|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 10
|
|
|
|
|
|
2021-03-12 22:44:53, péntek
|
| |
| |
Az immunrendszerünket nemcsak télen, a hideg évszakban szükséges erősíteni, hanem az év minden hónapjában. Különösen azoknak van erre szüksége, akik dohányoznak, nem megfelelően táplálkoznak, rendszeresen fogyasztanak alkoholt, sokat stresszelnek vagy alváshiánnyal küzdenek. Azoknak is fontos odafigyelniük az immunrendszerük erősítésére, akik immunszupresszív gyógyszereket szednek, gyenge immunrendszerrel rendelkeznek, illetve idősek vagy túlsúllyal küzdenek.
Amennyiben az immunrendszer nem működik megfelelően, különböző tünetekkel kell szembenéznünk. Leginkább a gyakori betegség, a sorozatos fertőzések, a fáradtság, a lassan gyógyuló sebek és az emésztési problémák jelzik, hogy az immunrendszer nem működik megfelelően. Cikkünkben az immunrendszer erősítésével kapcsolatban adunk tippeket.
A stressz is oka lehet az immunrendszer gyengeségének. Ilyenkor stresszhormonok árasztják el a szervezetet, emiatt megemelkedik a vérnyomás és a vércukorszint, sőt még az emésztéssel is gondok lehetnek. Mindez hozzájárulhat szívbetegség, emésztési zavarok, autoimmun betegségek, de akár még cukorbetegség kialakulásához is.
Ha szeretnénk, hogy ezek a problémák ne forduljanak elő, akkor fogyasszunk rendszeresen adaptogén gyógynövényeket, melyek segítenek a stressz okozta káros hatások kivédésében. Az egyik ilyen gyógynövény az ashwagandha, amely csökkenti a stressz szintjét, oldja a szorongást és segíthet az immunrendszer megerősítésében is.
Nagyon fontos az is, hogy eleget aludjunk, hiszen az alváshiány is jelentősen gyengíti az immunrendszert. Mindennap legalább 7 órát aludjunk. Amennyiben nem pihenünk jól, akkor segítségünkre lehet a macskagyökér vagy a melatonin-kiegészítő.
A rendszeres testmozgással is sokat tehetünk immunrendszerünk egészsége érdekében, hiszen ez is csökkenti a stresszhormonok szintjét. A mozgás hozzájárul ahhoz, hogy az immunsejtek gyorsabban keringjenek a szervezetben, így hamarabb észreveszik a kórokozókat.
Ahhoz, hogy az immunrendszerünk erős legyen, lényeges, hogy értékes tápanyagokat vigyünk be a szervezetünkbe. A kurkuma és az olívaolaj gyulladást csökkent, a probiotikumok, mint a kefir is jót tesznek az emésztésnek.
A C-vitaminban gazdag ételek fokozzák az immunitást. A C-vitamin forrásai: citrusos gyümölcsök, spenót, paprika, csipkebogyó, homoktövis.
Az antioxidánsok és az E-vitaminban gazdag táplálékok is segítenek az immunrendszer megerősítésében. Az antioxidánsok gazdag forrásai a zöld tea, az articsóka, a bogyós gyümölcsök, a brokkoli, míg E-vitamint a magvak és a diófélék tartalmaznak sokat.
Ne feledkezzünk meg a cinkbevitelről sem, hiszen ez a tápanyag is erősíti az immunrendszert. Kitűnő cinkforrások lehetnek a diófélék, az osztriga, a rák, illetve a kagyló.
Forrás: Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-03-12 22:16:18, péntek
|
| |
| |
A legújabb kutatások szerint a sáfrány nagyon hatásos lehet a mentális betegségek megelőzésében és kezelésében. Már a kínaiak és a perzsák is előszeretettel használták, hiszen ez a gyógynövény remek görcsoldó, köptető és fertőtlenítő hatással rendelkezik. Emellett afrodiziákumként is ismeretes, de nagyon hatásos a kognitív funkciók javítására is. A sáfrány sok mentális problémára jelenthet gyógyírt. Mutatjuk is, hogy melyek ezek.
Ez a különleges gyógynövény voltaképpen antidepresszánsnak is tekinthető, hiszen csökkenti a depresszió tüneteit. Ezt a hatását gyulladáscsökkentő, neuroprotektív és antioxidáns hatásának köszönhetjük.
Mivel a sáfrányt kézzel szedik, meglehetősen időigényes feladat a termesztése és a begyűjtése, ráadásul nagyon sokra van szükség belőle egy-egy adag gyógyító készítmény gyártásához, éppen ezért szerte a világon az egyik legdrágább gyógynövényként tartják számon.
Értékes kutatások folytak azzal kapcsolatban, hogy a sáfrány javíthat-e az Alzheimer-kórban szenvedő betegek állapotán. Az eredmények kecsegtetők, hiszen bebizonyosodott, hogy a sáfrány csökkentheti a kognitív károsodást az ebben a betegségben szenvedőknél, illetve egészséges személyeknél segíthet megelőzni a kognitív zavarok, illetve az úgynevezett agyi amiloid-plakk képzősének kialakulását. Ezeket a hatásokat leginkább az antioxidáns mivoltának köszönhetjük.
A sáfrány tehát nagyon hasznos lehet a depressziós tüneteket csökkentésében, az Alzheimer-kór enyhítésében, illetve a betegség megelőzésében. A kutatási eredmények arra is rámutatnak, hogy hatásos a szorongás oldásában is.
A sáfránykivonat hasznos lehet az életkorral összefüggő mentális károsodások kezelésében. Japánban már alkalmazzák Parkinson-kór, illetve emlékezetkiesés, valamint gyulladásos betegségek esetében.
A sáfrány egyik pozitív hatása még, hogy fokozza a nemi vágyat, nem hiába használták a perzsák afrodiziákumként a régebbi időkben.
Egy a csodás növény a megfázás és influenza kezelésére is rendkívül alkalmas. Ha tejbe áztatunk sáfrányt és a homlokunkat bekenjük bele, sokkal hamarabb lábalhatunk ki a megfázásából, legalábbis a hagyományos kínai orvoslás szerint.
A sáfrány ezeken kívül növeli a vitalitást és az energiaszintre is pozitívan hat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 10
|
|
|
|
2021. Március
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
334 db bejegyzés |
| e év: |
2611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1707
- e Hét: 6552
- e Hónap: 38038
- e Év: 242739
|
|
|
Offline
