|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 7
|
|
|
|
|
|
2022-04-12 22:13:23, kedd
|
| |
| |
Mindenki azt szeretné, hogy boldog családban éljen. Természetesen nem olyan egyszerű megteremteni az egyensúlyt a család és a magánélet között, de nem is lehetetlen, hiszen mennyivel jobb egy olyan családban élni, ahol a felek tisztelik és szeretik egymást. A család egy fontos pont, egy bázis mindenki életében. Erőt ad a mindennapokhoz, biztos támaszt nyújt, és kutatások igazolják, hogy a boldog családi élet pozitívan hat a fizikai és a mentális egészségre is.
Ha otthon jól érezzük magunkat, akkor sokkal könnyebben vesszük az akadályokat a munkahelyen, és még a teljesítményünk is fokozódhat, ha este egy boldog családba, otthonba térünk haza és reggel is boldogan, vidáman indulunk el dolgozni.
Mit tehetünk a boldogságunk megteremtése érdekében?
Melyek azok a lépések, amelyekkel könnyen és egyszerűen egy boldog családot teremthetünk?
Mi lehetne jobb annál, mint a családi sporttevékenységek? Hiszen nagyon jó érzés, amikor együtt lehetünk azokkal, akiket szeretünk. Miért ne biciklizhetnénk együtt? Miért ne túrázhatnánk vagy kirándulhatnánk közösen? Így a lelkünk is megnyugszik, illetve jobb lelkiállapotba kerülünk, és még az egészségünkért is teszünk valamit. Sportoljunk hát együtt és élvezzük a családdal töltött meghitt és bensőséges pillanatokat. Ezek a pillanatok elraktározódnak az elménkbe és azokon a napokon, amikor több egészségügyi panaszunk is van, hihetetlen mekkora erőt adnak.
A családban előfordul, hogy egy-egy tag nem eléggé motivált, nincs kedve a munkához vagy más közös tevékenységhez. A családban az a jó, hogy tagjai motiválhatják egymást és ösztönözhetik, illetve megerősíthetik a másikat, hogy igenis jó abban, amit csinál. Nagyon fontos, hogy a családtagok számíthassanak egymásra, ezzel erőt csepegtetve egymásba, ami hatékonyabbá is teszi és meg is könnyíti a mindennapokat.
A családban nagyon fontos szerepe van az ölelésnek, mivel egy-egy öleléssel a másik irányába érzett szeretetünket fejezzük ki. Az ölelés még terápiaként is működhet, hiszen sokkal jobb kedvünk lesz tőle és pozitívan hat az egészségre.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-04-12 22:03:49, kedd
|
| |
| |
A cseresznyét nagyon sokan kedvelik. Nemcsak hazánkban, hanem szerte a világon, hiszen világszerte mintegy ezerféle cseresznyetípus létezik. A cseresznyét nemcsak a finom íze miatt érdemes fogyasztani, hanem amiatt is, mert nagyon sok pozitív hatása ismeretes. Nézzük is, melyek ezek!
A cseresznye nagyon sok értékes tápanyagot, azaz vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Nagy mennyiségben megtalálható benne a C-vitamin, az A-vitamin, a K-vitamin, a B6- vitamin, a kálium, a mangán, a réz, a magnézium.
A cseresznye csökkentheti a szervezetben a gyulladásos markerek számát. Ez azok számára nagyon jó hír, akik ízületi köszvényben szenvednek. Kutatások igazolják, hogy a cseresznye vagy a cseresznyelé rendszeres fogyasztása akár 25 százalékkal is csökkentheti a CRP- markerek számát a szervezetben.
A cseresznye és a cseresznyelé a húgysavszint csökkentésében is aktívan részt vesz, így minimalizálja a köszvényes rohamok számát. Olyan antioxidánsokban gazdag, mint a C-vitamin, erről a vitaminról pedig bebizonyosodott, hogy csökkenteni tudja a húgysavszintet.
A cseresznye gazdag forrása a flavonoidoknak, amelyek szintén antioxidáns hatásokkal rendelkeznek. A flavonoidok pedig nagyon jó hatással vannak a szív- és érrendszer egészségére. A flavonoidoknak abban rejlik az ereje, hogy megakadályozzák az endothel diszfunkciót, ami érelmeszesedést és szívbetegséget okozhat.
A cseresznyelé kúraszerű fogyasztása azok számára is hasznos, akiknek magas az LDL-koleszterin-szintje, illetve azoknak is javasolt a fogyasztása, akik magas vérnyomástól szenvednek, mivel a gyümölcs és a gyümölcs leve eredményesen képes csökkenteni a szisztolés vérnyomást.
