|
1/3 oldal
|
Bejegyzések száma: 22
|
|
|
|
2022-06-17 23:29:25, péntek
|
|
|
A cukor károsan hat az egészségre. Természetesen itt most a finomított cukorról van szó. Sok kutatást végeztek a finomított cukorral kapcsolatban is. A vizsgálati eredmények azt mutatják, hogy a mértéktelen fogyasztása megannyi betegség kialakulásához vezethet. Többek között oka lehet a szívbetegségek, a cukorbetegség, a májbetegség és a rákos megbetegedések kialakulásának.
A kutatások igazolták, hogy a mértéktelen cukorfogyasztás mintegy 40 százalékkal növeli meg a szívbetegség kialakulásának kockázatait, míg a cukorbetegség kifejlődésének esélyét mintegy 53 százalékkal emeli.
Cukrot lehet fogyasztani, de csakis korlátozott mennyiségben. Mivel semmilyen tápértéke nincs, így csak üres kalóriát jelent a szervezet számára.
Léteznek úgynevezett természetben előforduló cukrok, amelyek viszont rendkívül egészségesek, így nagyon lényeges, hogy ezeket a cukrokat illesszük be az étrendünkbe. A természetes cukrok gazdag forrásai a gyümölcsök, amelyek a szervezet számára oly fontos egyéb tápanyagokat is tartalmaznak, például fitokemikáliákat a rostokat.
A gyümölcsök rostjai aktívan hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez. Többek között azzal, hogy nagy szerepük van az emésztés lassításában, ily módon a cukor csak lassabban kerül be a véráramba és így fokozatosan nyerjük ebből a táplálékból az energiát. Nem beszélve arról, hogy nem emeli meg drasztikusan a vércukorszintet sem, így sokkal kisebb az esélye a 2-es típusú cukorbetegség vagy az inzulinrezisztencia kialakulásának. A finomított cukrok ellenben nem biztosítanak számunkra kellő energiát, illetve a vércukorszintet is megemelik és jelentősen fokozzák mind a szívbetegség, mind pedig a cukorbetegség kialakulásának kockázatait.
A finomított vagy a hozzáadott cukrok azok a cukrok, amelyeket egyes élelmiszerekhez, italokhoz, ivólevekhez adnak hozzá. Ilyen például a fehér vagy barna cukor, az agave, vagy a fruktózt tartalmazó kukoricaszirup.
A természetben előforduló cukrok nemcsak a gyümölcsökben találhatók meg nagyobb mennyiségben, hanem a zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban is. Ezek a táplálékok nemcsak természetes cukrokat biztosítanak a szervezetünk számára, hanem tápanyagokat és rostokat, amelyek szintén energiával töltik fel a szervezetünket.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
2022-06-17 23:07:03, péntek
|
|
|
Idősebb korban nagyon meg kell fontolni, hogy milyen mozgásformába kezdünk bele, hiszen nem mindegy, hogy mit sportol egy csontritkulásban szenvedő, egy szívbeteg vagy egy cukorbeteg személy. A megerőltető sport sem javasolható ebben az életkorban és természetesen az a jó, ha a sport, amit választottunk, nemcsak fizikai, hanem lelki egészséget is biztosít. A jóga is ilyen sport. Egyre nagyobb népszerűségnek örvend, mert testileg energiával tölt fel, míg lelkileg kiemelkedő a nyugtató hatása. Nézzük is meg, hogy miért ennyire hasznos rendszeresen jógázni!
A jóga hajlékonyabbá és rugalmasabbá varázsolja a testet, így mindenképpen érdemes rendszeresen űzni ezt a sportot. A rugalmasság annak köszönhető, hogy a jóga mozdulatsorai segítenek az izmok, inak és szalagok nyújtásában, és a különféle jógapózoknak is köszönhetjük a nagyfokú rugalmasság elérését. A rugalmasság abban segít, hogy sokkal könnyebben tudjuk elvégezni a napi feladatainkat.
A jóga segít a stresszoldásban is, hiszen minden mozgás csökkenti a szervezet kortizolszintjét és boldogsághormonok árasztják el a testünket, ami eleve csökkenti a stresszhormonok szintjét. Ezzel pedig sok-sok betegséget kerülhetünk el.
A jóga javítja az egyensúlyi állapotunkat. Idősebb korban ez nagyon jól jön, mivel gyakran alakul ki egyensúlyhiány, ami elesésekhez és csonttörésekhez vezethet. A jóga nyújtó és kiegyensúlyozó technikái azonban javítják az egyensúlyérzékünket.
