|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 3
|
|
|
|
|
|
2021-07-09 22:29:55, péntek
|
| |
| |
A pattanásoktól a napégésig: gyakori nyári problémák kezelése kókuszolajjal :
1 - A napégés gyógyítása
Sokak számára a nyár egyenlő a vízparttal, fürdőruha hordásával, és a napsugarak élvezésével. A túlzott ultraibolya (UV) sugárzás azonban napégést okozhat.
Emellett az UV sugarak felgyorsíthatják a bőr öregedési folyamatait, és megnövelhetik a melanoma, azaz a bőrrák egyik fajtájának kialakulási esélyeit.
A napégés gyógyítására alkalmazzon kókuszolajat. Zsírsav tartalma segíti a gyulladás csökkentését és a bőr újratáplálását. Hidratáló hatása pedig megakadályozza bőre lehámlását, amely a napégés gyakori tünete.
Masszírozzon egy kevés extraszűz kókuszolajat a napégett bőrfelületbe és hagyja néhány órán át hatni. Egy kevés aloe vera gélt vagy esszenciális olajat, mint például levendulaolajat is belekeverhet az olajba alkalmazása előtt. Néhány napon át naponta többszö alkalmazza bőre megfelelő gyógyulása érdekében.
A nyári hónapokban ne hagyja el otthonát megfelelő naptej alkalmazása nélkül, mindenképpen legalább 30 faktoros, vízálló naptejet alkalmazzon. Megfelelő mennyiségben, indulás előtt 15-20 perccel vigye fel azokra a bőrfelületekre, amelyeket napfény fog érni, és szükség esetén ismételten kenje be magát.
2 - Harc a pattanások ellen
A pattanások és mitesszerek, illetve egyéb bőrproblémák gyakrabban jelentkeznek a nyári hónapok során, mivel az izzadtság elkeveredik a bőrén található kosszal és olajokkal, eltömítve pórusait és bőrproblémákat okozva. Emellett bizonyos naptejek és kültéri pollenek is hozzájárulhatnak pórusai eltömődéséhez.
A kókuszolaj tisztítja bőrét, emellett antioxidáns, gombaölő, és antibakteriális hatásai is vannak. Ezáltal segíti a pattanásokat okozó kórokozók eltüntetését és a bőr hibáinak gyógyítását.
Lefekvés előtt kenjen egy kevés extraszűz kókuszolajat bőrére, majd reggel mossa le. Emellett naponta kétszer mossa meg arcát egy gyengéd arctisztítóval, igyekezzen ne kezeit használni az izzadtság letörlésére.
3 - A kellemetlen testszagok kezelése
A forró nyári napokban sokan átélik a túlzott izzadás és a kellemetlen testszagok okozta problémákat. Az izzadás önmagában nem okoz testszagot, a kellemetlen testszag akkor jelentkezik, ha a test izzadtsága összekeveredik a meleg és nedves környezetben gyorsan szaporodó baktériumokkal.
Az extra szűz kókuszolajat alkalmazhatja dezodorként. Enyhe telített zsírsav tartalmának köszönhetően segíti a kellemetlen testszagok megszüntetését
Finoman masszírozzon egy kevés kókuszolalajat azokba a testrészeibe, amelyeket a leginkább érint az izzadás okozta kellemetlenség, frissé és édeskés illatúvá varázsolva testét. Ezen kívül igyon megfelelő mennyiségű vizet a nap során, és zuhanyozzon le naponta 2-3 alkalommal.
4 - A gubancos haj megszelídítése
A gubancos, száraz hajjal a legnagyobb probléma, hogy nagyon nehéz kezelni. A túlzott mennyiségű pára és a nagy nyári melegek rossz hatással lehetnek haja egészségére. A problémát csak súlyosbítja az, ha klóros vízben úszik, valamint hajszárítót használ.
Hajproblémáit kezelje kókuszolajos hajpakolással. A kókuszolaj hidratáló hatásainak köszönhetően segíti a nedvesség benntartását hajában, ezáltal megfelelően tápláltak és simák lesznek tincsei.
Kenjen hajára felmelegített kókuszolajat, tegyen fejére és hajára egy zuhanysapkát, majd tekerjen feje köré egy meleg törölközőt, ezáltal bezárva az olaj hidratáló hatásait. Hagyja fél órán keresztül hatni, majd mossa meg haját a szokásos módon.
Alkalmazza hetente 2-3 alkalommal.
Emellett próbálja meg a levegőn megszárítani haját és kerülje a hajszárító és egyéb hajformázó eszközök használatát.
5 - A száraz és viszkető bőr gyógyítása
Amennyiben napját szabadtéren töltötte, a túlzott napfény kiszáríthatja bőrét, erős viszkető érzést okozva. A bőr kiszáradását és viszketését ezen kívül a légkondicionálók és a dehidratáció is fokozhatják.