Ha valaki alvási gondokkal küzd, bátran próbálja ki a cseresznyelét, mivel egy melatonin nevű anyagban gazdag. A melatonin nemcsak az alvás mennyiségét, hanem annak minőségét is javítani tudja.
Azok, akik rendszeresen sportolnak, gyakran tapasztalhatnak meg izomproblémákat. A cseresznyelé még az izomműködést is javítani tudja. Emellett csökkenti a gyulladást, a gyulladás okozta stresszt, illetve az aerob teljesítményt is javítani tudja.
A vércukorszint emelkedése sok problémát okozhat. A cseresznyelé azonban nemcsak csökkenti a magas vércukorszintet, hanem aktívan hozzájárul annak szabályozásához is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-04-12 21:57:06, kedd
|
| |
| |
A mai modern ember sokféle étrend- és vitaminkiegészítőt szed, hogy sokáig egészséges és fitt maradjon. Az egyik leghasznosabb kiegészítő lehet számunkra a kollagén. Kollagént a szervezetünk is termel ugyan, de ahogy idősödünk, úgy egyre kevesebbet. Kiegészítők rendszeres fogyasztásával azonban pótolhatjuk a kollagént.
Kollagén található a bőrben, a csontokban, a porcokban, az inakban és a fogakban. Minél több kollagén van a szervezetünkben, annál üdébb és fiatalosabb lesz a bőrünk megjelenése. A kollagénkiegészítők nagyon hasznosak, hiszen elősegítik a bőr rugalmasságát. Ez a pozitív hatás már 4 hét után megmutatkozik, miután elkezdtünk kollagénkiegészítőt fogyasztani.
Az ízületi gyulladás nagyon sok embert érint világszerte. Ilyenkor egy romboló folyamat zajlik a szervezetben, ami az ízületeket és a porcokat érinti. Ilyenkor az ízületek begyulladnak, duzzadtak lesznek és ez nagy fájdalommal jár együtt. A kollagén azonban segíthet ezt a folyamatot lassítani, megállítani.
A kollagénnel kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy a derékfájás enyhítésében is a segítségünkre lehet, hiszen hozzájárul a csontok, az inak és az izmok megerősítéséhez, márpedig gyakran ezek meggyengülése okozza a derék fájdalmát.
A mai modern ember sokféle étrend- és vitaminkiegészítőt szed, hogy sokáig egészséges és fitt maradjon. Az egyik leghasznosabb kiegészítő lehet számunkra a kollagén. Kollagént a szervezetünk is termel ugyan, de ahogy idősödünk, úgy egyre kevesebbet. Kiegészítők rendszeres fogyasztásával azonban pótolhatjuk a kollagént.
Kollagén található a bőrben, a csontokban, a porcokban, az inakban és a fogakban. Minél több kollagén van a szervezetünkben, annál üdébb és fiatalosabb lesz a bőrünk megjelenése. A kollagénkiegészítők nagyon hasznosak, hiszen elősegítik a bőr rugalmasságát. Ez a pozitív hatás már 4 hét után megmutatkozik, miután elkezdtünk kollagénkiegészítőt fogyasztani.
Az ízületi gyulladás nagyon sok embert érint világszerte. Ilyenkor egy romboló folyamat zajlik a szervezetben, ami az ízületeket és a porcokat érinti. Ilyenkor az ízületek begyulladnak, duzzadtak lesznek és ez nagy fájdalommal jár együtt. A kollagén azonban segíthet ezt a folyamatot lassítani, megállítani.
A kollagénnel kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy a derékfájás enyhítésében is a segítségünkre lehet, hiszen hozzájárul a csontok, az inak és az izmok megerősítéséhez, márpedig gyakran ezek meggyengülése okozza a derék fájdalmát.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-04-12 21:53:18, kedd
|
| |
| |
Az IBD gyulladásos bélbetegséget jelent, ami a fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn-betegség összefoglaló neve. Az IBD teljes életmódváltást kíván meg és természetesen az étrenden is változtatni szükséges, ha azt szeretnénk, hogy javulás álljon be az állapotunkban.
Az étrendi változtatásra azért van szükség, mivel nagyon sok olyan étel lehet a listán, amelyek irritálják az emésztőrendszert. A betegség súlyosságától is függ, hogy milyen ételeket kell kiiktatni és bevezetni az étrendbe, hiszen nem mindenkinek egyforma a betegsége, így mindig egy szakemberrel vagy magával a kezelőorvossal szükséges egyeztetni ezzel kapcsolatban.