A jóga a testtartás hosszú távú javulását idézi elő. Ha javul a testtartásunk, akkor nem lesznek fájdalmaink és a szerveink is fellélegezhetnek, mivel a nem megfelelő testtartás rontja egyes szervek funkcióját, például a tüdő egészsége is veszélybe kerülhet.
Idősebb korban gyakran szenvedünk hátízület és egyéb fájdalmak miatt. A jóga az egyik legjobb fájdalomcsillapító módszer.
A jóga nemcsak a testi egészséget biztosítja, hanem mentálisan is feltölt, energiával látja el a szervezetet. A jóga egyfajta meditáció, amely megnyugtatja az elmét. A meditációs gyakorlatok javítják a légzést is, így stresszesebb helyzetekben sem vesszük majd szaporán a levegőt és sokkal könnyebben úrrá tudunk lenni a stresszes, szorongó élethelyzeteken.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Gyógytornák |
|
|
|
|
|
2022-06-17 23:02:06, péntek
|
|
|
A nőknek nagy szükségük van az omega-3 zsírsavakra
Természetesen a férfiaknak is szükségük van erre a zsírsavra, de most azt nézzük meg, hogy a nőknek milyen előnyei származnak abból, ha rendszeresen fogyasztanak omega-3 zsírsavakban gazdag táplálékokat.
A többszörösen telítetlen zsírsavak csoportjába sorolhatjuk az omega-3 zsírsavakat, amelyeknek kiemelkedő szerepük van az egészség megőrzésében, illetve ezek a tápanyagok sok testi funkcióban is részt vesznek.
Például ilyen omega-3 zsírsav az ALA, azaz az alfa-linolénsav, amelynek fontos szerep jut a szem és az idegek fejlődésében, egészségük fenntartásában. A halolaj nagy mennyiségben tartalmaz EPA és DHA zsírsavakat, amelyek a prosztaglandin termelésében játszanak szerepet. Ez egy hormonszerű anyag, amely segíthet a vérnyomás szabályozásában, a gyulladás csökkentésében, a megfelelő neurológiai funkciók kialakításában és a hormontermelésben is.
Az emberi test nem tudja ezeket az alapvető zsírokat előállítani, hanem táplálékok útján szükséges a szervezetbe juttatni azokat. Az ALA nagy mennyiségben a növényi alapú olajokban található meg, mint amilyen a lenolaj, de a diófélék is bőségesen tartalmazzák. Az olajos halak pedig az EPA és a DHA zsírsavakat tartalmazzák nagyobb mennyiségben. A tenger gyümölcsei is bővelkednek ezekben a zsírsavakban.
A halak és a tenger gyümölcsei nagyon egészségesek és nagyon hasznosak az emberi szervezet számára, hiszen csökkentik a szívbetegségek kialakulásának esélyeit, illetve megakadályozhatják a szívkoszorúér-betegség és a stroke kialakulását is. Az omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása csökkentheti a szívinfarktus és a szív- és érrendszeri betegségek miatt kialakult halálozási kockázatokat.
Ha valakinek magas a koleszterinszintje vagy a trigliceridszintje, akkor is hasznos lehet az omega-3 zsírsav rendszeres fogyasztása, de előtte mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával, főleg ha valamilyen szív- és érrendszeri probléma miatt gyógyszereket is szed.
Hogy miért előnyös a nők számára az omega-3 zsírsav rendszeres fogyasztása? Többek között azért, mert segít fenntartani az egészséges szívritmust, csökkenti a vérnyomást, a vérzsírszintet, és csökkenti az artériák eltömődésének kockázatait is.
A nők körében gyakoribb az ízületi gyulladás, mint a férfiak körében. Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek és így csökkentik az ízületek merevségét, fájdalmát és duzzanatát is.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
2022-06-17 22:56:53, péntek
|
|
|
A vastagbél tisztításának természetes elemei - víz, gyömbér, rostok, probiotikumok
A vastagbél tisztásának nagyon sok pozitív hatása ismeretes. Az egyik célja nem más, minthogy a szervezetet, a vastagbelet megszabadítsuk a toxikus és méreganyagoktól, azaz azoktól a hulladékoktól, amelyeket nem tudott a szervezet megemészteni. Sokan számolnak be arról, hogy egy vastagbéltisztító kúrát követően nemcsak a hangulatuk lett sokkal jobb, de még a fogyásuk is beindult.