A probléma megszüntetéséhez csupán kókuszolajat kell alkalmaznia, amely bőrébe zárja a nedvességet. Hidratáló hatása nyugtatja és ápolja bőrét, valamint a szárazságot is megszünteti. Zuhanyzás vagy kádfürdő előtt kenje be testét langyos kókuszolajjal.
Várjon nagyjából 30 percet, majd zuhanyozzon le és kenje be bőrét nem túl zsíros testápolóval. Ismételje naponta a bőrszárazság és a viszkető érzés elkerülése érdekében.
Igyekezzen kerülni a szappanok, izzadásgátló dezodorok, parfümök használatát, valamint ne vegyen forró fürdőket sem. Igyon megfelelő mennyiségű vizet, amely segíti szervezete belső hidratálását.
6 - Megszünteti a nyári forróság okozta kiütéseket
A meleg, párás nyári levegő erős izzadást okozhat, amely eltömítheti az izzadást segítő mirigyeket és ezáltal bezárhatja az izzadtságot a bőr alá.
Ez fokozatosan irritálja a bőrt, amelyen végül kiütések fognak megjelenni. A kerek, piros kiütésekkel együtt járhat szúró érzés és intenzív viszketés is.
A kókuszolaj könnyen a bőrbe hatol és megszünteti a viszkető érzést, ráadásul megakadályozza a fertőzések kialakulását és csökkenti a gyulladást is.
Tegyen két evőkanálnyi meleg kókuszolajat egy tálba. Dobjon bele egy kámfor tablettát is és hagyja pár órát pihenni. A kiütések elmulasztása érdekében alkalmazza a keveréket az érintett bőrfelületeken naponta néhány alkalommal.
Emellett kerülje a magas páratartalmú helyeket, és igyekezzen könnyű, légáteresztő anyagból készült ruhákat hordani. Mivel a hő és az izzadás súlyosbíthatja a bőrviszketést, igyekezzen a lehető legtöbbet hűvös helyen tartózkodni.
7 - A mérges-szömörce okozta bőrproblémák kezelése
Ha bőre mérges-szömörcével érintkezik, bőre kiütésekkel reagálhat a növényre, amelynek levelei, szára, és gyökerei is allergiás reakciót okozhatnak. A kiütések mellé apró, nedvvel teli hólyagok és erős viszketés is jellemezhetik a reakciót.
A viszketés megszüntetése érdekében naponta többször kenje be kókuszolajjal az érintett bőrfelületet. A kókuszolaj ráadásul a gyógyulási folyamatot is meggyorsítja és csökkenti a gyulladások kialakulási esélyeit.
Próbálja meg nem vakarni az érintett bőrfelületet, mivel az gyulladást okozhat. Emellett fontos az érintett bőrfelület tisztán tartása, rendszeresen mossa meg bőrét sebszappannal és meleg vízzel.
8 - A rovarcsípések kezelése
Az időjárás melegedésével sokan a szabadban töltik a délutáni és esti órákat, amely megnöveli a rovarcsípések elszenvedésének esélyeit.
Amennyiben rovarcsípés érte, kenje be az érintett bőrfelületet egy kevés kókuszolajjal, amely nyugtató és gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően megszünteti a fájdalmat és elmulasztja a viszketést, valamint antibakteriális hatásainak köszönhetően csökkenti a fertőzések kialakulási esélyeit is.
Amennyiben az esti óráit szabadtéren tölti, igyekezzen minimális mennyiségű időt tölteni vízparton, mivel az a környezet vonzza a rovarokat és bogarakat. Emellett viseljen laza ruhákat, amelyek az egész testfelületét védik. Amennyiben rovarcsípés érte, ne vakarózzon, mivel az gyulladást okozhat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-07-09 22:07:47, péntek
|
| |
| |
A stressz nem minden esetben rossz, hiszen ilyenkor fokozottabb lesz az éberségünk és sokkal nagyobb is lehet a teljesítményünk. De mi is történik velünk, amikor stresszes helyzetbe kerülünk és milyen negatív hatásai lehetnek a krónikus, azaz az életünkben tartósan jelenlévő stressznek?
Amikor stressz ér bennünket, akkor a hipotalamusz utasítást ad a stresszhormonok termelésére. Ilyenkor a hormonok hatására megnövekszik a pulzusszám, gyorsabb lesz a légzés, fokozottabb lesz a koncentráció, mentálisan éberebbek leszünk és a testünk készen áll a cselekvésre. Azonban ilyen ,,üzemmódban" nem lehet élni, hiszen ha folyamatosan úgynevezett készenléti állapotban van a test, akkor egy idő után megbetegszik. A krónikus stressz okozhat álmatlanságot, depressziót, ingerlékenységet, szorongást, fejfájást és még sokkal súlyosabb és komolyabb betegségeket is generálhat.
