Belépés
horvathnemagdi.blog.xfree.hu
"Ne veszítsd el az emberekbe vetett hited! Az emberiség olyan, mint egy óceán. Attól, hogy néhány cseppje bepiszkolódott, maga az óceán nem válik m... Horváthné Magdi Magdi néni
1945.02.28
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 11 
Tallóztam
  2018-06-03 22:17:21, vasárnap
 
  Hogy mi az illat?

Friedrich Hebbel: Szonett-ja után szabadon.

Hogy mi az illat? Van, aki azt mondja rá - semmi.
Hisz csak érzékeljük, de nem tudjuk birtokunkba venni.
Csak egy pillanatig tart s már lebeg is tovább,
De mi lelkünkbe rejtjük az illanó csodát.

Hogy mi is az illat? Kérdezd a beteget,
Aki már tudja, hogy - számára - nincs több kikelet,
De szívében még egy homályos vággyal,
Együtt szárnyalna az utolsó nyárral.

Virág illatú szél ringatná lázban égő testét,
S felidézne számtalan csöndes nyári estét.
Végül lelke szabadon szállna a szélbe,
Oda, ahol örök csend van és isteni béke.

Ahol, csenddé szelídülnek a fájó sóhajok,
És végső pihenőt lelnek a vándorok.
S talán nagyobb gyönyörrel lesz megáldott,
Mint azok, akik szedhetnek még igazi virágot.

/LadyMoon/


 
 
0 komment , kategória:  Vers  
Tallóztam
  2018-06-03 22:14:51, vasárnap
 
  A legkárosabb tevékenységek az agyra nézve: így teszed tönkre egészségedet, anélkül, hogy tudnál róla
A legkárosabb tevékenységek az agyra nézve: így teszed tönkre egészségedet, anélkül, hogy tudnál róla


Legártalmasabb szokásaink, melyekkel ártunk az agyműködésünknek és az egészségünknek!

A legkárosabb tevékenységek az agyra nézve: így teszed tönkre egészségedet, anélkül, hogy tudnál róla

Agyunk, legfontosabb része a szervezetünknek, hiszen összetettségénél fogva, a test ,,irányító központjának" is nevezhetjük.

Az információ feldolgozása mellett, rengeteg funkciót ellát, feladatokat old meg és ad ki. Agyunk egy nagyon érzékeny szerkezet, melyet könnyen érhet sérülés, és ezek különféle egészségügyi problémákat okozhatnak.

Nézzük, melyek a legártalmasabb szokások, melyekkel kárt okozhatunk e szervünknek!
1. Ha nem reggelizünk

Mindannyian tisztában vagyunk vele, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli, mégis, időhiány miatt nem egyszer kihagyjuk azt. Ha ezt megtesszük, agyunk nem jut megfelelő mennyiségű tápanyaghoz, és ha ezt sorozatosan tesszük, károsodást szenvedhet az agyműködésünk.
2. Ha nem alszunk eleget

A hosszas ideig tartó alváshiány, az agysejtek károsodásához vezethetnek. Mert az alvás ideje alatt regenerálódnak a napi stressz hatására elhasználódott agysejtek.
3. Ha túl sok cukrot viszünk be a szervezetünkbe

Sajnos, a cukor jelen van majd minden élelmiszerben, melyeket napi szinten fogyasztunk. Ha sikerül mellőznünk ezeket az élelmiszereket, sokat tehetünk általa az egészségünkért, mivel a túlzásba vitt cukor fogyasztás mellékhatásaként, szervezetünk nem lesz képes a tápanyagok felszívására. Ez alultápláltsághoz vezet és az agyműködést is károsan befolyásolja.
4. Ha túl sokat eszünk

Az evés túlzásba vitele, puffadáshoz majd túlsúlyhoz vezet, melynek eredményeként aztán saját önbecsülésünk látja kárát hosszú távon. Ennek hatására előbb-utóbb mentális tevékenységünk is romlani fog.
5. Ha cigarettázunk