A vastagbél megtisztítása nagyon pozitívan hat az egészségi állapotra. Hatására jelentősen csökken a vastagbélrák kialakulásának kockázata, továbbá sokkal jobb immunrendszeri egészséget eredményez és jelentősen javítja a mentális egészséget is.
Természetes otthoni módszerekkel is nagyon sokat tehetünk a vastagbél megtisztítása érdekében, amely még a vastagbélrák kialakulásának esélyét is jelentősen csökkenteni tudja.
Cikkünkben néhány otthon is könnyedén és egyszerűen alkalmazható vastagbéltisztító módszert mutatunk be.
A vastagbél megtisztításához az egyik legolcsóbb és leghatékonyabb megoldás nem más, mint a rendszeres és elegendő vízfogyasztás, ami hozzájárul az emésztés szabályozásához is. Ugyanilyen hatásokat érhetünk el, ha rendszeresen magas víztartalmú zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztunk, például paradicsomot és görögdinnyét.
A sós víz is nagyon hasznos lehet, mivel stimulálni tudja a vastagbél mozgását.
Mit tegyünk? Hogyan fogyasszuk?
Nincs is más dolgunk, mint egy teáskanál tengeri sót egy pohár langyos vízben elkeverni és ezt éhgyomorra elfogyasztani.
A magas rosttartalmú étrend is nagyon nagy szerepet játszik a vastagbél megtisztításában. A rostos táplálékok, mint amilyenek a zöldségek, a gyümölcsök és a diófélék, segítenek a vastagbelet megszabadítani a különféle méreganyagoktól, illetve segítik a jó bélbaktériumok elszaporodását, és még a székrekedés megelőzésében is kiemelkedő a szerepük.
A probiotikumok segítik a vastagbél megtisztítását, és még a jó bélbaktériumok elszaporodását is megtámogatják, ami pedig az emésztőrendszer egészségére hat pozitívan. Jó probiotikumnak számítanak az erjesztett táplálékok, illetve az almaecet.
A gyömbér is jó hatással van az emésztésre és még a fogyásban is a segítségünkre lehet. Reszeljünk le egy ujjnyi gyömbért, keverjük el egy pohár vízben és fogyasszuk el. Naponta két alkalommal is ihatunk ilyen gyömbéres vizet.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
2022-06-17 22:11:27, péntek
|
|
|
Az tömlősgombák törzsébe tartozó Cordyceps sinensis a Hirsutella sinensis (amely a Cordyceps sinensis anamorf formája) által megfertőzőtt, Gyökérrágó lepkefélék családjából származó denevérlepkék lárváin nő. A Cordyceps sinensis ritka faj, amely csak Csinghaj tartományban a Tibeti-fennsíkon növekszik, és Kínában évezredek óta használják.
A Kínai Gyógyszerkönyv szerint a Cordyceps sinensis puha és édes ízű, behatol a tüdő és a vese meridiánjaiba, megállítja a vérzést és csökkenti a váladékot. Az 1980-as években Shen professzor először különített el egy Hirsutella sinens törzset, amely ivartalanul szaporodik, majd egészségügyi termékeket és gyógyszereket fejlesztett ki belőle. Ezeket a Cordyceps sinensis helyettesítőjeként elsősorban a tüdő- és vesebetegségek kezelésére használják. A termékek sok beteg számára előnyökkel jártak megfizethető áron. Az elmúlt években Kínában a növekvő rákos megbetegedések számával tápláló hatása miatt széles körben alkalmazzák. Ez a tanulmány a Cordyceps sinensis tumorellenes alkalmazásait tekinti át.
