrejelzője a hosszú élettartamnak, ha lelkiismeretes az
ember - állítja dr. Howard Friedman, amerikai pszichológus. Eredményei
szerint azok az emberek, akik óvatosak a pénzügyekkel, megfontoltak,
figyelnek a részletekre, tovább élnek.
Úgy látja, hogy a lelkiismeretes emberek több szerotonint termelnek az
agyukban, ami jó érzést kelt, ezáltal kevesebbet esznek és jobbat is
alszanak.
10. Tarts kisállatot
Akiknek van házi kedvencük, azok kevésbé stresszesek, kevésbé depressziósak
és tovább élnek a kutatások szerint. A kisállatoknak nyugtató hatása is van,
csökkentik a szívroham kockázatát.
11. Ne tedd a gyümölcsöt a hűtőbe
Azt hihetnénk, hogy ha betesszük a hűtőbe a gyümölcsöt, akkor tovább megőrzi
frissességét. A vizsgálatok szerint viszont a hűtött gyümölcsben és
zöldségekben kevesebb a vitamin és a tápanyag, mint a szobahőmérsékleten
tároltakban.
Például, ha a paradicsomot és a paprikát nem a hűtőben, hanem
szobahőmérsékleten tárolod, akkor kétszer annyi béta-karotin és akár hússzor
több likopin marad bennük. Ez jó hír, mivel ha ebből a két antioxidánsból
többet viszel be a szervezetedbe, egészségesebb lesz a szíved, és
alacsonyabb lesz a rák kialakulásának kockázata.
12. Segíts másoknak
Mások segítése nem csak jó érzést okoz, de nagy egészségügyi jutalom is jár
érte. Egy átfogó amerikai kutatás szerint jelentősen tovább élnek azok, akik
rendszeresen segítenek másoknak, vagy önkéntes munkát végeznek. Kevésbé
hajlamosak depresszióra, és jobb az általános egészségügyi állapotuk is.
13. Énekelj a zuhany alatt
A Harvard és a Yale egyetemek közös tanulmánya kimutatta, hogy akik
rendszeresen énekelnek, jobb egészségügyi állapotban vannak, mint akik
rendszeresen vitaminokat szednek. A vizsgálatok szerint a kórusok tagjainak
a várható élettartama is magasabb, mivel az éneklés csökkenti a stresszt,
egészségesebb lesz a szívük és kevésbé lesznek depressziósak.
14. Ne panaszkodj
Az optimista emberek 12 évvel tovább élnek, mint a pesszimisták az amerikai
Mayo Klinika kutatásai szerint. A pesszimisták hajlamosabbak a vírusos
megbetegedésekre, és kevésbé valószínű, hogy emlő-, vagy bőrrák üti fel a
fejét náluk.
15. Igyál sok almalevet
Az almalé segít megőrizni az agy fiatalságát, és csökken az Alzheimer-kór
kialakulásának veszélye. A kutatók azt találták, hogy aki naponta két pohár
almalevet megiszik, nehezebben öregszik az agya.
16. A derekad mérd, ne a súlyodat
A tudósok felfedezték, hogy a derékbőség jobban előrejelzi a
szívbetegségeket, mint akár a súly, vagy a BMI testtömegindex. Ennek az az
oka, hogy derék tájékon lehet mérni leginkább, hogy a létfontosságú
szervekre mennyi zsír rakodott. A férfiaknál 94, a nőknél 80 centi alatti
derékbőség az ideális.
19. Nevess naponta legalább 20-szor
A nevetés erősíti az immunrendszert, csökkenti a stresszt, és serkenti egy
olyan hormon termelését, ami a rákos sejtek ellen küzd.
Egy kis érdekesség: míg a felnőttek naponta átlagosan csak 5-15 alkalommal
nevetnek egy nap, addig a gyerekek összességében órákat töltenek ezzel, egy
nap akár több mint száz alkalommal nevetnek.
20. Szokj le a dohányzásról
Körülbelül 10 évvel rövidíti meg az életet a dohányzás egy átfogó finn
tanulmány szerint. Emellett csökkenti az életminőséget is idős korban a
dohányzás.
21. Higgy!
Több, mint ezer tanulmányt publikáltak már a hit és a hosszú élet
kapcsolatáról. Mindegy, hogy miben hisz az ember, jobban kezeli a stresszt,
az érzelmi problémákat, és ez védelmet nyújt a szívnek, a légzőszerveknek,
és nehezebben alakulnak ki emésztési problémák.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szép írások |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2017-09-05 13:30:57, kedd
|
| |
| |
Bár rózsa volnék ...
Szerző: Kölcsey Ferenc
Bár rózsa volnék, szép leány,
Hogy elvirítva kebleden
Lelnék magamnak büszke sírt!
S o, bár lehetnék esti szellő,
Hogy édes ajkad bíborán
Szedhetnék balzsamcsókokat!
Itt állok félénk messzeségben;
S mint bércein Endymion
Sohajt a csillagokra fel,
Hová röpűlni szárnya nincs:
Némán sohajtozom feléd.
Ölelni vágy e kar, de fél,
Vágy ajkam ajkadon remegni,
De tilt komoly pillantatod.
Menj lángtekintet, ah röpűlj,
Röpűlj felé hév gondolat,
Tinéktek útat semmi nem zár.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: versek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 15
|
|
|
|
2017. Szeptember
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
631 db bejegyzés |
| e év: |
7531 db bejegyzés |
| Összes: |
70103 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2388
- e Hét: 10962
- e Hónap: 27362
- e Év: 149235
|
|
|
Offline
