2021-08-29 07:53:36, vasárnap
|
|
|
A cukorbetegség egy súlyos, krónikus betegség, de együtt lehet vele élni
A cukorbetegség egy krónikus betegség ugyan, de ha betartjuk a szabályokat,
akkor hosszú ideig élhetünk a szeretteink körében. Súlyos szövődmények
ugyanis azoknál a személyeknél alakulhatnak ki, akik fittyet hánynak a
betegségükre és nem tartják be a kezelőorvos utasításait, a dietetikus
tanácsait. Cikkünkben néhány nagyon hasznos tanácsot adunk az
érintetteknek.
Cukorbetegek számára az egyik legfontosabb teendő, hogy rendszeresen
monitorozzák a vércukorszintjüket. Az ellenőrzés ugyanis jelentősen
csökkenti a súlyos egészségügyi kockázatokat, és a cukorbetegség
szövődményeit is késleltetheti.
Amennyiben valaki nem nézi rendszeresen a vércukorszintjét, akkor nem
tudja nyomon követni az egészségi állapotát, és ezzel növeli a szövődmények
kialakulásának esélyét.
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknek az egész életmódjukon
változtatni szükséges, meg kell reformálni a táplálkozásukat és a rendszeresen
mozgást is be kell iktatni az életükbe. Mindenképpen fontos, hogy a cukorbeteg
személyek korlátozzák az egészségtelen szénhidrátok bevitelét, hiszen ez
drasztikusan is megemelheti a vércukorszintet.
Minden cukorbeteg személynek más lehet a napi szénhidrát adagja, éppen ezért
van szükség egyénre szabott étkezési tanácsokra. Azonban mindenkinek
javasolható a rostokban gazdag táplálkozás és az alacsony glikémiás indexű
táplálékok bevitele, mint például a quinoa, a rizs, az árpa, a gyümölcsök és a
zöldségek.
A cukorbetegeknek még körültekintőbben oda kell arra figyelniük, hogy milyen
ételeket és italokat fogyasztanak. Kerülniük kell a cukros üdítőitalokat, a
feldolgozott élelmiszereket, a gyorséttermi ételeket, a nagy mennyiségű alkohol
fogyasztást, hiszen ezek mind rossz hatással vannak a vércukorszintre.
Ami javasolható a cukorbetegek személyeknek az nem más, mint a sovány
fehérje, a bőséges rostbevitel, a gyümölcsök és a zöldségek rendszeres
fogyasztása. A sovány fehérje csoportjába tartoznak a baromfiak, a halak és
az alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek.
Előnyben kell részesíteni a teljes kiőrlésű gabonából készült táplálékokat és
a hüvelyeseket is, mint például a lencse, a bab és a borsó. Zöldségek közül
a legegészségesebbek a zöld leveles zöldségek, gyümölcsök közül pedig
az alacsony cukortartalmúak. |
|
|
0 komment
, kategória: Egészség 1. |
|
|
|