Felhasználása daganatok ellen
Beszámoltak arról, hogy a Cordyceps sinensis vagy a Hirsutella sinensis vízalapú kivonatai (az anyagtól függően 1,5-6 mg/ml) élő szervezeten kívül gátolhatják számos tumorsejt növekedését, beleértve a tüdő-, gyomor-, máj- és petefészekrák sejteket. A mechanizmus előzetes kutatáson ment keresztül, és kiderült, hogy a kivonat elsősorban a sejtciklus S fázisát blokkolja. A gyomorrák, az emlőrák, a Lewis tüdőrák és a gégerák növekedést és áttétet szintén gátolta élő szervezeten belül. A kivonatok gátolhatják a rákképződést az egerek gyomrának elülső hámszövetében. A Cordyceps sinensis erősebb daganatellenes hatást fejt ki, mint a mesterségesen erjesztett Hirsutella sinensis. Ezenkívül egy orvosi esettanulmány azt mutatta, hogy a Cordyceps sinensis jó közvetlen terápiás hatást gyakorol olyan betegekre, akik a rák előrehaladott stádiumában járnak. Egy tanulmány azonban kimutatta, hogy a Cordyceps sinensis fiatal hím egerekben elősegíti a májrák növekedését, bár a nőstény egerekre még mindig gátló hatást gyakorol, amely valószínűleg azzal áll összefüggésben, hogy az androgén hormonhoz hasonló hatásai vannak.
Kombinált kezelés kemoterápiával és sugárterápiával
Habár a sugárterápia és a kemoterápia számos előrehaladott daganatos beteg esetében pozitív terápiás hatással bír, addig gátló hatásuk a csontvelőre és az immunrendszerre, valamint egyéb toxikus mellékhatásaik nyugtalanítóak. A tanulmányban egyértelmű, hogy a Cordyceps sinensis és a Hirsutella sinensis csökkenti a kemoterápia és a sugárterápia mellékhatásait, és gyorsan enyhítheti a hányást, az émelygést, a rossz étvágyat, a hajhullást, az álmatlanságot, valamint a sugárkezelést és kemoterápiát követő egyéb tüneteket. Ez a javulás elsősorban a termékek immunrendszerre gyakorolt ​​hatásával függ össze. A cordyceps gyorsan helyreállíthatja a sérült immunfunkciókat és elősegítheti a csontvelő újjáépülését, jelentősen javíthatja a makrofágok mononukleáris fagocitarendszer funkcióját, valamint elősegítheti a vérlemezkék termelését és a vérsejtképzést. A cordyceps stimulálhatja a T és B sejtek, valamint a lép és a csecsemőmirigy sejtjeinek szaporodását is. A kezelt egerekben a lép fehér pulpájának térfogata és a lép mérete megnő, ezáltal növelve a szerv DNS tartalmát és elősegíti az antitestek képződését. Ezért a cordyceps fokozhatja az emberi test immunfunkcióját azáltal, hogy javítja az immunmolekulák általános szintjét és a kemoterápia mellékhatásaival szembeni ellenállást.
Cordyceps és immunellenőrzőpont-gátlók
Az elmúlt években az immunterápia új reményt hozott a daganatos betegek számára, de az immuntolerancia jelenleg a legnagyobb probléma, amely akadályozza az immunterápia klinikai alkalmazását. A kimerült T-sejtek termelése az immuntolerancia kulcsa, és az immunrendszer aktiválása hasznos a PD-1-gátlókkal történő kezelésben. A cordyceps és az immunellenőrzőpont-gátlók együttes alkalmazásáról nem számoltak be, de legújabb kutatások szerint a cordyceps és az immunterápia kombinálásából jelentős előnyök származhatnak. Ezek az előnyök magukban foglalják a T-sejtek behatolásának és aktiválódásának elősegítését a daganat mikrokörnyezetében, a hatás vagy a memória T-sejtek arányának növekedését és a kimerült T-sejtek termelésének gátlását. Így megállapítható, hogy a cordyceps erős daganatellenes hatással rendelkezhet, erre az enged következtetni, hogy a T-sejtek aktiválását követően erőteljes tumorölő funkciót mutatott.
Összefoglalva, a cordyceps legjelentősebb hatása a T-sejtek generációjának, az infiltrációnak és az aktivációnak a szisztematikus előmozdításában rejlik. Amennyiben immunellenőrzőpont-blokkolókkal együtt alkalmazzák, a kezelés klinikailag ígéretes és jelentősen befolyásolhatja az immunellenőrzőpontokat.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
2022-06-17 22:06:21, péntek
|
|
|
Szerecsendió, kurkuma és teafaolaj az ekcéma ellen
Az ekcémát nevezik még atópiás dermatitisznek is. Az ekcéma jellemzője, hogy a bőr gyulladt állapotba kerül, hámlani kezd, illetve a tünetek között megjelenhet a bőr vörössége, irritációja és hámlása is.
Egyre többen küzdenek napjainkban ekcémától és ennek legfőképpen a sok-sok káros anyag az oka, amely ott van a környezetünkben, a szépségápolási termékeinkben és még az ételeinkben is.
