|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 7
|
|
|
|
|
|
2021-05-30 22:05:26, vasárnap
|
| |
| |
Férfiak veszélyben: a kimerültség és a stressz szívrohamot is okozhat
A férfiak hajlamosak túlhajtani magukat a munkában. Érzik, hogy fáradtak, tudják, hogy kimerültek és pihenniük kellene, de minden egyes nap elmennek dolgozni, még akkor is, ha legszívesebben ágyban maradnának és pihennének. Sajnos a testünket nem lehet és nem is szabad a végtelenségig kizsigerelni, mivel ennek meglesz a következménye. A kimerültség és a tartós fáradtság ugyanis jelentősen megemeli a szívroham kialakulásának kockázatát férfiaknál.
Hiába él valaki egészségesen, ha közben kimerült és állandóan fáradt. A fáradtság és a kimerültség ugyanis megemeli a szív- és érrendszeri kockázatokat és ezzel a szívinfarktus kialakulásának az esélye is megnövekszik.
A kimerültség nemcsak a sok munka miatt keletkezhet, hanem a magas szintű stressz miatt is. A folyamatos stressz számos ok miatt kialakulhat, akár személyes ügyek, pénzügyi gondok, munkahelyi problémák mind-mind megemelhetik a szintjét.
Az már korábban is bebizonyosodott, hogy a magas stressz-szint, a folyamatosan jelenlevő feszültség mind a férfiak, mind a nők esetében okozhat szívrohamot. Nőknél a stroke, míg férfiaknál inkább a szívroham a gyakoribb.
Hogyan okozhat a stressz szívrohamot? A folyamatosan fennálló feszültség állandóan magas szinten tartja a vérnyomást, ami szív- és érrendszeri megbetegedésekhez, szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.
A magas stressz-szint ezen kívül oka lehet az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának is. Ezeknek a betegségeknek lehet szív- és érrendszeri megbetegedés a szövődménye, ami pedig szintén vezethet szívrohamhoz.
Az inzulinrezisztencia, a cukorbetegség és az elhízás együttesen pedig tovább fokozzák a kockázatokat, hiszen gyulladást keltenek a szervezetben, ami szintén szív- és érrendszeri betegségek kockázatai tényezője lehet.
Nagyon lényeges, hogy a férfiak is megnyugodjanak és ne stresszeljenek állandóan, illetve, ha azt érzik, hogy nagyon fáradtak, hagyjanak ki egy-két napot és pihenjenek, lazítsanak.
A kimerültség és a stressz a legrosszabb kombináció, hiszen jelentősen megnöveli a szívroham kialakulásának kockázatát. Tanuljon meg lazítani, kikapcsolni és ha lehet, teremtsen magának énidőt, hiszen nemcsak a nőknek és nemcsak a gyerekeknek, hanem a férfiaknak is jár a pihenés.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-05-30 11:33:06, vasárnap
|
| |
| |
A carpalis alagút szindróma tüneteinek csökkentése helyes táplálkozással
A carpalis alagút szindróma egy fájdalmas állapot, hiszen ennél a betegségnél a csukló duzzadt és gyulladt állapotba kerül, ilyenkor az inak, az izmok és az ujjak is fájnak, szinte lehetetlenné téve minden alapvető, kisebb-nagyobb mozgást.
A carpalis alagút szindróma kialakulásában sok tényező, illetve betegség játszhat szerepet, akár genetikai hajlam, ismétlődő csuklómozdulatok, elhízás, terhesség, de autoimmun betegségek is. A krónikus gyulladás is oka lehet a betegség megjelenésének, éppen ezért aki érintett, jól teszi, ha áttér a gyulladáscsökkentő étrendre. Mi most ehhez adunk nagyszerű tippeket és tanácsokat.
A gyulladáscsökkentő ételek táborát erősítik az omega-3 zsírsavak, hiszen mérséklik a gyulladást és neuroprotektív hatással rendelkeznek. Ezen kívül csökkentik a carpalis alagút szindróma néhány kellemetlen tünetét, mint például a fájdalom és a zsibbadás. Sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak a halak és a halolaj.
Az antioxidánsok is nagyon hasznosak lehetnek az érintettek számára. Ebbe a csoportba tartoznak a bogyós gyümölcsök, a sötétzöld leveles zöldségek, a citrusfélék, a petrezselyem, a kurkuma és a diófélék is.
A B6-vitamin úgy viselkedik, mint egy remek fájdalomcsillapító azok számára, akik carpalis alagút szindrómában szenvednek. A B6-vitamin gazdag forrásai közé tartoznak a következő táplálékok: banán, lazac, baromfihús, szójabab, csicseriborsó, búzacsíra, spenót.
A B12-vitamin nemcsak a fájdalmat csillapítja, hanem az idegkárosodás mértékét is csökkenti. Érdemes ezért minél több kagylót, májat, tojást, illetve tonhalat és lazacot fogyasztani.
A kurkuma egy kurkumin nevű vegyületet tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik és pozitívan hat a perifériás idegekre. Legjobb, ha fekete borssal együtt fogyasszuk, mivel ez a fűszer növeli a kurkumin biológiai hozzáférhetőségét és hasznosulását.
Az alfa-liponsav (ALA) szintén neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkezik és csökkenti a carpalis alagút szindróma tüneteit. Kiegészítők formájában is szedhetjük, de a spenót is tartalmazza ezt a tápanyagot.
Azok, akik ebben a betegségben szenvednek, a csípős paprikától se óvakodjanak, hiszen a benne található kapszaicin nevű vegyület nemcsak gyulladást csökkent, de fájdalmat is csillapít.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 7
|
|
|
|
2021. Május
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
272 db bejegyzés |
| e év: |
2611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1658
- e Hét: 10440
- e Hónap: 41926
- e Év: 246627
|
|
|
Offline