Egyes gyógynövényeket is alkalmazhatunk, főleg azokat, amelyek segítenek a gyulladás csökkentésében. Most 5 ilyen gyógynövény következik. Az oregánó és az oregánóolaj nagyon hasznos lehet azok számára, akik IBD-ben szenvednek. Az oregánó ugyanis nagyon jót tesz a gyomor és bélrendszer egészségének. Az oregánóolaj csökkenti a vékonybélben az úgynevezett rossz baktériumok elszaporodását. A fűszert nyugodtan hozzáadhatjuk tojásos és húsos ételekhez.
A gyömbér is segít csökkenteni számos gyomor- és bélrendszeri tünetet. Például enyhíti a hányingert, csillapítja az émelygést, a hányást és gázképződés esetén is nagyon hatásos. A gyömbéres víz is eredményes lehet, de ételekhez is hozzáadhatjuk, például salátához.
A kurkuma bioaktív összetevője, a kurkumin is csökkenti a gyulladást, emellett antimikrobiális hatással is rendelkezik, ami védelmet jelent a belekben kialakult krónikus gyulladással és az itt elszaporodó kórokozókkal szemben. A kurkumát használhatjuk zöldségek, hús, hal, bab és rizs ízesítéséhez.
A kömény antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik, ami védelmet jelent a sejtek számára az oxidatív károsodásokkal szemben. A köményillóolajról is bebizonyosodott, hogy remekül csökkenti a gyulladást. A kömény segíti egyes vitaminok és ásványi anyagok jobb felszívódását. Ide tartozik a magnézium, a vas, a kalcium és a B1-vitamin.
A fahéj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatása kiemelkedő. Nagyon hatékonyan gyógyítja az emésztési zavarokat, illetve más gyomor- és bélrendszeri problémákat. A fahéjat a reggeli zabkásánkba is szórhatjuk, de más ételeket, például salátát és még húsételeket is fűszerezhetünk vele.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-04-12 21:50:23, kedd
|
| |
| |
Léteznek olyan antioxidánsok, amelyek nagyon fontosak az egészségünk megőrzéséhez. Idősebb korunkban két nagyon fontos antioxidánsra, a luteinre és a zeaxantinra is szükségünk lehet. Mindkettő a szem egészségét biztosítja, de a hallásfunkciókat is javítani tudják. Mindemellett a kognitív funkciók növelésében is kiemelkedő a szerepük.
A zeaxantin és a lutein egyfajta karotinoid, amely elengedhetetlen a látáshoz. Legnagyobb mennyiségben a zöld leveles zöldségek és a sárgarépa tartalmazzák. A karotinoidok megtalálhatók még a bazsalikomban, a petrezselyemben, a sütőtökben, a paradicsomban, a cukkiniben, a csemegekukoricában és a spirulina algában is. Mindkét karotinoid antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Mindkettő kitüntetett szerepet tölt be a szem egészsége és annak megfelelő működése szempontjából.
A lutein és a zeaxantin olyan pigmentek, amelyek a szem egy részébe, a makulába kerülnek, hogy aztán ott fejtsék ki jótékony hatásaikat. A makula biztosítja az éles látást, de más szerepe is van, például az, hogy megvédje a szemet a túl sok fénytől és a nap káros sugaraitól.
A lutein és a zeaxantin együttesen modulálják a lipidanyagcserét és csökkentik a retinában kialakult gyulladást, amely általában a magas zsírtartalmú ételek miatt alakul ki. Ezzel fokozzák az antioxidánsenzim-aktivitást a retinában.
A kognitív funkciókra is pozitív hatással van ez a két antioxidáns. Mindkettő javítja az agyi funkciókat, például a figyelmet és a memóriát. A zeaxantin és a lutein idősebb korban is eredményesen javítják az agyműködést, hiszen növelik az idegek hatékonyságát.
A lutein és a zeaxantin nemcsak a szemben, hanem az agyban is koncentrálódnak, illetve a hallásra is hatással vannak.
Mindkét antioxidáns védelmet jelent a szem számára, hiszen a károsodásoktól óvja azt. Legfőképpen a szabad gyököket semlegesítik a szemben, így őrzi meg annak egészségét.
A lutein és a zeaxantin megvédik a bőrt a napkárosodástól és javítják a bőr tónusát, illetve lassítani tudják a bőrben zajló öregedési folyamatokat. Luteinnel és zeaxantinnal az antioxidáns-szintet javíthatjuk, ami nagyobb védelmet nyújt a stresszorokkal szemben.
Forrás: Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-04-12 21:45:37, kedd
|
| |
| |
Szívünk egészségére nagy figyelmet kell fordítanunk! Mondhatjuk akár azt is, hogy ez a legfontosabb szervünk. Hiszen ha ő bajban van, akkor mi is bajban vagyunk.
