Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 3 
Sok van
  2021-08-29 08:46:31, vasárnap
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Humor 3.  
A cukorbetegségről
  2021-08-29 07:53:36, vasárnap
 
  A cukorbetegség egy súlyos, krónikus betegség, de együtt lehet vele élni

A cukorbetegség egy krónikus betegség ugyan, de ha betartjuk a szabályokat,
akkor hosszú ideig élhetünk a szeretteink körében. Súlyos szövődmények
ugyanis azoknál a személyeknél alakulhatnak ki, akik fittyet hánynak a
betegségükre és nem tartják be a kezelőorvos utasításait, a dietetikus
tanácsait. Cikkünkben néhány nagyon hasznos tanácsot adunk az
érintetteknek.

Cukorbetegek számára az egyik legfontosabb teendő, hogy rendszeresen
monitorozzák a vércukorszintjüket. Az ellenőrzés ugyanis jelentősen
csökkenti a súlyos egészségügyi kockázatokat, és a cukorbetegség
szövődményeit is késleltetheti.

Amennyiben valaki nem nézi rendszeresen a vércukorszintjét, akkor nem
tudja nyomon követni az egészségi állapotát, és ezzel növeli a szövődmények
kialakulásának esélyét.

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknek az egész életmódjukon
változtatni szükséges, meg kell reformálni a táplálkozásukat és a rendszeresen
mozgást is be kell iktatni az életükbe. Mindenképpen fontos, hogy a cukorbeteg
személyek korlátozzák az egészségtelen szénhidrátok bevitelét, hiszen ez
drasztikusan is megemelheti a vércukorszintet.

Minden cukorbeteg személynek más lehet a napi szénhidrát adagja, éppen ezért
van szükség egyénre szabott étkezési tanácsokra. Azonban mindenkinek
javasolható a rostokban gazdag táplálkozás és az alacsony glikémiás indexű
táplálékok bevitele, mint például a quinoa, a rizs, az árpa, a gyümölcsök és a
zöldségek.

A cukorbetegeknek még körültekintőbben oda kell arra figyelniük, hogy milyen
ételeket és italokat fogyasztanak. Kerülniük kell a cukros üdítőitalokat, a
feldolgozott élelmiszereket, a gyorséttermi ételeket, a nagy mennyiségű alkohol
fogyasztást, hiszen ezek mind rossz hatással vannak a vércukorszintre.

Ami javasolható a cukorbetegek személyeknek az nem más, mint a sovány
fehérje, a bőséges rostbevitel, a gyümölcsök és a zöldségek rendszeres
fogyasztása. A sovány fehérje csoportjába tartoznak a baromfiak, a halak és
az alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek.

Előnyben kell részesíteni a teljes kiőrlésű gabonából készült táplálékokat és
a hüvelyeseket is, mint például a lencse, a bab és a borsó. Zöldségek közül
a legegészségesebbek a zöld leveles zöldségek, gyümölcsök közül pedig
az alacsony cukortartalmúak.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség 1.  
Ha az élet élni akar
  2021-08-29 06:34:50, vasárnap
 
  Minden nap csoda, ha belegondolunk,
mennyi minden történhet velünk törékeny
kis életünkben.

(Paulo Coelho)





 
 
0 komment , kategória:  Lélekmorzsák 8.  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 3 
2021.07 2021. Augusztus 2021.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 133 db bejegyzés
e év: 1418 db bejegyzés
Összes: 34515 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1062
  • e Hét: 5313
  • e Hónap: 21994
  • e Év: 130638
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.