Az ekcéma kialakulásában kulcsszerepe van a genetikának, azaz az öröklődésnek. Az ekcéma létrejöttét segítik az egyes élelmiszerekre való allergia, a környezeti tényezők, a fertőtlenítőszerek, a testápoló szerek, egyes allergének, az állatszőr, a por és a pollen.
Otthoni módszereket és gyógymódokat is alkalmazhatunk az ekcéma kialakulása ellen, illetve ezek a természetes szerek az ekcéma otthoni kezelésében is a segítségünkre lehetnek. Az egyik ilyen természetes szer a kókuszolaj. A kókuszolaj természetes hidratálóként működik. Az ekcéma kialakulását sok esetben a bőr baktériumai idézik elő. A kókuszolaj azonban antibakteriális hatásokkal rendelkezik, így csökkentve az újbóli fertőzés kialakulását. Naponta egy-két alkalommal alkalmazzuk önmagában a kókuszolajat a fertőző bőr kezelésére.
A szerecsendió is nagyon sokat javíthat az ekcémás bőr állapotán. Készítsünk egy pasztát szerecsendiópor és víz keverékéből, majd ezt helyezzük a kezelendő felületre.
A kurkumának megannyi csodálatos hatása ismeretes és számtalan bőrbetegség, így az ekcéma kezelésében is a segítségünkre lehet. A kurkuma nagyon eredményesen csökkenti a bőr gyulladását és remek antioxidánsként is működik a bőr számára. Védelmet jelent a bőrnek a fertőzésekkel szemben, illetve jelentősen felgyorsítja a sebek gyógyulási idejét is. Keverjünk el egy teáskanálnyi kurkumaport egy kevés vízzel és a pasztával kenjük be az ekcémás bőrfelületet.
A teafaolaj is a segítségünkre lehet, amennyiben ekcémás bőrbetegségben szenvedünk, ugyanis bőrtápláló, fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. A teafaolajat semmiképpen se használjuk önmagában, még akkor sem, ha külsőleg alkalmazzuk. Mindenképpen keverjük el valamilyen hordozóolajjal, mielőtt a bőrön alkalmazzuk. Ez az olaj lehet az olívaolaj vagy a kókuszolaj is. A teafaolaj segít megelőzni a viszketést, és az újbóli bőrfertőzéseket is megakadályozza.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
2022-06-17 22:01:55, péntek
|
|
|
Minden nő arra vágyik, hogy hosszú ideig fiatalos, üde és egészséges maradjon az arcbőre. Ezt el is érhetjük, hiszen rengeteg olyan kozmetikai szer és vegyület létezik, amelyek biztosítani tudják ezeket a hatásokat. Cikkünkben most ezekről lesz szó.
Az egyik legjobb termék, amelyet a bőrünkre használhatunk, nem más, mint a retinol. A retinol az A-vitamin egy formája, amely segít eltávolítani az elhalt hámsejteket az arcról. Mivel a bőr legmélyebb rétegeiben is javítja a sejtek állapotát, ezért nagy szerepe van a kollagén- és elasztintermelésben is. Márpedig mind a kollagén, mind pedig az elasztin mennyisége csökken a kor előrehaladtával és ennek köszönhető a bőr gyors öregedése is. A retinol a keringés fokozásában is aktívan szerepet vállal, ez is lehet az oka annak, hogy rendszeres használatával a bőr sokkal egészségesebbnek tűnik.
Idősebb korban nagy probléma a száraz arcbőr is. Ennek megelőzésében számíthatunk a hialuronsavra, hiszen segít a víz megkötésében, emiatt pedig a bőr ismét sokkal teltebb és kisimultabb lesz. A hialauronsav segíti az arcbőr regenerálódását, enyhíti a bőr szárazságát, illetve csökkenti a környezeti hatások és a stressz okozta károsodások kialakulását a bőrben.
A betegségek megelőzése érdekében nemcsak a szervezetünknek, hanem a bőrünknek is nagy szüksége van antioxidánsokra. Sokféle vitamin rendelkezik antioxidáns hatásokkal, mint például az A-vitamin, a C-vitamin és az E-vitamin. A káros hatású UV-sugarak és a káros környezeti anyagok mélyen behatolnak a bőrbe és ott oxidatív stresszt okoznak, azonban az antioxidánsok segítenek kivédeni ezeket a negatív hatásokat, például a sejtek károsodását, az elasztin és a kollagén lebomlását. Egyes antioxidánsok fokozzák a kollagén termelődését, javítják a bőrsejtek állapotát és csökkentik az öregségi foltok megjelenését.