Egyik legártalmasabb szokásunk. a cigarettázás, mely számos egyéb mellékhatásán kívül, az agyi tevékenység romlásához is vezet, és olyan betegségek kialakulását idézi elő, mint az Alzheimer vagy a demencia.
6. Ha alvás közben betakarjuk a fejünket

Hihetetlen, de ez a rossz szokás csökkenti az agy oxigénnel való ellátását, mely az egészséges agyműködés alapvető feltétele.
7. Ha szennyezzük a levegőt

Mivel nem viselhetünk folyton maszkot, ez ellen elég nehéz tennünk. Ha szennyezett levegőnek vagyunk kitéve, ez negatív hatással lesz az agyműködésünkre is, hiszen a normális agyműködés alapvető feltétele az oxigén dús levegő.
8. Ha ,,munkára" erőltetjük az agyunkat betegség ideje alatt

Egy rohanó világban élünk, ahol nincs idő a pihenésre. Pedig a munka végeztével, agyunknak nagy szüksége van a pihenésre, a regenerálódásra. A betegség nem más, mint egy figyelmeztető jel arra vonatkozóan, hogy szervezetünknek, agyunknak szüksége van a pihenésre.
9. Ha ritkán beszélgetünk

A beszéd által fejlődik agyunk, tehát a párbeszéd erősíti ezen szervünket.
10. Ösztönző gondolatok hiánya

A gondolkodás fejleszti az agyműködést. Minél többet használjuk agyunkat, annál nagyobb lesz a befogadó- és problémamegoldó képessége.
 
 
0 komment , kategória:  Haverok  
Tallóztam
  2018-06-03 18:03:38, vasárnap
 
  Nem tudtam...

Nem tudtam, hogy utoljára látlak,
Bár tudtam volna, akkor visszalépek.
Megfogtam volna vékony kis kezed,
És együtt virrasztottam volna véled.
Nem tudtam, hogy utoljára csókolsz,
Hogy másnapra jéghideg lesz a szád.
Ha tudtam volna, rád csókolom,
Az ég összes áldását.
Nem tudtam, hogy az lesz
Az utolsó éjszakád,
Ha tudtam volna, imádkozva kérem Istent,
Hogy vigyázzon ott fent is reád.
Nem tudtam, hogy ilyen nehéz lesz,
Ha egyszer már nem leszel velem,
Csak azt tudom, hogy mióta nem vagy,
Végessé vált a végtelen...

/LadyMoon/

 
 
0 komment , kategória:  Vers  
Tallóztam
  2018-06-03 18:02:16, vasárnap
 
  Rohanunk... De vajon hova?

Senki nem tudja rá a választ. Mégis mindannyian csak rohanunk. Hajtunk, pörgünk, sietünk, szaladunk, futunk, vagyis mást se csinálunk, csak tényleg folyamatosan rohanunk. Rohanás közben pedig jól elmúlik az életünk. Úgy, hogy mindeközben nincs időnk figyelni. Semmire és senkire. Rohanás közben azonban nem is látunk. Semmit és senkit. Sőt, a rohanástól egy idő után érzéketlenek leszünk. Mindennel és mindenkivel. De a rohanás kiöli belőlünk az érzelmeket is. Pedig ha az kihal a lelkünkből, akkor jön az, hogy akit nem szeretnénk, az is távozni fog az életünkből. Mert nem figyeltünk rá eléggé. Hiszen csak rohantunk. A nagy rohanásban már nem érintjük meg a társunkat, nem öleljük meg őt, nem látjuk meg rajta vagy éppen benne a szépet, nem kérdezzük meg, ,,hogy van", és már-már azt sem tudjuk valójában, hogy ki ő és mi van vele. Elmúlik a legszebb érzés, ami két ember között csak létezhet, az összetartozás. Ezt váltja fel a rohanás. A rohanástól mennek tönkre kapcsolatok. A rohanástól múlnak el szerelmek. A rohanástól kallódik el a gyermekünk is. Majd aztán a rohanástól végül megbetegszik a lelkünk, a lelkünkkel együtt pedig a testünk. Hogy mi a megoldás? A lassítás. És az egymásra koncentrálás. Hogy figyeljünk oda jobban a szeretteinkre és az életünkre! Hiszen, mit ér a rohanás, ha közben minden széthullik körülöttünk? Ér annyit a rohanás, hogy közben meg elveszítjük azt az embert, akit a legjobban szeret(t)ünk? Mit ér a rohanás, ha közben a gyermekünk eltávolodik tőlünk, netán kisiklik az élete, csak mert a rohanástól nem tudtunk rá elegendő időt fordítani? Szóval, rohanunk a nagy büdös semmiért, ahelyett, hogy míg nem késő, lassítanánk, hálásak lennénk az életért, az életünkért, és, hogy velünk lehetnek a szeretteink, azért. (Lippai Marianna)
 
