Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 5 
Azurit
  2021-05-16 23:47:22, vasárnap
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Ásványok-ékszerek   
Ametiszt
  2021-05-16 23:46:30, vasárnap
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Ásványok-ékszerek   
Achát.jpg
  2021-05-16 23:45:04, vasárnap
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Ásványok-ékszerek   
A csontritkulás
  2021-05-16 19:36:28, vasárnap
 
  A csontritkulás nagyobb veszélyt jelent a nőkre

Természetesen a csontritkulás nem válogat és nemcsak a nőket fenyegetheti, de az tény és való, hogy a hölgyeket sokkal inkább érinti, mint a férfiakat.

A csontritkulás egy olyan állapot, amikor csökken a csontok sűrűsége és ásványianyag-tartalma, ami miatt gyakoribbak lehetnek a csonttörések. Sok esetben csak akkor derül fény arra, hogy valaki oszteoporózisban szenved, amikor sorozatos csonttörések miatt kórházba kerül.

A csontsűrűség csökkenése természetes jelenségnek mondható, hiszen ez az idős korral együtt járó öregedési folyamat része, azonban nemcsak az 50 éves kor felettieket érintheti, hanem nagyon sok olyan rizikófaktor létezik, ami miatt akár fiatalon is elkezdődhet a csontok állapotromlása.

Néhány olyan ok, ami miatt a csontritkulás kialakulhat: pajzsmirigy problémák, agyalapi mirigyet, illetve mellékvesét érintő betegségek, hormonális egyensúlytalanság, menopauza, genetika, alacsony BMI-index, de akár dohányzás, étkezési zavarok és egyes gyógyszerek is hozzájárulhatnak az idő előtti kialakuláshoz.

A megelőzés, a prevenció ebben az esetben is nagyon lényeges. A csontritkulás folyamatát lehet lassítani, de a megfelelő életmóddal akár meg is lehet akadályozni. Mi most néhány hasznos tanácsot adunk azzal kapcsolatban, hogy mit tegyünk annak érdekében, hogy nálunk ne alakuljon ez a probléma.

Az egyik legfontosabb lépés a megelőzés érdekében nem más, mint az egészséges táplálkozás, a megfelelő étrend. Részesítsük előnyben a kalciumban gazdag táplálékokat, mint például a zöld leveles zöldségeket, illetve a tejtermékeket.

A D-vitamin bevitelére is kiemelt figyelmet kell fordítanunk, főként a D3-vitamin rendszeres fogyasztásáról kell gondoskodnunk. Emellett fontos, hogy elegendő magnéziumot és K2-vitamint is bevigyünk a szervezetünkbe, hiszen ezek négyen képesek megerősíteni a csontokat, illetve fenntartani a megfelelő sűrűségüket és az ásványianyag-tartalmukat.

A csontritkulás megelőzése érdekében nagy szükség van a mérsékelt intenzitású aerob sporttevékenységekre is. Már nap 30 perc gyaloglás vagy kerékpározás is segíthet megakadályozni a csontritkulás kialakulását.

A legjobb, amit tehetünk, ha rendszeresen sétálunk a szabadban, mert így elegendő napfényhez jutunk hozzá, amely hatására D-vitamin termelődik a szervezetünkben.

A csontok sűrűsége drasztikus csökken, amennyiben alkoholt fogyasztunk és dohányzunk, hiszen ezek a rossz szokások jelentősen megemelik a csontritkulás kialakulásának kockázatát. Így a legjobb amit tehetünk, hogy abbahagyjuk a dohányzást, alkoholt pedig csak ritkán és mértékkel fogyasztunk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Gotu kola jótékony hatásairól
  2021-05-16 19:31:04, vasárnap
 
 



A gotu kola egy olyan Ázsiában őshonos gyógynövény, amelyet az ájurvédikus gyógyászatban már évszázadok óta alkalmaznak. Cikkünkben a csodálatos gyógyhatásait mutatjuk be.

A gotu kola nemcsak a tanulási teljesítmény növeléséhez, hanem a memória javításához is aktívan hozzájárul, amivel jelentősen támogatja a kognitív funkciók működését. Ez a hatás leginkább a gyógynövényben található aktív hatóanyagoknak, a triterpéneknek köszönhető.

Egy tanulmány arról számolt be, hogy ez a gyógynövény hasznos lehet a stroke utáni gyógyulási szakaszban, ugyanis a gotu kola ebben az esetben is bebizonyította, hogy érezhetően javítja a kognitív funkciókat. Az sem elhanyagolható tulajdonsága, hogy jelentősen csökkenti az oxidatív stresszt a szervezetben és az agyban is.

A gotu kolu gyógynövénnyel kapcsolatban is sok vizsgálatot végeztek. Megállapításra került, hogy megfiatalítja az idegeket és az agysejteket, hozzájárul az intelligencia növeléséhez, javítja a memóriát, sőt egyes feltételezések szerint az élettartam növelésében is segítségünkre lehet. Ezen kívül csökkenti az agyban a szabad gyökök koncentrációját és mérsékelheti a sejtpusztulást is. A gotu kola csökkentheti az olyan neurodegeneratív betegségek kialakulásának kockázatát, mint az Alzheimer-kór vagy a demencia.

Az is bebizonyosodott, hogy hatékony lehet a szorongásos zavar, a depresszió tüneteinek csökkentésében és a stressz oldásában, hiszen növeli a szerotoninszintet és ezzel is hozzájárul a boldogságérzetet létrejöttéhez.

A gyógynövény hatóanyagai elősegítik a sebgyógyulást, illetve hasznunkra lehet a mikrocirkuláció javításában és a májkárosodás megelőzésében is. Mivel gazdag antioxidánsokban, csökkentheti a szervezetben a gyulladás szintjét.

A gotu kola a vérkeringés, pontosabban a mikrocirkuláció javítására is alkalmas, jó hatással van a végtagok, különösen a láb keringésére. De ennek a gyógynövénynek a vérnyomás szabályozásában is kiemelkedő a szerepe, viszont ha vérnyomás gondokkal küzdünk, mindenképpen egyeztessünk a kezelőorvosunkkal mielőtt önmagunkat diagnosztizáljuk és kezeljük. A felírt gyógyszereket pedig mindig csak az orvos tanácsára, utasítására hagyjuk el vagy csökkentsük.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 5 
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 272 db bejegyzés
e év: 2611 db bejegyzés
Összes: 49258 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1575
  • e Hét: 5153
  • e Hónap: 25015
  • e Év: 200890
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.