Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 10 
Harangláb virág
  2021-09-20 19:39:19, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Növényvilág  
Gelenium virágok
  2021-09-20 19:37:50, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Növényvilág  
Csomós harangvirág
  2021-09-20 19:36:59, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Növényvilág  
Bíbor kasvirág
  2021-09-20 19:35:59, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Növényvilág  
Fűszerek és gyógynövények
  2021-09-20 19:32:16, hétfő
 
  Fűszerek és gyógynövények, amelyek egészséggel ajándékoznak meg:

Ha szeretjük a fűszereket és a gyógynövényeket, akkor nyert ügyünk van, hiszen szinte észrevétlenül is nagyon sokat teszünk az egészségünk megőrzése érdekében. A cikkben olyan gyógy- és fűszernövényeket sorolunk fel, amelyek nagyon hasznosak lehetnek számunkra.

Az egyik ilyen fűszer a kurkuma, amely Indiában nagy közkedveltségnek örvend. Aktív hatóanyaga a kurkumin, amely számtalan pozitív egészségügyi hatással rendelkezik. A kurkumin gyulladáscsökkentő hatása nagyon hasznos lehet, ha akut vagy krónikus gyulladástól szenvedünk. De az is bebizonyosodott, hogy az autoimmun betegség megelőzésében is számíthatunk rá. Az autoimmun betegség egy olyan állapot, amikor az immunrendszer a saját szerveinek a sejtjeit támadja.

A kurkuma hatásos a sérült szövetek kijavításában, de még izomkárosodás, illetve izomfájdalom esetén is nagy hasznát vehetjük. A kurkuma gazdag tárháza az antioxidánsoknak, ami rendkívül jót tesz a szív egészségének.

A másik remek fűszer, amelyet nemcsak a magyar, hanem az indiai konyha is rendszeresen használ, a fahéj. Előnyös lehet azok számára, akik ízületi gyulladásban szenvednek, mivel csökkenti a fájdalmat. Ezen kívül gyulladáscsökkentő vegyületeket is tartalmaz, illetve aktívan részt vesz a magas vérnyomás csökkentésében és megszüntetheti a vércukorszint ingadozást. Ez a csodás fűszer hozzájárul a rákos sejtek terjedésének megakadályozásához, és nagyon hatékony az izmok működésének javításában.

A fekete bors is közkedvelt fűszer hazánkban, hiszen nagyon sok antioxidánst tartalmaz, amely megakadályozza a szabad gyökök okozta károsodásokat, amelyek negatívan hatnak többek között a szív egészségére. A fekete bors gyulladáscsökkentő tulajdonságai nemcsak a szívbetegségek kialakulását előzik meg, hanem az ízületi gyulladás és a cukorbetegség kialakulását is, mindemellett természetes fájdalomcsillapítóként is működik. A fekete bors azáltal segíthet a jobb agyműködés megőrzésében, hogy általa a szervezet sokkal jobban képes a tápanyagokat hasznosítani.

A borsmenta egy csodálatos gyógynövény, hiszen javíthatja az emésztést, jobb hangulatot teremthet, hiszen hatására endorfin hormonok termelődnek a szervezetünkben.

A bazsalikom is egy nagyon hasznos gyógynövény, hiszen csökkenti a légúti betegségek kialakulásának esélyét. Ez a gyógynövény magas vérnyomás estén is bevethető és a szív egészségét is védi.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Vadludak
  2021-09-20 19:29:15, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Állatvilág  
Kékvércse
  2021-09-20 19:27:18, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Állatvilág  
Szarvas csapat
  2021-09-20 19:26:19, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Állatvilág  
Hormonegyensúly megteremtése
  2021-09-20 17:34:59, hétfő
 
  Hormonegyensúly megteremtése - magnézium, cink, szelén, édesgyökér, citromfű

A hormonok kiemelkedő szerepet játszanak a testi, a mentális és az érzelmi egészség megteremtésében. Ha felborul a hormonháztartásunk, annak sok negatív következménye lehet. 5 egyszerű lépéssel azonban kiegyensúlyozhatjuk a hormonok működését.

Sok szervünk termel hormonokat, akár a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy, az agyalapi mirigy, a mellékvesék, a here, a petefészek. A hormonok a szervezet kémiai hírvivői. A véráramon keresztül olyan szövetekbe és szervekbe jutnak el, ahol a szervezet főbb rendszereit irányítják.

Hormonokra mindenképpen szüksége van a szervezetünknek, hiszen sok szervünk egészséges működése függ ettől. A hormonok szabályozzák a menstruációs ciklust és a termékenységet. Az agyalapi mirigy, a petefészek és a herék ösztrogént, progeszteront és tesztoszteront termelnek.

Az anyagcsere szabályozásban is szerepet játszanak. A pajzsmirigy által termelt a hormonok az étvágyat, a hőmérsékletet és a testsúlyt is szabályozzák. A mellékvese adrenalint és kortizolt állít elő, melyeknek a stresszválaszban van kiemelkedő szerepük.