A peptideket bőrregenerációs termékeknek is nevezhetjük. A peptidek serkentik a kollagén és az elasztin termelődését. Mivel antioxidáns hatásokkal rendelkeznek, így segítik a bőr megújulási folyamatait is. A retinolt szérum formájában is használhatjuk.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
|
|
2022-06-17 21:54:54, péntek
|
|
|
A spenót szupertápláléknak is tekinthető. Nagyon sok tápanyagot tartalmaz, ellenben alacsony a kalóriatartalma. A spenót tele van vízzel, így ha rendszeresen fogyasztjuk, biztos, hogy nem leszünk szomjasak. Ne csak főételként gondoljunk erre a zöldségre, hiszen nyugodtan le is turmixolhatjuk és más zöldségekkel, illetve gyümölcsökkel is vegyíthetjük. Az egyik kedvencem a lime-os, sárgarépás, almás turmixital. Csak annyi a dolgunk, hogy leturmixoljuk a zöldségeket az almával, adunk hozzá egy kevés vizet, majd belefacsarunk fél lime-ot. A végén töltsük pohárba ezt a remek turmixitalt, majd szórjuk meg egy csipet kurkumával vagy fahéjjal.
A spenótnak magas a rosttartalma, emiatt is előnyös tulajdonsága, hogy csökkenti az étvágyat. Alacsonyabb lesz az éhséghormon szintje a szervezetben, ha rendszeresen fogyasztjuk, így nem érezzük magunkat éhesnek, vagyis ez a zöldség nagyon könnyen eltelít bennünket.
A spenót olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a csontritkulás megelőzésében.
Melyek ezek a vitaminok és ásványi anyagok?
Például ilyen a kalcium, a K-vitamin, a mangán.
Ezek a tápanyagok mind-mind nagyon fontosak a csontok egészségének fenntartása szempontjából.
A spenót nagyon sok vasat tartalmaz. A vasnak az egyik feladata nem más, mint hogy segítse a vörösvértesteket az oxigén szállításában. Ha túl kevés vas van a szervezetben, akkor akár vashiányos vérszegénység is kialakulhat. Ennek a tünetei a szédülés, a nehézlégzés és a gyengeség.
A spenót magnéziumban és E-vitaminban is bővelkedik. Ezeknek a tápanyagoknak nagy szerepük van az immunrendszer megerősítésében. Ha erős az immunrendszer, akkor védelmet élvezhetünk a fertőzésekkel és a betegségekkel szemben.
Forrás : Link
Megjegyzésem : aki hajlamos a vesehomok, vagy vesekő képződésre óvatosan adagolja a spenót magas oxalát tartalma miatt ( CzI) |
|
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
2022-06-17 21:45:10, péntek
|
|
|
Az aranyvessző egyike azoknak a gyógynövényeknek, amik Magyarországon is őshonosak. Így ha a melegebb hónapokban túrázni készülsz a hegyekbe talán még találkozni is fogsz vele.
Az aranyvesszőnek sokféle elnevezése van, egyik ezek közül az istápfű. Ezt a nevét, amiatt kapta, mert régen a betegek istápolására, gyógyítására használták.
Az indiánok mérges kígyó marása ellen, a germánok pedig sebgyógyítás miatt keresték fel az aranyvesszőt.
Rendkívül sok pozitív hatással bír az emberi szervezetre.
Az aranyvesszőt, mind belsőleg, mind külsőleg is alkalmazzák.
Belsőleges alkalmazásai:
Az aranyvesszőt mindenek előtt a kiválasztó rendszer gyógyítására használják.
Vizelethajtó hatása miatt a vese- és hólyagproblémákkal küzdőknek mindenképpen érdemes tenni egy próbát az aranyvesszővel. Úgynevezett ?átmosó terápiák? fontos részét képezi. Ilyenkor természetes gyógynövényekkel emelik a vizelet mennyiségét, hogy az kitisztítsa a húgyutakat.
A vese és húgyutak bakteriális, gyulladásos megbetegedéseit szokták aranyvesszővel kezelni.
De a vesehomok és vesekő kialakulásának megelőzésére is kiváló ez a gyógynövény.