 
0 komment , kategória:  Haverok  
Tallóztam
  2018-06-03 11:30:35, vasárnap
 
 

Casey Viviers középiskolás évei végére érte el élete legmagasabb súlyát, a 125 kilót. A fiatal nő ekkor szembesült csak azzal, hogy lassan alig tud bármit is felvenni. Amikor egy programot azért kellett kihagynia, mert semmi nem ment fel rá, úgy döntött, eljött az idő, hogy változtasson az életén.

A fiatal nőnek alig egy év alatt sikerült 55 kilótól megszabadulnia, most, 24 évesen pedig igazi bombázó. A megoldást azonban nem a csodaszerek és a divatdiéták jelentették az életében, hanem az étrend és napi rutin átalakítása.

Casey fogyástörténete

A legnagyobb különbséget a táplálkozás, azon belül is a szénhidrátfogyasztás jelentette. Casey ezúttal nem a makrotápanyag kiiktatásával próbálkozott, hanem más szénhidrátforrásokat kezdett el enni. Ennek részeként kevesebb, illetve alacsony glikémiás indexszel rendelkező táplálékokat válogatott az étrendjébe, melyek segítettek neki kontrollálni az étvágyát.

A cukor - még a teából és a kávéból is - teljesen eltűnt a fiatal nő étrendjéből. A helyét jó ízű, zöldségekkel teli, változatos saláták, sovány húsok, más fehérjeforrások vették át. Az édességet Casey számára most a gyümölcsök jelentik, melyeket mértékkel fogyaszt. A gyorsételek elhagyásával a bevitt - főként állati - zsír mennyisége is drámaian csökkent.

Az új étrenddel egy átlagos nap valahogy így néz ki:

Reggeli: két főtt tojás, egy grépfrút, egy csésze fekete kávé cukor és édesítő nélkül.
Tízórai: 15-20 mandula.
Ebéd: salátalevélbe töltött paradicsom, avokádó, füstölt csirkemell kicsit csípős fűszerezéssel.
Uzsonna: uborka- és répacsíkok, zsírszegény hummusszal.
Vacsora: csirke vagy sovány marhahús sok zöldséggel pirítva, kicsi szójaszósszal meglocsolva.
Italok: zöld tea, fekete kávé, sok-sok víz citromszeletekkel.

Casey öt étkezésre osztotta fel a napját, így sosem zuhan le a vércukorszintje. Az étrend zöldségekben, olajos magvakban, minőségi fehérjeforrásokban gazdag, így jól biztosítja számára - fogyókúra alatt is - a szükséges tápanyagokat.

Ami az edzéseket illeti, Casey kardió és súlyzós edzéseket váltogat. Amikor erősít, igyekszik egy-egy izomcsoport helyett mindent megdolgoztatni, hogy maximális zsírégető hatást érjen el. Noha otthon is szívesen mozog, legalább heti néhány alkalommal alakformáló, csoportos edzéseken is részt vesz, mert ezek szórakoztató frissességet csempésznek a tréningbe. A pihenőnapokat a fiatal nő a teste jelzései alapján iktatja be, amikor szükségesnek érzi.