Az agy melatonit termel, amelynek az alvásban van fontos szerepe, a hasnyálmirigy inzulinja pedig a vércukorszintet szabályozza. Az agy neurotranszmittereket és szerotonint is termel, amelyek rész vesznek a hangulat alakulásában. Az alacsony szerotoninszint például depresszió kialakulásához vezethet.

A hormonális egyensúlytalanságnak nagyon sok tünete lehet. Ilyen például a PMS, a meddőség, az endometriózis, a cukorbetegség, súlygyarapodás vagy -csökkenés, fáradtság, álmatlanság, depresszió, szorongás.

A hormonális egyensúlyt többféleképpen is megteremthetjük. Az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy javítsuk a hormonális egyensúlyt nem más, mint az alvás.

A rendszeres testmozgás is hatással van a hormonális egészségre, azáltal, hogy csökkenti az inzulin és a kortizol szintjét és növeli az inzulinérzékenységet.

A cukor és a feldolgozott élelmiszerek nagyon sok egészségügyi problémát okozhatnak. A cukor növeli az inzulinszintet és inzulinrezisztenciához vezethet. Helyette együnk sovány fehérjét, telítetlen zsírokat, amelyek szintén segítenek a hormonok kiegyensúlyozásában.

A krónikus stressz is negatív hatással van a hormonháztartásunkra. A tartóssá váló stressz többek között csökkenti a progeszteronszintet, ami meddőséget vagy endometriózist is okozhat.

Természetes módon is támogathatjuk a hormonrendszerünket. A magnézium és a wild jam csökkenti a hőhullámokat és az egyéb klimaxos tüneteket. A pajzsmirigy hormontermelésének javítása érdekében fogyasszunk cinket és szelént.

A kortizolszint kiegyensúlyozásában játszik szerepet az édesgyökér és a magnézium. A szorongás csökkentésében pedig olyan nyugtató hatású gyógynövények lehetnek segítségünkre, mint például az orbáncfű, a levendula, a citromfű vagy a kamilla.

Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Éles látást segítő szemvitaminok
  2021-09-20 17:29:56, hétfő
 
  A teljes élethez a jó látás is hozzátartozik. Az egészség szerves részét képezi a jól működő szem. A szemünk megbetegedhet és az öregedési folyamatok is hatással vannak rá, így semmiképpen se vegyük félvállról ennek a szervünknek az állapotát, és tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy minél tovább egészséges maradjon. Nagyon sok olyan táplálék áll a rendelkezésünkre, amelyek hasznos tápanyagokban bővelkednek, ezek mind elősegíthetik a szem egészségének megőrzését és fenntartását.

A szemünknek vitaminokra, antioxidánsokra és ásványi anyagokra is szüksége van, hogy jól funkcionáljon. Ezek a tápanyagok a következők: A-, C-, E- és K-vitamin, valamint omega-3 zsírsavak, béta-karotin, cink, lutein és zeaxantin.

Ha tehetjük, fogyasszunk annyi halat, amennyit csak tudunk, hiszen omega-3 zsírsavakban bővelkednek, amelyek nagyon hasznosak a szem egészségének megóvásában. Az omega-3 zsírsavak a retina egészségét biztosítják, illetve az öregkori makula degenerációval szemben is megóvhatnak bennünket. Emellett a halolaj a száraz szem problémájára is kiváló segítség lehet.

A tojás kiváló forrása a luteinnek és zeaxantinban is bővelkedik, de nagy mennyiségben megtalálható még benne a cink, az A- és az E-vitamin is. A két antioxidánsnak, a luteinnek és a zeaxantinnek köszönhetően kisebb az esélye az olyan szembetegségek kialakulásának, mint a makula degeneráció vagy a szürkehályog.

A zöld leveles zöldségek bőségesen tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat - leginkább a zeaxantint és a luteint. Ezek az antioxidánsok kiemelkedő szerepet játszanak a szem normális vérkeringésének fenntartásában.

A hüvelyesek bioflavonoidokban és cinkben is bővelkednek. Ezek is védelmet jelenthetnek a retina számára és megakadályozhatják a szürkehályog és a makula degeneráció kialakulását.

Az egyik legtöbb úgynevezett szemvitamint a sárgarépa tartalmazza, hiszen bővelkedik A-vitaminban és béta-karotinban. Az A-vitamin biztosítja a megfelelő színlátást és azt, hogy minden fényviszony mellett jól lássunk. A béta-karotin pedig a szembetegségektől és a szemfertőzésektől óvhat meg bennünket, de a szürkehályog és a glaukóma megelőzésében is kitüntetett szerepet játszik.

A narancs nagyon sok C-vitamint tartalmaz. Ez egy olyan antioxidáns vitamin, amely csökkenti a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát. Az áfonya fontos gyümölcs, hiszen antioxidáns-bombának számít, nagyon vitaminban és antociánban gazdag, amelyek szintén extra védelmet nyújtanak a szemnek, egy esetleges látóideg-sérülésnél pedig, illetve glaukóma esetén javíthatják a látásunkat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 10 
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 162 db bejegyzés
e év: 2394 db bejegyzés
Összes: 43351 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 495
  • e Hét: 5482
  • e Hónap: 33057
  • e Év: 641136
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.