Stressz hatására megemelkedik a vércukorszint, azonban a szervezet nem képes hosszútávon kezelni ezt az állapotot, aminek következtében kialakulhat a 2-es típusú cukorbetegség.
Amikor stresszhelyzetben vagyunk, akkor az izmaink megfeszülnek. Azonban az állandóan feszes izomzat különféle testi fájdalmakat idézhet elő, mint például fejfájás, nyak- és vállfájdalom.
Ha hosszabb ideig stresszes állapotban vagyunk, akkor a tesztoszteronszint is lecsökken, ami merevedési zavarokat is okozhat a férfiaknál, a nők esetében pedig a menstruációs ciklusra van negatív hatással. Ez okozhat szabálytalan menstruációt, vagy ha menstruál is az illető hölgy, akkor fájdalmas és nehéz ciklussal kell számolnia.
Amikor stressz ér bennünket, akkor a szívünk sem működik megfelelően, hiszen ilyenkor gyorsabban kezdi el pumpálni a vért. A stresszhormonok közreműködésével több oxigén kerül az izmokba, miközben a vérnyomás akár drasztikusan is megemelkedhet. A krónikus stressz miatt a szívre egyre több munka hárul, a folyamatosan magas vérnyomás pedig akár szívrohamot is okozhat, de a stroke kialakulásáért is felelőssé tehető.
Stressz hatása miatt sokan fordulnak az alkohol vagy a cigaretta, illetve nyugtatók és altatók felé, ami tovább növeli az egészségügyi kockázatokat, így a stroke és a szívinfarktus kockázati tényezőit is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-07-09 21:55:23, péntek
|
| |
| |
Azok, akik ízületi gyulladásban szenvednek, nemcsak az orvos által előírt terápiát alkalmazhatják, hanem olyan táplálékokat is bátran kipróbálhatnak, amelyek nagyon hasznosak lehetnek, hiszen hatékonyan csökkenthetik az ízületi gyulladással járó tüneteket.
Ízületi fájdalom esetén nagyon hatásos lehet a brokkoli. Kutatások megállapították, hogy egy szulforafán nevű vegyületet tartalmaz, amely nemcsak a gyulladást csökkenti az ízületekben, hanem a porc károsodását is lassítani tudja. Éppen ezért nem árt, ha a brokkoli az étrendünk szerves részét képez és rendszeresen szerepel az étrendünkben.
A fokhagyma is nagyon hasznos lehet, hiszen csökkenti az ízületi gyulladáshoz szorosan kapcsolódó fájdalmat. Olyan vegyületet tartalmaz, amellyel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy negatív hatással van azokra az enzimekre, amelyek károsítják az ízületi porcokat.
Klinikai vizsgálatok támasztják alá azt a tényt, hogy az olajos halak nemcsak a szív egészségét védik, hanem a benne lévő omega-3 zsírsavak segíthetnek a gyulladás elleni küzdelemben. Ha a gyulladás csökken, a fájdalom is nagymértékben enyhülni fog.
A kurkuma is számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Az egyik leghatékonyabb összetevője a kurkumin, amely erős gyulladáscsökkentő hatású, így hasznos lehet a szívbetegségek megelőzésében, az erek egészségének megőrzésében, illetve az ízületek optimális működésének fenntartásában.
A citrusfélék, mint például a narancs, a citrom vagy a grapefruit nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint. Klinikai vizsgálatok igazolják, hogy a C-vitaminban gazdag táplálékok vagy kiegészítők napi rendszerességgel történő fogyasztása, csökkenti az ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát.
A gyömbér szintén nagyon hasznos lehet, amennyiben ízületi gyulladásban szenvedünk. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a rendszeres fogyasztása csökkenti a fájdalmat és segít a mozgástartomány növelésében. Ez nem meglepő, hiszen a gyömbér gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik és a fájdalmat is mérsékeli.
Az olívaolaj rendszeres fogyasztása szintén segít csökkenteni a gyulladást az ízületekben. Nagy mennyiségben tartalmaz ugyanis egyszeresen telítetlen zsírsavakat, amelyek nemcsak az ízületi gyulladás tüneteit csökkentik, hanem segíthetnek megakadályozni a szívbetegségek és a stroke kialakulásának kockázatát is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 3
|
|
|
|
2021. Július
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
189 db bejegyzés |
| e év: |
2611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7100
- e Hét: 15882
- e Hónap: 47368
- e Év: 252069
|
|
|
Offline