A kezdés korántsem ment még ennyire egyszerűen. Casey már a diéta szót meghallva azonnal többet akart enni, hiszen az innen-onnan kipróbált étrendek csak a koplalást jutatták az eszébe. A jojózás helyett azonban most végleges, tartható eredményt szeretett volna, ezért utánaolvasott a témának, és kitartó kísérletezéssel saját menüsort alakított ki.

A fiatal nő szerint hosszútávon lehetetlen egy olyan étrendet követni, ami nem egészséges, személyre szabott, vagy nincsenek benne olyan ételek, melyek örömet okoznának, hiszen egy tartható életmódhoz ez mind hozzátartozik.

Visszanézve ma már Casey-nek egyáltalán nem hiányzik, hogy minden ételre olvasztott vajat öntsön, és a mozgást is sokkal jobban élvezi, mióta nem fáj a térde és a bokája. Azoknak, akik most szeretnék elkezdeni a fogyást, az Instagramer azt ajánlja, hogy kezdjék mentális felkészüléssel, tervezzék meg, mit esznek, mennyit edzenek.

Nagyon fontos, hogy a tervnek tarthatónak kell lennie, mert a túlzások csak visszaeséshez vezetnek. Ahogy egyre jobban sikerül majd megszokni az új életmódot, és amikor elkezdenek látszani az eredmények, már könnyebb lesz tartani az egészséges szokásokat, és kerülni a rosszakat.

Az étkezéssel kapcsolatban praktikus tipp Casey-től, hogy tanuld meg kontrollálni az adagokat, és iktasd ki a felesleges szénhidrátokat, zsírokat, valamint az összes hozzáadott cukrot. Túl szigorú azonban sose legyél magaddal, különösen az elején ne. A rossz napokon emlékeztesd magadat arra, hogy máris milyen eredményeket értél el, mert ez rengeteg erőt ad.

Három hónap eredményei

Mit lehet elérni a fogyókúra első három hónapja alatt? rövid idő alatt is látványos a különbség.
 
 
0 komment , kategória:  Haverok  
Tallóztam
  2018-06-03 07:42:52, vasárnap
 
  Többé soha nem kell a vécétisztítással szenvedni, ha ezt a módszert kipróbálod

A fürdő, és a WC-csésze megfelelő tisztítására maximálisan oda kell figyelni, hiszen számtalan baktérium telepedhet meg a mellékhelyiségekben. Még, ha nem is látjuk, számos kórokozó van szanaszét a csempén a vécécsésze körül.



Figyeljük csak meg, ha nyitott tetővel húzzuk le a vécét, hogy milyen távolságra szóródik szét a víz belőle. Ezzel pedig minden egyes alkalommal baktériumok szóródnak szét. Gondoskodjunk róla, hogy mindig tiszta, és higiénikus legyen a vécénk.

A kereskedelemben kapható vécé fertőtlenítők erős hatóerővel rendelkeznek, azonban a klór mellett számos káros anyagot tartalmaznak. Vannak olyan vegyi anyagok, melyek hatására a klórral keveredve káros gázok szabadulnak fel, és ezeket mind belélegezzük. Ezekben a tisztítókban akár 50% sósav is lehet, melyet belélegezve irritációt okoz, károsítja a tüdőt, és a légutakat.

Készítsük el az alábbi természetes anyagokat tartalmazó WC-fertőtlenítőt.

