|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 10
|
|
|
|
|
|
2018-08-29 20:29:55, szerda
|
| |
| |
A titok a lábakban rejlik, szabadulj meg a hátfájástól ezzel az egyszerű módszerrel :
Sokan nem figyelnek a lábproblémára csak akkor, amikor megfájdul a hát, a derék.
Ezekkel a gyakorlatokkal megszűnik a probléma
Lábujjnyújtás
Üljünk székre, lábunkat helyezzük a padlóra. Emeljük a sarkunkat úgy, hogy lábujjaink a padlóra feszülve maradjanak. Maradjunk így öt másodpercig. Gördítsük a lábat lábujjhegyre, és tartsuk ki a mozdulatot. Végül hajlítsuk a láb alá az ujjakat néhány másodpercig. Ismételjük tízszer. Ez a gyakorlat görcs ellen javasolt, vagy kalapácsujj esetén.
Nagylábujj-expanderezés:
Húzzunk vastag gumigyűrűt mindkét nagylábujjunkra. Húzzuk el őket egymástól, és tartsuk így öt másodpercig. Ismételjük tízszer. Ez a gyakorlat elsősorban bütykös lábúaknak ajánlott, emellett oldja a görcsöket és erősíti a láb izmait is.
Golyószedés:
Tegyünk 16-20 üveggolyót a padlóra. Vegyünk fel egy golyót a lábujjainkkal, először az egyik majd a másik lábunkkal. Addig folytassuk, míg fel nem szedtük az összes golyót. Ez a gyakorlat tonizálja az inakat és a szalagokat, izolálja és átmozgatja a kisebb izmokat.
Izomtonizálás:
Álljunk könyvre vagy lépcsőfokra úgy, hogy lábujjaink túlérjenek a szélén. Hajlítsuk lábujjainkat lefelé. Tartsuk így néhány másodpercig, majd erősen húzzuk őket felfelé. Tartsuk így néhány másodpercig. Tízszer ismételjük a gyakorlatot.
Lábujjkontroll:
Üljünk vagy feküdjünk le, és nyújtsuk ki magunk elé a lábunkat. Lábfejünket tartsuk a mennyezetre merőlegesen. Próbáljuk olyan szélesen széttárni lábujjainkat, amennyire csak tudjuk. Ezután lábujjainkat egyenként mozgassuk fel és le. Ismételjük tízszer. (Először nehéznek - csaknem lehetetlennek - találjuk majd ezt a gyakorlatot, ezért eleinte próbáljuk négy ujjunkat mozdulatlanul tartani és az ötödikkel végezni az előírt gyakorlatot.)
Lábfejkörzés:
Üljünk vagy feküdjünk le, nyújtsuk ki magunk elé a lábunkat. Az egyik lábfejünkkel körözzünk kifelé, miközben talpunkat ívben behajlítjuk. Ismételjük tízszer, majd körözzünk tízszer befelé. Ismételjük meg a másik lábfejjel is. Ezzel a gyakorlattal javíthatunk lábfejünk alakján és erősíthetjük bokánkat.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2018-08-29 20:24:10, szerda
|
| |
| |
Szinte mindenki használta már ezt a kék dobozos Nivea krémet, de azt álmukban se gondolnák, hogy mennyi mindenre jó....
Ezt a krémet szinte mindenki ismeri, de az más dolog, hogy csak egy két dologra használják, pedig nagyon hasznos másra is.
A kis kék dobozba található Nivea krém nagyon hasznos és használata széles körben elterjedt, minden nő táskájában ott lapul legalább egy belőle. De ez a krém nem csak a kéz ápolására jó!
Az alábbiakban nézzük néhány érdekes, talán eddig általad sem ismert felhasználási módját!
Öregedés gátló
A krém rendszeres, esti használatával rövid időn belül búcsút mondhatunk a ráncoknak.
Szülés utáni megereszkedett has
Hogy megelőzzük a szülés után ezt a rendszerint jelentkező kellemetlen problémát, használjuk rendszeresen a krémet a has, a csípő és a mellek tájékán.
Sötét karikák a szem alatt
A Nivea akkor is segítségünkre lehet, ha reggel rendszerint karikákkal a szemünk alatt ébredünk. Ez esetben, este lefekvés előtt masszírozzuk be gyengéden a szemünk alatt a krémmel. Reggel hideg vízzel lemossuk az arcunkat és a különbség szemmel látható lesz.
Használhatjuk smink eltávolítására
Ennek a krémnek sminklemosó hatása is van, ezért nincs is szükség a drága, sokszor mellékhatásokkal járó lemosók megvásárlására.
Száraz könyök
Sokan szenvednek a könyök körüli bőr szárazsága miatt. Ha a Nivea krémet használjuk erre a célra, néhány nap múlva érezhető lesz a különbség, könyökünkön a bőrünk puhává és bársonyossá válik.
A dermatitisz kezelése
A koncentrált szappanok, mosószerek és egyes krémek használata előidézheti a dermatitisz, az ekcéma és a viszketés megjelenését bőrünkön. A Nivea krém állaga révén kitűnő választás ezen problémák kezelésére.
Égési sebek kezelése
Vigyük fel a krémet a megégett bőrfelületre, és azonnal csillapítja a kellemetlen érzést és megakadályozza a hólyagok kialakulását. Vigyázat! Ez a kezelési forma csak kis sebek esetén ajánlott!
Nap okozta leégés
Nyári napokon, amikor akarva - akaratlanul ki vagyunk téve a napsugárzás hatásának, bőrünk sokszor megéghet. Az ezzel járó kellemetlen érzést csillapíthatjuk, ha bekenjük bőrünket ezzel a krémmel.
Ajak balzsam
Ajkaink hidratálása céljából használhatjuk szintén ezt a krémet, különösen a hideg időszakban, mely által bőrünk puhává és bársonyossá válik.
Remélem meggyőztelek a fentiek alapján arról, hogy milyen sokrétűen felhasználható a kis kék tégelyben lévő krém, mely eddig a táskádban lapult, úgyhogy nyugodtan alkalmazd ezekre a problémákra is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 10
|
|
|
|
2018. Augusztus
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
107 db bejegyzés |
| e év: |
1532 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 712
- e Hét: 7068
- e Hónap: 20817
- e Év: 225518
|
|
|
Offline