Gyulladáscsökkentő hatása miatt reumás fájdalmak esetén is előszeretettel használják. Ugyanis vizelethajtó hatása miatt kihajtja a szervezetből a húgysavat, ami az ízületekben lerakódva gyulladást okozhat.
És ha ez még nem lenne elég, torokgyulladás, bélbetegségek és magas vérnyomás ellen is szokták javasolni használatát.
Külsőleges alkalmazásai:
Ínygyulladás, illetve szájüreg gyulladás esetén szokták öblögetőként alkalmazni.
Felgyorsítja a sebek gyógyulását. És ekcéma kezelésére is alkalmas.
Egy fontos tudnivaló az aranyvesszőről!
Úgy tartja a hiedelem, hogy az aranyvessző szénanáthát okoz. Nos, ez nem igaz! Kutatások bizonyították, hogy az aranyvessző pollenjei túl nehezek, így a szél nem tudja őket messze szállítani, emiatt nem okozhatják a nyálkahártya irritárcióját.
Ha vizelethajtásra lenne szükség, bakteriális húgyúti fertőzéstől szenvedünk, esetleg fel vagyunk fázva bátran forduljuk az aranyvesszőhöz!
A Herba-D összeállított egy olyan étrend-kiegészítő terméket, ami aranyvessző mellett számos olyan gyógynövényt tartalmaz, amik segíthetnek húgyúti fertőzések esetén.
Forrás: Herba-D hírlevele |
|
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
2022-06-17 21:40:33, péntek
|
|
|
Diófélék, halak és olívaolaj az agy fiatalon tartásáért
Általában mindenki arra törekszik, hogy a lehető legtovább megőrizze a fiatalos lendületét és az egészségét. Ehhez azonban tenni is kell. A mozgás és az egészséges táplálkozás csodákra képes. Mutatjuk is, milyen táplálékok lehetnek a segítségünkre az agy fiatalon tartásában.
Hozzáértők azt szokták mondani, hogy ami károsan hat a szív egészségére, az agy egészségének sem tesz jót. A telített zsírokban gazdag ételek - mint például a sült burgonya - nagy szerepet játszanak az artériák elzáródásának kialakulásában, ami viszont jelentősen fokozza például a stroke kialakulásának kockázatait. Ennek elkerülése érdekében próbáljunk olyan táplálékokat fogyasztani, amelyek gazdag forrásai a telítetlen zsíroknak, az omega-3 zsírsavaknak.
Például ilyenek a halak. Rendszeres fogyasztásukkal nemcsak az artériákkal, hanem az agy egészségével is jót teszünk. Kutatások igazolják, hogy a telítetlen zsírok még a depresszió megelőzésében is aktív szerepet játszanak. Mindegy is, hogy milyen halakat fogyasztunk, csak az a lényeg, hogy hetente legalább két alkalommal vigyünk be omega-3 zsírsavakat a szervezetünkbe.
A diófélék is aktívan hozzájárulnak az artériák megtisztításához, hiszen nagy mennyiségben tartalmaznak telítetlen zsírokat, illetve szerotonint is, amely hormonnak kulcsszerepe van a hangulat szabályozásában. Naponta egy marék diót is elfogyaszthatunk. Ennél több nem javasolt, mert akkor több kalóriát viszünk be a kelleténél a szervezetünkbe.
Sokan nem is gondolnánk, hogy a paradicsomnak is mennyi pozitív hatása van az egészségre nézve. A paradicsom jelentős mennyiségben tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyekre az agynak nagy szüksége van, ilyen például a folsav és a likopin. Ez utóbbi antioxidáns hatásokkal is rendelkezik, amely csökkenti az agyban a szabad gyökök mennyiségét, ezáltal az oxidatív stressz mértékét, ami köztudottan nagyon károsan hat az agy egészségére.
A legtöbb növényi olaj is gazdag forrása a telítetlen zsírsavaknak, amelyek pozitívan hatnak a szív- és érrendszer, illetve az agy egészségére. Milyen olajakat fogyasszunk, hogy sokáig egészségesek maradjunk?
Például olívaolajat, halolajat, dióolajat, avokádóolajat és lenmagolajat.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
1/3 oldal
|
Bejegyzések száma: 22
|
|
|
|
2022. Június
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
320 db bejegyzés |
e év: |
3235 db bejegyzés |
Összes: |
49256 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 1091
- e Hét: 4669
- e Hónap: 24531
- e Év: 200406
|
|
|