A galagonyát a szív megmentőjének is szokták nevezni. Ez nem véletlen!
Már a 17.-ik századtól kezdve használják ezt a gyógynövényt szívpanaszok és a vérnyomás kezelésére. A természetgyógyászok egyik legkedveltebb gyógynövényének számít!
De vajon miért kedvelik ennyire?
A galagonya az idősödő szív elixírjének számít! De vajon miért?
Nagyon hatékony értágító tulajdonságokkal bír.
Serkenti a keringést és a szív működését.
Kiváló természetes vérnyomás- és koleszterincsökkentő.
Rugalmasan tartja az érfalakat és a szívizomsejteket.
Serkenti a szívizom vérellátását.
Segít az érelmeszesedés megelőzésében.
Nyugtató hatással bír, emiatt krónikus álmatlanság esetén is javasolt használata.
Fiatalok és idősebbek is egész nyugodtan fogyaszthatják, akár hosszú távon is. Ennek oka, hogy a galagonya nem halmozódik fel a szervezetben, így nem lehet túladagolni!
Terhesség alatt is nyugodtan lehet fogyasztani.
A galagonya a központi idegrendszerre fejti ki hatását, emiatt szédülés és szorongás kezelésére is alkalmazható.
Sőt a galagonya még a változókori hangulatingadozások és hőhullámok kezelésére is alkalmas gyógynövény!
A Herba-D-nél a galagonyát fekete fokhagymával párosítottuk! Ugyanis a fekete fokhagyma hozzájárulhat a koleszterinszint helyreállításához, a szívbetegségek megelőzéséhez, erősíti az érrendszert és vértisztító hatással is bír.
Forrás : Herba-D hírlevél |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2022-04-12 21:42:06, kedd
|
| |
| |
Minden szervünk nagyon fontos, hiszen ha az egyik is megbetegszik, azt azonnal megérezzük. A vesénkre is vigyáznunk kell. Igaz, hogy kettő van belőle, de ha kerülünk néhány dolgot, táplálékot, akkor valószínűleg életünk végéig sem lesz baj ezzel a páros szervünkkel. Mutatjuk is, mit ne együnk és igyunk, ha szeretnénk megőrizni a vesénk egészségét!
Fehérjére éppúgy szükségünk van, mint zsírokra és szénhidrátokra, azonban a túl sok fehérje nem tesz jót a veséknek, azok működésének és egészségének. Amennyiben már nem működik jól a vesénk, akkor a túl sok fehérjével csak túlterheljük ezt a szervünket.
A dohányzás nemcsak nagyon egészségtelen, de oka lehet a szívbetegségek, a rákos megbetegedések és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. Ha valaki cukorbeteg, akkor pedig a vesebetegség kockázata nő meg jelentősen. A dohányzás ráadásul lassítja a vesékben a vér áramlását.
A mértéktelen alkoholfogyasztás nemcsak májkárosodást, hanem vesebetegséget is okozhat.
A dehidratáció és a kiszáradás senkinek, pontosabban egyik szervünknek sem jó, különösen a vesék érzékenyek erre a problémára, hiszen ha keveset iszunk, akkor a vesék működése és egészsége kerül veszélybe. Naponta legalább két liter vizet kellene ahhoz meginnunk, hogy a veséink tökéletesen működjenek. A vizelet sokat elárul arról, hogy mennyi folyadékot is fogyasztunk. Ha a vizelet sötét színű és kellemetlen az illata, akkor nem ittunk eleget.
A gyógyszerek nemcsak a májra vannak káros hatással, hanem a vesék sem igazán tolerálják ezeket a szereket. Próbáljunk minél kevesebb gyógyszert fogyasztani és csak a legszükségesebbeket szedni.
A sok edzés miatt olyan vegyület kerülhet a szervezetbe, a véráramba, amely károsíthatja a veséket. Napjainkban olyan kutatási eredmények láttak napvilágot, hogy a közepes intenzitású edzés a legegészségesebb. Ha túl sokat edzünk, azt a szervezet sem tolerálja, ezzel csak rosszat teszünk, egyáltalán nem az egészségünket óvjuk vele.
A különféle fertőzéseket baktériumok, gombák és vírusok okozzák. Egyes fertőzések súlyos károkat is okozhatnak a vesékben, ezért nagyon lényeges, hogy erősítsük az immunrendszerünket, hogy minél kisebb legyen az esélye a fertőzések kialakulásának.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 7
|
|
|
|
2022. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
111 db bejegyzés |
| e év: |
3235 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6807
- e Hét: 15589
- e Hónap: 47075
- e Év: 251776
|
|
|
Offline