 
 
0 komment , kategória:  Haverok  
Tallóztam
  2018-06-03 07:37:40, vasárnap
 
  fasírt


Ha már itt a jó idő, akkor előkerülhetnek a kerti grillezős receptek is. Az alábbi recept nem csupán kínálja magát, hanem eteti is. 15 perc alatt készen is van! Szükséged lesz hozzá pár fej nagy hagymára, továbbá: darált húsra, fűszerekre, 1 tojásra, némi zsemlemorzsára, bacon szalonnára! Pikánsabb lesz, ha teszel bele apróra kockázott szalonnát, de mehet bele reszelt sajt és, és minden olyan fűszer vagy zöld fűszernövény, amit szeretsz! A húsgombócokat tedd a hagymahéjra, majd szorítsd rá a másik hagymahéjat, és végül tekerd be bacon szalonnával, ahogy a képen látod! Végül "csomagold" be alufóliába.

Hozzávalók:

10-12 db nagyobb fej vöröshagyma

30-35 dkg bacon szalonna

1 kg-nyi fasírtalap

Tedd a tűzbe 15 percre. Párszor piszkáld meg, hogy egyenletesen érje a hő. Kicsomagolás után adj hozzá ketchupot, vagy egyéb húshoz illő mártást.
 
 
0 komment , kategória:  Nasi  
Tallóztam
  2018-06-03 07:28:57, vasárnap
 
 
Kun Magdolna

Egy perc erejéig simítsatok meg,
hadd érezzem szívem körül a gyermek kezeket,
mert oly kevés már az-az idő, mit sorsom tartogat,
s amiben még tisztán él az anyai tudat.

Csak egy perc erejéig öleljetek meg,
hogy újra átélhessem azokat a boldog éveket,
melyeknek minden percében hinni tudtam azt,
hogy általatok maradok halhatatlannak.

Csak egy percig nézzetek mélyen szemembe,
hadd vigyem el azt a tüzet, mely átmelengette
fagyos lelkemet azon a hosszú-hosszú úton,
ahol fájdalomkönny ült a jelenen, s a múlton.
 
 
0 komment , kategória:  Vers  
Tallóztam
  2018-06-03 07:27:06, vasárnap
 
  A legszebb dolgok mindig a közelünkben vannak!
A lélegzet az orrunkban, a fény a szemeinkben,
a virágok a lábunknál, a munka kezünkben.
Az Igazság ösvénye előttünk!
Ne kapaszkodjunk a csillagok felé,
de becsüljük meg hétköznapi feladatainkat,
abban a biztos tudatban, hogy a
mindennapi kötelesség és a mindennapi kenyér
a legszebb dolog az életünkben.


(Robert Louis Stevenson)


 
 
0 komment , kategória:  Idézetek  
Tallóztam
  2018-06-03 07:25:44, vasárnap
 
  Először ássunk egy kisebb árkot, majd szórjuk meg egy kevés homokkal. Ezután vágjunk egy pár, kb. egy araszos rózsaszárat dugványnak, és távolítsuk el róla a leveleket. Az alsó feléről, ami a földbe fog kerülni, arról a tüskéket is szedjük le.
Erre a műveletre azért van szükség, mert, ha levelesen szúrjuk el őket, akkor a növény a fotoszintetizálásba fogja fektetni az energiáját, meg a tápanyagokat, és nem a gyökerezésbe.Fogjunk egy közepes méretű krumplit, fúrjunk egy lyukat a belsejébe, majd nyomjuk bele a dugványt. Mindenik rózsaszárat külön burgonyába kell fúrni. Ezután fogjuk a burgonyákat, helyezzük bele az előzőleg ásott homokkal beszórt gödörbe, és takarjuk be.rozsa2rozsa3A szárnak kb. fele lógjon ki ültetés után. Ha egész nyáron szépen öntözzük őket, akkor ősz elején már jól meggyökeresedett, átültetésre alkalmaz rózsatöveink lesznek.
 
 
0 komment , kategória:  Haverok  
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 11 
2018.05 2018. Június 2018.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 1446 db bejegyzés
Összes: 40887 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 599
  • e Hét: 13373
  • e Hónap: 94534
  • e Év: 1434041
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.